Paano Mag-alis ng Claustrophobia? Natural na Claustrophobia Paggamot

Ano ang Claustrophobia?

Kapag tinitingnan ang pangunahing kahulugan ng claustrophobia, makikita natin ito ay ang hindi makatwirang takot sa pagiging nasa isang nakakulong na espasyo. Kung mayroong isang tunay na banta, medyo normal para sa isang tao na matakot na makulong sa isang maliit na espasyo. Gayunpaman, ang hindi makatwirang takot ay nangangahulugang walang makatotohanang o halatang panganib sa isang partikular na sitwasyon.

Ang isa sa mga sintomas ng claustrophobia ay ang katunayan na ang mga tao ay pagpunta upang maiwasan ang nakakulong na mga puwang tulad ng pampublikong banyo, tunnels, elevators at higit pa dahil ayaw nilang malantad sa takot sa pagiging sa isang nakakulong na espasyo.

Mga Sintomas ng Claustrophobia

Mayroong maraming iba't ibang mga sintomas ng claustrophobia para sa mga taong nakakaranas ng disorder. Kadalasan ang mga ito ay maaaring mangyari nang walang babala at kadalasang nakababahalang at nakakatakot para sa mga walang kontrol dito. Ang pinaka-karaniwang sintomas para sa mga taong nagdurusa sa claustrophobia ay isang pag-atake ng sindak. Ang isang pag-atake ng sindak ay maaaring humantong sa napakalaki sensations ng pagkabalisa, at maraming iba pang mga pisikal na sintomas. Ang ilan sa iba't ibang mga sintomas ay kinabibilangan ng:

• Nararamdaman ng pagkalito at disorientation;
• Isang tugtog sa tainga;
• Takot sa pagkawala ng kontrol;
• Dry bibig;
• Pakiramdam na malabo;
• Sakit ngulo at pagkahilo;
• Higpit sa dibdib o dibdib sakit;
• Ang isang choking sensation;
• Nahihirapan sa paghinga at/o igsi ng paghinga;
• Mga panginginig o mainit na flashes;
• Nanginginig;
• Pagpapawis.

Dahil ang claustrophobia ay malapit na nauugnay sa damdamin ng pagkabalisa, hindi sorpresa na makita na ang mga sintomas ay malapit na nauugnay sa pagitan ng dalawang magkakaibang karamdaman.

Mga sanhi ng Claustrophobia

Bago natin pag-usapan kung paano mapupuksa ang claustrophobia, mahalaga na maunawaan ang mga sanhi ng claustrophobia. Dahil bago mo maunawaan kung paano maiwasan ang claustrophobia, dapat mong maunawaan kung bakit ito nagsisimula. Kadalasan mayroong isang maagang pagkabata traumatiko karanasan na nag-trigger claustrophobia.

Ano ang mangyayari ay ang utak ay nag-uugnay sa maliliit, nakakulong na mga puwang sa napipintong panganib ng kakulangan sa ginhawa . Kadalasan ang pangunahin ng mga sanhi ng claustrophobia ay masamang karanasan tulad ng pagiging sa isang elevator kapag ang kapangyarihan ay lumabas. Ang pakiramdam ng malaking takot at takot ay magiging sanhi ng isip na iugnay ang takot sa pagiging nakulong sa isang maliit na espasyo.

Mga Panganib na Dahilan ng Claustrophobia

Mayroong maraming iba't ibang mga kadahilanan na pupunta upang madagdagan ang iyong panganib ng claustrophobia. Kabilang dito ang mga negatibong karanasan (dahil bago negatibong mga karanasan ay magiging mas malamang na magbuod claustrophobia panic kapag nakakuha ka sa mas maliit na espasyo, namamana kadahilanan (kung mayroon kang isang magulang na struggled sa claustrophobia bago, malamang na ikaw ay pagpunta sa pakikibaka sa claustrophobia iyong sarili.

Ang mga may mas maliit na amygdala ay malamang na nakikipagpunyagi sa claustrophobia rin. Ang amygdala ay ang lugar ng utak na nagsasabi sa ating utak na kontrolin ang takot.

Pag-diagnose ng Claustrophobia

Ang unang hakbang sa paggamot para sa claustrophobia ay paggawa ng isang appointment sa isang psychiatrist o psychologist . Alinman sa panahon ng isang konsultasyon upang talakayin ang claustrophobia o isa pang isyu na may kaugnayan sa pagkabalisa isang psychologist ay pagpunta upang tumingin sa iba't ibang mga sintomas ng claustrophobia at gumawa ng diagnosis. Kadalasan ang isang diagnosis ay nangangahulugang mga kadahilanan tulad ng:

• Pinapamahalaan ang anumang iba pang uri ng pagkabalisa disorder maliban sa claustrophobia;
• Paghahanap lamang kung paano ang mga sintomas ng claustrophobia;
• Hilingin sa indibidwal na ilarawan ang mga sintomas ng claustrophobia at alamin kung paano at kailan ang mga sintomas ay na-trigger.

May mga tiyak na alituntunin na nakakatugon upang matugunan bago ang isang diagnosis ay maaaring gawin ng claustrophobia. Ang mga ito ay pagpunta sa isama ang:

• Ang claustrophobia ay nagpatuloy para sa isang mas matagal na panahon, karaniwang 6 na buwan o higit pa;
• Ang pag-iwas, pag-asa, at reaksyon ng tao ay nakakasagabal sa mga relasyon at/o pang-araw-araw na buhay. Nagdudulot din ito ng makabuluhang pagkabalisa.
• Ang pagkilala ng pasyente na ang kanilang takot ay hindi proporsyonal sa pinaghihinalaang panganib o pagbabanta;
• May tugon sa pagkabalisa sa pampasigla, tulad ng pag-atake ng sindak.

Mga komplikasyon ng Claustrophobia

Habang ang isang partikular na takot ay maaaring lumitaw na 'hangal' o kakaiba sa isang tao, ang mga nakikipagpunyagi sa kanila ay natagpuan na maaari itong magkaroon ng nakapipinsalang epekto sa kanilang buhay. Mayroong ilang iba't ibang mga sintomas ng claustrophobia na maaaring magpakita ng kanilang sarili, na ginagawang mas maliwanag na ang mga nagdurusa mula dito ay dapat maghanap kung paano mapupuksa ang claustrophobia:

• Mga karamdaman sa mood - Ang mga taong may claustrophobia ay kadalasang nagdurusa sa masamang kalagayan at may ilang iba pang mga karamdaman sa pagkabalisa pati na rin;
• Pang-aabuso sa substansiya - Kadalasan ang mga tao na dapat mabuhay na may malubhang phobias tulad ng claustrophobia ay maaaring humantong sa pag-abuso sa droga at alkohol;
• Paghihiwalay sa lipunan - Ang pag-iwas sa mga tao, mga bagay, at mga lugar ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa isang relasyon, propesyonal at akademikong antas. Ang mga taong may problema sa claustrophobia ay maaaring makaranas ng mga problema sa lugar ng trabaho at magdusa mula sa kalungkutan;
• Pagpapakamatay - Dahil ang claustrophobia ay mahirap maunawaan para sa mga taong hindi magdusa mula dito, ang mga nakakaranas ng mga problema sa claustrophobia ay maaaring mas malaki ang panganib para sa pagpapakamatay.

Paano Mag-alis ng Claustrophobia?

Mayroong maraming iba't ibang mga opsyon sa paggamot sa claustrophobia na magagamit para sa mga nais na mapupuksa ang takot na ito. Bagaman maaaring hindi posible na makitungo sa claustrophobia kaagad, ang isang kumbinasyon ng iba't ibang mga modelo ay napatunayan na ang pinakamatagumpay na paggamot.

Cognitive behavioral therapy

Naitatag na namin na ang isa sa mga sanhi ng claustrophobia ay ang trauma na nakaranas bago, ang ganitong uri ng pag-uugali therapy ay retrain ang isip ng tao sa isang paraan na hindi na sila nanganganib sa pamamagitan ng maliliit na espasyo. Ito ay maaaring mangahulugan na ang pasyente ay dahan-dahan na nailantad sa mas maliit at mas maliit na mga puwang, at sa gayon ay tulungan silang makitungo sa pagkabalisa at takot na maging sa mga mas maliit na lugar na ito. Ang tanging problema na kung minsan ay maiiwasan ng mga tao ang ganitong uri ng therapy ay dahil kailangan nilang harapin ang kanilang mga takot - lalo na ang mga nakakaranas ng malubhang claustrophobia ay hindi nais na magkaroon ng ganitong uri ng malakas na pagsasakatuparan.

Antidepressants at relaxants

Posible upang pamahalaan ang mga problema na may kaugnayan sa claustrophobia sa antidepressants at relaxants . Ito ay magiging isang paraan kung paano mapupuksa ang claustrophobia para sa oras, ngunit hindi ito malulutas ang pinagbabatayan ng mga problema ng claustrophobia sanhi. Habang nakikitungo ito sa agarang mga sintomas ng claustrophobia, hindi ito magiging pangmatagalang solusyon sa problema. Ang tanging paraan na ang claustrophobia ay maaaring gamutin ay sa pamamagitan ng huli pakikitungo sa mga pinagbabatayan sanhi. Sa pamamagitan lamang ng pag-asa sa gamot ito ay pagpunta sa gumawa ng pang-matagalang resolusyon ng problema mahirap, kung hindi imposible.

Mga pagsasanay sa pagpapahinga at visualization

Habang ang mga uri ng pagsasanay ay tiyak na hindi pagpunta sa pakikitungo sa mga sanhi ng claustrophobia, ito ay pagpunta sa pumunta sa isang mahabang paraan patungo sa pagbubunyag ng mga sintomas claustrophobia. Sa pamamagitan ng paggawa ng mga kalamnan-nakakarelaks na pagsasanay at pagkuha ng malalim na paghinga at pagmumuni-muni, maaaring posible na malutas ang ilan sa mga damdamin ng pagkabalisa at damdamin ng negatibiti. Tulad ng nabanggit na, hindi ito haharapin ang mga pinagbabatayan ng mga sanhi ng claustrophobia. Maaaring mahirap ring mapahiya upang makumpleto ang mga pagsasanay na ito kapag ikaw ay nasa paligid ng mga tao.

Natural na Claustrophobia Paggamot

Mayroong ilang mga natural na opsyon sa paggamot ng claustrophobia gaya ng mga natural na produkto at mga suplemento ng erbal na maaaring pamahalaan ang pagkabalisa at pag-atake ng sindak sa mga tao.

Ang homeopathic natural na pagpipiliang paggamot ng claustrophobia ay tutulong sa iyo na mabawasan ang pang-amoy ng pangangailangan upang makatakas sa saradong espasyo, pagpapawis, at paghinga. Nag-aalok ito ng malusog, likas na alternatibo sa iba pang mga gamot na may kaugnayan sa claustrophobia. Pinakamahusay pa, ang mga ito ay partikular na naka-target upang gamutin ang mga taong may claustrophobia.

Habang mayroong maraming iba't ibang mga produkto sa merkado, ilan lamang ang kwalipikado bilang tamang mga gamot na claustrophobia na tunay na magiging mas mahusay ang pakiramdam ng isang tao:

1. Biogetica CalmoFormula — 97 puntos
2. PureLora — 82 puntos

#1 - Biogetica CalmoFormula, 97 puntos sa 100. Ang Biogetica CalmoFormula ay partikular na idinisenyo upang mabawasan ang reaksyon sa nakakulong na mga puwang. Ito ay direktang haharapin ang mga sintomas ng claustrophobia. Nakakatulong ito upang maiwasan ang negatibong pag-aalala tungkol sa mga nakababahalang sitwasyon, na sa huli ay tutulong sa mga pinagbabatayan ng mga problema.

Biogetica calmoFormula ay 100% homeopathic at naglalaman ng mga sumusunod HPUS aktibong sangkap sa ligtas, homeopathic potencies: Aconitum napellus, Argentum nitricum, Lac caninum, Lycopodium clavatum (6C), posporus.

Garantiya ng pera-Bumalik: Subukan lang ang Biogetica CalmoFormula para sa hindi bababa sa 30 araw. Kung hindi ka ganap na nasiyahan - para sa anumang kadahilanan - ibalik ang produkto sa loob ng 1 taon para sa isang kumpletong refund mas mababa bayad sa pagpapadala.

Bakit #1? Ang pagbabalangkas ay nilikha ng mga medikal na propesyonal na may espesyal na kasanayan sa kanilang merkado. Hindi lamang ang timpla ay ligtas na gamitin ngunit hindi rin nakakahumaling. Kung naghahanap ka para sa natural na mga gamot na claustrophobia na tutulong sa iyo na makakuha ng sa araw at makitungo sa nakababahalang sitwasyon, ito ay tiyak na isang mahusay na pagpipilian upang isaalang-alang.

Order Biogetica Calmo Formula #2 - PureElora, 82 puntos sa 100. Ang pamantayang timpla ng Magnolia officinalis at Phellodendron amurense ay maaaring malutas ang ilang iba't ibang mga problema na may kaugnayan sa stress. Ang mga pangunahing bahagi ay ginamit sa tradisyunal na gamot.

PureElora ingredients: pagmamay-ari patented timpla ng magnoliya (magnolia officinalis) extract (bark) at phellodendron (phellodendron amurense) extract (bark).

PureElora guarantee: Ang mga pagbalik ay tatanggapin lamang sa loob ng 30 araw mula sa resibo ng customer. Ang mga hindi nabuksan na produkto na ibinalik sa orihinal, selyadong packaging ay makakatanggap ng 100% credit. Ang mga binuksan na produkto (o anumang nasira na mga produkto o mga produkto na may nasira seal) ay makakatanggap ng 50% credit, hanggang sa isang maximum na 1 bukas na bote sa bawat produkto sku.

Bakit hindi #1? Bagaman ang PureElora ay nag-moderate ng paminsan-minsang stress at nagtataguyod ng pagkabusog, hindi ito nilayon upang gamutin ang lahat ng mga sintomas ng claustrophobia. Ang garantiya ng pera sa likod ay 30 araw lamang, ang hindi pa nabuksan na produkto ay tumatanggap ng 100% refund.

Order PureRelora

Paano Iwasan ang Claustrophobia?

Sa kasamaang palad walang garantisadong paraan na maaari mong maiwasan ang claustrophobia nang hindi sinusubukan upang makakuha ng sa pinagbabatayan root sanhi ng kakulangan sa ginhawa. Ano ang posible ay pamahalaan ang claustrophobia sa pamamagitan ng pagkaya sa mga pag-atake ng sindak na magdusa sila tuwing nakita nila ang kanilang sarili sa isang hindi komportable na sitwasyon. Mayroong ilang mga bagay na maaari mong gawin kung nakita mo ang iyong sarili sa isang hindi komportable na sitwasyon na nagtuturo sa iyo kung paano maiwasan ang claustrophobia. Maaari mong subukan na maging positibo, maiwasan ang malalim na paghinga, tumuon sa iyong paligid, at subukang magrelaks.

Sa pamamagitan ng pagkuha ng natural na paggamot sa claustrophobia at pakikipag-usap sa isang espesyalista tungkol sa mga pinagbabatayan ng mga problema, posible na mabuhay sa claustrophobia. Ang mga sitwasyon bilang self-exposure therapy at desensitization ay maaaring makatulong. Kung ikaw o ang isang taong pinapahalagahan mo ay dapat mabuhay sa claustrophobia, mahalagang tandaan na maaari kang gumawa ng mga hakbang upang maiwasan ang mga komplikasyon ng claustrophobia na may ganitong likas na paggamot sa claustrophobia. Dalhin pabalik ang iyong buhay at makuha ang paggamot na kailangan mo!