Kawalan ng pansin at Hyperactivity: Natural na Mga Opsyon sa Paggamot

Kawalang-ingat at Hyperactivity

Ang mga sintomas ng behavioral syndromes tulad ng attention deficit disorder (ADD) at Attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) ay unang lumilitaw sa pagkabata, at sa oras na umabot sila sa adulto ang mga ugali na ito ay ganap na nagbabago sa personalidad ng indibidwal. Ang pabigla-bigla na pag-uugali , pagiging hyperactivity , kawalan ng pansin at iba pang sintomas ng ADD o ADHD ay negatibong nakakaapekto sa proseso ng pag-aaral at mga relasyon ng bata sa paaralan, tahanan at lugar ng trabaho.

Depende sa pag-uugali ng bata, ang ADHD ay inuri sa tatlong kategorya:

• Hyperactive-impulsive ADHD: Ang ganitong uri ng disorder ay nagtutulak sa bata sa patuloy na paggalaw. Ang kanilang bibig, kamay at iba pang bahagi ng katawan ay patuloy na gumagalaw na parang pinapatakbo ng isang motor.
• Hindi nag-iingat na ADHD: Ang ganitong uri ng karamdaman ay ginagawang labis na hindi nag-iingat ang bata. Nahihirapan silang mag-focus at mag-concentrate sa paksang tinatalakay.
• Pinagsamang ADHD: Ang ganitong uri ng karamdaman ay sumasalamin sa mga sintomas ng parehong hyperactive-impulsive pati na rin ang hindi nag-iingat na ADHD.

Sintomas ng Kawalang-ingat at Hyperactivity

Ang mga sintomas tulad ng pabigla-bigla na kalikasan, kawalan ng pansin at hyperactivity ay, sa katunayan, mga karaniwang ugali ng mga bata. Halos bawat bata ay maaaring magpakita ng mga sintomas na ito. Bukod dito, ang mga ugali ng hyperactivity at kawalan ng pansin ay pinagsama o ginagaya ang iba pang mga ugali, na nagpapahirap sa pag-diagnose ng mga sintomas ng ADHD sa mga unang yugto. Gayunpaman, ang behavior syndrome ng kawalan ng pansin at hyperactivity ay hindi kailanman itinatag maliban kung ang mga sintomas ay malinaw na hindi naaangkop para sa edad ng bata.

Ang kawalan ng pansin, hyperactivity at iba pang mga sindrom sa pag-uugali ay humuhubog sa personalidad ng mga nasa hustong gulang kapag ang mga ugali na ito ay nagpapatuloy hanggang sa pagtanda. Maaaring mag-iba ang mga sintomas, ngunit halos 50 porsiyento ng mga nasa hustong gulang na na-diagnose na may ADHD sa panahon ng kanilang pagkabata ay nagdadala ng mga ugali na ito tulad ng kawalan ng pansin at hyperactivity sa kanilang mga taong nasa hustong gulang. Halimbawa, ang kanilang hyperactivity ay maaaring maihatid sa pamamagitan ng kanilang pagkabalisa . Ang mga ugali na ito ng ADHD ay nagpapahirap para sa mga indibidwal na makayanan ang mga hamon ng kapaligiran sa pagtatrabaho at pagyamanin ang maayos na interpersonal na relasyon.

Ang hanay ng mga sintomas ng kawalan ng pansin ay kinabibilangan ng:

• Hindi nakikinig
• Nakakalimot at naliligalig
• Mga gawi sa pagpapaliban
• Paggawa ng mga Walang-ingat na Pagkakamali
• Kawalan ng kakayahang tumutok sa mga detalye
• Kawalan ng kakayahang mag-focus at tumutok sa kanilang mga gawain
• Kawalan ng kakayahang maunawaan kahit simpleng mga tagubilin at sundin ang mga ito
• Nawawala ang mga bagay na nakatulong sa pagkumpleto ng mga gawain

Ang hanay ng mga sintomas ng Hyperactivity-impulsivity ay kinabibilangan ng:

• Nalilikot
• Nanginginig
• Nakakaabala
• Madalas na bumangon kapag nakaupo
• Nagkakaproblema sa paglalaro ng tahimik
• Nagsasalita ng sobra o wala sa tabi
• Tumatakbo o umaakyat kapag hindi nila dapat gawin iyon

Mga sanhi ng Kawalang-ingat at Hyperactivity

Sa ngayon, ang medikal na fraternity ay walang mga pahiwatig tungkol sa mga sanhi ng mga sindrom sa pag-uugali tulad ng kawalan ng pansin at hyperactivity at samakatuwid, walang mga partikular na pagsusuri tulad ng pagsusuri ng dugo, pag-scan sa utak at mga sikolohikal o genetic na pagsusuri na magagamit upang tumpak na masuri ang isang bata para sa ADHD o malaman ang mga pagkakataong magkaroon ng ADHD. Gayunpaman, pinaghihinalaan ng mga siyentipiko na ang mga behavioral syndrome na ito tulad ng kawalan ng pansin at hyperactivity ay nangyayari dahil sa neurobiological complications.

Naniniwala ang mga siyentipiko na ang ilang mga gene na may kaugnayan sa mga salik sa kapaligiran ay humahantong sa mga neurobiological na komplikasyon na ito , na nagdudulot ng banayad na mga pagbabago sa utak. Ang ganitong mga paghahalili ng utak ay nagbubunsod ng mga ugali ng pag-uugali na lumilikha ng mga problema sa pag-aaral at pag-unlad ng personalidad. Kaya, ang mga siyentipiko ay may ilang mga pahiwatig tungkol sa mga posibleng nag-aambag ng kawalan ng pansin at hyperactivity.

Ang mga gene ang pangunahing pinaghihinalaan habang ang ADHD ay tumatakbo sa mga pamilya. Ang bata ay maaaring magmana ng ADHD o iba pang mga katangian ng behavioral syndrome mula sa kanilang mga magulang. Kapag ang isang bata ay na-diagnose na may ADHD, mas malamang na ang kanilang mga magulang o kapatid ay nagkakaroon din ng mga ugali ng kawalan ng pansin at hyperactivity. Ang paninigarilyo at pag-inom sa panahon ng pagbubuntis, pagkakalantad sa lead sa mga araw ng maagang pagkabata at mga pinsala sa utak ay ang iba pang posibleng dahilan ng kawalan ng pansin at hyperactivity .

Paano Gamutin ang Kawalang-ingat at Hyperactivity?

Kasama sa tradisyonal na linya ng paggamot para sa kawalan ng pansin at hyperactivity ang mga gamot at therapy sa pag-uugali. Ang mga diskarte sa interbensyon ay nagpapatunay na napakalaking instrumento sa pagtulong sa mga bata na nasuri na may mga ugali na katangian ng kawalan ng pansin o hyperactivity. Tinitiyak ng mga diskarteng ito na mananatili ang bata sa isang predictable na iskedyul upang makakuha ng mga gantimpala para sa pagkamit ng mga layunin sa pag-uugali at pag-aaral ng mga kasanayan sa organisasyon.

Ang kasalukuyang linya ng mga gamot ay hindi nag-aalok ng anumang lunas mula sa mga sakit sa pag-uugali ng kawalan ng pansin at hyperactivity . Nakatuon lamang sila sa pag-alis ng mga sintomas at panatilihing mapapamahalaan ang mga bagay. Ang Amphetamine at dextroamphetamine (Adderal) at methylphenidate (Concerta, Ritalin) ay ang mga karaniwang gamot sa ADHD na available din sa mga sustained-release na bersyon. Ang mga gamot na ito ay nagpapahintulot sa mga hyperactive o hindi nag-iingat na mga indibidwal na tumutok at kumpletuhin ang buong iskedyul (paaralan o trabaho) sa isang kahabaan. Sa kasamaang palad, ang mga gamot na ito ay nagdudulot ng malalang epekto tulad ng pananakit ng ulo , pagkawala ng gana sa pagkain, insomnia at facial o vocal tics .

Mga Opsyon sa Paggamot para sa Kawalang-ingat at Hyperactivity

Mga Pangkaraniwang Paggamot

Ang mga tradisyonal na diskarte sa pamamahala ng kawalan ng pansin at hyperactivity ay kadalasang kinabibilangan ng mga inireresetang gamot at mga therapy sa pag-uugali.

• Ang mga stimulant na gamot, tulad ng methylphenidate at amphetamine, ay karaniwang inireseta. Gumagana ang mga gamot na ito sa pamamagitan ng pagtaas ng mga antas ng dopamine at norepinephrine sa utak, na maaaring mapabuti ang tagal ng atensyon at mabawasan ang mga mapusok na pag-uugali. Ang mga non-stimulant na gamot tulad ng atomoxetine o guanfacine ay maaari ding irekomenda, lalo na para sa mga indibidwal na hindi pinahihintulutan nang mabuti ang mga stimulant.
• Ang mga therapy sa pag-uugali ay isa pang mahalagang bahagi. Maaaring kabilang dito ang cognitive-behavioral therapy (CBT), na tumutulong sa mga indibidwal na bumuo ng mga diskarte sa pagharap, at mga programa sa pagsasanay ng magulang na sumusuporta sa mga tagapag-alaga sa epektibong pamamahala sa pag-uugali. Ang mga interbensyon na nakabatay sa paaralan, tulad ng mga indibidwal na plano sa edukasyon (indibidwal na mga plano sa edukasyon (IEP) o mga sistema ng pagbabago ng pag-uugali, ay maaari ding magbigay ng istraktura at palakasin ang mga positibong aksyon sa mga bata.

Bagama't epektibo sa maraming kaso, maaaring may mga side effect ang mga pharmaceutical treatment gaya ng pagsugpo sa gana sa pagkain, pagkagambala sa pagtulog, at pagbabago ng mood. Bilang resulta, maraming indibidwal at pamilya ang naghahanap ng alternatibo o komplementaryong opsyon.

Pamumuhay at Pagbabago sa Kapaligiran

Ang ilang mga pagsasaayos sa pamumuhay ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga sintomas ng kawalan ng pansin at hyperactivity.

• Ang regular na pisikal na aktibidad ay sumusuporta sa paggana ng utak at nakakatulong na mabawasan ang impulsivity at pagkabalisa. Ang pagtatatag ng pare-parehong pang-araw-araw na gawain, paglilimita sa oras ng screen, at pagtiyak ng sapat na pagtulog ay kapaki-pakinabang din.
• Ang mga pagbabago sa diyeta ay maaaring makatulong sa ilang indibidwal. Bagama't walang partikular na diyeta ang epektibo sa pangkalahatan, ang pagbabawas ng mga naprosesong pagkain at mga artipisyal na additives ay maaaring mabawasan ang mga sintomas sa ilang partikular na tao. Inirerekomenda ng ilang eksperto ang pagtaas ng paggamit ng protina at pagtiyak ng balanseng pagkain upang suportahan ang matatag na antas ng enerhiya at konsentrasyon sa buong araw.
• Ang mga kasanayan sa pag-iisip at mga diskarte sa pagpapahinga, kabilang ang yoga at pagmumuni-muni, ay makakatulong sa mga indibidwal na maging mas kamalayan sa kanilang mga iniisip at mga aksyon, pagpapabuti ng regulasyon sa sarili. Ang mga pamamaraang ito ay lalong epektibo kapag isinama sa pang-araw-araw na gawain.

Mga Paggamot na Batay sa Likas na Produkto

Ang mga likas na produkto ay lalong ginagamit bilang bahagi ng isang holistic na diskarte. Kabilang dito ang mga over-the-counter na supplement, herbal blend, at homeopathic na mga remedyo. Marami sa mga produktong ito ay idinisenyo upang suportahan ang focus, katahimikan, at emosyonal na regulasyon.

Hindi tulad ng mga tradisyonal na gamot, ang mga natural na produkto ay may posibilidad na magkaroon ng mas kaunting mga side effect at kadalasang ginusto ng mga indibidwal na naghahanap ng malumanay, mapagsuportang mga opsyon. Karaniwang ginagamit ang mga ito kasama ng mga pagbabago sa pamumuhay at, sa ilang mga kaso, mga tradisyunal na therapy. Gayunpaman, mahalagang tiyakin na ang anumang suplemento ay kinukuha sa ilalim ng gabay ng isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan upang maiwasan ang mga potensyal na pakikipag-ugnayan o maling paggamit.

Mga Natural na Produkto para sa Pagbawas ng Kawalang-ingat at Hyperactivity

Suporta sa Pokus at Pansin

Ang mga likas na produkto na idinisenyo upang suportahan ang focus at konsentrasyon ay kadalasang naglalaman ng isang timpla ng mga halamang gamot, bitamina, at amino acid. Ang mga pormulasyon na ito ay naglalayong pahusayin ang kalinawan ng isip, mapanatili ang atensyon, at bawasan ang pagkapagod sa pag-iisip nang hindi gumagamit ng mga stimulant. Maraming mga user ang nag-uulat ng mga pagpapabuti sa pagkumpleto ng gawain, nabawasan ang pagkagambala, at mas mahusay na pagtitiis ng pag-iisip sa paglipas ng panahon.

Lalo na sikat ang mga produktong ito sa mga mag-aaral, propesyonal, at mga indibidwal na may mga problemang nauugnay sa atensyon na mas gusto ang mga solusyon na hindi inireseta. Hindi tulad ng mga opsyon sa parmasyutiko, karaniwang gumagana ang mga ito nang paunti-unti at kinukuha araw-araw upang mapanatili ang pare-parehong suporta para sa paggana ng pag-iisip.

Balanse sa Emosyonal at Pag-uugali

Ang hyperactivity ay madalas na sinamahan ng emosyonal na pagkabalisa at pabigla-bigla na pag-uugali. Ang mga natural na produkto ay maaaring makatulong na ayusin ang mood at mapabuti ang mga tugon sa pag-uugali . Sa pamamagitan ng pagtataguyod ng kalmado at balanseng estado, sinusuportahan nila ang mas mahusay na kontrol ng salpok at binabawasan ang pagkabalisa, na maaaring humantong sa pinabuting produktibidad at mga pakikipag-ugnayan sa lipunan.

Ang mga epektong ito ay partikular na mahalaga para sa mga bata at matatanda na nakikipagpunyagi sa sobrang pagpapasigla, pagkabigo, o emosyonal na pagsabog sa mga pang-araw-araw na gawain. Ang mas kalmadong isipan ay nagbibigay-daan para sa mas mahusay na pagtuon, paggawa ng desisyon, at pagpapatupad ng gawain.

Pagtulog at Pagpapanumbalik ng Kaisipan

Ang kalidad ng pagtulog ay mahalaga para sa kalusugan ng pag-iisip. Kasama sa ilang natural na produkto ang mga nakakapagpakalmang sangkap na sumusuporta sa mas magandang pattern ng pagtulog. Ang pinahusay na pagtulog ay maaaring direktang makaapekto sa pang-araw na pokus, memorya, at emosyonal na regulasyon. Ang mga natural na remedyo na sumusuporta sa pagtulog ay kadalasang pinagsama sa mga formula ng pagtutok sa araw upang lumikha ng isang full-cycle na sistema ng suporta para sa kalusugan ng isip.

Ang mga likas na produkto ay makukuha sa mga kapsula, pulbos, likido, at gummies upang umangkop sa mga indibidwal na kagustuhan. Ang mga ito sa pangkalahatan ay mahusay na pinahihintulutan at maaaring isama sa pang-araw-araw na gawain nang hindi nagiging sanhi ng dependency. Para sa pinakamahusay na mga resulta, ang mga ito ay madalas na ginagamit kasama ng iba pang malusog na mga kasanayan sa pamumuhay, tulad ng mga nakaayos na iskedyul, pisikal na aktibidad, at balanseng nutrisyon.

Paano Gumagana ang Mga Likas na Produkto upang Bawasan ang Kawalang-ingat at Hyperactivity

Pagsuporta sa Balanse ng Neurotransmitter

Ang mga likas na produkto ay madalas na gumagana sa pamamagitan ng pagsuporta sa balanse ng mga pangunahing neurotransmitter na kasangkot sa pansin at regulasyon ng kaisipan. Kabilang dito ang dopamine, norepinephrine, at serotonin. Kapag ang mga kemikal na ito ay nasa balanse, ang utak ay mas makakapag-regulate ng focus, motivation, at mood. Hindi tulad ng mga stimulant na artipisyal na nagpapataas ng mga antas ng neurotransmitter, maaaring hikayatin ng mga natural na compound ang katawan na gumawa at gumamit ng mga kemikal na ito nang mas mahusay.

Ang tuluy-tuloy na suportang ito ay tumutulong sa mga indibidwal na manatiling nakatuon sa pag-iisip nang walang mataas at mababang karaniwang nakikita sa mga sintetikong gamot. Ang isang mas balanseng sistema ng neurotransmitter ay maaaring humantong sa pinabuting konsentrasyon, pagbawas ng impulsivity, at mas mahusay na emosyonal na katatagan sa buong araw.

Pagbabawas ng Mental Fatigue at Pagpapahusay ng Cognitive Clarity

Ang pagkapagod sa pag-iisip ay isang karaniwang hadlang sa patuloy na pagtuon. Ang mga likas na sangkap na matatagpuan sa maraming mga produkto ng suportang nagbibigay-malay ay nakakatulong na mabawasan ang fog ng utak at mapabuti ang kalinawan . Maaaring mapahusay ng mga compound na ito ang daloy ng dugo sa utak, pataasin ang paghahatid ng oxygen, at protektahan ang mga nerve cell mula sa oxidative stress.

Bilang resulta, madalas na nag-uulat ang mga user ng mas malinaw na pag-iisip, mas magandang memory recall, at mas mahabang panahon ng atensyon. Ang mga epektong ito ay lalong kapansin-pansin sa panahon ng mahihirap na gawaing pangkaisipan tulad ng pag-aaral, pagtatrabaho, o paglutas ng problema.

Pagpapakalma sa Nervous System

Sa mga indibidwal na may hyperactivity, ang nervous system ay maaaring manatiling overstimulated. Ang mga likas na produkto ay kadalasang kinabibilangan ng mga sangkap na nagtataguyod ng pagpapahinga nang hindi nagiging sanhi ng pagpapatahimik . Ang mga compound na ito ay nakakatulong na bawasan ang pisikal na pagkabalisa at mental na sobrang aktibidad, na nagbibigay-daan para sa isang mas binubuo na estado ng pag-iisip.

Sinusuportahan ng pagpapatahimik na epektong ito ang emosyonal na kontrol at nagbibigay-daan sa mga user na tumugon sa mga pang-araw-araw na hamon nang may higit na pasensya at katatagan. Sa paglipas ng panahon, ang kumbinasyon ng pinahusay na pagtuon at nabawasan ang sobrang aktibidad ay maaaring mapabuti ang pangkalahatang kalusugan ng isip at pang-araw-araw na paggana.

Kapag regular na ginagamit, ang mga natural na pamamaraan na ito ay nakakatulong na sanayin ang utak na gumana sa isang mas nakatutok at kalmadong estado, na nag-aalok ng mga pangmatagalang benepisyo para sa atensyon at kontrol sa pag-uugali.

Mga Karaniwang Sangkap sa Mga Likas na Produkto para sa Focus at Hyperactivity

Mga Herbal Extract

Maraming natural na focus at calming supplement ang umaasa sa mga herbal extract na kilala sa mga epekto nito sa kalusugan ng utak.

• Ang ginkgo biloba ay malawakang ginagamit upang suportahan ang memorya at konsentrasyon sa pamamagitan ng pagpapabuti ng daloy ng dugo sa utak.
• Ang Bacopa monnieri ay isa pang tanyag na halamang gamot na kilala para sa pagpapahusay ng cognitive performance at pagbabawas ng pagkabalisa.
• Maaaring makatulong ang Rhodiola rosea na mabawasan ang pagkapagod sa pag-iisip at suportahan ang pagiging alerto sa panahon ng stress.
• Ang ugat ng Valerian at passionflower ay kadalasang kasama sa mga pagpapatahimik na formula upang mabawasan ang tensiyon ng nerbiyos at suportahan ang emosyonal na balanse, na ginagawa itong kapaki-pakinabang para sa pagbabawas ng hyperactivity nang hindi nagiging sanhi ng pag-aantok.

Mga Amino Acid at Nutrient

Ang mga amino acid ay may mahalagang papel sa paggana ng utak.

• Ang L-theanine , na natural na matatagpuan sa mga dahon ng tsaa, ay nagtataguyod ng pagpapahinga at pagpapahusay ng pagtuon nang walang pagpapatahimik.
• Ginagamit ang tyrosine upang suportahan ang paggawa ng dopamine, na nakaugnay sa atensyon at pagganyak.
• Ang mga bitamina tulad ng B6 , B12 , at folate ay mahalaga para sa neurological function. Tumutulong ang mga ito na mapanatili ang mga antas ng enerhiya, umayos ang mood, at sumusuporta sa kalinawan ng isip.
• Ang magnesiyo ay madalas ding idinagdag dahil sa papel nito sa pagpapatahimik sa nervous system at pagsuporta sa cognitive performance.

Mga Fatty Acids

• Ang mga Omega-3 fatty acid , partikular ang EPA at DHA, ay mahalaga para sa kalusugan ng utak. Sinusuportahan ng mga nutrients na ito ang komunikasyon sa pagitan ng mga selula ng utak at binabawasan ang pamamaga, na maaaring mapabuti ang focus at mabawasan ang pabigla-bigla na pag-uugali. Ang mga ito ay madalas na kasama sa mga natural na produkto o inirerekomenda bilang mga stand-alone na suplemento.

Mga adaptogen

• Ang mga adaptogenic herbs tulad ng ashwagandha at holy basil ay tumutulong sa katawan na pamahalaan ang stress at suportahan ang matatag na antas ng enerhiya. Sa pamamagitan ng pagtataguyod ng katatagan sa stress, ang mga sangkap na ito ay maaaring hindi direktang mapabuti ang atensyon at pag-uugali.

Paano Maiiwasan ang Kawalang-ingat at Hyperactivity?

Ang behavioral therapy , na kilala rin bilang behavioral intervention ay lubhang kapaki-pakinabang sa pagsuporta sa mga taong may hindi nag-iingat na ADHD upang hindi sila makaharap ng maraming problema sa paaralan, tahanan o trabaho. Kapag ginagamot ang mga taong may hindi nag-iingat na ADHD, napakahalagang alisin ang pagkagambala at hindi mahuhulaan. Ang interbensyon sa pag-uugali ay nagpapahiwatig ng paggamit ng anumang trick upang makamit ang layuning ito.

Ang ilang mga magulang ay naniniwala na ang mga pagbabago sa pagkain ay maaaring alisin ang mga sintomas ng pag-uugali. Gayunpaman, walang mga siyentipikong pananaliksik o pag-aaral upang patunayan na ang mga pagbabago sa pandiyeta ay maaaring sugpuin ang mga sakit na ito sa pag-uugali. Ang buong ideya ay batay sa pag-aakalang ang ilang mga diyeta ay nagbubunsod ng kawalan ng pansin at mga sintomas ng hyperactivity at mga pagbabago sa mga diyeta para sa mga bata ay maaaring makatulong sa kanila na maibalik ang kanilang pagtuon at konsentrasyon.