Change Language:


× Close
Feedback formX

Sori ngunit hindi maipadala ang mensahe mo, lagyan ng tsek ang lahat ng field o subukang muli mamaya.

Salamat sa iyong mensahe!

Feedback form

Sinisikap naming ibigay ang pinakamahalagang impormasyon tungkol sa kalusugan at kalusugan. Sagutan ang sumusunod na mga tanong at tulungan kaming mas mapahusay ang aming website!




Ang form na ito ay ganap na ligtas at hindi kilala. Hindi namin hinihiling o iniimbak ang iyong personal na data: iyong IP, email, o pangalan.

Kalusugan ng tao
Kalusugan ng kababaihan
Acne & skin care
Pagtunaw sistema
Sakit pamamahala
Pagbaba ng timbang
Sports at fitness
Mental health & neurolohiya
Sekswal na
Beauty & kagalingan
Puso & dugo
Paghinga system
Mata kalusugan
Kalusugan ng tainga
Endocrine system
Pangkalahatang problema sa healthcare
Natural Health Source Shop
Idagdag sa mga bookmark

Ang pinakamahusay na supplements para sa mga kalamnan makakuha at natural supplements para sa mga kalamnan paglago

Natural Supplements for Muscle GainPagkain supplements ay paminsan-minsan ibinebenta bilang ang mabilis na ayusin upang makakuha ng timbang. Ito ay hindi dapat itinuturing bilang tulad ng tulad ng alam namin na walang legal na produkto ay gumawa ka bumuo 5 pounds ng kalamnan sa 1 buwan.

Gayunman, ang ilang mga supplements ay pa rin epektibo at maaaring magbigay sa iyo ng maliit na mapalakas na i-optimize ang iyong paghahanap para sa kalamnan mass.

Kami ay tinipon ang nangungunang 10 natural supplements para sa mga kalamnan paglago. Ang listahan ay nakaayos ayon sa pagkakasunud-sunod ng prayoridad, simula sa pinakamahalaga para hindi bababa sa mahalaga.

Sumakay ng isang pagtingin sa ang listahan na ito ng mga nangungunang supplements para sa mga kalamnan makakuhang:

10 pinakamahusay na supplements para sa kalamnan makakuha ng

  • Whey protina powder

    Whey protein powder

    Paano gumagana ang yung protina pulbos trabaho?

    Whey ay sa tuktok ng listahan ng mga supplements para sa kalamnan makakuha ng dahil ito ay ang pinaka-mahalagang madagdagan para sa pagtaas ng pagbubuo ng protina at gusali kalamnan mass. Whey ay isang dairy protina na naglalaman ng isang malaking halaga ng branched amino acids (BCAAs, blg. 4 sa aming listahan).

    Iminungkahing paggamit

    Whey pulbos ay dapat na kinuha 60 minuto pagkatapos ng iyong pag-eehersisyo. Kung hindi ka maaaring kumain ng isang protina Almusal, maaari mo ring kumuha ng 20 sa 40 gramo ng yung pagkatapos nakakagising up tuwing umaga. Ito ay pinakamahusay na upang mahanap ang natural na suplemento para sa kalamnan paglago na binubuo ng mas maliit na lumabis para sa mas mabilis na pantunaw.
  • Casein protina pulbos

    Casein protein powder

    Paano ba casein protina pulbos trabaho?

    Isa pang natural na madagdagan para sa mga kalamnan paglago, casein ay inilagay sa likod ng yung sa aming listahan. Casein ay palaging pangalawang dahil sa kanyang napaka mabagal na rate ng pantunaw. Gayunman, ito ay mainam para sa isang miryenda bago matulog dahil ito bumabagal down catabolism kapag ikaw ay natutulog sa pamamagitan ng Nagbabakante sa isang napaka mabagal na paraan.

    Casein din ay nagbibigay sa iyo ng pakiramdam ng pagkakaroon ng isang buong tiyan, paggawa ng ito ng isang perpektong miryenda para sa mga atleta na nais na bumuo ng kalamnan. Bagong pananaliksik ay ipinapakita na casein nagbibigay yung isang hard time: kapag kinuha pagkatapos ng isang pag-eehersisiyo, casein boosts protina pagbubuo bilang yung ay.

    Iminungkahing paggamit

    Dalhin ang 20-40 gramo ng casein protina na may micellar casein, na kung saan ay pinaka mabagal digesting casein, sa gabi bago matulog. Pagkatapos ng isang pag-eehersisiyo, idagdag ang 10 sa 20 gramo ng casein sa iyong yung protina.
  • Creatine

    Creatine

    Paano gumagana ang Creatine?

    Creatine kasama ang tatlong pangunahing amino acids para sa mga kalamnan paglago. Ang mga ito ay Arginine, glycine, at methionine. Creatine tumutulong bumuo ng kalamnan mass sa maraming iba 't ibang paraan. Sa partikular, ito boosts at nagpapataas ng mabilis na enerhiya sa muscles na kinakailangan upang magsagawa ng praktis sa gym.

    Kapag ang isang atleta ay mas mabilis na enerhiya, maaari siyang gumawa ng mas maraming mga damit na may ibinigay na timbang. Ito, sa kabilang dako, ay nagtutulot sa kanila na umunlad at mapalakas sa pangmatagalan. Higit pang mga kamakailan, creatine ay ipinapakita upang madagdagan ang insulin bilang isang paglago kadahilanan sa muscles, na kung saan ay mahalaga para sa stimulating paglago.

    Iminungkahing paggamit

    Dalhin ang 2 sa 5 gramo ng creatine bawat araw sa anyo ng mga creatine monohydrate sa anumang oras ng araw. Ito ay makakatulong sa iyo na panatilihin ang iyong mga kalamnan na puno ng creatine at makagawa ng mabilis na enerhiya na kailangan nila upang makamit ang mas paulitulit. Hindi mo kailangang upang cycle ang iyong creatine paggamit o upang gawin ang isang paglo-load ng Phase bilang namin kung minsan marinig.
  • Branched-kadena amino acids (BCAA)

    Branched amino acids (BCAA)

    Paano branched amino acids trabaho?

    Ang terminong "branched amino acid" o "BCAA" ay tumutukoy sa leucine, isoleucine at valine, ang nangungunang mahalagang amino acids para sa pagkukumpuni at pag-unlad muscles. Bukod dito, Leucine ay ang pinakamahusay na ng mga tatlong. Pananaliksik ay ipinapakita na ito ay maaaring pasiglahin protina pagbubuo sa muscles.

    Gayunman, ito ay mas mahusay na ingest ang lahat ng tatlong magkasama dahil sila gumana synergistically upang magbigay ng isang magandang pakikitungo ng mga benepisyo, kabilang ang kalamnan pag-unlad, nadagdagan kalamnan enerhiya sa gym, ang pagpapalambing ng cortisol (isang hormon na inhibits testosterone at pinatataas kalamnan pagkasira) at pinipigilan kalamnan sakit.

    Iminungkahing paggamit

    Dalhin ang 5 sa 10 gramo ng BCAAs sa iyong almusal at bago at pagkatapos ng iyong workouts. Opt para sa BCAAs na nag-aalok ng leucine sa isang ratio ng 2:1: 1 bawat dosis ng isoleucine at valine. Halimbawa, kung kumuha ka ng isang dosis ng 5 gramo ng BCAAs, tungkol sa 2.5 gramo ay dapat na binubuo ng leucine, 1.25 gramo ng isoleucine at 1.25 gramo ng valine.
  • Beta-alanine at Carnosine

    Beta-alanine & Carnosine

    Paano ba ang beta-alanine at Carnosine trabaho?

    Sa katawan, ang amino acid beta-alanine ay halo-halong may histidine, isa pang amino acid, upang bumuo ng carnosine. Ang mga pag-aaral ay pinapakita na kapag ang mga kalamnan ay naglalaman ng mas malaking antas ng carnosine, sila ay mas malakas at mas nagtitiis. Carnosine tila upang mapabuti ang kakayahan ng kalamnan fibers sa kontrata na may higit pang lakas, mahaba at walang pagkuha ng pagod.

    Ilang mga pag-aaral ay pinapakita ang isang pagtaas sa kalamnan lakas at kapangyarihan sa mga atleta na pagkuha ng beta-alanine. Ang kamakailang pananaliksik ay natagpuan na ang mga tao na ingesting beta-alanine at creatine nagkamit ng higit pang mga kalamnan mass at nawala mas taba kaysa sa mga na kinuha lamang creatine.

    Iminungkahing paggamit

    Dalhin ang 2 gramo ng beta-alanine o carnosine kaagad bago ang isang pag-eehersisiyo. Sa ibang mga araw, dalhin ang 2 gramo sa iyong almusal at creatine.
  • Nitric oksido de boosters

    Nitric Oxide Boosters

    Paano gumagana ang Nitric oksido de booster?

    Nitric oksido de (N.O.) ay isang elemento na matatagpuan sa buong katawan na kasangkot sa maraming mga proseso. Ang isa Bodybuilders ay naghahanap para sa, ay ang kapangyarihan upang dilate ang vessels ng dugo, na nagpapahintulot sa karagdagang dugo sa daloy sa muscles upang madagdagan ang paghahatid ng mga nutrients, hormones, at tubig. (Ang dugo ay pangunahing binubuo ng tubig).

    Ito ay nagbibigay ng Bodybuilders higit pang enerhiya sa panahon ng workouts, isang kalamnan mapalakas at mas mahusay na pagbawi at kalamnan paglago pagkatapos ng isang pag-eehersisyo. Pananaliksik ay ipinapakita na ang mga paksa na ingest nitric oksido de booster ay nadagdagan kalamnan lakas at pag-unlad.

    Iminungkahing paggamit

    Kumuha ng isang Nitric oksido de booster na nagbibigay sa iyo ng 3 sa 5 gramo ng Arginine (bilang L-Arginine). Gayundin, isipin ng mga supplements para sa kalamnan makakuha na nag-aalok ng mga ingredients tulad ng citrulline, pycnogenol, at ginseng na nagpapabuti sa kakayahan ng Arginine upang dagdagan ang N.O.

    Kumuha ng isang dosis ng bawat isa sa mga sumusunod na iskedyul: sa umaga bago ang iyong almusal, pagkatapos ay 30 hanggang 60 minuto bago ang pagsasanay, pagkatapos ng iyong pag-eehersisyo at 30 hanggang 60 minuto bago matulog. Hangga 't maaari, kumuha ng Nitric oksido de booster nang walang pagkain at ihalo ito sa bitamina C na maaaring makatulong sa iyo na mapanatili ang iyong mga antas ng N.O. na mas mahaba.
  • Glutamine

    Glutamine

    Paano gumagana ang Glutamine?

    Ang amino acid na ito ay ang pinakamahusay na pagpipilian para sa Bodybuilders para sa taon. Glutamine nag-aalok ng maraming mga benepisyo para sa bodybuilding tulad ng pagtulong kalamnan paglago sa pamamagitan ng Boosting ang leucine antas sa kalamnan tisiyu, na tumutulong sa mas mababang kalamnan pagkasira at nagpapatatag sa immune system upang maiwasan ang mga sakit.

    Ang Glutamine ay kinuha bago ang mga sesyon ng pagsasanay; ito ay maaaring makatulong na mabawasan kalamnan pagkahapo at mapalakas paglago hormon antas.

    Iminungkahing paggamit

    Dalhin ang 5 sa 10 gramo ng glutamine sa umaga para sa almusal, sa iyong Shaker bago at pagkatapos ng iyong workouts at sa iyong mga gabi miryenda.
  • ZMA

    ZMA

    Paano gumagana ang ZMA trabaho?

    Zma ay isang timpla ng 2 mahahalagang mineral: sink at magnesiyo aspartate, bilang karagdagan sa bitamina B6. Ang mga ito ay mahalaga natural supplements para sa kalamnan paglago dahil ang parehong mga atleta at Bodybuilders na tren mahirap madalas na kakulangan ng mga mahahalagang at mahalagang mineral upang mapanatili ang mga antas ng kanilang mga hormones at tulungan silang pagtulog at pamamahinga-ang mga ito ay mahalagang aspeto ng kalamnan pagbawi.

    Matinding pag-eehersisiyo ay maaaring ikompromiso testosterone at paglago hormon antas. Ayon sa pang-agham pananaliksik at pag-aaral, Bodybuilders na kinuha ZMA supplements makabuluhang nadagdagan ang antas ng kanilang testosterone at paglago hormon sa mas mababa sa walong linggo. Sa kabilang banda, ang mga taong kumuha ng placebo ay nakita ang mga hormone na ito. Siyempre, ang pagtaas ng mga antas ng testosterone at paglago hormon ay maaaring magkaroon ng isang napakalaking epekto sa mga kalamnan ng makakuha.

    Iminungkahing paggamit

    ZMA madagdagan ay karaniwang nagsasama ng humigit-kumulang 30mg ng sink, 450mg ng magnesiyo at 10.5 mg ng bitamina B6. Tumagal ng 30 hanggang 60 minuto bago matulog sa isang walang laman na tiyan. Kung pinili mong kumuha ng ZMA nang walang anumang pagkain, ito ay dagdagan ang kanyang pagsipsip at mga resulta. Ito rin ay mapabuti ang kalidad ng iyong pagtulog para sa pinakamahusay na pagbawi.
  • Carnitine

    Carnitine

    Paano gumagana ang Carnitine?

    Bilang karagdagan sa pagiging isang mahusay na madagdagan para sa slimming at timbang pagkawala, Carnitine ay kilala upang mapabuti ang mga kalamnan na pag-unlad sa pamamagitan ng ilang mga mekanismo. Ang epektong ito ay mahusay na sinaliksik sa iba 't ibang clinical Studies.

    Halimbawa, Carnitine ay kilala upang dagdagan ang daloy ng dugo sa mga kalamnan. Bilang isang resulta ng mga ito, ito ay nagdaragdag ng mga antas ng testosterone matapos workouts at ang halaga ng mga T-shirt na matatagpuan sa loob ng kalamnan cells. Ito, sa turn, ay nagbibigay-daan sa isang mas malaking halaga ng testosterone upang pukawin ang higit pang mga kalamnan paglago. Ito ay nag-aalok ng mga katulad na benepisyo sa Nitric oksido de boosters. Bukod pa rito, Carnitine supplements para sa mga kalamnan makakuha ay ipinapakita upang dagdagan ang mga hormon antas, masyadong.

    Iminungkahing paggamit

    Dalhin ang 1 sa 3 gramo ng L-Carnitine o acetyl-L-Carnitine sa iyong almusal, ang shakes ikaw ingest bago o pagkatapos ng isang pag-eehersisyo at ang iyong hapunan.
  • Beta-ecdysterone

    Beta-ecdysterone

    Paano gumagana ang beta-ecdysterone trabaho?

    Ito ay isang phytochemical compound na matatagpuan sa mga halaman tulad ng spinach. Ang pangunahing function ng beta-ecdysterone ay sa mga halaman ng kalasag mula sa mga insekto. Siyentipiko ay may natuklasan para sa ilang taon na ang beta-ecdysterone ay anabolic katangian. Ang istraktura nito ay maihahambing sa mga ito ng hormones na natagpuan sa mga insekto at crustacong. Gayunpaman, ang beta-ecdysterone ay hindi kumilos tulad ng isang hormon sa loob ng katawan.

    Natural supplements para sa kalamnan paglago na naglalaman ng beta-ecdysterone trabaho sa pamamagitan ng stimulating protina pagbubuo. Mga report na nagpapayo na ito ay lubhang epektibo sa pagtaas ng laki at lakas ng mga kalamnan.

    Iminungkahing paggamit

    Upang tamasahin ang bentahe ng beta-ecdysterone, siguraduhin na kumuha ng isang mataas na dosis at dalhin ito 2-3 beses sa buong araw. Dalhin supplements para sa kalamnan makakuha na magbigay ng hindi bababa sa 100mg ng beta-ecdysterone at dalhin ang mga ito magkasama sa iyong almusal, bago at pagkatapos ng iyong workouts upang sumipsip 400 sa 500mg kabuuang araw-araw.
  • Buod

    Ang listahan na ito ay inilaan upang makatulong na magpasya kung aling mga kalamnan gusali madagdagan upang bumili-lalo na kung ikaw ay sa isang mababang badyet. Kung hindi problema ang pera, gamitin ang lahat ng ito ayon sa tagubilin. Tutal, hindi ka masyadong maskulado.

    Pinakamahusay na supplements para sa kalamnan paglago

    CrazyBulk

    Itinatampok sa: pagbutihin ang pagganap ng sports, dagdagan ang lakas, kalamnan pagbawi, timbang Gainers, pag-eehersisiyo katindihan
    CrazyBulk ay isang linya ng mga sports supplements na nagbibigay ng isang malawak na hanay ng mga nutrients na ang katawan pangangailangan sa panahon ng sports at fitness workouts. Top Healthcare Product Ang mga nutrients na ito ay partikular na mga gawain upang makatulong na mapabuti ang iyong pagganap at lakas, bumuo ng kalamnan mass, dagdagan ang enerhiya at pagtitiis, makatulong na mabawi matapos workouts at kahit burn taba.

    Pera bumalik garantiya: Nag-aalok sila ng isang refund sa lahat ng mga pinid item para sa isang panahon ng 14 na araw pagkatapos ng petsa ng order.

    CrazyBulk ingredients: lahat ng mga sangkap ay 100% safe at legal; lahat ng mga komponent ay dinisenyo upang bigyan ka ng kahanga-hangang mga resulta nang walang ang mapanganib at hindi kasiya-siya epekto na makukuha mo mula sa paggamit ng real steroid.

    Mag-order ng CrazyBulk

    Kaugnay na artikulo

    Paano upang bumuo ng mga kalamnan ng mas mabilis?

    How to Build Muscles Faster?
    Paggawa ng mga pagbabago sa iyong katawan ay tumatagal ng oras ngunit kung ikaw ay nagtatrabaho mahirap para sa isang ilang buwan at pa rin ay hindi makita ang mga resulta, ito ay isang mag-sign na kailangan mong malaman kung paano bumuo ng mga muscles mas mabilis. Ang lihim sa pagbuo ng kalamnan ay upang sanayin ang hard at kumain ng smart. Ang isang pag-aaral sa pamamagitan ng American Journal ng clinical nutrisyon ay natuklasan na ang iyong nutrisyon ay mas mahalaga kaysa sa iyong ehersisyo na programa.
    Paano sa mabawasan kalamnan sakit?

    How to Reduce Muscle Pain?
    Muscles ay nasaktan pagkatapos workouts, ngunit may mga bagay na maaari mong gawin na makakatulong sa kadalian ang sakit na ito. Gusto mong magagawang upang mabilis na mabawi mula sa iyong sakit at makabalik sa iyong pang-araw-araw na buhay sa lalong madaling panahon. Ang sakit ay maaaring mag-iba depende sa isang iba 't ibang mga kadahilanan kabilang ang hydration at genetika. Mayroong isang pulutong ng mga bagay na maaari mong gawin na makakatulong sa iyo na mabawasan ang sakit ng kalamnan.
    Paano palakasin ang iyong muscles?

    How to Strengthen Your Muscles?
    Maraming tao ang gustong malaman kung paano patatagin ang kanilang mga kalamnan ngunit hindi alam kung paano pumunta tungkol sa proseso. Mayroong ilang mga paraan na maaari mong gawin ang tungkol dito. Ang lakas ng pagsasanay ay nangangailangan ng oras at hindi ito mangyayari magdamag. Kailangan mong manatiling tapat sa proseso pati na rin at stick sa isang regular na pag-eehersisiyo routine upang makita ang mga resulta. Pandiyeta supplements para sa lakas kapag pinagsama sa isang diyeta at magandang ehersisyo ay gumawa ng pinakamahusay na mga resulta para sa malawak na karamihan ng mga indibidwal.