Change Language:


× Close
Men's Health
Ang kalusugan ng kababaihan
Acne & balat pag-aalaga
Pagtunaw System
Pamamahala ng sakit
Pagbaba ng timbang
Sports at Fitness
Mental Health & neurolohiya
Sexually Transmitted Diseases
Beauty & kapakanan
Puso & dugo
Respiratory System
Kalusugan ng mga mata
Endocrine System
Pangkalahatang Healthcare problema
Natural Health Source Shop
Idagdag sa mga bookmark

Paano upang mapabuti ang pagganap ng Sports? Natural Supplements para sa mga Athletic Performance

Pinakamahusay na Supplements para sa mga Athletic Performance

Paano upang mapabuti ang pagganap ng sports? Inirerekumenda namin ang pinakamahusay na performance enhancing tabletas:

Pagganap ng isports

Ang karamihan ng mga tao na gamitin ang mga layunin sa bumuo ng kanilang mga kalamnan mass. Ang ilan ay nais na magkaroon ng mas malaking kalamnan kaya na sila tumingin chauvinistic sa kanilang shirt off. Sa kabilang banda, iba magtrabaho upang bumuo ng kanilang mga kalamnan, upang madagdagan ang kanilang pagganap sa sports.

Maging sinuman ang nagnanais na makibahagi sa sports, ito lang ang isang trak na laro kasama ang mga kaibigan o para sa isang liga, dapat malaman na ito ay mahalaga upang magkaroon ng isport fitness training. Maaari mong i-promote ang iyong laro o dalhin ang iyong koponan sa susunod na antas ng pagtaas ng iyong pagganap sa sports.

Kung Magpakasawa ka sa swimming, football, hockey o baseball, ito ay makabuluhang na manatili ka sa iyong pinakamahusay na pangangatawan upang mapahusay ang iyong matipuno pagganap at protektahan ang iyong sarili mula sa mga pinsala. Ikaw ay nangangailangan ng pagsasanay para sa liksi, pleksibilidad o balanse upang matulungan kang magsagawa ng mga pinakamahusay sa iyong sport.

Mayroong maraming gawi ng pag-eehersisyo na maaari mong sundin. Pagsasanay ay maaaring magkaiba ayon sa iyong layunin at plano ng workout. Habang ikaw ay makahanap ng isang epektibong pag-eehersisiyo plano at dumikit ito, doon ay walang dahilan kung bakit hindi mo magagawang upang makamit ang iyong mithiin.

Kahalagahan ng mataas na pagganap ng Sports para sa mga atleta at mga Bodybuilders

May mga ilang mahalagang mga kadahilanan para sa pagtaas ng iyong pagganap sa sports. Ang kahalagahan ng bawat salik ay depende sa uri ng sport o mga aktibidad na nais mong isagawa. Halimbawa, ang liksi ay pinaka mahalaga sa isang sprinter, hindi tulad ng maskulado na pagtitiis. Bukod pa rito, kapangyarihan ay mas mahalaga para sa mga blocker, samantalang ang koordinasyon ay mas mahalaga para sa isang NFL quarterback.

Bilis ay ang natatanging salik ng mga antas ng mataas na pagganap sa maraming sports. Ang kakayahan tumakbo ng mabilis ay naglalagay ng isang atleta sa isang magandang posisyon upang makipagkumpetensya. Mga antas ng mataas na lakas ay din mahalaga para sa mga kumukuha ng mataas na sport pagganap. Sa gayon, ang pagsasanay sa lakas ay dapat na mga pangunahing alituntunin ng inyong training sa pag-eehersisyo.

Kapag Magpakasawa ka sa isang regular na workout routine, palakasin mo ang iyong endokrine system at mabawasan ang iyong timbang. Bukod dito, iyong kasu-kasuan ay nagiging mas matatag, gayon pagbabawas ng panganib ng pagdurugo at sakit. Kapag ikaw ay malusog, shoots ang iyong energy level up at ang iyong katawan gumagawa hormones na panatilihin mong positibo at mahinahon.

Kumuha ng tamang pahinga upang mapabuti ang pagganap ng Sports

Kung gusto mong malaman kung Paano upang mapabuti ang pagganap ng sports, kailangan mong malaman kung paano at kailan dapat magpahinga. Ang mga taong Magpakasawa sa aktibidad ng aerobic ay isang pinahusay dugo ang dumadaloy patungo sa kanilang utak. Pisikal na mga aktibidad ay makakatulong din sa pagbuo ng mga bagong selula ng utak. Ang mga bagong selula ay bumuo sa mga lugar ng memorya at magtrabaho bilang isang bagong imbakan ng memorya. Bukod sa pagbuo ng bagong cells, iba pang mga cell ng utak nagiging mas may kakayahan sa paggawa ng matibay na pakikipag-ugnayan sa isa 't isa. Kapahingahan ay tumutulong sa pamamagitan ng reforming at pagpapanibago ng mga katawan ng mga cell at tisiyu. Ang paglago ng selula ay nangyayari kapag ka matulog sa gabi.

International Federation of Bodybuilding and FitnessPandaigdigang pederasyon ng Bodybuilding at Fitness:

Kahit na kung ikaw ay nakakaranas ng isang gabing mabuting pagtulog, dapat mong magpahinga sa panahon ng ehersisyo. Ito ay makakatulong upang kontrolin ang iyong timbang at magpahigit ang iyong pagganap sa sports. Ayon sa isang Japanese pagsaliksik na ginawa noong taong 2007, sportspersons na kinuha ng pahinga para sa mga tungkol sa 20 hanggang 30 minuto sa panahon ng kanilang mga workout ay nakabuo ng isang mas malaking kalamnan mass kumpara sa iba na maayos ang para sa 60 minuto.

Kapahingahan ay aktibong pati na walang tutol. Ito ay walang tutol nang matulog ka at aktibo kapag Magpakasawa kayo sa mga aktibidad na gumawa ka ng nilalaman. Isang simpleng paglalakad kasama ang iyong mga kaibigan o isang tanghalian kasama iyong mga kasamahan ay tumutulong upang mapabuti ang pagpapatakbo ng iyong immune cell, taasan ang produksyon ng bitamina D, at mapahusay ang alertness at mood.

Paano upang mapabuti ang pagganap ng Sports?

Maraming mga paraan kung paano upang mapabuti ang pagganap sa sports tulad ng:
  • Wastong Workouts: kapag nais mong madagdagan ang iyong mga kalamnan masa at laki, dapat ka mamuhunan ang iyong oras sa isang tamang pag-eehersisyo regular. Kailangan mong isama ang maraming cardiovascular at pagsasanay sa lakas na gawi sa iyong pamumuhay. Ito ay din napakahalaga na manatiling nakaayon sa iyong regular na ito nang ilang linggo upang makita at madama ang mga resulta.
  • Malusog na pagkain: sa kabila ng lahat ng pagsasanay at regular na pag-eehersisyo, ang tanging paraan na matutulungan ng isang sportsperson ang kanyang ganap na potensiyal ay sa pangangalaga ng kanilang mga katawan sa malusog na pagkain. Kapag ikaw ay kumakain ng nagpapabanal na mga pagkain na mayaman sa mineral, bitamina at sustansya, magbigay ka sa iyong katawan ng sapat na pinagkukunan ng enerhiya, na ito ay maaaring magsagawa rin.
  • Natural Supplements: Natural supplements para sa mga athletic performance tulungan bodybuilders at atleta na magkaroon ng isang mas nilinaw at toned pambibliya. Bukod pa rito, mapabuti ang pagganap ng sports nila at matulungan ang isang atleta para mabawi mula sa pinsala ng madaling. Mga pandagdag ay magbigay sa kanila ng lakas, gumawa ng mga ito Maliksing at mapabuti ang kanilang pangkalahatang pagganap.

Pagganap Training workout

Mangibabaw sa sports, isa dapat lumikha ng isang regular na pag-eehersisyo upang pag-ibayuhin ang pagganap ng isang tao. Karaniwan, ang regular ay kinabibilangan ng ilang karaniwang at karagdagang mga pagsasanay na may kaugnayan sa mga kalamnan na ginagamit ng karamihan sa bawat indibidwal na isport. Maaari mong konsultahin ang iyong coach para malaman ang pinakamainam na magsanay na umangkop sa iyong mga pangangailangan.

IAAFAyon sa mga internasyonal na Kapisanan ng pederasyon ng mga Athletics:

Ayon sa mga eksperto, ang atleta dapat magsagawa ng ilang paulitulit laban sa isang ibinigay na paglaban para sa isang pinalawig na tagal ng panahon, upang madagdagan ang pagtitiis na maskulado. Ito ay pinakamahusay para sa mga atleta na ang training para sa mga partikular na isport tulad ng cycling, tennis o football.
Maskulado endurance training ay gumagamit ng mga 50 porsiyento ng ang pinakamabigat na timbang na ito. Ikaw ay kailangan din upang madagdagan ang sets na 8 hanggang 12 ay isa sa epektibong workout para sa pagtaas ng maskulado pagtitiis ng Reps. Circuit training.

Kung ang iyong layunin ay upang madagdagan ang iyong lakas at kapangyarihan, dapat magtuon ka sa mabigat na paggalaw na itulak ang iyong mga kalamnan sa kanilang sukdulang potensiyal, at target ang napakaraming mga grupo ng kalamnan ng ubod nang sabay-sabay.

Pagkain para sa Boosting ang pagganap

Upang magkaroon ng nadagdagan ang matipuno pagganap, ang mga atleta dapat ubusin ng isang malusog na diyeta na binubuo ng mga sumusunod:
  • Carbohydrates: Carbs ay dapat manguna sa iyong diyeta plano, dahil ang supply nila kayo sa 50 porsiyento ng iyong enerhiya. Gagawin ng iyong katawan ang mga pinakamabuting kalagayan paggamit ng carbohydrates kung ikaw ay isang aktibong tao. Magdagdag ng sapat na halaga ng carbs ay makakatulong upang madagdagan ang iyong pagganap at lakas.
  • Fats: lubos na maaapektuhan ang kakulangan ng pagkonsumo ng taba sa iyong pisikal na aktibidad. Fats ay isang magandang suplay ng enerhiya. Iyong katawan ay gumagamit ng taba tinatayang pagkaraan ng isang oras ng pagtatanghal.
  • Protina: ito ay ang mga bloke ng gusali ng pundasyon ng isang matibay na nutrisyon. Tindahan ng sobrang protina bilang taba ang iyong katawan, at ginagamit ang mga ito kapag ito ay nangangailangan ng enerhiya. Protina ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagbuo ng muscles at nagpapahinga pagkatapos ng pag-eehersisiyo. Dapat kang makakuha ng tamang dami ng protina upang matiis ang iyong regular na pag-eehersisyo at makakuha ng maximum na mga resulta.
  • Bitamina at mineral: Niacin, thiamin at riboflavin ay tatlo sa mga pinaka mahalagang bitamina na dapat isama sa isang atleta nutritional plano.
Ang mga bitamina ay nagtatrabaho upang gumawa ka ng mas masigla at aktibo.

Tamang Hydration

Upang maging matagumpay ang iyong mga pag-eehersisyo, dapat kang manatili mahusay hydrated bago at matapos ang workout. Mahaba na workout, halumigmig, init at likido pagkawala dahil sa pawis ay tumagal ng isang toll sa iyong kakayahan na mag-ehersisyo at makipagkumpetensya. Tubig gumagana upang mag-alis ng lason ang iyong katawan ng mapanganib na mga sangkap. Kailangan din ito para sa mga mahalagang gumagana, tulad ng mga kalamnan produksyon at pagsunog ng taba.

Natural Supplements para sa mga Athletic Performance

Natural supplements para sa mga athletic na pagganap ay nagbibigay ng wastong nutrisyon upang mapalakas ang sports na pagganap. Ang mga ito ay pagkain extracts, na bumubuo ng pampalusog na halaga ng nutrients na ay madali buyo ng iyong katawan. Hindi nila pinapalitan ang iyong normal na pagkain, ngunit ang mga ito ay pandagdag na mapabuti ang iyong pangkalahatang pagganap ng isports.

FDAUS pagkain at Drug Administration:

Natural supplements para sa mga athletic na pagganap ay ligtas at epektibo. Laging manunungkulan ng atleta sa kanilang mga katawan kasama ang mga nutrients na kailangan para sa matagumpay na pag-eehersisyo. Natural supplements tulong na magdagdag ng higit pang lakas at laki. Bukod dito, sila aid sa pagkawala timbang, magbigay sa iyo ng mas maraming enerhiya at akayin kayo sa isang mas mabilis na paggaling. Ang pinakamahusay na bagay ay na ang mga pinaka ipinalalagay likas na suplemento ay ganap na ligtas sa tumupok, nang walang damaging ang iyong kalusugan.

Pinakamagandang Natural Supplements para sa mga Athletic Performance

Maraming mga uri ng pagganap na pagpapahusay ng mga tabletas na magagamit sa merkado at sa gayon, hindi kumuha ng pagkakataon. Magsaliksik ng wasto at tumingin para sa isang tunay na produkto. Ang pinakamahusay na supplement para sa mga athletic na pagganap ay gumana nang epektibo rin at din ay hindi nakakapinsala:
  1. CrazyBulk — 97 pts.
  2. Probolan50 — 87 pts.
  3. XtremeNO — 70 pts.
RatingHealthcare Product #1 - CrazyBulk, 97 puntos mula sa 100. Ang CrazyBulk StrengthStack ay tumutulong sa iyo na makakuha ng kalamnan habang ito ay nagbibigay-daan sa iyong mga kalamnan upang epektibong magamit ang anuman kinuha mo sa iyong diyeta. Ito ay nagdaragdag ng pagganap at lakas ng iyong katawan. CrazyBulk ay naglalaman ng isang perpektong timpla ng mga sangkap tulad ng Testo-Max, Trenorol, Anvarol at D-Bal, na panatilihin kang malakas sa panahon ng workout.

CrazyBulk garantiya: sila ay nag-aalok ng isang refund sa lahat nang hindi nabubuksan na mga item sa loob ng 14 na araw matapos ang petsa ng kaayusan.

Mga bahagi ng CrazyBulk:
Anvarol; Anvarol ay nagpapabuti ng iyong lakas at enerhiya sa pagpapalakas ng iyong antas ng ATP (magkakaibang triphosphate);
D-Bal; patis ng gatas protina madagdagan at BCAA shake na dinisenyo upang inumin pang-araw-araw.
Testo-Max; Testo-Max ay nagpapataas ng produksyon ng luteinizing hormon na kung saan raises iyong mga antas ng testosterone, humahantong sa kasindak-sindak na mga nadagdag sa lakas, kalamnan masa, enerhiya at pagganap.
Trenorol; isang metaboliser na pantulong sa protina synthesis para sa paglaki ng kalamnan at pag-aalis ng husto sa target na taba.

Bakit #1? Package na ito ay mainam para sa mga taong nais upang i-maximize ang kanilang pagganap sa sports at asahan ang pinakamalaking pakinabang ng kalamnan mula sa pinaka matinding workout.

Ayos CrazyBulk
RatingHealthcare Product #2 - Probolan50, punto na 87 mula sa 100. Ito likas na suplemento ay nagpapatatag ng paghilig na kalamnan. Ito ay naglalaman ng testosterone at estrogen, na kumikilos upang mabawasan ang iyong taba at mapahusay ang muscularity. Probolan50 pagtaas kalamnan mass, ay tumutulong sa iyo na magkaroon ng lakas, mapabuti ang pagganap sa isports at upang bumuo ng kalamnan nang mas mabilis.

Probolan50 garantiya: Babalik sila ng pera para sa bawat pack na hindi pa nabuksan kung lamang ikaw ay hindi nasiyahan sa mga resulta ng paggamot.

Ang aktibong sahog sa Probolan50 ay Epihydroxetiolan, isang panterapeutika madagdagan na signal ang iyong pitiyuwitari glandula na maiangat mula sa sidelines at Namnamin ang aksyon ni secreting ang isang makapangyarihang luteinizing hormon na triggers ng metabolic kadena-reaksyon sa halos kagyat na mga resulta. Klinikal aaral ay pinapakita isang 400% na pagtaas sa produksyon ng testosterone, mas tibay at lakas sa mga tao na sinubukan ng isang regular na Probolan50!

Bakit hindi #1? Probolan50 ay talagang isang mahusay ma testosterone na produkto na maaaring magamit upang mapalakas ang iyong mga antas ng testosterone. Gayunman, ito ay hindi dapat gamitin nang mag-isa; Maaari mong ipagsama ang mga ito sa iba pang suplemento upang makakuha ng ang pinakamahusay na pagganap.

Ayos Probolan50
RatingHealthcare Product #3 - XtremeNO, 70 puntos mula sa 100. Ito likas na suplemento ay gumagana sa pamamagitan ng pagpapakawala ng mga paso de sink, kung saan ay makakatulong upang ibalik ang iyong mga kalamnan kapag matulog ka, bawasan pagkahapo at pag-ibayuhin ang pagganap. Ito ay may mga sangkap tulad ng L-arginine, L-citroline, Ketoglutarate at Ketoioscaporate. Ang mga sangkap na ito ng trabaho sa pamamagitan ng pagbubukas ng iyong mga arterya at daluyan ng dugo, upang ang iyong katawan ay makakakuha ng mas maraming oxygen, nutrients at paso de sink.

XtremeNO garantiya: nila ibabalik ang pera mo para sa bawat pack na hindi pa nabuksan kung lamang ikaw ay hindi nasiyahan sa mga resulta ng paggamot.

XtremeNO ay gumagamit ng isang clinically subok na pormula na napatunayan sa malawak na mga pag-aaral upang madagdagan ang lakas, bawasan ang pagkapagod ng kalamnan at bumuo ng mga walang uliran momentum para sa iyong fitness pamumuhay. Pamamagitan ng pagsasama-sama ng mga kilalang supplements at kakaibang sangkap sa isang winning formula, ang XtremeNO ay maaaring magbigay ng tunay na atleta ang isang tunay na mapagkumpitensya kalamangan na sa kritikal na sandaling hihingin mo sa lahat ng iyong makakaya!

Bakit hindi #1? Ang mga pag-aaral sa laboratoryo ay nagpapakita na ang mga atleta pagkuha ng XtremeNO at pagbabago ng wala nang iba, pinabuting pagganap. Gayunman, ito ay gumagana bilang isang anabolic, at maaaring maging sanhi ng hormonal panunupil na karaniwang nagmumula kasabay ng supplement na ganitong tipo.

Ayos XtremeNO

Mga pag-iingat upang maiwasan ang pinsala

Ang iyong pangunahing layunin ay upang lumabas ng gym masigla at malakas ang pakiramdam, at hindi upang saktan ang iyong sarili. Ito ay kinakailangan upang sundin ang ilang mga patakaran ng kaligtasan upang mapigilan ang aksidente habang ang pagpapabuti ng pagganap ng iyong sports:
  • Mainit sa Up: laging mainit up bago bawat ehersisyo, kung magdusa ka mula sa sugat o pulled kalamnan. Simulan out sa ilang minuto ng ilaw cardio. Ito ay sipa simulan ang iyong metabolismo at ihahanda kayo para sa mga mabibigat na ehersisyo.
  • Stretching: pag-uunat bago nagsisimula ang iyong mabigat na ehersisyo gumagawa ng iyong workout matagumpay at malaya ng pinsala. Kapag ka hindi iunat, ang iyong mga kalamnan ay nagiging mas maikli at madaling kapitan ng mga pinsala. Lumalawak din inaalis mula sa gatas acid mula sa iyong mga kalamnan, gayon gumagawa ka mas malakas at mas handa sa lutasin.
  • Karapatang pamamaraan: bawat atleta ay dapat magkaroon ng kamalayan ng ang wastong pamamaraan ng mga ehersisyo na nagpapasasa sila sa mga. Karamihan sa mga pinsala ay nangyayari dahil sa maling pamamaraan.
  • Makinig sa iyong katawan: kung sa tingin mo na ang iyong katawan ay magiliw, magpahinga ng ilang araw bago muli sa pagsasanay nito. Ito ay mahirap upang masira ang layo mula sa iyong regular na pag-eehersisyo, ngunit hindi ito sulit ang halaga ng pinsala.

Paano upang mapabuti ang matipuno pagganap?

Inirerekomenda namin ang mga pildoras sa mga pagpapahusay sa pagganap para sa ibayong matipuno pagganap:
  • #1 CrazyBulk: 97 puntos mula sa 100. Order CrazyBulk
  • #2 Probolan50: punto na 87 mula sa 100.
Ayos Probolan50
  • #3 XtremeNO: 70 puntos mula sa 100. Order XtremeNO