Natural na Paggamot sa Asthma: Paano Natural na Gamutin ang Asthma?

Ano ang Asthma?

Ang asthma ay ang sakit sa baga na may talamak na katangian, na nagiging sanhi ng pamamaga at pagpapaliit ng mga daanan ng hangin. Dahil dito ang pasyente ay kinakapos sa paghinga at nakakaranas ng paulit-ulit na paghinga. Ang pakiramdam ng paninikip sa dibdib ay sinamahan ng pag-ubo, na kadalasang nangyayari sa gabi o sa umaga. Ang mga kalamnan sa mga daanan ng hangin ay humihigpit at ginagawang makitid ang mga daanan ng hangin kaya't ang hangin ay hindi makapasok sa mga baga. Kapag malubha ang pamamaga mayroong mas kaunting espasyo sa mga daanan ng hangin at nagdudulot ito ng malubhang problema sa paghinga para sa tao.

Ang dami ng uhog, na ginawa ng mga selula sa mga daanan ng hangin, ay lumampas sa karaniwang pamantayan nito kapag ang tao ay dumaranas ng hika. Ang uhog ay lalong lumalala sa sitwasyon dahil ang madulas na likidong ito ay nagpapakitid sa mga daanan ng hangin.

Ang ganitong mga reaksyon ay sumusunod kapag ang tao ay may hika . Kapag ang pasyente ay nag-inflamed sa mga daanan ng hangin maaari siyang magkaroon ng iba't ibang sintomas na nagpapalubha sa sitwasyon.

Sintomas ng Asthma

Matatagpuan mo ang mga sumusunod na sintomas sa mga pinakalaganap na sintomas ng hika :

• Tama ang pag-ubo. Karaniwang nahihirapan ang isang tao na huminga sa umaga at sa gabi. Ang pag-ubo ay hindi nagpapahintulot sa mga tao na matulog.
• Tunog ng wheezing. Ang paghinga ay sinamahan bilang isang panuntunan sa pagsipol.
• Paninikip sa dibdib. Ang pakiramdam ng paninikip ay kadalasang inilarawan bilang isang pagpisil.
• Hingal na hingal. Ang mga pasyenteng may hika ay palaging hinihingal. Nararamdaman ng tao na walang sapat na hangin para sa kanya upang huminga.

Hindi kinakailangan na ang sakit ay sinamahan ng lahat ng mga sintomas na ito ng hika. At sa kabaligtaran ng kaso, ang katotohanan na mayroon ka ng lahat ng ito ay hindi nangangahulugang mayroon kang hika. Kung gusto mong masuri ang sakit kailangan mong pag-aralan ang medikal na kasaysayan at magkaroon ng pagsusuri sa function ng baga. Pagkatapos lamang ng pag-aaral ng mga resulta at pisikal na eksaminasyon posible na maghinuha na ang tao ay may hika .

Anong mga kadahilanan ang itinuturing kapag ang isang tao ay nakakaranas ng mga sintomas ng hika ? Ang dalas ng mga sintomas ng hika at ang kanilang lakas ay isinasaalang-alang. Depende sa tindi ng mga sintomas ng hika, maaaring medyo nakakairita ang mga ito o talagang nakakaabala, na nakakasagabal sa iyong pang-araw-araw na gawain.

Ngunit ang sakit ay nangangailangan ng seryosong atensyon at paggamot sa hika dahil minsan ang mga ganitong sintomas ay maaaring magdulot ng kamatayan.

Mga sanhi ng Asthma

Ang asthma ay isang inborn na sakit na nakukuha ng tao sa genetically ngunit ang mga sintomas ng hika ay maaari lamang ihayag sa ilalim ng ilang mga pangyayari. Kaya't makatuwiran na hanapin ang mga sanhi ng hika, ang tanong ay lumitaw kung anong mga pangyayari ang lumilitaw sa kanila. Maraming tao ang maaaring hindi naaabala ng ilang partikular na pag-trigger, habang ang mga taong may namamana na hilig sa sakit ay nagkakaroon ng hika. Ang mga

tiyak na sanhi ng hika ay hindi natukoy. Kung minsan ang koneksyon ay maliwanag, kapag ang reaksyon ay sumusunod kaagad, ngunit kapag ang reaksyon ay ipinagpaliban pagkatapos ay nangangailangan ng maraming trabaho at pansin upang matuklasan ang link.

Mga Uri ng Asthma

Mayroong 2 uri ng hika : extrinsic (allergic asthma) at intrinsic (walang kinalaman sa allergy).

Ang allergic na hika ay nangyayari kapag ang mga daanan ng hangin ay namamaga at nakaharang sa pamamagitan ng pamamaga, ngunit posible na makahanap ng lunas kung mag-aplay ka sa gamot. Ang ganitong uri ng hika ay medyo laganap. Ang mga sintomas ng hika ay katulad ng karaniwan. Ang mga pasyente ay maaaring umubo , huminga nang nahihirapan, makaranas ng kakapusan sa paghinga, mga tunog ng pagsipol habang humihinga at paninikip ng dibdib. Ano ang sanhi ng ganitong uri ng allergy ? Kapag ang isang tao ay sumailalim sa allergen, ang mga sintomas ng hika ay nangyayari. Sa kasong ito, posible ang natural na paggamot sa hika kung makakita ka ng allergy na paggamot.

Ang intrinsic na hika ay hindi konektado sa allergen. Ang mga sintomas ay maaaring magkapareho at maaaring alisin sa medikal na paghahanda, ngunit wala silang kinalaman sa allergy. Ang mga pasyente ay maaari ding umubo, humihingal, sumipol at maaaring makaranas ng paninikip ng dibdib, ngunit ang gatilyo ay ganap na naiiba. Minsan ang mga kundisyong ito ay sanhi ng stress , tensyon, nerbiyos, virus o hyperventilation.

Mga Uri ng Paggamot sa Hika

Ang paggamot sa hika ay maaaring may iba't ibang uri. Maaari mong malalanghap ang mga ito o dalhin ito sa bibig. Ang ilang mga natural na paghahanda sa paggamot sa hika ay naglalayong mabilis na lunas habang ang iba ay inireseta upang makontrol ang sakit. Ang mga paghahanda sa paggamot sa hika na ito ay hindi magbibigay ng agarang lunas ngunit mapapabuti ang iyong pangkalahatang kondisyon sa pangmatagalang batayan.

Ang paggamot sa hika ay pinili depende sa iyong kondisyon. Posible ang tagumpay kung nagmamalasakit ka sa natural na plano sa paggamot sa hika at kontrolin ito sa loob ng ilang panahon. Kung kinokontrol mo ang iyong sakit, posible na bawasan ang mga dosis ngunit pagkatapos lamang ng pahintulot ng doktor. Kinakailangang isaalang-alang ang tamang plano sa paggamot sa hika upang uminom ng kaunting mga gamot.

Ang mga inireresetang gamot sa paggamot sa hika ay maaaring magdulot ng mga side effect. Sa pangkalahatan, walang seryoso sa kanila at hindi sila nangangailangan ng medikal na atensyon bilang panuntunan. Talakayin ang problema sa iyong doktor.

Isang Pangkalahatang-ideya ng Mga Opsyon sa Paggamot para sa Asthma

Ang hika ay nangangailangan ng isang malinaw na plano na sumusuporta sa mas mahusay na paghinga at matatag na kontrol ng mga sintomas. Kasama sa mga opsyon sa paggamot ang mga medikal na therapy at natural na mga pagpipilian na tumutulong na palakasin ang respiratory function. Ang mga pamamaraang ito ay naglalayong bawasan ang pamamaga ng daanan ng hangin, bawasan ang paghigpit, at suportahan ang pangmatagalang kalusugan ng baga.

Mga Opsyon sa Paggamot na Medikal

Ang mga medikal na therapy ay may mahalagang papel sa pamamahala ng hika. Gumagamit ang mga doktor ng ilang kategorya ng mga gamot upang mabawasan ang mga sintomas at maiwasan ang mga pag-atake.

• Mabilis na nagbubukas ng mga daanan ng hangin ang mga quick-relief inhaler sa panahon ng biglaang kahirapan sa paghinga. Ang mga inhaler na ito ay nagpapagaan ng paninikip ng dibdib at paghinga. Ginagamit ito ng mga tao kung kinakailangan upang maibalik ang daloy ng hangin.
  
  
• Ang mga pangmatagalang control inhaler ay nagbabawas ng pamamaga at nakakatulong na maiwasan ang mga flare-up. Ang mga gamot na ito ay nagpapanatili ng mga sintomas na matatag kapag ginagamit araw-araw. Tumutulong sila na mapanatili ang regular na mga pattern ng paghinga sa paglipas ng panahon.
  
  
• Maaaring suportahan ng mga oral na gamot ang mga taong may mas patuloy na sintomas. Ang ilang mga opsyon sa bibig ay naglalayong bawasan ang pamamaga ng daanan ng hangin. Ang iba ay tumutulong sa pagrerelaks ng mga kalamnan sa paligid ng mga daanan ng hangin. Minsan pinagsama ng mga doktor ang mga gamot na ito sa mga inhaler upang mapabuti ang mga resulta.
  
  
• Ang mga paggamot sa allergy ay tumutulong sa mga tao na ang hika ay nag-uugnay sa mga allergic trigger. Ang mga allergy shot at antihistamine ay nagpapababa ng immune response sa mga allergens. Binabawasan nito ang mga flare-up na dulot ng pollen, alikabok, o dander ng alagang hayop.
  
  
• Ang mga pang-emergency na paggamot ay kailangan sa panahon ng matinding pag-atake. Kasama sa mga paggamot na ito ang suporta sa oxygen at mas malalakas na gamot na mabilis na nagbubukas ng mga daanan ng hangin. Ginagamit ng mga ospital ang mga opsyong ito kapag lumalala ang mga sintomas at nangangailangan ng agarang pangangalaga.
  
  

Mga Opsyon sa Paggamot na Hindi Medikal

Ang mga pagbabago sa pamumuhay ay nakakatulong sa pagsuporta sa isang kumpletong plano ng hika. Ang mga pamamaraan na ito ay tumutulong sa pagbabawas ng mga nag-trigger at pagpapabuti ng function ng baga.

• Ang mga ehersisyo sa paghinga ay nagpapalakas ng mga kalamnan sa paghinga at sumusuporta sa mas mahusay na daloy ng hangin. Ang mga pamamaraan na nagpapabagal sa paghinga ay maaaring mabawasan ang paninikip sa dibdib.
  
  
• Nililimitahan ng kontrol ng trigger ang pangangati sa mga daanan ng hangin. Ang pag-alis ng alikabok, usok, amag, at malalakas na amoy mula sa mga panloob na espasyo ay nakakabawas ng mga flare-up. Ang malinis na hangin ay nakakatulong na mapanatiling maayos ang paghinga.
  
  
• Ang malusog na pisikal na aktibidad ay sumusuporta sa lakas ng baga. Ang mga taong may matatag na sintomas ay maaaring makinabang mula sa regular na ehersisyo. Ang banayad na aerobic na aktibidad ay nagpapabuti sa pagtitiis at nakakatulong na mapanatili ang bukas na mga daanan ng hangin.
  
  
• Ang suporta sa nutrisyon ay gumaganap ng isang kapaki-pakinabang na papel sa pangkalahatang kalusugan ng paghinga. Ang diyeta na mayaman sa prutas, gulay, at antioxidant ay sumusuporta sa immune system . Tinutulungan nito ang katawan na pamahalaan ang pamamaga nang mas epektibo.
  
  

Mga Opsyon sa Natural na Paggamot

Ang mga natural na remedyo ay nagdaragdag ng pansuportang pangangalaga sa isang mas malawak na plano ng hika. Nakatuon ang mga produktong ito sa pagpapagaan ng paghinga, pagpapabuti ng daloy ng hangin, at pagtulong sa mga baga na manatiling kalmado sa panahon ng mga flare-up.

• Maaaring makatulong ang mga herbal supplement na mabawasan ang kakulangan sa ginhawa sa panahon ng mga sintomas. Maaaring suportahan ng mga extract ng halaman ang pagpapahinga ng daanan ng hangin at tumulong na mapanatili ang matatag na paghinga.
  
  
• Pinagsasama ng mga natural na formula sa paghinga ang mga halamang gamot, antioxidant, at iba pang natural na elemento. Ang mga produktong ito ay naglalayong suportahan ang ginhawa ng daanan ng hangin at makatulong na mabawasan ang pangangati sa paglipas ng panahon.
  
  

Mga Natural na Produkto para sa Asthma Relief

Nag-aalok ang mga natural na produkto ng karagdagang suporta para sa mga taong gustong palakasin ang function ng baga at mapawi ang mga patuloy na sintomas. Gumagana ang mga opsyong ito kasama ng mga karaniwang therapy upang makatulong na mapabuti ang pang-araw-araw na ginhawa sa paghinga. Nakatuon sila sa pagpapatahimik ng mga irritated na daanan ng hangin, pagsuporta sa balanse ng immune, at pagbabawas ng pasanin ng mga karaniwang nag-trigger. Bagama't iba-iba ang mga resulta sa bawat tao, nalaman ng maraming indibidwal na nakakatulong ang mga natural na produkto na lumikha ng mas matatag na pattern ng paghinga at sumusuporta sa pangkalahatang kagalingan sa paghinga.

Herbal Supplement

Ang mga herbal supplement ay nagbibigay ng suporta sa katawan na nakabatay sa halaman na maaaring magpagaan ng kakulangan sa ginhawa sa panahon ng mga flare-up. Maraming produkto ang naglalayong paginhawahin ang mga nanggagalit na daanan ng hangin at suportahan ang pangmatagalang ginhawa sa paghinga. Ang mga suplementong ito ay kadalasang may kasamang mga timpla na nakakatulong na bawasan ang tindi ng paninikip ng dibdib at nakakatulong na mapanatili ang mas maayos na daloy ng hangin. Ang regular na paggamit ay maaaring magsulong ng mas mahusay na mga pattern ng paghinga at suportahan ang mas madaling pisikal na aktibidad.

Plant-Based Respiratory Blends

Pinipili ng ilang tao ang mga plant-based na respiratory blend na pinagsasama-sama ang iba't ibang herbs, natural extracts, at nutrients. Ang mga pinaghalong ito ay naglalayong suportahan ang mga baga sa panahon ng pagkakalantad sa mga pag-trigger sa kapaligiran. Tinutulungan nila ang mga daanan ng hangin na manatiling kalmado kapag ang pollen, alikabok, o malamig na hangin ay nagdudulot ng pangangati. Maraming timpla ang tumutuon sa pagsuporta sa tuluy-tuloy na daloy ng hangin sa buong araw.

Mga Natural na Langis at Mabangong Produkto

Ang mga natural na aromatic na langis ay nagbibigay ng isang simpleng paraan upang suportahan ang kaginhawahan sa paghinga. Kadalasang ginagamit ng mga tao ang mga produktong ito sa mga diffuser o humidifier upang mabawasan ang pakiramdam ng tensyon sa mga daanan ng hangin. Ang ilang mga langis ay nakakatulong na lumikha ng isang nakapapawi na epekto, na maaaring gawing mas madali upang mapanatili ang makinis at nakakarelaks na paghinga. Maaari rin nilang suportahan ang kaginhawahan sa panahon ng pagsiklab sa gabi.

Mga Produktong Pansuporta sa Immune

Nakatuon ang ilang natural na produkto sa pagsuporta sa immune system . Ang isang mas mahinang tugon sa immune ay maaaring makatulong na mabawasan ang pangangati na nakakaapekto sa mga daanan ng hangin. Ang mga produktong ito ay naglalayong tulungan ang katawan na tumugon sa mga nag-trigger sa mas balanseng paraan. Maaaring suportahan ng pangmatagalang paggamit ang mas mahusay na kontrol sa mga sintomas at mas kaunting flare-up.

Mga Formula na Nakabatay sa Nutrient

Kasama sa mga formula na nakabatay sa nutrisyon ang mga bitamina, mineral, at natural na compound na sumusuporta sa lakas ng baga. Tumutulong sila na mapanatili ang malusog na tissue sa loob ng mga daanan ng hangin at sinusuportahan ang natural na kakayahan ng katawan na protektahan ang sarili nito. Ang mga produktong ito ay maaaring magkasya sa isang pang-araw-araw na gawain upang itaguyod ang matatag na kalusugan sa paghinga.

Paano Sinusuportahan ng Mga Likas na Produkto ang Pamamahala ng Asthma

Ang mga likas na produkto ay nag-aalok ng mga pansuportang benepisyo na tumutulong sa mga tao na pamahalaan ang hika nang mas komportable. Gumagana ang mga produktong ito sa pamamagitan ng pagpapagaan ng sensitivity ng daanan ng hangin, pagbabawas ng pangangati, at pagsuporta sa mga natural na panlaban ng katawan. Hindi nila pinapalitan ang medikal na paggamot ngunit maaaring umakma sa mga karaniwang therapy upang lumikha ng isang mas balanseng diskarte sa pangangalaga sa paghinga.

Suporta para sa Airway Comfort

Maraming natural na produkto ang naglalayong magbigay ng nakapapawi na epekto sa mga daanan ng hangin . Kapag ang mga daanan ng hangin ay nanggagalit, ang paghinga ay maaaring makaramdam ng masikip at mabigat. Nakakatulong ang mga natural na produkto na pakalmahin ang tugon na ito, na maaaring mabawasan ang dalas ng biglaang kakulangan sa ginhawa. Ang suportang ito ay tumutulong sa mga tao na mapanatili ang mas maayos na daloy ng hangin sa araw-araw na gawain. Ang isang nakakarelaks na daanan ng hangin ay tumutugon din nang mas mahusay sa mga pag-trigger sa kapaligiran tulad ng malamig na hangin o pollen.

Tulong sa Pagbawas ng Pamamaga

Malaki ang ginagampanan ng pamamaga sa mga sintomas ng hika. Ang mga nanggagalit na tisyu sa loob ng mga daanan ng hangin ay maaaring bumukol at humahadlang sa daloy ng hangin. Maaaring suportahan ng mga natural na produkto ang pagsisikap ng katawan na pamahalaan ang pamamaga . Ang isang mas mahinang tugon sa pamamaga ay tumutulong sa mga daanan ng hangin na manatiling bukas at gumagana. Madalas na napapansin ng mga tao ang pinabuting ginhawa kapag nananatiling kontrolado ang pamamaga. Ang suportang ito ay maaari ring bawasan ang intensity ng flare-up.

Balanse ng Immune System

Ang immune system ay nakakaimpluwensya sa kung paano tumugon ang katawan sa mga nag-trigger. Kapag ang immune response ay naging sobrang aktibo, ang mga sintomas ay maaaring lumala. Ang ilang mga natural na produkto ay tumutulong sa pagsuporta sa immune balance . Ang mas matatag na immune response ay nangangahulugan ng mas kaunting mga reaksyon sa alikabok, polusyon, o iba pang mga nag-trigger. Ang balanseng ito ay tumutulong sa mga tao na mapanatili ang matatag na paghinga sa buong araw.

Pinahusay na Lakas ng Paghinga

Ang ilang mga natural na produkto ay naghihikayat ng mas mahusay na paggana ng baga sa pamamagitan ng pagsuporta sa malusog na tissue at airflow . Ang mas malakas na kalusugan sa paghinga ay ginagawang mas madali para sa katawan na pangasiwaan ang pisikal na aktibidad at banayad na mga nakakainis. Ang mga tao ay maaaring makaranas ng pinabuting pagtitiis at mas kaunting mga pagkagambala sa paghinga. Nakakatulong din ang epektong ito na lumikha ng mas matatag na baseline para sa pamamahala ng mga sintomas.

Mas Mahusay na Pangkalahatang Katatagan

Ang mga likas na produkto ay nakakatulong sa pangkalahatang kagalingan , na gumaganap ng mahalagang papel sa pagkontrol ng hika. Kapag mas malakas at mas balanse ang pakiramdam ng katawan, nagiging mas madaling pamahalaan ang mga pang-araw-araw na hamon sa paghinga. Nakakatulong ang resilience na ito na suportahan ang pangmatagalang katatagan ng paghinga at pinabuting ginhawa.

Mga Karaniwang Sangkap sa Mga Natural na Produkto ng Asthma

Ang mga natural na produkto ng asthma ay kadalasang pinagsasama ang ilang sangkap na sumusuporta sa ginhawa ng daanan ng hangin, lakas ng baga, at immune balance . Ang mga sangkap na ito ay nagtutulungan upang makatulong na mabawasan ang pangangati at magsulong ng mas maayos na paghinga. Maraming produkto ang may kasamang halo ng mga halamang gamot, extract ng halaman, nutrients, at mga aromatic compound na tumutulong sa respiratory system sa iba't ibang paraan. Nasa ibaba ang ilan sa mga pinakakaraniwang sangkap na matatagpuan sa mga natural na formula na idinisenyo upang suportahan ang pamamahala ng hika.

Herbal Ingredients

• Ginger - Tumutulong na mapawi ang kakulangan sa ginhawa sa daanan ng hangin at sumusuporta sa tuluy-tuloy na daloy ng hangin.
• Turmeric - Sinusuportahan ang kakayahan ng katawan na pamahalaan ang pamamaga na maaaring makaapekto sa mga daanan ng hangin.
• Boswellia - Tumutulong sa katawan sa pagbabawas ng pangangati sa loob ng mga daanan ng paghinga.
• Licorice root - Tumutulong sa kalmado na lalamunan at sensitivity ng daanan ng hangin sa panahon ng flare-up.
• Thyme - Sinusuportahan ang ginhawa sa paghinga at nagtataguyod ng mas madaling paghinga.

Mga Extract ng Halaman

• Ginkgo biloba - Sinusuportahan ang mas mahusay na sirkulasyon, na tumutulong sa paghahatid ng oxygen nang mas mahusay.
• Mullein extract - Tumutulong na mapanatili ang malinaw at nakakarelaks na mga daanan ng hangin.
• Ivy leaf extract - Tumutulong sa pagluwag ng buildup na maaaring makaapekto sa airflow.
• Eucalyptus extract - Sinusuportahan ang mga bukas na daanan ng hangin sa pamamagitan ng mga nakapapawing pagod nitong singaw.
• Peppermint extract - Tumutulong na mabawasan ang pakiramdam ng paninikip at sumusuporta sa mas maayos na paghinga.

Nutrient Ingredients

• Bitamina C - Sinusuportahan ang kalusugan ng immune at tinutulungan ang katawan na pamahalaan ang pangangati mula sa mga nag-trigger.
• Magnesium - Tumutulong sa pagrerelaks ng mga kalamnan sa daanan ng hangin at sumusuporta sa mas madaling pagdaloy ng hangin.
• Bitamina D - Gumaganap ng mahalagang papel sa balanse ng immune na nakakaapekto sa katatagan ng paghinga.
• Omega-3 fatty acids - Suportahan ang natural na kakayahan ng katawan na mapanatili ang kalmado at komportableng mga daanan ng hangin.
• Quercetin - Tumutulong na pamahalaan ang mga nagpapasiklab na tugon na nag-aambag sa mga sintomas ng hika.

Mga Mabangong Langis at Compound

• Langis ng Eucalyptus - Tumutulong na mapadali ang paghinga sa pamamagitan ng mga nakapapawing pagod na epekto ng singaw.
• Langis ng Lavender - Sinusuportahan ang pagpapahinga, na maaaring makatulong na mabawasan ang kahirapan sa paghinga na nauugnay sa stress.
• Tea tree oil - Tumutulong sa pag-alis ng airborne irritant na maaaring mag-trigger ng mga sintomas.
• Lemon oil - Tumutulong na magpasariwa sa panloob na hangin at sumusuporta sa kaginhawahan sa panahon ng banayad na pangangati.
• Langis ng Rosemary - Sinusuportahan ang pangkalahatang kaginhawaan sa paghinga sa pamamagitan ng pagpapatahimik ng mga aromatic effect.

Paano Maiiwasan ang Asthma?

Imposibleng ganap na maiwasan ang hika . Ngunit maaari ka pa ring makahanap ng natural na paggamot sa hika at gumawa ng mga hakbang upang maiwasan ang mga negatibong sintomas ng hika:

• Alamin ang higit pang impormasyon tungkol sa iyong sakit at mga paraan ng pagkontrol nito.
• Gumawa ng plano sa pagsulat na anyo at subukang sundin ito. (Makakahanap ka ng sample na plano sa Asthma Action Plan ng National Heart, Lung, at Blood Institute)
• Sundin ang mga reseta ng doktor.
• Alamin kung ano ang sanhi ng hika at gawing posible ang lahat para maiwasan ang mga bagay na ito. Ngunit ang iyong mga hakbang sa pag-iwas ay hindi dapat maging hadlang sa iyong pisikal na aktibidad dahil ito ay kinakailangan para sa mabuting kalusugan. Kumunsulta sa iyong doktor at hanapin ang paraan kung paano posible na maging aktibo sa tamang gamot.
• Subukang ayusin ang iyong kalagayan.
• Bisitahin ang iyong doktor nang regular.