Paano Mapalakas ang Human Growth Hormone? Hanapin ang Pinakamahusay na Natural na Mga Suplemento para sa HGH

HGH

Ang human growth hormone (o HGH) ay isang miyembro ng isang pamilya ng endocrine hormones. Kasama sa pamilyang ito ang mga hormones tulad ng testosterone, estrogen, melatonin, at DHEA. Produksyon ng HGH at iba pang mga hormones tanggihan sa edad. Habang ang lahat ng mga hormones na ito ay may mga epekto ng anti aging, lamang HGH pumunta malayo sa saklaw ng iba pang mga hormones upang maiwasan ang biological aging at din upang baligtarin ang isang malawak na hanay ng mga sintomas ng pagtanda at kahit na ilang mga sakit ng pagtanda.

Ang HGH ay kilala na ang pinaka masaganang endocrine hormone na nabuo ng pituitary gland. Hindi tulad ng iba pang mga hormones, na naroroon sa isang malawak na iba't ibang mga tisyu, karamihan sa mga miyembro ng pamilyang ito ay may isang solong punong tanggapan cell, kung saan ang mga ito ay synthesized at secreted. Human growth hormone ay secreted sa isang rate na peaks sa panahon ng mid twenties, kapag ang isang kabataan ay lumalaki.

Ang pagtanggi ng produksyon ng human growth hormone ay direktang nauugnay sa ilang mga palatandaan ng pagtanda tulad ng wrinkles, graying ng buhok, nabawasan na enerhiya at sex drive, erectile dysfunction sa mga lalaki at menopos sa mga kababaihan, nadagdagan ang taba ng katawan, sakit sa puso at mga problema sa presyon ng dugo , mahina at malutong buto, at marami pang iba. Kahit na HGH ay hindi maaaring ihinto ang proseso ng pagtanda ganap, ang human growth hormone ay maaaring makabuluhang mapawi ang mga pisikal na palatandaan na ito at ibalik ang mga antas ng enerhiya, lakas ng buto, kulay ng buhok, ang iyong kondisyon ng balat, gamutin ang hindi pagkakatulog, at para sa karamihan ng mga tao, isang nadagdagan, kabataan kalamnan mass habang sabay sabay na pagbabawas ng taba ng katawan.

Hormone ng Paglago ng Tao

Ang human growth hormone ay maaari ring tawaging somatotropin. Ito ay isang protina hormone na naglalaman ng 190 amino acids (blocks ng protina) na ginawa ng pituitary gland. Mayroong 2 pangunahing mga benepisyo ng HGH, na parehong napakahalaga sa aktibong katawan ng tao tulad ng makikita mo sa ibaba.

Ang isang pangunahing benepisyo ng HGH ay ang direktang epekto nito sa iba pang mga uri ng mga cell. Ang human growth hormone ay nagbubuklod sa receptor nito sa mga target na cell, pagkatapos ay lumilikha ng ilang mga pagkilos. Halimbawa, ang isa sa mga target ng HGH ay mga taba cell, kaya mayroon silang mga receptor ng human growth hormone. Kapag bonded doon, ang tao paglago hormone ay nagiging sanhi ng mga ito upang masira ang triglyceride at suppresses ang kanilang kakayahan upang kumuha ng up at ipon circulating lipids, na nangangahulugan HGH ay maaaring maiwasan ang taba imbakan!

Ang human growth hormone ay lumilikha rin ng iba pang mga di-tuwirang epekto sa katawan sa pamamagitan ng pagdudulot ng pagtatago ng IGF-1, isang insulin na katulad ng human growth hormone. Ang HGH ay nagiging sanhi ng IGF-1 na mailihim mula sa atay at iba pang mga tisyu. Ang prosesong ito ay namamahala sa karamihan sa mga epekto ng HGH na may kaugnayan sa paglago.

Paglago at Taas ng Tao

Kung pag-uusapan natin ang HGH - human growth hormone, ano ang ibig nating sabihin sa pagtubo? Oo, ang paglago ay karaniwang nangangahulugan ng isang bagay na nakakakuha ng mas malaki. Hindi ito nangangahulugan na ang human growth hormone ay kinakailangan upang lumago at kung kumuha ka ng mga suplemento ng HGH, magdaragdag ka ng ilang taas. Gayunpaman, ang human growth hormone ay nagpapasigla sa synthesis ng mga selula ng kartilago, na nagreresulta sa paglago ng buto.

Ang HGH ay nagreresulta rin sa paglago ng kalamnan. Ang human growth hormone ay nagpapasigla sa parehong pagkakaiba iba at paglaganap ng mga selula ng kalamnan, nagpapasigla ng uptake ng amino acids at nag synthesize ng protina sa mga tisyu ng kalamnan. Ito ay kung saan ang kakayahan ng human growth hormone na maimpluwensyahan ang pangkalahatang kalamnan at tono ng balat ay nagmumula.

HGH metabolismo

HGH ay may mahalagang epekto sa:

• Protina metabolismo: HGH nakakaapekto protina metabolismo at nagiging sanhi ng nadagdagan amino acid uptake, nadagdagan protina synthesis at nabawasan oksihenasyon ng mga protina.
• Taba metabolismo: Ang HGH ay nakakaapekto sa metabolismo ng taba at nagpapahusay sa paggamit ng taba -- ay nagbibigay sa iyong katawan ng kakayahang masira ang mga selula ng taba nang mas mahusay.
• Karbohidrat metabolismo: nakakaapekto sa karbohidrat metabolismo at HGH ay isa sa ilang mga hormones na mapanatili ang asukal sa dugo sa loob ng isang normal na hanay.

Mababang HGH

Dahil sa mga benepisyo ng HGH na nabanggit sa itaas, maaari mong makita sa lalong madaling panahon na walang HGH , ang iyong tono ng kalamnan ay bumababa, nakakakuha ka ng hindi kanais nais na dagdag na timbang, ang iyong buhok, balat at mga kuko (lahat ay binubuo ng mga protina) ay lumala. Sa katunayan, naniniwala ngayon ang mga siyentipiko na ang human growth hormone ay may papel sa karamihan ng malusog na pag andar ng katawan, kabilang ang sekswal na tibay at pagnanais, tamang sistema ng pagtunaw, atay, at lahat ng mga glandular system.

HGH ay maaaring direktang makipag ugnayan sa ilang mga cell o kahit na maglaro ng isang pangunahing bahagi sa tamang function ng iba pang mga cell at mga sistema ng katawan. HGH paglago hormone ay mahalaga sa buong katawan para sa kabataan sigla, tibay at kalusugan!

Mga Epekto ng Human Growth Hormone

HGH ay gumaganap ng kritikal na papel para sa paglago sa mga bata at para sa metabolismo sa mga matatanda. Natuklasan ng mga siyentipikong pag aaral na ang nabawasan na antas ng HGH ay nagiging sanhi ng hindi kanais nais na mga epekto ng pagtanda. Sa nakalipas na 50 taon, ang mga siyentipiko ay nag aral ng human growth hormone at natagpuan ang maraming positibong HGH epekto para sa katawan, isip at enerhiya antas.

Kung napakaraming positibong epekto ng HGH, may tanong: paano dagdagan ang antas ng HGH Ang unang ideya ay ang pagkuha ng HGH mula sa mga pituitary glands ng tao ng mga yumaong donor. Ang operasyong ito ay ginawa HGH hindi kapani paniwala bihirang at supremely mahal. Ang HGH ay ibinibigay bilang suplemento lamang sa pamamagitan ng iniksyon — iyon lamang ang paraan na kilala upang maibalik ang human growth hormone sa dugo. Sa kabutihang palad, ang mga karagdagang pananaliksik ay bumuo ng isa pang paraan upang mailabas ang HGH: partikular na formulated HGH supplements na direktang sariling pituitary gland ng katawan upang makabuo at lihim ang kanilang orihinal, kabataan na antas ng HGH.

Natuklasan ng siyentipikong pananaliksik ang mga sumusunod na kamangha manghang mga epekto ng HGH:

• Anti iipon epekto hanggang sa 20 taon
• Pagbabawas ng dagdag na taba ng katawan at cellulite
• Nadagdagan ang mga kalamnan
• Nadagdagan sekswal na kasiyahan at sex drive
• Pinahusay na mga antas ng enerhiya
• Hindi pagkakatulog paggamot
• Nadagdagang kakayahan sa memorya at pinatatag na emosyon
• Pinahusay na balat hitsura

Paano Mapalakas ang Antas ng HGH?

Mayroong ilang mga epektibong paraan upang mapalakas ang mga antas ng HGH sa katawan. Narito ang ilang mga natural na pamamaraan upang mapahusay ang produksyon ng HGH:

• Kumuha ng Sapat na Sleep: Ang sapat na pagtulog ay napakahalaga para sa pinakamainam na produksyon ng HGH. Sa panahon ng malalim na yugto ng pagtulog, ang katawan ay naglalabas ng pinakamataas na halaga ng HGH. Layunin ang 7-9 na oras ng kalidad ng pagtulog bawat gabi upang suportahan ang malusog na antas ng hormone.
• Makibahagi sa Regular na Ehersisyo: Ang ehersisyo ay ipinapakita upang pasiglahin ang produksyon ng HGH. Ang pagsasanay sa pagitan ng mataas na intensity (HIIT), pagsasanay sa paglaban, at pagsasanay sa lakas ay partikular na epektibo. Layunin para sa hindi bababa sa 30 minuto ng katamtaman hanggang sa matinding ehersisyo sa karamihan ng mga araw ng linggo.
• Panatilihin ang isang Malusog na Diyeta: Ang ilang mga nutrients ay kilala upang suportahan ang produksyon ng HGH. Isama ang mga pagkain na mayaman sa protina, tulad ng mga lean meats, isda, itlog, at legumes, pati na rin ang mga naglalaman ng amino acids tulad ng arginine at glutamine. Bukod pa rito, tiyaking sapat ang malusog na taba na nakukonsumo mo, tulad ng mga avocado, mani, at langis ng oliba, dahil may papel sila sa produksyon ng hormone.
• Bawasan ang Sugar Intake: Ang mataas na pagkonsumo ng asukal ay maaaring humantong sa paglaban sa insulin, na humahadlang sa produksyon ng HGH. Bawasan ang iyong paggamit ng matatamis na pagkain at inumin upang suportahan ang pinakamainam na antas ng hormone.
• Subukan ang Pag aayuno: Ang intermittent fasting o time restricted eating ay nagpakita ng mga promising effect sa HGH production. Sa pamamagitan ng pagpapalawig ng panahon sa pagitan ng pagkain, maaari kang makatulong na pasiglahin ang paglabas ng HGH. Kumunsulta sa isang healthcare professional bago magtangkang mag-ayuno.
• Isaalang alang ang Natural HGH Boosters: Natural HGH supplements, formulated na may mga sangkap tulad ng amino acids, bitamina, at mineral, ay maaaring magbigay ng isang ligtas at epektibong paraan upang mapalakas ang mga antas ng HGH. Ang mga suplemento ay dinisenyo upang suportahan ang natural na produksyon ng katawan at paglabas ng HGH, na nagtataguyod ng pangkalahatang kalusugan, sigla, at kagalingan.

Ang pagsasama ng mga diskarte sa pamumuhay, kasama ang paggamit ng mga natural na boosters ng HGH, ay maaaring makatulong na ma optimize ang iyong mga antas ng HGH at suportahan ang pangkalahatang kalusugan at kagalingan. Tandaan na panatilihin ang pagkakapare pareho at pasensya, dahil maaaring tumagal ng oras upang obserbahan ang buong benepisyo ng mga diskarte na ito.

Ano ang Natural HGH Supplements at Paano Sila Gumagana

Ang mga natural na suplemento ng HGH ay mga pandagdag sa pandiyeta na naglalayong suportahan ang natural na produksyon at paglabas ng katawan ng Human Growth Hormone (HGH). Ang mga suplemento ay karaniwang naglalaman ng isang kumbinasyon ng mga sangkap, kabilang ang amino acids, bitamina, mineral, at herbal extracts, na nilikha upang pasiglahin HGH produksyon.

• Amino Acids: Maraming mga natural na HGH supplements isama amino acids, tulad ng arginine, lysine, at glutamine. Ang mga amino acids ay ang mga bloke ng gusali ng mga protina at maglaro ng isang mahalagang papel sa produksyon at paglabas ng HGH. Gumagana ang mga ito sa pamamagitan ng pagpukaw ng pituitary gland, na responsable para sa paggawa ng HGH.
• Bitamina at Mineral: Ang ilang mga bitamina at mineral ay kilala upang suportahan ang produksyon ng HGH. Halimbawa, ang bitamina D, bitamina B12, sink, at magnesium ay madalas na kasama sa mga natural na suplemento ng HGH. Ang mga nutrients ay tumutulong sa pag optimize ng hormonal balance at mapahusay ang paggana ng endocrine system.
• Herbal Extracts: Ang ilang mga natural na HGH supplements ay maaari ring maglaman ng mga herbal extracts na tradisyonal na ginagamit upang suportahan ang produksyon ng hormone. Kabilang sa mga halimbawa ang Tribulus terrestris, mucuna pruriens, at astragalus root extract. Ang mga damong ito ay pinaniniwalaan na pasiglahin ang pituitary gland at nagtataguyod ng HGH synthesis.

Kapag kumuha ka ng isang natural na suplemento ng HGH, ang mga sangkap ay dinisenyo upang gumana synergistically upang mapahusay ang proseso ng produksyon ng HGH ng katawan. Tumutulong sila sa paglikha ng isang pinakamainam na kapaligiran para sa pituitary gland upang mailabas ang HGH sa daloy ng dugo.

Mahalagang tandaan na ang mga natural na suplemento ng HGH ay hindi synthetic growth hormones o HGH injections. Sa halip, ang mga ito ay formulated upang magbigay ng isang ligtas at natural na alternatibo upang suportahan ang sariling HGH produksyon ng katawan. Ang mga suplemento ay karaniwang itinuturing na ligtas kapag kinuha tulad ng iniutos. Gayunpaman, ang mga ito ay hindi isang mahiwagang solusyon na agad na baligtarin ang proseso ng pagtanda o magbigay ng dramatikong resulta magdamag. Nagtatrabaho sila nang unti unti at sa synergy sa isang malusog na pamumuhay upang itaguyod ang pangkalahatang kalusugan, sigla, at kagalingan.

Paano Kumuha ng Natural HGH Supplements

Hindi mo dapat isipin na ang lahat ng mga epekto ng HGH na ito ay dumating sa isang segundo. Dapat kang kumuha ng mga suplemento ng HGH para sa hindi bababa sa 3 buwan upang mapansin ang mga pangunahing epekto ng HGH:

Unang Buwan: Pinahusay na tibay, mas mahusay na pagtulog, pakiramdam refresh sa paggising, nadagdagan ang mga antas ng enerhiya, mas optimistiko saloobin at damdamin, mas mahusay na pakiramdam ng katatawanan, walang mga palatandaan ng depression at pagkabalisa.

Ikalawang Buwan: Pinahusay na tono ng kalamnan, pinabuting paglago ng kuko, nadagdagan ang lakas, pagbaba ng timbang, pinahusay na sekswal na function, mas kaunting mga problema sa pangangalaga ng balat , mas mahusay na panunaw, at mas mahusay na paningin, lalo na ang paningin sa gabi.

Ikatlong Buwan: Ang laki at lakas ng pagtaas ng kalamnan, walang mga palatandaan ng pagkawala ng buhok o pagkawala ng buhok ng babae, pangkalahatang pagpapahusay ng libido ng lalaki o pagpapahusay ng libido ng babae, mas kaunting sakit, pagpapabuti sa mga proseso ng pag iisip, mas mabilis na pagbawi ng sugat at mas kaunting pananakit ng kalamnan, pagbabawas sa mga sintomas ng PMS, mas malaking kakayahang umangkop ng katawan, at pag alis ng ilang mga sintomas ng menopos.

Ikaapat na Buwan: Ang pareho ngunit mas pare pareho ang mga pagpapabuti, tulad ng nakalista sa itaas.

Ikalimang Buwan: Kahanga hangang pagbaba ng timbang, mas malaking pagkalastiko ng balat, malusog na hitsura, kumpletong acne paggamot, at pagbabawas ng wrinkles.

Ikaanim na Buwan: Ang presyon ng dugo ay normalizes, antas ng kolesterol ay bumaba, ang lahat ng iba pang mga sistema ng katawan ay patuloy na nagpapabuti.

Mga natural na suplemento ng HGH

Matapos naming mahanap ang pinakamahalagang positibong epekto ng HGH, tingnan natin ang mga suplemento ng human growth hormone na maaaring makagawa ng mga epektong ito. Inihambing namin ang mga sumusunod na suplemento ng HGH na magagamit online: Mga Doktor Natural HGH, Sytropin, Human Growth Agent, Rejuvence, GHR15, GenF20 HGH, HGH Pro Formula, Renewal, GHR1000, GH Balance, HGH Max.

Ang pinakamahusay na HGH tabletas ay:

1. GenF20 HGH — 97 pts.
2. HGH Energizer — 84 pts.
3. GenFX — 60 pts.

#1 - GenF20 HGH, 97 puntos mula sa 100. GenF20 HGH gumagana sa pamamagitan ng revitalizing ang function ng pituitary gland upang maghatid ng higit pang mga tao paglago hormone. Bawat halaga ng pagpapalit ng hormone ng tao ay may malaking epekto -- malaking muling pagtatayo at pagpapasigla sa lahat ng organo ng katawan.

GenF20 HGH ay may isang 60 araw + isang linggo garantiya: kung sa anumang dahilan hindi ka ganap na nasiyahan ibalik lamang ang hindi nagamit na bahagi sa orihinal na lalagyan sa loob ng 67 araw ng pagtanggap ng iyong order (60 araw na pagsubok + isang linggo bumalik pagpapadala), at sila ay refund sa iyo 100% ng presyo ng pagbili, hindi kasama ang pagpapadala at paghawak.

Mga nilalaman ng GenF20 HGH: GTF Chromium, L Ornithine, L Arginine, L-Lysine, L-Tyrosine, L-Glutamine, L-Glycine, Pituitary (Anterior) powder., Colostrum, Phosphatidyl Choline, Gelatin, Syloid, Magnesium Stearate.

Bakit #1? GenF20 ay hindi lamang gumawa ng isang tao hitsura kaakit akit sa pamamagitan ng pagbabawas ng taba, pagpapabuti ng hitsura at pakiramdam ng balat, atbp. Ito ay maaaring aktwal na makatulong sa iyo na panatilihin ang isang malusog na buhay: ito ay nagdaragdag ng density ng buto, boosts ang iyong sex drive, kapangyarihan up ang iyong utak at mapabuti ang iyong mood.

Order GenF20 HGH #2 - HGH Energizer, 84 puntos mula sa 100. Sa pamamagitan ng supplying iyong katawan na may nadagdagan release ng human growth hormone, HGH Energizer ay maaaring makatulong sa iyo na labanan ang mga epekto ng pagtanda at gumawa ka tumingin bata muli.

Garantiya: Maaari mong ibalik ang anumang hindi nagamit at hindi nabuksan na item sa anumang kadahilanan sa loob ng Siyamnapung (90) araw mula sa iyong pagbili.

Mga sangkap ng HGH Energizer: Vitamin B6, Tribulus, L-Glutamine, L-Arginine, L-Lysine, L-Valine, L-Isoleucine, L-Tyrosine, L-Glycine, L-Ornithine Hydrochloride.

Bakit hindi #1 Listahan ng mga benepisyo ay kamangha manghang pati na rin, ngunit HGH Energizer ay hindi kasama ang purong L Ornithine. Kasama nga dito ang L Ornithine Hydrochloride na hindi gaanong epektibo. Ang Pure L Ornithine ay nagpapasigla sa pituitary release ng HGH.

Order HGH Energizer #3 - GenFX, 60 puntos mula sa 100. GenFX gumagana upang pasiglahin ang iyong sariling produksyon ng Human Growth Hormone. GenFX ay walang iniulat na mga epekto, ay lahat ng natural at ay dinisenyo upang trigger ang pituitary gland upang makabuo at lihim ng higit pang HGH mismo. GenFX HGH supplements ay gawa sa lahat ng mga natural na sangkap sa cGMP sertipikadong laboratoryo, iyon ay, pharmaceutical kalidad labs ng pinakamataas na pamantayan sa Estados Unidos.

GenFX garantiya: Kung hindi ka ganap na natutuwa sa mga resulta sa panahon ng 2 buwan, ibalik lamang ang anumang hindi nagamit na produkto sa orihinal na mga lalagyan at ibabalik nila ang 100% ng presyo ng pagbili ng iyong produkto, minus pagpapadala at paghawak.

Mga sangkap ng GenFX: L-Arginine, L-Lysine, L-Tyrosine, L-Glutamine, L-Glycine, Pituitary (Anterior) Powder, L-Pyroglutamate, Panax Ginseng, Soy Phosphatides Complex, Hypothalamus Powder, Phytosterol Complex, L-Isoleucine, L-Methionine, L-Phenylalanine, L-Threonine.

Bakit hindi #1 Hindi kasama sa GenFX ang L Ornithine. Ang garantiya ng pera ay 60 araw lamang.

Order GenFX

HGH Side Effects

Kung pumili ka ng isang produkto mula sa isang listahan ng mga suplemento ng human growth hormone sa itaas, hindi dapat magkaroon ng mga side effect ni kilalang mga pakikipag ugnayan sa droga. Ang mga HGH supplements ay manufactured sa GMP sertipikadong laboratoryo, iyon ay, pharmaceutical kalidad labs ng pinakamataas na pamantayan sa Estados Unidos. Suriin sa iyong doktor kung mayroon ka o pinaghihinalaan mo na maaaring magkaroon ka ng isang tiyak na kondisyon na maaaring maimpluwensyahan ng mga tabletas ng HGH.

Ang mga suplemento ng hormone ng paglago ng tao sa mababang dosis, mga form ng ligtas na administrasyon (tulad ng mga tablet, cream o mga form sa ilalim ng dila) ay inaprubahan ng FDA sa merkado sa ilalim ng Dietary Supplement Health and Education Act of 1994. Ang US Food and Drug Administration nangangasiwa sa kategoryang ito ng mga produkto ng HGH, at gumagawa ng aksyon sa mga kaso kung saan ang mga pandagdag sa pandiyeta ay napatunayan na maging sanhi ng hindi nararapat na pinsala sa mga mamimili, nangangahulugan ito na mayroon kang katiyakan ng pagsisiyasat ng FDA.

Bakit HGH supplements

Orihinal, ang mga hormones ng paglago ng tao ay magagamit lamang sa napakamahal na mga iniksyon ng HGH na nagmula sa mga donor 'pituitary glands. Ang HGH ay hindi maaaring sumipsip sa daloy ng dugo sa pamamagitan ng iba pang mga pamamaraan maliban sa iniksyon, dahil ito ay masyadong mahirap na dumaan sa mga pader ng sistema ng pagtunaw, halimbawa.

Gayunpaman, ang bagong henerasyon ng mga suplemento ng human growth hormone ay gumagamit ng mga bagong natural na formula upang mag trigger at pasiglahin ang pituitary gland upang makabuo at lihim ng higit pang HGH mismo. Nangangahulugan ito na kapag uminom ka ng HGH pills, hindi ka umiinom o kumakain ng human growth hormones, ang HGH ay napupunta sa iyong katawan sa pamamagitan ng glandular system — tulad ng ginawa noong ikaw ay nasa edad 20!

Isang Hakbang sa Hakbang na Gabay sa Natural na Pagpapalakas ng Produksyon ng HGH

Ang Human Growth Hormone (HGH) ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa ating pangkalahatang kalusugan, sigla, at proseso ng pagtanda. Madalas na tinutukoy bilang "bukal ng kabataan," ang pagpapanatili ng pinakamainam na antas ng HGH ay maaaring magkaroon ng malalim na epekto sa ating kagalingan. Habang synthetic HGH paggamot umiiral, dumating sila na may mga panganib at epekto.

Sa kabutihang palad, may mga natural na paraan upang mapahusay ang produksyon ng HGH. Sa komprehensibong gabay na ito, galugarin namin ang pitong hakbang upang mapalakas ang produksyon ng HGH nang natural, na may espesyal na pokus sa pagiging epektibo ng bawat hakbang.

1. Pamahalaan ang Timbang

Ang unang hakbang sa pag optimize ng iyong mga antas ng HGH ay upang pamahalaan ang iyong timbang nang epektibo. Ipinakita ng pananaliksik na ang mga indibidwal na sobra sa timbang at napakataba ay may posibilidad na magkaroon ng mas mababang produksyon ng HGH. Sa pamamagitan ng pagpapanatili ng isang malusog na timbang sa pamamagitan ng isang balanseng diyeta at regular na ehersisyo, maaari mong hikayatin ang iyong katawan upang makabuo ng higit pang HGH.

2. Bawasan ang Iyong Sugar Intake

Ang labis na pagkonsumo ng asukal ay maaaring humantong sa paglaban sa insulin, na, naman, ay maaaring magpababa ng mga antas ng HGH. Bawasan ang matatamis na meryenda at inumin, pagpili para sa isang diyeta na mayaman sa buong pagkain, gulay, at lean protina. Ang hakbang na ito ay hindi lamang nakikinabang sa produksyon ng HGH ngunit nagtataguyod din ng pangkalahatang kalusugan.

3. dagdagan ang antas ng pisikal na aktibidad

Ang regular na pisikal na aktibidad ay isang malakas na stimulator ng HGH. Isama ang parehong aerobic exercises at resistance training sa iyong routine. Ang mataas na intensity interval training (HIIT) ay ipinapakita na partikular na epektibo sa pagpapalakas ng produksyon ng HGH.

4. Optimize ang Iyong Pagtulog

Ang kalidad ng pagtulog ay mahalaga para sa produksyon ng HGH. Layunin ang 7-9 na oras ng walang putol na pagtulog bawat gabi. Tiyakin na ang iyong kapaligiran sa pagtulog ay komportable at walang mga disturbances. Sa panahon ng malalim na pagtulog, ang iyong katawan ay natural na naglalabas ng HGH, aiding sa tissue repair at paglago.

5. Pagbutihin ang Iyong Diyeta

Ang nutrisyon ay gumaganap ng isang kritikal na papel sa produksyon ng HGH. Isama ang mga pagkain na mayaman sa amino acids, bitamina, at mineral na sumusuporta sa HGH synthesis. Kabilang dito ang mga lean meats, isda, mani, buto, at maraming dahon ng gulay. Ang isang balanseng diyeta ay maaaring makatulong na matiyak na ang iyong katawan ay may mga bloke ng gusali na kailangan nito para sa produksyon ng HGH.

6. Isaalang alang ang Sports Supplements

Habang mahalaga na makuha ang karamihan sa iyong mga nutrients mula sa buong pagkain, ang ilang mga sports supplements ay maaaring makatulong na mapahusay ang mga antas ng HGH. Ang mga branch-chain amino acids (BCAAs), arginine, at glutamine ay nagpakita ng pangako sa pag-uudyok ng HGH release. Kumunsulta sa isang healthcare professional bago magdagdag ng anumang mga pandagdag sa iyong rehimen.

7. subukan ang mga natural na HGH Boosters

Isa sa mga pinaka epektibong paraan upang natural na dagdagan ang produksyon ng HGH ay sa pamamagitan ng pagsasama ng mga natural na suplemento ng HGH sa iyong routine. Ang mga suplementong ito ay naglalaman ng isang timpla ng mga sangkap na kilala para sa kanilang mga katangian ng pagpapalakas ng HGH, na ginagawang isang maginhawa at ligtas na pagpipilian.

Ang mga natural na suplemento ng HGH ay karaniwang kinabibilangan ng:

1. L Arginine: Isang amino acid na nagpapahusay ng daloy ng dugo at stimulates HGH secretion sa panahon ng ehersisyo.
2. L Glutamine: Sinusuportahan ang immune system at HGH production, lalo na kapag kinuha bago matulog.
3. L Ornithine: Gumagana synergistically sa arginine upang madagdagan ang mga antas ng HGH sa panahon ng pagtulog.
4. GABA (Gamma Aminobutyric Acid): Isang neurotransmitter na maaaring pasiglahin ang pituitary gland upang mailabas ang higit pang HGH.
5. Maca Root Extract: Isang natural na adaptogen na maaaring makatulong sa pag aayos ng hormonal balance, hindi direktang nakakaapekto sa mga antas ng HGH.
6. Alpha-GPC: Pinahuhusay ang produksyon ng acetylcholine, isang neurotransmitter na gumaganap ng isang papel sa HGH release.

Ang pagiging epektibo ng mga natural na suplemento ng HGH ay suportado ng siyentipikong pananaliksik. Nag aalok sila ng isang praktikal na solusyon para sa mga naghahanap upang mapalakas ang produksyon ng HGH nang hindi resorting sa synthetic hormones.

Sa pamamagitan ng pamamahala ng iyong timbang, pagbabawas ng paggamit ng asukal, pananatiling aktibo, pagkuha ng sapat na pagtulog, at pagpapabuti ng iyong diyeta, maaari kang lumikha ng isang kapaligiran na kaaya aya sa HGH synthesis. Natural HGH supplements, sa kanilang maingat na piniling mga sangkap, ay maaaring karagdagang palakasin ang iyong mga pagsisikap at suportahan ang iyong paglalakbay patungo sa pinakamainam na kalusugan at sigla.

Sanggunian

1. WebMD: Human Growth Hormone (HGH)
2. Healthline Media: Palakasin ang Human Growth Hormone (HGH) Naturally
3. National Institutes of Health: Epekto ng L arginine sa human growth hormone