Gana Suppressants para sa Pagbaba ng timbang: Paano Suppress appetite at Cravings Natural?

Kapag sinusubukan mong mawalan ng timbang, meryenda at overeating ay ang iyong kaaway, ngunit maraming mga tao mahanap ito mahirap upang labanan ang paghimok upang kumain madalas o masyadong maraming.

Gana ay maaaring seryoso sa ilalim ng pagsisikap na sunog taba, shed pounds at mawalan ng pulgada, kaya mahalaga na maunawaan mo lamang kung ano ito at ano ang maaari mong gawin upang makontrol ito.

Bakit gana ang kontrol at suppress? Para sa maraming mga tao, gana ay maaaring isa sa mga pangunahing dahilan ng overeating na humahantong sa timbang makakuha. Kahit na ang iyong pagkain ay balanse at kasama ang mga pagkain na tumutulong sa iyo na mangayayat, may isang magandang pagkakataon na kumain ka ng masyadong maraming, mas madalas kaysa sa gusto mo. Suppressing ang iyong gana ay isang paraan upang makatulong na pamahalaan ang iyong mga gawi sa pagkain upang kumain ka ng halaga na kailangan mo, kapag kailangan mo.

Mekanismo ng Cravings para sa Pagkain

Ang iyong katawan ay palaging craving pagkain. Ano ang iba't-ibang ay kung ang iyong katawan ay gutom para sa gasolina o ikaw ay kumakain ng hindi nakagawian. Maaari kang maging kondisyon upang kumain ng masyadong maraming kapag ang iyong pagnanasa ay pupukaw. Maaari ka ring makakuha sa ugali ng pagkain lamang dahil ikaw ay nababagabag o pagod. Karaniwan na sa mga taong kumakain ng pagkain para mahanap ang kanilang sarili na umaabot sa meryenda at nangingibabaw dahil sila ay gutom.

Ang iyong katawan signal sa iyo kapag ito ay nangangailangan ng pagkain. Kapag ikaw ay kumakain lamang sapat, ang natural na cravings ng iyong katawan para sa pagkain mabawasan at ang cravings para sa matamis at mataas na taba pagkain mawala. Ang pagkain cravings na patuloy na para sa mga sweets, starches at saturated taba, ngunit kung minsan maaari mong crave ang higit pang mga pagkain tulad ng keso o cured karne.

Gana o Gutom?

Ang iyong hilig at ang damdamin ng gutom ay tumutukoy sa parehong mga sensations sa iyong katawan. Gana ay sumasalamin sa pagnanais ng iyong katawan para sa pangangalaga. Kapag nagugutom ka, hindi ka gaanong magagawang gumanap nang mahusay. Iyon ang dahilan kung bakit kailangan ng iyong katawan ng nutrisyon upang mapanatili ang isang malusog na buhay at itaguyod ang pangkalahatang mabuting kalusugan. Ngunit ang gana o gutom ay maaaring gumawa ng mahirap para sa iyo na stick sa isang programa ng pagbaba ng timbang, habang hinihikayat ka nilang kumain.

Ano ang Gana?

Malamang na narinig mo na ang terminong pagnanasa noon, ngunit talaga bang alam mo kung ano ang ibig sabihin nito? Gana ay tumutukoy sa sikolohikal na pagnanais para sa pagkain. Maraming mga bagay-bagay ay nag-aambag sa gana, kabilang ang paningin at amoy ng mga pagkain. Ang pagkainip at stress ay maaari ding mag-ambag sa pagnanasa, na nagbibigay sa iyo ng pagnanais na kumain. Mahalagang maunawaan na ang pagnanasa ay hindi katulad ng gutom.

Ang ilang mga tao ay may mas mataas kaysa sa normal na gana. Hindi sila makakakuha ng sapat na pagkain na kinakain nila. Ibig sabihin mas marami silang kinakain kaysa kailangan nila. Ubusin nila ang mas maraming calories kaysa sa kanilang katawan. Kung sinusubukan nilang mawalan ng timbang, kailangan nilang matanto na ang gana ay may malaking papel sa overeating. Kapag may isang taong masyadong matindi, mas malamang na kumain sila nang higit pa sa kailangan nila.

Ano ang Gutom?

Gutom ay isang pisikal na pangangailangan para sa pagkain na nangyayari kapag ang iyong tiyan ay walang laman at antas ng asukal sa dugo sa iyong katawan drop dahil hindi ka kumakain. Habang gutom ay ang paraan ng iyong katawan sa pagsasabi sa iyo na kailangan mong kumain para sa enerhiya, ang iyong gana ay maaaring humantong sa iyo upang kumain kahit na hindi mo talaga gutom at hindi nangangailangan ng pangangalaga.

Tulad ng nabanggit namin noon, ang pakiramdam ng gutom ay isang pangunahing pangangailangan upang muling palawain ang iyong antas ng enerhiya at balanse ang iyong mga hormones. Pagdating sa pagbaba ng timbang, pagkain kapag ikaw ay talagang gutom ay tumutulong sa iyo na mawala ang timbang dahil gutom ay isang natural na hinihimok na kumain. Sa kabilang banda, kapag kumain ka dahil sa isang craving, ito ay hindi isang natural na paghimok, at ito ay maaaring magresulta sa labis na calories.

Paano magsabi ng pagnanasa mula sa gutom?

Maraming pagkalito sa pagitan ng dalawang tuntuning ito. Gana ay ang pakiramdam ng gutom, at gutom ay ang pakiramdam ng pagiging handa na kumain. Sa pangkalahatan, ang dalawang tuntunin ay ginagamit interchangeably, ngunit may pagkakaiba.

Sikaping tukuyin ang nadarama mo kapag nagugutom ka. Ito ay maaaring isang bakanteng damdamin sa iyong tiyan o isang paghimok na kumain ng isang bagay. Ang paghimok na iyon ay unti-unting sumusuko habang tumataas ang antas ng asukal sa dugo at pagpapatatag. Maaari mong matukoy ang antas ng iyong gutom at gana sa antas sa pamamagitan ng pagsuri ng iyong asukal sa dugo at sa pamamagitan ng pagsubaybay ng iyong gana antas.

Gana at Pagbaba ng Timbang

Maraming iba't ibang mga diskarte sa pagbaba ng timbang at isang ideya upang makontrol ang pagnanasa ay isa sa mga pinaka-popular na mga isa. Ang pangunahing ideya sa likod nito ay na kung maaari mong makontrol ang iyong hilig, ikaw ay magagawang upang makontrol ang iyong calories paggamit at mawalan ng timbang. Ito ay isang simple at epektibong pamamaraan na gumagana para sa maraming mga tao sa isang ligtas at epektibong paraan.

Ito ay totoo, tulad ng nabanggit namin noon, ang mga taong may mataas na hilig ay madalas na makakuha ng timbang at magkaroon ng problema sa pagkawala nito. Gayunman, dapat mong malaman na kailangan pa rin ng iyong katawan ng wastong nutrisyon upang gumana nang maayos. Dapat kang kumain ng balanseng pagkain at isama ang maraming prutas, gulay, at iba pang malusog na pagkain upang mapanatili ang iyong timbang.

Paano Gana nakakaapekto sa pagbaba ng timbang

Kaya bakit ang iyong gana hinder hinder ang iyong pagbaba ng timbang pagbaba ng timbang? Upang mawala ang timbang, kailangan mong mag-burn ng mas maraming calories kaysa sa kumuha ka sa. Ehersisyo ay maaaring dagdagan ang bilang ng mga calories na iyong burn, ngunit ito ay karaniwang hindi posible na mawalan ng timbang sa isang nakasisiyang bilis sa pamamagitan lamang ng pagtatrabaho regular. Pandiyeta pagbabago ay mahalaga sa pagbaba ng timbang tagumpay. Sa pamamagitan ng pagsunod sa isang limitadong pagkain calorie diyeta, maaari mong lumikha ng calorie depisit na kinakailangan upang hikayatin ang iyong katawan na sunog taba.

Pagkain kapag ikaw ay tunay na gutom habang sinusubukan mong mawalan ng timbang ay isang magandang bagay, bilang gutom ang iyong sarili ay maaaring talagang mabagal down ang iyong metabolismo at gawin itong mahirap na mawalan ng timbang. Gayunman, ang problema ay nagkakamali sa iyong pagnanasa para sa gutom at magpasasa sa masasamang meryenda o kumain ng mga bahagi na masyadong malaki sa oras ng pagkain. Kapag nangyari ito paulit-ulit, ito ay maaaring mabawasan ang calorie depisit na nilikha sa pamamagitan ng isang malusog na pagkain at gumawa ng pagbaba ng timbang mabagal o kahit imposible.

Paano Suppress appetite?

May ilang paraan na maaari mong natural pigilan ang iyong gana. Una, maaari mong subukan upang kumain ng mas maliit na pagkain mas madalas sa buong araw. Ito ay makakatulong upang panatilihin ang iyong tiyan mula sa pakiramdam walang laman at nag-trigger ng isang gutom na tugon. Maaari mo ring subukang uminom ng tubig bago kumain, dahil ito ay makakatulong upang punan ka at maiwasan ka mula sa overeating.

Gana suppression ay ang karanasan ng nabawasan gutom o gana. Gana suppressants ay gamot na gumagana sa utak upang makatulong na makontrol ang gutom at pagkain paggamit. Ang ilang mga tao ay maaaring nangangailangan ng isang maikling-term na hilig suppressant habang sila ay gumagawa ng mga pagbabago sa pamumuhay upang mawala ang timbang. Gana suppressants ay maaaring makatulong sa mga tao stick sa isang nabawasan calorie pagkain at maiwasan ang overeating.

Ano ang mga Appetite Suppressants?

Gana suppressants ay gamot na gumagana sa utak upang makatulong na makontrol ang gutom at pagkain paggamit. Ang ilang mga tao ay maaaring nangangailangan ng isang maikling-term na hilig suppressant habang sila ay gumagawa ng mga pagbabago sa pamumuhay upang mawala ang timbang. Gana suppressants ay maaaring makatulong sa mga tao stick sa isang nabawasan calorie pagkain at maiwasan ang overeating. Maaari din silang gamitin upang matulungan ang mga tao na mawalan ng timbang.

Kabilang sa mga karaniwang klase ng gana suppressants isama psychostimulants, norepinephrine reuptake inhibitors (NRIs) at seroton reuptake inhibitors (SRIs). Popular na mga gamot na mahulog sa loob ng mga klase ng gamot isama phentermine (Adipex-P), diethylpropion (Tenuate) at bupropion (Wellbutrin SR, Forfivo XL). Ang mekanismo ng pagkilos kung paano nag-iiba-iba ang pagnanasa ng mga suppressants sa pamamagitan ng klase ng gamot.

Ang mga benepisyo ng gana suppression pumunta higit pa sa pagbaba ng timbang. Gana suppression ay maaari ring makatulong sa iba pang mga isyu tulad ng pagpapanatili ng isang malusog na timbang, pamamahala ng diyabetis, pagbabawas ng cravings, at pumipigil sa overeating.

Ano ang mga Side Effects ng Appetite Suppressants?

May ilang mga epekto ng gana suppressants na nagkakahalaga ng noting. Psychostimulants, tulad ng phentermine at diethylpropion, trabaho sa pamamagitan ng pagdaragdag ng aktibidad ng gantimpala ng utak. Ito ay nagdaragdag ng kasiyahan at bumababa damdamin ng gutom. Karaniwang masamang epekto ng mga gamot na ito ay kinabibilangan ng gastrointestinal isyu tulad ng pagduduwal, pagsusuka, at pagtatae. Ang mga gamot na ito ay maaari ring maging sanhi ng mga pagbabago sa presyon ng dugo, puso rate, at asukal sa dugo.

Iba pang mga karaniwang masamang epekto ay sekswal na dysfunctions sa mga lalaki, mababang libido sa mga kababaihan, pagkahilo , sakit ng ulo, hindi pagkakatulog, at pagkawala ng buhok. Appetite suppressants ay hindi dapat gamitin ng mga tao na buntis o pagpapasuso. Ang ilang gamot ay maaari ding maging sanhi ng sapat na kaisipan o kilos sa ilang tao.

Natural appetite Suppressants para sa Pagbaba ng timbang

Tulad ng makikita mo, ang isang out-of-control na pagnanasa ay maaaring gumawa ng mahirap na mawala timbang, na kung saan ay kung bakit gana suppression ay maaaring i-play ng isang mahalagang papel sa pagbaba ng timbang. Isa sa mga pinakamahusay na paraan upang makontrol ang appetite ay sa natural na appetite suppressants para sa pagbaba ng timbang, pandiyeta supplements na mabawasan ang iyong sikolohikal na pagnanais upang kumain.

Benepisyo ng natural na hilig suppressants

Mayroong isang bilang ng mga natural na ingredients na karaniwang ginagamit sa gana suppressants para sa pagbaba ng timbang, kabilang ang chromium, griffonia beans, garcinia cambogia, gymnema at glucomannan. Lahat ng mga natural na appetite suppressants para sa pagbaba ng timbang sa merkado ngayon gumagana ng isang maliit na iba't-ibang. Ang ilan ay tumutulong upang patatagin ang antas ng asukal sa dugo upang mabawasan ang gutom. Ang iba naman ay gumagawa ng buong pandiyeta hibla o balanseng utak na pinaniniwalaang gagampanan ang isang papel sa gana.

Natural na gana suppressants ay maaaring maging isang ligtas at epektibong paraan upang mawala ang timbang at panatilihin ito off. Sila ay makakatulong sa iyo na mabawasan ang iyong paggamit ng labis na calories at maiwasan ka mula sa pagkain na hindi mo talaga kailangan.

Herbal appetite suppressants

Herbal appetite suppressants ay isang mahusay na pagpipilian para sa mga naghahanap para sa isang natural na paraan upang pigilan ang kanilang mga gana at mawalan ng timbang. Maraming iba't ibang mga damo na maaaring makatulong upang pigilan ang pagnanasa, kabilang ang berdeng kape, hoodia, luya, at berdeng tsaa. Hoodia ay isang halaman na katutubo sa disyerto ng Africa at ginagamit para sa maraming siglo ng San Bushmen upang makatulong na pigilan ang pagkagutom sa panahon ng mahaba pangangaso biyahe. Luya ay isa pang damo na ipinapakita upang makatulong na pigilan ang pagnanasa, at ito rin ay may maraming iba pang mga benepisyo sa kalusugan.

L-Carnitine ay isa pang popular na sangkap ng natural na gana suppressants. Ito ay gumagana sa pamamagitan ng pagtaas ng halaga ng enerhiya na ang katawan ay maaaring gamitin upang labanan ang pagod at mental na pagod. Ito, sa turn, ay humahantong sa isang pagbabawas sa bilang ng mga calories ang katawan pangangailangan upang kumain upang mapanatili ang kanyang mga antas ng enerhiya.

Kahit na natural na appetite suppressants para sa pagbaba ng timbang ay hindi gumawa ka ng mawalan ng timbang sa kanilang sarili, maaari nilang gawin itong mas madali para sa iyo na sundin ang isang malusog na plano ng pagkain upang tamasahin ang pagbaba ng timbang.

Itinatampok appetite Suppressants

PhenQ

Itinatampok sa: Taba Burning, Dagdagan ang mga Antas ng Enerhiya, Metabolismo Boosters, Obesity Paggamot, Suppressing Appetite PhenQ ay isang bagong slimming formula na pinagsasama maramihang mga benepisyo sa pagbaba ng timbang upang makatulong sa iyo na makuha ang slim, sexy katawan na ikaw ay palaging gusto. PhenQ's natatanging formula ay gumagamit ng isang malakas na timpla ng napatunayang ingredients dinisenyo upang makatulong sa iyo na mawala ang timbang sa pamamagitan ng nasusunog taba, pagkontrol ng iyong gana at pagtaas ng iyong mga antas ng enerhiya.

PhenQ Garantiya: Lamang ibalik ang anumang hindi nagamit na PhenQ sa kanyang orihinal na packaging sa loob ng 67 araw ng pagtanggap ng iyong order at makakuha ng isang buong refund, maliban sa anumang mga singil sa pagpapadala.

PhenQ Ingredients: Capsimax Powder, Calcium Carbonate, Chromium Picolinate, Caffeine, Nopal, L-Carnitine Furmarate.

Order PhenQ

Kaugnay na mga Artikulo