Metabolic Boosters - Paano Palakasin ang Metabolic Rate

Metabolismo at Timbang

Minsan ang mga tao ay pumasok sa isang talampas sa pagbaba ng timbang at ang lahat ng kanilang mga pagsisikap na malaglag ang labis na timbang ay naging walang saysay. Maraming mga eksperto sa fitness ang sisihin ang isang mabagal na metabolismo upang maging pangunahing sanhi ng hindi kanais-nais na akumulasyon ng taba . Sa katunayan, maraming mga programa sa fitness na nag-aangkin na magbigay ng mga nakamamanghang resulta sa pamamagitan ng pagpapalakas ng metabolic rate. Ano ang metabolismo? Ito ba talaga ang pangunahing sanhi ng taba akumulasyon o makakuha ng timbang? At kung gayon, posible bang magsunog ng mas maraming calories sa pamamagitan ng paggamit ng mga tinatawag na metabolismo boosters?

Angmetabolismo ay tiyak na may kaugnayan sa iyongtimbang , ngunit ang relasyon na ito ay hindi kasing gaya ng inaangkin ng maraming mga programa sa fitness. Anuman ang claim ng mga eksperto sa fitness, ang mabagal na metabolic rate ay halos walang direktang papel sa taba akumulasyon. Metabolismo lamang ang tumutukoy sa mga pangunahing pangangailangan ng enerhiya ng ating katawan. Kapag sinimulan mo ang pag-ubos ng mas maraming pagkain at inumin kaysa sa pangunahing kinakailangan ng enerhiya na ito nang walang pagpapalakas ng metabolic rate na may pisikal na aktibidad, ang taba ng akumulasyon ay nagaganap. Kaya, ito ang paggamit ng pagkain at laging nakaupo na pamumuhay na direktang nakakaimpluwensya sa iyong timbang.

Ano ang Metabolismo?

Ang metabolismo ay isang napaka-komplikadong proseso ng biochemical na nag-convert ng pagkain at inumin sa enerhiya. Kahit na kapag ikaw ay nagpapahinga, maraming mga panloob na sistema tulad ng paghinga, sirkulasyon, produksyon at pagpapalabas ng iba't ibang mga hormones, pagpapagaling at paglago ng mga cell ay patuloy na nangangailangan ng enerhiya upang gumana nang maayos. Ang aming metabolic process ay nagbibigay ng enerhiya na ito sa pamamagitan ng pagsasama ng mga calories na nakuha mula sa pagkain at inumin na may oxygen.

Ang basal metabolic rate o metabolismo ay ang bilang ng mga calories na kailangan ng iyong katawan upang sang-ayunan at isagawa ang mga pangunahing pag-andar. Mayroong maraming mga kadahilanan na tumutukoy sa indibidwal na basal metabolic rate:

• Ang laki at komposisyon ng iyong katawan ay maaaring direktang makakaapekto sa metabolismo. Malinaw naman, ang mga taong may mas malaking katawan at mas maraming kalamnan mass ay may mas mataas na metabolismo ng resting upang suportahan ang mas mataas na mga kinakailangan sa enerhiya.
• Kasarian ay isa pang pangunahing kadahilanan na tumutukoy sa iyong metabolic rate. Ang metabolic rate ng mga lalaki ay karaniwang nananatiling mas mataas sa paghahambing sa mga kababaihan habang ang kanilang komposisyon ng katawan ay binubuo ng higit pang mga kalamnan kaysa sa taba at sa gayon, sinusunog ang higit pang mga calorie.
• Ang halaga ng kalamnan ay bumababa sa pag-iipon at ang mas mataas na ratio ng taba sa iyong komposisyon ng katawan ay nagpapabagal sa iyong metabolic rate habang ikaw ay nagiging mas matanda.

Ang enerhiya na kinakailangan upang mapanatili ang iyong pangunahing mga parameter ng katawan mananatiling medyo pare-pareho at hindi madaling baguhin. Halos 60 -75 porsiyento calories ay ginagamit hanggang sa suportahan ang iyong katawan.

Metabolismo at Edad

Sa kasamaang palad, ang iyong basal metabolic rate ay bumababa sa proseso ng pag-iipon . Kaya, simula sa 25 taong gulang, nawalan ka ng 5-10 porsiyento ng iyong mekanismo sa bawat sampung taon. Malinaw na ang iyong metabolic rate ay bumababa sa pamamagitan ng 20-40 porsiyento sa panahon ng iyong pang-adultong buhay span.

Ang metabolismo ay bumababa sa pag-iipon, ngunit hindi ito nangangahulugan na kailangan mong kinakailangang harapin tulad ng isang napakalaking paghina ng iyong metabolic rate. Ang mga tao ay dumaranas ng mabagal na metabolismo dahil malamang na sila ay hindi aktibo sa pisikal habang nakakatanda sila. Sa katunayan, napatunayan na ang pisikal na aktibidad ay nagsisilbing isang napaka-makapangyarihang tagasunod ng metabolismo at ang mga taong may aktibong pamumuhay ay nagdurusa lamang ng 0.3 porsiyento na pagtanggi sa kanilang basal metabolic rate sa loob ng isang dekada. Huwag magulat, pisikal na aktibidad ay maaaring lumikha ng isang malaking pagkakaiba!

Paano Palakasin ang Metabolismo?

Kahit na, hindi mo maaaring baguhin ang genetic kadahilanan na matukoy ang iyong metabolismo, ngunit ang mga pagbabago sa pamumuhay, lalo na dieting at pisikal na aktibidad ay maaaring makabuluhang mapalakas at mapanatili ang iyong metabolic rate.

Ang mga pagsasanay ay marahil ang pinakamahusay na metabolic boosters. Regular na ehersisyo regimes na may balanseng aerobic ehersisyo at timbang pagsasanay pumunta sa isang mahabang paraan sa pagpapalakas ng iyong metabolic rate.

Metabolismo Diet

Walang duda, ang emosyonal na kasiyahan ng pagdinig “Kumain ng higit pa upang mawalan ng higit pa" ay maaaring lampas sa paglalarawan! Ngunit ang tunay na kapangyarihan ng pagkain ay mas namamalagi sa maliliit na pagkain na kinakain sa halip madalas. Sa katunayan, ang pagkain ng mas madalas ay itinuturing na isang mahusay na tagasunod ng metabolismo at nagpapalakas sa iyo na magsunog ng higit pang mga calories kaysa sa karaniwan mong ginagawa.

Sa panahon ng pag-aaral, napagmasdan din na ang madalas na snacking ay makabuluhang nabawasan ang halaga ng calorie na paggamit sa panahon ng tatlong regular na pagkain at sa gayon, ang mga atleta ay nakinabang mula sa isang boosted metabolismo at mababang paggamit ng pangkalahatang calories.

Ang mgadiyeta na may maraming mga gulay at buong butil ay maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang sa pagsunog ng labis na taba ng deposito habang nagbibigay sila ng isang rich source para sa mga enzymes na masira ang mataba acids. Sa kasamaang palad, ang mga enzymes na ito ay lubhang madaling kapitan sa init at nawala sa panahon ng proseso ng pagluluto.

Ang ganitong mga limitasyon sa diyeta ay nagdaragdag ng kahalagahan ng mga herbal na pandagdag sa pagpapalakas ng metabolismo. Maaari mong epektibong kontrolin ang taba deposito sa iyong katawan sa pamamagitan ng maingat na pagpili ng tamang suplemento sa pagkain. Herbal supplements na nagpo-promote ng teroydeo kalusugan at ibalik hormonal balanse maglingkod bilang ang pinakamahusay na metabolic boosters dahil naglalaman ang mga ito ng lahat ng mga enzymes na kinakailangan para sa paglabag ng kumplikadong carbohydrates, protina at mataba acids.

Tagapalakas ng metabolismo

Angmga boosters ng metabolismo ay gumagana nang eksakto sa parehong paraan sa pamamagitan ng pagtaas ng rate at kahusayan ng iyong metabolismo upang maaari kang mawalan ng timbang sa isang medyo maikling span ng oras.

Ang metabolismo boosters ay nagpapabuti sa rate at kahusayan ng iyong metabolismo sa pamamagitan ng pagbibigay ng kinakailangang enzymes at pag-aalis ng mga mapanganib na toxins na nagpapabagal sa metabolismo. Ang mga boosters ng metabolismo ay hindi dapat malito sa mga tabletas sa pagbaba ng timbang. Ang mga tabletas sa pagbaba ng timbang ay dinisenyo upang kontrolin ang ganang kumain at mabawasan ang pangkalahatang paggamit ng calorie. Sa kabilang banda, metabolismo boosters mapabuti ang kahusayan ng iyong katawan sa pagsunog ng calories at sa gayon ay makakatulong sa pamamahala ng iyong timbang.

Pinakamahusay na metabolismo boosters

Maaari kang makahanap ng maraming mga suplemento na nag-aangkin upang mapalakas ang metabolic rate, ngunit hindi ligtas na gamitin lamang ang anumang suplemento sa pagkain. Ang mga sumusunod na tatlong suplemento ay maaaring sinabi na ang pinakamahusay na metabolismo boosters dahil ang kanilang kaligtasan at pagiging kapaki-pakinabang ay napatunayan sa panahon ng mga pagsubok ng gumagamit:

1. PhenQ — 93 pts.
2. Purong Caiberry — 84 pts.
3. Meratol - 77 pts.

#1 - PhenQ, 93 puntos sa 100. PhenQ ay isang bagong slimming formula pinagsasama maramihang mga benepisyo pagbaba ng timbang upang makatulong sa iyo na makuha ang slim, sexy katawan palagi mong nais. Natatanging formula PhenQ ay gumagamit ng isang malakas na timpla ng napatunayan ingredients na dinisenyo upang matulungan kang mawalan ng timbang sa pamamagitan ng pagpapalakas ng metabolismo, nasusunog taba, pagkontrol sa iyong gana at pagtaas ng iyong mga antas ng enerhiya.

PhenQ Garantiyang: Lamang bumalik anumang hindi nagamit PhenQ sa kanyang orihinal na packaging sa loob ng 67 araw ng pagtanggap ng iyong order at makakuha ng isang buong refund, hindi kasama ang anumang mga singil sa pagpapadala.

PhenQ sangkap: capsimax pulbos, kaltsyum karbonat, kromo picolinate, kapeina, nopal, l-carnitine furmarate.

Bakit #1? PhenQ ay ang resulta ng isang patuloy na pananaliksik venture sa pandaigdigang pinakamahusay na-nagbebenta Phentemine tabletas diyeta. Ang mga kamangha-manghang mga tabletas ay matagal na kinikilala bilang ang pinaka-makapangyarihang tagasunod ng metabolismo na kailanman umiiral. Habang gumagamit ng PhenQ, ikaw ay makikinabang mula sa isang mas madaling karanasan sa pagbaba ng timbang.

Order PhenQ #2 - Purong Caiberry, 84 puntos. Tinutulungan ka ng PureCaiberry sa pagdaragdag ng metabolismo, paglilinis at pagpapasigla ng katawan na may malakas na anti-oxidant effect nito. Ang berries ay napaka-mayaman pinagkukunan ng Fibers, bitamina B Complex, Bitamina K, Niacin, Omega-3, Omega-6 at Omega-9 mataba acids. Acai Berries ay kilala para sa pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit at metabolic rate at sa gayon ay makakatulong sa iyo sa pagkawala ng timbang at pagpapanatili ng mas mahusay na kalusugan.

Garantiyang Pera Bumalik: Kung sa anumang kadahilanan ay hindi ka ganap na nasisiyahan sa PureCaiberry, ibalik lamang ang hindi nagamit na bahagi sa orihinal na lalagyan sa loob ng 67 araw ng kapag natanggap mo ang iyong order. Ibabalik ka nila sa 100% ng presyo ng produkto - hindi kasama ang mga singil sa pagpapadala.

AngPureCaiberry ay isang powerhouse ng natural ingredients na dinisenyo upang magsunog ng taba nang mabilis at epektibo. Sa core nito ay ang taba busting ingredient - Acai Berry. Kasama rin sa PureCaiberry ang isa sa mga pinakamahusay na sangkap ng pagkawala ng taba sa merkado: Green Tea Extract.

Bakit hindi #1? Hindi namin mahanap ang isang buong listahan ng mga sangkap ng PureCaiberry.

Mag-order ng purong caiberry #3 - Meratol, 77 puntos sa 100. Ang Meratol ay isang produkto na dinisenyo upang mabawasan ang paggamit ng calorie, harangan ang carbohydrates, mapabilis ang metabolismo, at magsunog ng higit pang mga calorie.

Garantiyang Pera Bumalik: Ang mga ibinalik na item ay dapat na hindi ginagamit at dapat ibalik sa orihinal na packaging na may anumang nakapaloob na dokumentasyon sa loob ng 7 araw mula sa resibo.

Meratol Ingredients: Meratol ay isang suplemento sa pagkain na naglalaman ng capsicum (chilli), Prickly peras, brown algae at caffeine. Ito ay binuo upang purihin ang isang normal na balanseng diyeta.

Bakit hindi #1? Kasama sa Meratol ang Caffeine. Kahit na ito ay malamang na hindi abalahin ang iyong pattern ng pagtulog, ito ay #3 lamang sa aming listahan. Dapat kang kumunsulta sa iyong GP kung mayroon kang kondisyon sa puso, kung ikaw ay buntis o nagpapasuso.

Order Meratol

Metabolismo at Healthy Pamumuhay

Angmetabolic boosters ay karaniwang mga suplemento sa pagkain na nagbibigay ng maraming karagdagang mgabenepisyo sa kalusugan . Maaari silang makatulong sa iyo sa pagpapanatili ng iyong metabolismo at epektibong maiwasan ang metabolic paghina mula sa pag-iipon, ngunit hindi mo dapat isaalang-alang ang mga metabolismo boosters na maging isang cure-all formula. Kailangan mong gamitin ang mga ito kasama ang isang malusog na pamumuhay na kinasasangkutan ng magandang plano sa pagkain at pisikal na aktibidad

Kaya, kung gusto mong gumamit ng mga suplemento, laging kumunsulta sa iyong manggagamot at mas gusto ang mga produkto na may natural o organic ingredients. Kung mayroon kang anumang mga pagdududa tungkol sa mga sangkap, huwag mag-atubiling kumpirmahin mula sa nagbebenta ng produkto.