Masamang mood: Paano Pagbutihin ang Emosyonal na Kalusugan

Emosyonal na Kalusugan

Angemosyonal na kalusugan ay hindi maaaring pag-usapan tungkol sa mas maraming pisikal na kalusugan, ngunit ito ay pantay na mahalaga. Ang mga taong may mabuting emosyonal na kalusugan ay may posibilidad na maging ganap na kontrol sa kanilang pag-uugali at emosyon, paglalagay ng mga ito sa kalakasan na posisyon upang mahawakan ang lahat ng buhay na maaaring itapon sa kanila. Hindi nila pinahihintulutan ang masasamang bagay na i-drag ang mga ito pababa at magagawang maayos na pamahalaan ang stress.

Kung naniniwala ka na ang iyong emosyonal na kalusugan ay hindi kung saan dapat ito, may mga bagay na maaari mong gawin upang ayusin ito. Isipin ito bilang isang fitness regimen para sa iyong emosyonal na kagalingan. Makikita mo na maraming mga paraan upang iangat ang iyong kalooban upang matamasa mo ang lahat ng pinagsasama ng buhay na iyon.

Masamang mood

Walang isang taong nabubuhay na hindi nakakaranas ng masamang damdamin bawat ngayon at muli. Ang tanong na dapat itanong ay kung bakit lumilitaw ang mga ito sa unang lugar. Upang makita kung paano mapigilan ang masamang damdamin, kailangan mong tingnan kung ano ang nagdudulot sa kanila sa paglalaro.

Walang solong kaganapan na nagpapalitaw ng masamang kalagayan para sa lahat. Para sa ilan, ito ay ang stress ng isang mahirap na araw sa trabaho na nagdudulot ng masamang kondisyon sa, habang ang iba ay nararamdaman ang itim na ulap sa habang nakaupo sa trapiko. Ang punto ay ang masamang damdamin ay lubos na nakasalalay sa kung ano ang nakikita ng bawat indibidwal bilang kanilang mga puntos ng stress. Habang maaari mong malaman kung ano ang nagtatakda sa iyo off, kaya alam mo kung ano ang mangyayari sa iyong katawan at utak kapag ang isang masamang mood descends?

Mga sanhi ng Bad Mood

Ang pagkaubos ng Ego ay isang teorya na ang mga psychologist ay may paksa ng masamang damdamin. Nang walang masyadong pang-agham, ang teorya ay ang mga mapagkukunan ng kognitibo ay pinatuyo, mas lalo na ang paghahangad ay ginagamit upang maiwasan ang mga bagay na pinaniniwalaan nating masama para sa atin. Laktawan ang kape at donut para sa almusal dahil sa isang diyeta ay humahantong sa isang pangit labanan ng kalsada galit, ang lahat dahil sa pagkamakaako pag-ubos. Sa pamamagitan ng pagpilit sa iyong isip upang maiwasan ang mga bagay, lumikha ka ng isang bubble ng pangangati na nakatakda sa pagsabog.

Kapag ang bubble na iyon ay namatay, ikaw ay tumawid sa iyong threshold ng stress, na kung saan ay kapag ang galit at pagkamayamutin ay libre. Ang mga hanay ng isang kadena reaksyon ng mga uri na nakikita ang iyong presyon ng dugo ay nagsisimula sa spike. Maaari ka ring maging sanhi ng pagtaas sa cortisol hormone, na tumutulong sa iyo na pamahalaan ang stress. Ang lahat ng ito ay nagdaragdag ng hanggang sa pakiramdam ng pagiging wala sa kontrol at sa gilid ng pagiging labis na pagkabalisa.

Saan mo maaaring i-on upang makita ang isang tao na stress libre? Ang perpektong kalagayan ng pagiging ay makikita sa nakangiting mukha ng isang masayang sanggol. Ito ay dahil ang maliit na bata ay hindi pa nalantad sa stress na nagtatapon sa atin ng lahat ng kilter kapag naabot natin ang karampatang gulang. Sa sandaling kami ay “lumaki," ang layunin ay nagiging upang subukan at hanapin ang perpektong emosyonal na balanse.

Pamamahala ng galit

Anggalit ay isang damdamin na hindi maikategorya bilang mabuti o masama, dahil ito ay isang likas na damdamin na nangyayari kapag nararamdaman mo na parang hindi ka ginagamot nang hindi maganda. Ito ay kung ano ang gagawin mo sa damdamin na iyon sa sandaling ito strikes na tumutukoy sa mga ito. Ang galit na nagiging sanhi ng pinsala sa iyo o sa iba ay tiyak na masama.

Ang pag-abot sa punto kung saan maaari mong pamahalaan ang iyong galit ay tumatagal ng isang tonelada ng pagsasanay, ngunit ito ay nagiging mas madali sa paglipas ng panahon. Sa sandaling makarating ka doon, matutuklasan mo na ang iyong mga relasyon ay nagpapabuti, ang iyong mga layunin ay mas madaling matugunan, at ang iyong buhay ay tila mas kasiya-siya.

Paano Pagbutihin ang Emosyonal na Kalusugan?

Ang iyong emosyonal na kalusugan ay talagang mapapabuti lamang kapag natutunan mong bigyang-pansin ang iyong damdamin at kung ano ang kailangan mong maging masaya. Ang pagpapaalam sa stress build up ay gumawa na imposible. Subukan na lumikha ng pang-araw-araw na balanse ng mga bagay na kailangang gawin at mga bagay na masisiyahan ka sa paggawa. Hanapin ang iyong sarili at makikita mo na ikaw ay mas emosyonal na inihanda para sa curveballs ng buhay.

Ang kailangan mong tandaan ay ang pagpapabuti ng iyong emosyonal na kalusugan ay hindi ganap na makumpleto nang hindi nagsasagawa ng oras upang tamasahin ang kumpanya ng iba. Kami ay, pagkatapos ng lahat, mga social na hayop na manabik nang labis sa pakikipag-ugnayan at pakikipag-ugnayan sa iba. Iyan ang tumutulong sa atin na umunlad, at kung ano ang gumaganap din ng malaking papel sa pagpapanatiling malusog ang ating talino. Ito ang dahilan kung bakit patuloy naming hinahanap ang iba kahit na matapos na kami ay nasaktan.

Sa kabila ng pinakamahusay na pagsisikap ng ilang tao, ang magagandang mood at emosyonal na kagalingan ay maaari lamang makamit sa isang maliit na tulong medikal. May mga anti-depressant, mood stabilizers, anti-anxiety drugs, at iba pang katulad na mga gamot na maaaring makatulong na magdala ng magandang emosyonal na kalusugan. Ang mga ito ay may posibilidad na magkaroon ng panganib ng pagkagumon at mga epekto, kaya ang permanenteng paggamit ay tiyak na hindi inirerekomenda.

Natural na emosyonal na kalusugan paggamot

Angmga likas na solusyon ay maaari ding gamitin, na may ilang mga herbal na sangkap na epektibo sa pagpapabuti ng kalooban. Maaari rin nilang mapawi ang stress, gawing mas mababa ang pagkabalisa, at tulungan kang makakuha ng magandang pagtulog sa gabi.

Ang masamang balita ay ang mga medikal na paggamot ay hindi 100% na matagumpay. Ang mga hindi makakakuha ng medikal na tulong na kailangan nila ay madalas na magbabalik sa mga herbal supplement bilang alinman sa isang pandagdag o alternatibo sa mga gamot na kanilang inireseta.

Inirerekomenda namin ang mga sumusunod na likas na produkto upang mapabuti ang emosyonal na kalusugan at lumikha ng isang malusog na magandang kalagayan:

1. MoodBrite — 96 pts.
2. Biogetica CalmoFormula — 74 pts.
3. Utak Aktibo — 70 pts.

#1 - MoodBrite, 96 puntos sa 100. Ang MoodBrite ay naglalaman ng mga herbal na sangkap na maaaring hindi matagpuan sa iyong pang-araw-araw na diyeta. Ang kumbinasyon ng mga sangkap na ginamit ay makakatulong sa iyo na matanggap ang nutrisyon na kinakailangan para sa isang mahusay na balanseng mood. Ang pang-araw-araw na nutritional support ay inihatid sa pamamagitan ng isang perpektong halo ng mga bitamina, natural botanicals, at whey protein.

MoodBrite Garantiyang: Mayroon kang 60 araw mula noong naipadala ang iyong produkto upang humiling ng Return Merchandise Authorization para sa refund. Ang Garantiyang Kasiyahan ay dinisenyo para sa isang solong gumagamit para sa 60 araw na paggamit ng produkto. Maaari mong ibalik ang mga walang laman na bote/pakete kasama ang selyadong, hindi nagamit na mga bote/pakete para sa isang refund.

Sangkap ng MoodBrite: Anacardium orientale HPUS, Avena sativa HPUS, Aurum metallicum HPUS, Calcarea carbonica HPUS, Carpinus betulus, daloy HPUS, Cimicifuga racemosa HPUS, Cinchona officinalis HPUS, Hypericum Perforatum HPUS, Ignatia ampus, HPUS, Kali bromatum PPUS, Larix decidua, daloy HPUS, Natrum carbonicum HPUS, Natrum sulphuricum HPUS, phosphoricum acidum HPUS, phosphorus HPUS, Pulsatilla HPUS, Sepia HPUS, Sinapis arvensis, daloy HPUS, Tabacum HPUS, Advantol 300 (Copovidone, Crospovidone, Silicon Dioxide, Sorbitol), Lactose, Magnesiyo Stearate, Mannitol, Microcrystalline Cellulose.

Bakit #1? Ang MoodBrite ay isang likas na pormula ng 19 homeopathically prepared ingredients na nagbibigay ng malakas na kaluwagan para sa nalulumbay na mood, hypersensitivity, at pagkapagod habang pinapalakas ang natural na panlaban ng iyong katawan sa mga sintomas na ito.

Order MoodBrite #2 - Biogetica CalmoFormula, 74 puntos sa 100. Biogetica CalmoFormula ay isang di-nakakahumaling, 100% herbal na lunas na dinisenyo upang lumikha ng isang malusog na balanse sa utak at nervous system, nang hindi naghahatid ng anumang uri ng nakakapinsalang epekto. Ang Biogetica CalmoFormula ay isang tatlong-pronged na diskarte sa emosyonal na kalusugan na pinagsama ng isang klinikal na psychologist at isang pangkat ng mga eksperto sa larangan ng natural na gamot.

Biogetica calmoFormula Garantiyang: Subukan lang ang Biogetica CalmoFormula para sa hindi bababa sa 30 araw. Kung hindi ka ganap na nasiyahan - para sa anumang kadahilanan - ibalik ang produkto sa loob ng 1 taon para sa isang kumpletong refund mas mababa bayad sa pagpapadala.

AngBiogetica calmoFormula ay naglalaman ng 3 mga produkto:calmTonic atmindaliipaginumin atPureCalmm na may mga sumusunod na sangkap:

AngcalmTonic ay 100% homeopathic, naglalaman ng mga sangkap na ito, at may mga sumusunod na indications (layunin): Ferrum phos 8X HPUS, Kali phos 6X HPUS, at Mag phos 8X HPUS.

Biogetica CalmoFormula ay isang 100% herbal formula na naglalaman ng mga sumusunod na sangkap sa therapeutic dosis: simbuyo ng damdamin bulaklak at San Juan wort.

AngPureAlm ay isang 100% herbal formula na naglalaman ng mga sumusunod na sangkap sa therapeutic dosis: Lavender, Lemon balm, at simbuyo ng damdamin bulaklak.

Bakit hindi #1? Sa pangkalahatan, ang produkto ay mahusay. Gayunpaman, dahil kasama dito ang tatlong mga remedyo, ito ay isang bit overpriced; Nag-aalok ang MoodBrite ng parehong mga pakinabang para sa isang mas mababang presyo.

Order Biogetica Calmo Formula #3 - BrainActives, 70 puntos sa 100. Ang BrainActives ay isang top quality nootropic food supplement na may mga sangkap na magdadala ng utak ng tao sa peak performance nito nang hindi nagiging sanhi ng anumang pinsala. Tinutulungan nito ang isang buong katawan na mapalakas ang mga function nito at nagbibigay-daan ito upang makayanan ang mga gawain na may kinalaman sa mabigat na bigay at pagkawala ng enerhiya.

Garantiyang BrainActives: Ang isang refund ay posible lamang hanggang 90 araw ng pagpapadala ng mga kalakal sa customer. Ang lahat ng packaging (kabilang ang ginamit na packaging) ay dapat ibalik sa address ng kumpanya.

Sangkap ng utak aktibo: theacrine - tsaa, natural kapeina walang tubig, Ashwagandha Root Extract [5% Withanolides] - KSM-66, Baopa Monnieri Herb Extract [50% Bacosides] - Bacopin, Gotu Kola Leaf Extract [8% Triterpenes] - Centellin, Black Pepper Fruit Extract [95% Piperine] - Bioperine Isa, Bitamina B6, bitamina B12, Pantothenic Acid, Magnesiyo - Aquamin™ Mg.

Bakit hindi #1? Ang BrainActives ay isang mahusay na nootropic food supplement na sumusuporta sa konsentrasyon, mga proseso ng nagbibigay-malay, at nakakaapekto sa mga antas ng enerhiya. Gayunpaman, mayroong isang maliit na problema sa kanilang garantiya. Kung nakatanggap ka ng kumpirmasyon sa posibilidad na ibalik ang mga kalakal, ang mga pakete ay dapat ibalik sa loob ng 30 araw. Ang di-katuparan ng mga kundisyong ito ay magreresulta sa pagpapawalang-bisa ng warranty at pagkansela ng refund.

Order ng Utak Actives

Paano Magpanatili ng Malusog na Magandang Kalooban

Angehersisyo ay isang mahusay na ideya, dahil ang aktibidad ay naglalabas ng endorphins na maaaringtumagal ng iyong mula sa isang masamang kondisyon sa isang magandang kalagayan sa walang oras sa lahat. Ang kailangan mo lang ay isang katamtaman hanggang mataas na antas ng ehersisyo para sa mga endorphins na ilalabas. Tulad ng ito ay nagsisimula sa pakiramdam na parang ikaw ay tumatakbo sa labas ng hininga, ang katawan ay maglalabas ng endorphins na hindi inaasahang gumawa ng pakiramdam mo lubos na masaya.

Maaaring aliwin ngmusika ang malupit na hayop, ngunit naglalabas din ito ng dopamine sa utak, na naghahatid naman ng napakasayang pakiramdam. Napansin mo na ba kung bakit ang isang mahusay na kanta ay maaaring i-on ang iyong kalooban mula sa masama sa mabuti? Iyan ay dopamine sa trabaho. Ito ay tulad ng isang maliit na jolt ng masaya naihatid sa anyo ng isang tatlong minutong pop kanta.