Change Language:


× Close
Men's Health
Ang kalusugan ng kababaihan
Acne & balat pag-aalaga
Pagtunaw System
Pamamahala ng sakit
Pagbaba ng timbang
Sports at Fitness
Mental Health & neurolohiya
Sexually Transmitted Diseases
Beauty & kapakanan
Puso & dugo
Respiratory System
Kalusugan ng mga mata
Kalusugan ng tainga
Endocrine System
Pangkalahatang Healthcare problema
Natural Health Source Shop
Idagdag sa mga bookmark

Masama ang Mood: Paano upang mapabuti ang emosyonal na kalusugan

Paano upang mapabuti ang emosyonal na kalusugan

Inirerekumenda namin ang pinakamahusay na mga produkto upang mapabuti ang emosyonal na kalusugan:

Emosyonal na kalusugan

Emosyonal na kalusugan ay maaaring hindi talked tungkol sa bilang magkano bilang pisikal na kalusugan, ngunit ito ay mahalaga rin. Ang mga tao na magkaroon ng mabuting kalusugan ng damdamin ay may posibilidad na maging kabuuang kontrol sa kanilang pag-uugali at emosyon, ilagay ang mga ito sa pangunahing posisyon upang pangasiwaan ang lahat ng buhay na maaaring magtapon sa kanila. Huwag hayaang ang mga masasamang bagay na humila sa kanila sila at ay maayos na pangasiwaan ang stress.

Kung naniniwala ka na ang inyong emosyonal na kalusugan ay hindi ito dapat kalagyan, may mga bagay na maaari mong gawin upang ayusin ang mga ito. Isipin ito bilang isang fitness pamumuhay para sa iyong emosyonal na kagalingan. Makikita ninyo na may mga maraming mga paraan upang iangat ang iyong mood kaya na maaari mong tamasahin ang lahat na nagdudulot ng buhay.

American Psychiatric AssociationAmerican Psychiatric Association sabi ni:

Pagtatayo ka emosyonal na kalusugan ay hindi isang bagay na maaaring gawin nang buong magdamag at doon ay walang shortcut. Ito ay tungkol sa paggawa ng malusog na mga pagpipilian na ay makakatulong na magkaroon ka ng isang mas mahusay na emosyonal na estado.

Masama ang Mood

May ay hindi isang solong taong nabubuhay na hindi makaranas ng masamang saloobon bawat ngayon at muli. Ang tanong na maaaring hingin ang dahilan kung bakit sila lumabas sa unang lugar. Upang tingnan kung paano masamang maiiwasan moods, kailangan mong tignan Ano ang naghahatid sa kanila sa paglalaro.

May ay walang iisang pangyayaring na pinalitaw ng masama ang mood para sa lahat ng tao. Para sa ilan, ito ay ang stress ng isang mahirap na panahon sa trabaho na nagdudulot ng masama ang mood sa, habang ang iba ay nadarama ang maitim na ulap na pagulungin habang nakaupo sa trapiko. Ang punto ay na ang mga masasamang saloobon ay lubos na umaasa sa kung ano ang nakikita ng bawat indibidwal bilang kanilang puntos ng stress. Samantalang alam mo ang nagtatakda kung ano ang off, kaya alam mo kung ano ang mangyayari sa iyong katawan at utak kapag bumababa ng inaantok?

Ang mga sanhi ng masama ang Mood

Sarili dahil sa pagod ay isang teorya na magkaroon ng psychologists tungkol sa paksa ng masamang moods. Nang walang pagkuha ng masyadong pang-agham, ay ang mga teorya na nagbibigay-malay na mga mapagkukunan ay pinatuyo mas na pagpupursigi ay ginagamit upang maiwasan ang mga bagay na pinaniniwalaan natin na masama para sa atin. Pagpalya ng kape at donut para sa almusal dahil sa isang diyeta ay humahantong sa isang bastos na labanan ng kalsada galit, lahat dahil na ego dahil sa pagod. Pamamagitan ng pagpilit sa iyong isipan upang maiwasan ang mga bagay na ito, lumikha ka ng isang pangangati bubble inilagay sa pagsabog.

Kapag na bubble namatay burst, mo ay magkaroon ng crossed iyong stress na limitasyon, na kung saan ay kapag magalit at bugnutin ay itakda libreng. Ito ang nagtatakda ng isang kadena reaksyon ng uri na nakikita ng iyong presyon ng dugo na simulan na maglagay ng mga ispaik. Ka maaaring din maging sanhi ng isang pagtaas sa ang cortisol hormon, na tumutulong sa iyo na pangasiwaan ang stress. Lahat ng ito ay nagdaragdag na ang pakiramdam ng pagiging out ng control at sa gilid ng pagiging masyado stressed.

Saan ka naroon upang makita ang isang taong stress na libre? Na ganap na estado ng pagkatao ay makikita ang nakangiting mukha ng isang masayang baby. Ito ay dahil na maliit ang isa ay hindi pa napakita sa ang stress na nambato sa atin lahat ang mga kilter nang maabot namin ang karampatang gulang. Kapag tayo ay "lumalaki," ang layunin ay nagiging upang subukan at hanapin ang perpektong emosyonal na balanse.

Galit pamamahala

Galit ay isang emosyon na hindi maaaring nakategorya bilang mabuti o masama, ito ay isang damdamin na likas na nangyayari kapag nadarama mo na parang ikaw ay ginagamot mahina. Ito ay ginagawa ninyo ng emosyon na minsan ito ang mga welga na tumutukoy ito sa. Galit na ang mga sanhi ng pinsala sa iyo o sa iba ay talagang masama.

National Institutes of HealthAyon sa National Institutes of Health:

Kung mayroon kang isang maikling fuse, may mga marahil pagkakataon kapag pakiramdam mo na parang mayroong maliit na maaari mong gawin upang panatilihin ang iyong galit sa check.

Ano ang maaaring dumating bilang isang sorpresa ay na ikaw ay may higit na control kaysa sa iyong kailanman naisip. Ito ay lahat ng bagay na ito sa pagpapahayag ng iyong sarili sa paraan na kung saan iba ay hindi makakuha ng saktan.

Minsan ipakita mo na pagtitimpi, ikaw ay malamang na makita na maging positibo na ang resulta sa inyong mga isyu.
Umaabot sa punto kung saan maaari mong pamahalaan ang iyong galit ay tumatagal ng isang tonelada ng pagsasanay, ngunit dito kumuha mas madali sa paglipas ng panahon. Sa sandaling makakuha ka doon, ikaw ay matuklasan na pagbutihin ang iyong ugnayan, mas madaling natutugunan ang inyong mga mithiin, at na ang iyong buhay ay tila mas kasiya-siya.

Paano upang mapabuti ang kalusugan ng damdamin?

Lamang talaga gaganda ang inyong emosyonal na kalusugan nang kayo matutong pag-ukulan ng pansin ang iyong nadarama at kung ano ang kailangan mo upang maging masaya. Pagpapaalam sa mga stress na itayo ay gumawa na imposible. Sikaping lumikha ng isang araw-araw na balanse ng mga bagay na kailangang gawin at ang mga bagay na masiyahan ka sa paggawa. Alagaan ang iyong sarili at makikita mo na mas emosyonal kayo handa para sa buhay ng curveballs.

Ano ang dapat mong tandaan ay ang pagpapabuti ng iyong emosyonal na kalusugan hindi lubusang makokompleto nang walang pagkuha ng oras upang tamasahin ang mga kumpanya ng iba. Pagkatapos ng lahat, kami ay panlipunan ng hayop na manabik nang labis ang mga interaksyon at ugnayan sa iba. Iyan ay kung ano ang tumutulong sa atin na umunlad, at kung ano din plays ng isang mahalagang papel sa pagpapanatiling malusog ang ating mga talino. Ito ay kung bakit patuloy tayong maghanap ng iba kahit na nasaktan tayo.

Sa kabila ng pinakamatinding pagsisikap ng ilang tao, magandang saloobon at emosyonal na kapakanan lamang makakamtan sa isang maliit na tulong medikal. May mga anti depressants, mood stabilizers, pagkabalisa ng mga droga, at iba pang kahalintulad na gamot na maaaring makatulong na magdala ng tungkol sa mabuting kalusugan ng damdamin. Ito ay madalas na darating sa mga panganib ng pagkalulong at side effect, kaya siguradong hindi inirerekomenda ang paggamit ng permanenteng.

Paggamot ng natural na emosyonal na kalusugan

Natural na mga solusyon din magagamit, kasama ang ilang mga erbal ingredients mabisa sa pagpapabuti ng mood. Maaari din silang papagbawahin ang stress, pakiramdam ninyo mas sabik, at tulong na makakuha ka ng isang mahusay na pagtulog sa gabi.

Ang masamang balita ay na medikal na paggamot ay hindi 100% matagumpay. Yaong mga hindi kayang makakuha ng medikal na tulong nila kailangan ay madalas na babaling sa ng damo supplements bilang alinman sa isang pamuno o alternatibo para sa mga gamot na inireseta sa sila.

Inirerekomenda namin ang sumusunod na mga natural na mga produkto upang mapabuti ang emosyonal na kalusugan at lumikha ng isang malusog at magandang kalooban:
  1. MelloCaps — 96 pts.
  2. Biogetica CalmoFormula — 74 pts.
RatingHealthcare Product #1 - MelloCaps, 96 puntos mula sa 100. MelloCaps ay naglalaman ng mga erbal ingredients na maaaring hindi makita sa iyong araw-araw na pagkain. Ang kumbinasyon ng mga sangkap na ginagamit ay maaaring makatulong sa iyo na tanggapin ang nutrisyon na kinakailangan para sa isang mahusay na balanseng mood. Daily nutritional support ay ibinigay sa pamamagitan ng isang perpektong na halo ng mga bitamina, natural na botanicals at patis ng gatas protina.

MelloCaps garantiya: Mayroon kang 60 na araw mula nang ang iyong produkto ay ipinadala upang humiling ng isang bumalik paninda awtorisasyon para sa isang refund. Kasiyahang iginagarantiya ay dinisenyo para sa isang user para sa 60 araw na paggamit ng produkto. Maaari mong ibalik ang walang laman na bote/package kasama ang selyadong, hindi nagamit na bote/package para sa isang refund.

Mga sangkap ng MelloCaps: Lemon Balm (dahon), simbuyo ng damdamin bulaklak, L-Theanine, patis ng gatas protina ihiwalay 90%, pulbos ng Valerian (ugat), helatina, bigas, harina, magnesiyo stearate, silicon dioxide.

Bakit #1? MelloCaps ay isang masalimuot na paraan na lalo na binalangkas ng isang clinical psychologist at isang team ng mga eksperto sa natural na gamot para sa mga bata at matatanda, na mapabuti ang emosyonal na kalusugan at mapupuksa ng masama ang mood.

Ayos MelloCaps
RatingHealthcare Product#2 - Biogetica CalmoFormula, 74 na mga punto mula sa 100. Biogetica CalmoFormula ay isang di--nakakahumaling, 100% erbal lunas na dinisenyo upang lumikha ng isang malusog na balanse sa utak at nervous system, walang naghahatid ng anumang uri ng mapanganib na side effect. Ang Biogetica CalmoFormula ay isang tatlong-patusok diskarte sa emosyonal na kalusugan ay pinagsama-sama sa isang clinical psychologist at isang grupo ng mga eksperto sa larangan ng natural na gamot.

Biogetica CalmoFormula garantiya: lamang na subukan ang Biogetica CalmoFormula para sa hindi bababa sa 30 araw. Kung hindi mo lubos na nasisiyahan - para sa anumang dahilan - bumalik ang mga produkto sa loob ng 1 taon para sa isang kumpletong refund mababa shipping fee.

Biogetica CalmoFormula ay naglalaman ng 3 produkto: CalmTonic at Biogetica CalmoFormula at PureCalm sa mga sumusunod na sangkap:

CalmTonic ay 100% Homyopatiko, ay naglalaman ng mga sangkap, at ang sumusunod na mga palatandaan (layunin): Ferrum phos 8 X HPUS, Kali phos 6 X HPUS, at Mag phos 8 X HPUS.

Biogetica CalmoFormula ay isang 100% herbal formula na naglalaman ng mga sumusunod na ingredients sa panterapeutika dosis: simbuyo ng damdamin bulaklak at ni San Juan na halaga.

PureCalm ay isang 100% herbal formula na naglalaman ng mga sumusunod na ingredients sa panterapeutika dosis: Lavender, Lemon balm, at simbuyo ng damdamin bulaklak.

Bakit hindi #1? Sa kabuuan, ang produkto ay mahusay. Gayunman, dahil ang mga ito ay kinabibilangan ng tatlong remedyo, ito ay isang bit overpriced; MelloCaps nag-aalok ng parehong mga pakinabang para sa isang mas mababang presyo.

Ayos Biogetica CalmoFormula

Paano upang mapanatili ang isang malusog na Good Mood

Ehersisyo ay din magandang ideya, habang ang mga aktibidad na ito ay release ng endorphins na makukuha mo mula sa isang masamang mood sa isang magandang mood sa walang oras sa lahat. Kailangan mo lang ay isang katamtaman mataas na antas ng ehersisyo para sa mga endorphins para ma-release. Tulad ng ito ay nagsisimula sa pakiramdam na para bang mauubusan ka ng hininga, ibibigay ang katawan ng endorphins na inaasahang gumawa ka ng pakiramdam masyadong masaya.

Musika ay paginhawahin ang malupit na hayop, pero ito din ang release ng dopamine sa utak, na kung saan naman ay naghahatid ng isang lubhang kaaya-aya ang pakiramdam. Napansin na ba ninyo kung bakit bumaling ng magandang kanta ang iyong mood mula sa masama na mabuti? Iyan ang dopamine sa trabaho. Ito ay tulad ng isang maliit na pag-alog ng masayang ibinigay sa anyo ng isang tatlong minutong pop song.

Pakitunguhan ng masama ang Mood

Inirerekumenda namin ang pinakamahusay na mga produkto na pakitunguhan ng masama ang mood: