Paano Gamutin ang Irritable Bowel Syndrome nang Natural at Ligtas?

Ano ang Irritable Bowel Syndrome?

Ang irritable bowel syndrome ( IBS ) ay isa sa mga pinakakaraniwang karamdaman ng bituka (bituka) at nakakaapekto sa tinatayang 15% ng mga tao sa buong mundo. Ang terminong, irritable bowel , ay hindi partikular na mabuti dahil ito ay nagpapahiwatig na ang bituka ay tumutugon nang iritable sa normal na stimuli, at ito ay maaaring mangyari o hindi.

Ang ilang mga pangalan para sa irritable bowel syndrome, kabilang ang spastic colon , spastic colitis , at mucous colitis , ay nagpapatunay sa kahirapan ng pagkuha ng isang mapaglarawang hawakan sa karamdaman. Bukod dito, ang bawat isa sa mga sintomas ng irritable bowel syndrome at ang iba pang mga pangalan ay may problema mismo tulad ng terminong "IBS".

Mga Komplikasyon ng Irritable Bowel Syndrome

Bagama't ang IBS ay nailalarawan sa pananakit ng tiyan, pagtatae, at maluwag na dumi, ang karamihan sa mga pasyente na may irritable bowel syndrome ay nakakaranas lamang ng ilang sintomas, tulad ng pagtatae, paninigas ng dumi, o pananakit ng tiyan. 2% hanggang 5% lamang ng mga taong may irritable bowel syndrome ang may malubhang komplikasyon , tulad ng mga ulser, igsi sa paghinga, colon cancer, o anemia.

Gayunpaman, ang pangmatagalang epekto ng sakit ay maaaring maging malubha. Sa kabutihang-palad, ang irritable bowel syndrome ay lubos na magagamot sa diyeta, mga opsyon sa natural na paggamot, at mga pagbabago sa pamumuhay.

Mga sanhi ng Irritable Bowel Syndrome

Ano ang mga sanhi ng irritable bowel syndrome ? Ang irritable bowel syndrome ay isang pangkaraniwang problema ngunit maaaring magkaiba ang mga sanhi nito. Ang irritable bowel syndrome ay isang kondisyon kung saan ang bituka ay sobrang aktibo o hindi aktibo, na nag-aambag sa pananakit ng tiyan, pananakit ng tiyan, at pagtatae.

Maaaring matukoy ng doktor ang sanhi ng iyong mga sintomas ng gastrointestinal at maaaring payuhan ka tungkol sa mga opsyon sa paggamot. Karamihan sa mga taong may irritable bowel syndrome ay mayroon ding ilang antas ng functional gastrointestinal disorder .

Kapag naghahanap ng mga sanhi ng irritable bowel syndrome , ang karamdamang ito ay pinakamahusay na inilarawan bilang isang functional na sakit . Ang konsepto ng functional na sakit ay partikular na kapaki-pakinabang kapag tinatalakay ang mga sakit ng gastrointestinal tract. Nalalapat ang konsepto sa muscular organs ng gastrointestinal tract; ang esophagus, tiyan, maliit na bituka, pantog , at colon.

Ang ibig sabihin ng termino, functional, ay ang alinman sa mga kalamnan ng mga organo o ang mga nerbiyos na kumokontrol sa mga organo ay hindi gumagana nang normal, at, bilang isang resulta, ang mga organo ay hindi gumagana nang normal. Kasama sa mga nerbiyos na kumokontrol sa mga organo hindi lamang ang mga nerbiyos na nasa loob ng mga kalamnan ng mga organo kundi pati na rin ang mga ugat ng spinal cord at utak.

Sintomas ng Irritable Bowel Syndrome

Habang ang irritable bowel syndrome ay isang pangunahing functional na sakit, mahalagang banggitin ang pangalawang pangunahing sakit na tinutukoy bilang dyspepsia. Ang mga sintomas ng dyspepsia ay naisip na nagmula sa itaas na gastrointestinal tract; ang esophagus, tiyan, at ang unang bahagi ng maliit na bituka. Ang mga sintomas ng irritable bowel syndrome ay kinabibilangan ng upper abdominal discomfort, bloating (ang subjective sense of abdominal fullness without objective distension), o objective distension (pamamaga, o paglaki). Ang mga sintomas ng IBS ay maaaring may kaugnayan o hindi sa mga pagkain. Maaaring may pagduduwal na mayroon o walang pagsusuka at maagang pagkabusog (isang pakiramdam ng pagkabusog pagkatapos kumain ng kaunting pagkain).

Karamihan sa mga indibidwal ay nagulat na malaman na hindi sila nag-iisa sa mga sintomas ng irritable bowel syndrome . Sa katunayan, ang IBS ay nakakaapekto sa humigit-kumulang 10-20% ng pangkalahatang populasyon. Ito ang pinakakaraniwang sakit na nasuri ng mga gastroenterologist (mga doktor na dalubhasa sa medikal na paggamot sa mga sakit sa tiyan at bituka) at isa sa mga pinakakaraniwang sakit na nakikita ng mga doktor sa pangunahing pangangalaga.

Minsan ang irritable bowel syndrome ay tinutukoy bilang spastic colon, mucous colitis, spastic colitis, nervous stomach, o irritable colon - lahat ito ay sintomas ng IBS .

Paano Mag-diagnose ng Irritable Bowel Syndrome?

Paminsan-minsan, ang mga sakit na inaakalang gumagana ay makikitang nauugnay sa mga abnormalidad na makikita. Pagkatapos, ang sakit ay lumalabas sa functional na kategorya. Ang isang halimbawa nito ay ang impeksyon ng Helicobacter pylori sa tiyan . Maraming mga pasyente na may banayad na upper irritable bowel syndrome na mga sintomas na naisip na may abnormal na paggana ng tiyan o bituka ay natagpuan na may impeksyon sa tiyan ng Helicobacter pylori.

Ang impeksyong ito ay maaaring masuri sa pamamagitan ng pagtingin sa bacterium at sa pamamaga (gastritis) na dulot nito sa ilalim ng mikroskopyo. Kapag ang mga pasyente ay ginagamot ng mga antibiotic, nawawala ang mga sintomas ng Helicobacter, gastritis, at IBS. Kaya, ang pagkilala sa impeksyon ng Helicobacter pylori ay nag-alis ng ilang mga sakit ng pasyente mula sa functional na kategorya.

Paano Gamutin ang Irritable Bowel Syndrome?

Sa kasalukuyan ay maraming posibleng mga pagpipilian sa paggamot sa irritable bowel syndrome upang subukan, at patuloy na ginagawa ang pagsasaliksik upang makahanap ng mga bagong epektibong produkto para sa paggamot ng irritable bowel syndrome. Gayunpaman, marami sa mga karaniwang ginagamit na gamot sa paggamot ng IBS ay hindi pa tiyak na napatunayang higit na nakahihigit sa placebo.

Ang isang malawak na pagsusuri ni Klein ng randomized, double-blind, placebo-controlled na mga pagsubok na isinagawa sa pagitan ng 1966 at 1989 ay natagpuan na wala sa mga pag-aaral ang nagbigay ng mahusay na istatistikal na ebidensya upang magmungkahi na ang alinman sa mga gamot na ginamit ay kapaki-pakinabang sa irritable bowel syndrome na paggamot , higit sa lahat dahil sa hindi magandang disenyo ng pagsubok at istatistikal na pagsusuri sa mga nai-publish na pag-aaral.

Ang mga kamakailang pagpapabuti sa disenyo ng mga pagsubok ay nagbunga ng ebidensya upang suportahan ang paggamit ng mga smooth muscle relaxant at antidepressant sa pain-predominant irritable bowel syndrome, paggamit ng antidiarrheal loperamide para sa pagtatae , at paggamit ng fiber para sa constipation . Ang paglitaw ng mga kumbinasyong gamot, pati na rin ang pagtaas ng paggamit ng mga regulator ng neurotransmitter, ay malamang na magpapahusay sa bisa ng paggamot sa irritable bowel syndrome sa hinaharap.

Mga Opsyon sa Paggamot para sa Irritable Bowel Syndrome

Mga Pangkaraniwang Medikal na Paggamot

Ang Irritable Bowel Syndrome (IBS) ay karaniwang pinamamahalaan gamit ang kumbinasyon ng mga gamot, mga pagsasaayos sa pandiyeta, at therapy sa pag-uugali . Ang mga tradisyonal na medikal na paggamot ay naglalayong bawasan ang mga sintomas tulad ng pananakit ng tiyan, pagdurugo, pagtatae, at paninigas ng dumi.

• Para sa mga pasyenteng may IBS (IBS-D) na nangingibabaw sa pagtatae, maaaring magrekomenda ang mga manggagamot ng mga gamot na antidiarrheal gaya ng loperamide upang mapabagal ang paggalaw ng bituka. Ang mga antispasmodic na gamot ay inireseta din upang makapagpahinga ng mga kalamnan sa bituka at mapawi ang cramping. Sa ilang mga kaso, maaaring gamitin ang mga bile acid binder kapag ang pagtatae ay hindi tumutugon sa mga karaniwang paggamot.
• Para sa mga may constipation-predominant IBS (IBS-C), ang mga opsyon ay kinabibilangan ng fiber supplements, stool softeners, at osmotic laxatives. Ang mga bagong gamot tulad ng linaclotide o lubiprostone ay maaaring inireseta upang mapataas ang pagtatago ng likido sa bituka at mapadali ang paglabas ng dumi.

Ang mga doktor ay maaari ring magmungkahi ng mga antidepressant na may mababang dosis , lalo na ang mga tricyclic antidepressant o selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs), upang pamahalaan ang pananakit at ayusin ang mga gawi sa pagdumi. Ang mga gamot na ito ay nakakaapekto sa mga neurotransmitter na gumaganap ng isang papel sa parehong aktibidad ng gat at emosyonal na stress.

Pamumuhay at Mga Pagsasaayos sa Diet

Ang isang mahalagang bahagi ng pamamahala ng IBS ay kinabibilangan ng mga pagbabago sa pang-araw-araw na gawi . Ang mababang FODMAP diet, na naglilimita sa mga fermentable carbohydrates na maaaring magdulot ng gas at bloating, ay malawakang ginagamit upang mabawasan ang mga sintomas. Ang mga pasyente ay madalas na pinapayuhan na kumain ng mas maliliit na pagkain, iwasan ang mga pag-trigger ng pagkain, at panatilihin ang pare-pareho ang mga iskedyul ng pagkain.

Ang pagbabawas ng stress ay mahalaga din sa pamamahala ng IBS. Maaaring makatulong ang mga diskarte gaya ng cognitive-behavioral therapy, mindfulness, at relaxation exercise na bawasan ang sikolohikal na epekto sa gastrointestinal function.

Mga Opsyon sa Natural na Paggamot

Maraming indibidwal ang bumaling sa mga natural na produkto upang mapawi ang mga sintomas ng IBS , alinman sa kapalit o kasama ng tradisyonal na paggamot. Maaaring kabilang dito ang mga herbal supplement, mga remedyo na nakabatay sa halaman, at mga probiotic. Ang mga natural na diskarte ay madalas na pinili para sa kanilang banayad na pagkilos sa sistema ng pagtunaw at mas mababang panganib ng mga side effect.

Kasama sa mga karaniwang natural na paraan ng paggamot ang paggamit ng peppermint oil capsules, aloe vera, chamomile, turmeric, at iba't ibang fiber supplement tulad ng psyllium husk. Ang mga probiotic ay malawak ding ginagamit upang maibalik ang malusog na flora ng bituka at mabawasan ang pamumulaklak o hindi regular na pagdumi.

Mga Likas na Produkto para sa Irritable Bowel Syndrome

Mga Herbal na Lunas

Ang mga herbal na produkto ay malawakang ginagamit upang pamahalaan ang mga sintomas ng irritable bowel syndrome. Maraming mga halamang gamot ang may mga katangian na nagpapaginhawa sa digestive tract, nagpapababa ng pamamaga, at nagpapagaan ng cramping. Ang isa sa mga pinakasikat na pagpipilian ay ang peppermint oil, na kilala sa pagpapatahimik na epekto nito sa mga kalamnan ng bituka. Ang chamomile ay isa pang halamang gamot na kadalasang ginagamit upang mapawi ang pamumulaklak at kakulangan sa ginhawa sa tiyan.

Ang haras, luya, at turmerik ay karaniwang kasama sa mga natural na suplemento ng IBS . Maaaring suportahan ng mga halamang gamot na ito ang panunaw at bawasan ang gas. Ang katas ng dahon ng artichoke ay matatagpuan din sa ilang mga pormulasyon dahil sa mga potensyal na benepisyo nito para sa produksyon ng apdo at pagtunaw ng taba.

Mga Supplement na Nakabatay sa Fiber

Ang dietary fiber ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pamamahala ng mga sintomas ng IBS, lalo na ang paninigas ng dumi. Ang Psyllium husk ay isang plant-based fiber supplement na kadalasang ginagamit sa mga natural na produkto ng IBS. Nakakatulong ito sa paglambot ng dumi at pag-regulate ng pagdumi. Hindi tulad ng ilang mga hibla na maaaring magdulot ng gas at bloating, ang psyllium ay karaniwang pinahihintulutan.

Kasama sa iba pang mga natural na fiber na opsyon ang flaxseed at acacia fiber. Ang mga ito ay idinaragdag sa mga suplemento o direktang ginagamit upang mapabuti ang pagkakapare-pareho ng dumi at itaguyod ang kalusugan ng bituka.

Mga Formula ng Probiotic

Ang mga probiotic ay mga live microorganism na sumusuporta sa isang malusog na balanse ng gut bacteria. Maraming natural na produkto ng IBS ang kinabibilangan ng mga probiotic strain tulad ng Lactobacillus at Bifidobacterium. Ang mga strain na ito ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga sintomas tulad ng bloating, gas, at hindi regular na pagdumi.

Ang mga probiotic ay kadalasang pinagsama sa mga prebiotic, na mga hibla ng halaman na nagpapalusog sa mga kapaki-pakinabang na bakterya sa bituka. Magkasama, maaari nilang mapabuti ang panunaw at mapahusay ang immune function.

Mga Supplement na Maramihang Sangkap

Ang ilang natural na produkto ng IBS ay naglalaman ng isang timpla ng mga halamang gamot, hibla, at probiotics . Nilalayon ng mga all-in-one na formulation na ito na i-target ang maraming sintomas nang sabay-sabay, na nagbibigay ng komprehensibong suporta para sa kalusugan ng digestive. Bagama't nag-iiba-iba ang mga indibidwal na resulta, nakikita ng maraming user na nakakatulong ang mga produktong ito sa pamamahala ng IBS nang hindi umaasa lamang sa gamot.

Paano Nakakatulong ang Mga Likas na Produkto sa Pagpapawi ng Mga Sintomas ng IBS

1. Pagpapakalma sa Digestive Tract: Maraming natural na produkto na ginagamit para sa irritable bowel syndrome ang gumagana sa pamamagitan ng pagre-relax sa mga kalamnan ng gastrointestinal tract. Nakakatulong ito na mabawasan ang spasms, cramping, at discomfort. Halimbawa, ang peppermint oil ay may banayad na antispasmodic effect na nagpapaginhawa sa dingding ng bituka, nagpapagaan ng pananakit at pagdurugo. Ang mekanismong ito ay partikular na nakakatulong para sa mga taong may IBS na nakakaranas ng madalas na pananakit ng tiyan.
2. Ang mga halamang gamot tulad ng chamomile at haras ay sumusuporta din sa pagpapahinga ng kalamnan sa sistema ng pagtunaw. Ang mga ito ay madalas na kasama sa mga natural na remedyo upang kalmado ang bituka at mabawasan ang mga pakiramdam ng pagkaapurahan o kakulangan sa ginhawa sa panahon ng pagdumi.
3. Sumusuporta sa Regularidad ng Bituka: Ang mga natural fiber supplement tulad ng psyllium husk at flaxseed ay sumisipsip ng tubig sa bituka, na bumubuo ng malambot at makapal na dumi na mas madaling dumaan. Nakakatulong ito na maiwasan ang paninigas ng dumi at ayusin ang mga gawi sa pagdumi. Hindi tulad ng stimulant laxatives, ang fiber-based na natural na mga produkto ay sumusuporta sa pagiging regular nang hindi nakakairita sa bituka o nagdudulot ng dependency.
4. Para sa mga indibidwal na may IBS na nangingibabaw sa pagtatae, makakatulong din ang mga natutunaw na hibla sa pamamagitan ng pagsipsip ng labis na tubig sa dumi, ginagawa itong mas solid at binabawasan ang dalas ng pagdumi.
5. Pagbabalanse ng Gut Bacteria: Ang mga probiotic sa natural na paggamot sa IBS ay nakakatulong sa pagpapanumbalik ng balanse sa gut microbiome. Ang kawalan ng timbang sa bakterya ng bituka ay madalas na nauugnay sa mga sintomas ng IBS tulad ng gas, bloating, at hindi pantay na dumi. Ang mga probiotic ay nagpapakilala ng mga kapaki-pakinabang na bakterya na nagpapabuti sa panunaw, nagpapababa ng pamamaga, at nagpapahusay sa pangkalahatang kalusugan ng bituka.
6. Sa pamamagitan ng pagsuporta sa isang malusog na microbiota, ang mga suplementong ito ay maaari ring palakasin ang bituka na hadlang, binabawasan ang sensitivity at pangangati sa lining ng bituka. Nakakatulong ito na maiwasan ang mga pag-trigger na nagpapalala sa mga sintomas ng IBS.
7. Pagbawas sa Pamamaga ng Gut: Ang ilang mga natural na produkto ay naglalaman ng mga anti-inflammatory herbs tulad ng turmeric at luya. Nakakatulong ang mga ito na bawasan ang pamamaga sa bituka, pinapawi ang kakulangan sa ginhawa at nagtataguyod ng mas maayos na panunaw. Maaaring suportahan ng pangmatagalang paggamit ang mas mahusay na kontrol sa sintomas at mas kaunting mga flare-up.

Mga Karaniwang Sangkap sa Mga Natural na Produktong IBS

Ang mga likas na produkto para sa irritable bowel syndrome ay kadalasang kinabibilangan ng kumbinasyon ng mga halamang gamot, fiber, at kapaki-pakinabang na bakterya . Ang bawat sangkap ay nagsisilbi ng isang tiyak na layunin sa pag-alis ng mga sintomas at pagpapabuti ng kalusugan ng digestive. Nasa ibaba ang ilan sa mga pinakakaraniwang sangkap na matatagpuan sa mga produktong ito.

Herbal Ingredients

• Peppermint Oil - Kilala sa antispasmodic effect nito, nakakatulong ito sa pagrerelaks ng mga kalamnan ng bituka at pag-alis ng pananakit ng tiyan.
• Chamomile - Pinapatahimik ang digestive system, binabawasan ang bloating, at maaaring makatulong sa banayad na cramping.
• Fennel - Ginagamit upang mapawi ang gas, mapabuti ang panunaw, at mapawi ang mga pulikat ng bituka.
• Ginger - Sinusuportahan ang panunaw, binabawasan ang pagduduwal, at tumutulong na paginhawahin ang gastrointestinal tract.
• Turmeric - Naglalaman ng natural na anti-inflammatory properties na maaaring mabawasan ang pamamaga ng bituka at kakulangan sa ginhawa.
• Artichoke Leaf Extract - Nagtataguyod ng paggawa ng apdo at sumusuporta sa pagtunaw ng taba, tumutulong sa pamumulaklak at pagkabusog.

Mga Pinagmumulan ng Hibla

• Psyllium Husk - Isang natutunaw na hibla na sumisipsip ng tubig, nagpapalambot ng dumi, at nagtataguyod ng regular na pagdumi.
• Flaxseed - Nag-aalok ng parehong natutunaw at hindi matutunaw na hibla, na sumusuporta sa panunaw at nagpapagaan ng tibi.
• Acacia Fiber - Isang banayad na pinagmumulan ng fiber na tumutulong sa pag-bulto ng dumi at maaaring mapabuti ang kalusugan ng bituka.

Probiotic Strain

• Lactobacillus acidophilus - Tumutulong na balansehin ang gut bacteria at sumusuporta sa immune function.
• Bifidobacterium infantis - Ipinapakita upang mabawasan ang gas, bloating, at hindi regular na pagdumi sa mga pasyente ng IBS.
• Lactobacillus plantarum - Tumutulong sa panunaw at maaaring mabawasan ang pamamaga sa bituka.

Karagdagang Sangkap

• Slippery Elm - Bumubuo ng nakapapawing pagod na patong sa bituka at maaaring mapawi ang pangangati.
• Aloe Vera - Tradisyonal na ginagamit upang suportahan ang panunaw at paginhawahin ang gastrointestinal lining.
• Marshmallow Root - Tumutulong na protektahan ang mucosal lining ng bituka at bawasan ang pamamaga.

Ang mga sangkap na ito ay madalas na pinagsama sa mga formulation ng IBS upang matugunan ang maraming sintomas sa isang produkto.

Paano Maiiwasan ang Irritable Bowel Syndrome?

Alamin natin ngayon kung paano maiwasan ang irritable bowel syndrome. Sa totoo lang, ang pagpapabuti ng iyong diyeta at pag-iwas sa mga naprosesong pagkain ay ang mga pangunahing hakbang sa pag-iwas sa IBS .

Upang maiwasan ang irritable bowel syndrome, inirerekomenda namin ang mga sumusunod:

• Bumili ng masustansya, mataas na kalidad na pagkain sa bawat pagkain.
• Kumain ng mas maliliit na pagkain sa buong araw.
• Uminom ng hindi bababa sa tatlong baso ng tubig bawat araw.
• Regular na kumain ng almusal.
• Iwasan ang lahat ng maaanghang na pagkain.
• Bawasan o iwasan ang caffeine.
• Subaybayan ang iyong pagdumi.
• Kumuha ng regular na pisikal na aktibidad.
• Limitahan ang pagkonsumo ng alak.

Ang lahat ng hakbang na ito, kasama ang mga natural na pagpipilian sa pamumuhay at mga pandagdag sa pandiyeta ay kinakailangan upang maiwasan ang mga sintomas ng irritable bowel syndrome .