Paano Pagalingin ang Hindi pagkakatulog? Mga Natural na Produkto para sa Paggamot ng Hindi pagkakatulog

Hindi pagkakatulog

Ang hindipagkakatulog ay sintomas, hindi isang stand-alone diagnosis. Sa kahulugan, ang insomnia ay “kahirapan sa pagsisimula o pagpapanatili ng pagtulog, o pareho." Kahit na alam ng karamihan sa atin kung ano ang hindi pagkakatulog at kung ano ang nararamdaman at ginagawa natin pagkatapos ng isa o higit pang mga gabi na walang tulog, kakaunti ang humingi ng medikal na payo. Maraming tao ang nananatiling walang kamalayan sa mga opsyon sa pag-uugali at medikal na magagamit upang gamutin ang hindi pagkakatulog.

Kahit na ang pagkawala ng pagtulog ng ilang gabi sa isang linggo ay maaaring makabuluhang makapinsala sa iyong kakayahang gumana at bawasan ang kalidad ng iyong buhay. Alam mo sa ngayon kung ano ang nararamdaman mo nang walang tamang pagtulog: pagkapagod, pagkamayamutin at pagkawala ng konsentrasyonay mataas sa listahan ng mga epekto para sa hindi pagkakatulog. Ang mga ito ay ilan lamang sa mga dahilan upang subukan ang mga natural na produkto para sa hindi pagkakatulog paggamot ngayon.

Stress

Ipinakita ng mga pag-aaral na hindi sapat ang pagtulog ay ang nangungunang dahilan para sa mga sakit na may kaugnayan sa stress . Ang iyong 7-9 na oras ng downtime bawat gabi ay talagang makakatulong sa iyo na alisin ang stress, muling makabuo ng iyong mga antas ng enerhiya, ayusin ang anumang pinsala sa iyong katawan at mabawi o labanan ang mga sakit. Ang stress at kakulangan ng pagtulog ay maaaring maging sanhi ng iba't ibang mga problema sa kalusugan na may kaugnayan sa kalusugan, na marami sa mga ito ay maaaring maging seryoso. Iyon ang dahilan kung bakit ang paggamot ng hindi pagkakatulog ay maaaring mapabuti ang iyong buhay, ang iyong trabaho at gamutin ang iyong stress.

Mga Sanhi ng Hindi pagkakatulog

Ang mga sanhi ng insomnia ay kinabibilangan ng iba't ibang mga bagay; ang isa sa mga pinaka-karaniwang dahilan ay ang stress at pagkabalisa. Maraming tao ang nakakaranas ng kawalan ng tulog pagkatapos ng pagkamatay ng isang mahal sa buhay, sa panahon ng pagbabago sa karera o iba pang makabuluhang pagbabago sa kanilang buhay, o pagkatapos na malantad sa biglaang trauma. Ang iba pang mga sanhi ng insomnia ay maaaring may kaugnayan sa imbalansiya ng kemikal sa utak. Ang paggamot sa insomnia ay tumutugon sa lahat ng mga isyung ito at pinanumbalik ang natural na konsentrasyon ng utak.

Hindi pagkakatulog mula sa Wellbutrin

Ang insomnia ay nangyayari sa 18.6% ng mga pasyente na kumukuha ng bupropion (Wellbutrin). Dalawang porsiyento ng mga pasyente ang hindi nagpapatuloy sa bupropion dahil sa hindi pagkakatulog at pagkabalisa. Kapansin-pansin, 19.8% ng mga pasyente ang nakakaranas ng pagpapatahimik sa halip na hindi pagkakatulog. Ang pagbaba ng dosis, ang pagdaragdag ng isang gamot na pampakalma o paglipat sa ibang antidepressant ay maaaring magpakalma sa problema.

Mga komplikasyon ng hindi pagkakatulog

Ang hindi pagkakatulog o problema sa pagtulog ay maaaring umunlad sa anumang oras para sa walang maliwanag na dahilan, ngunit madalas itong nangyayari sa mga matatanda kapag sila ay nasa ilalim ng stress o dumadaan sa mga pagbabago sa pamumuhay. Isinasaalang-alang ang sapat na pagtulog ay ang “key ingredient" upang labanan ang stress at sakit, pati na rin ang pagpigil sa mga ito, kailangan mong kumuha ng mga bagay sa iyong sariling mga kamay at makahanap ng mga natural na produkto para sa paggamot ng hindi pagkakatulog upang hindi ka na magdusa mula sa hindi pagkakatulog.

Ang kakulangan ng pagtulog ay maaaring maging sanhi ng mga sumusunod na komplikasyon ng hindi pagkakatulog:

• Depression at Pagkabalisa
• Naantala Reflexes
• Mental at Pisikal na Pagkapagod
• Mas mabagal na metabolismo
• Mabagal pagbawi mula sa mga impeksiyon at sakit
• Nalulumbay na sistema ng immune
• Nabawasan ang span ng pansin
• Pagkapagalit

Paano Pagalingin ang Hindi pagkakatulog?

Paano upang pagalingin ang hindi pagkakatulog? Habang maraming tao ang apektado ng mga karamdaman sa pagtulog, medyo ilang mahanap ang tamang paggamot. Ang mga de-resetang gamot ay hindi palaging sagot; bagaman ang mga doktor ay madaling inireseta ang mga ito dapat silang iwasan hangga't maaari. Bukod sa potensyal na nakakahumaling na likas na katangian ng mga de-resetang gamot, marami sa mga epekto ay maaaring maging mas masahol pa kaysa sa aktwal na pag-agaw ng pagtulog.

Pagtitistis ng hindi pagkakatulog

Sa pangkalahatan, ang pagtitistis para sa sleep apnea ay halos 50% na matagumpay. Gayunpaman, kailangan mong makipag-usap sa iyong siruhano tungkol sa iyong partikular na sitwasyon. Anginsomnia surgery ay kadalasang inirerekomenda lamang pagkatapos mabigo ang medikal na therapy. Kung ang iyong pangunahing pag-aalala ay ang hilik, pagkatapos ay alinman sa laser procedure o ang bagong Somnoplasty ay nagdadala ng tungkol sa isang 85% rate ng tagumpay para sa resolusyon ng hilik.

Malaking Tonsils at hilik?

Ang mga malalaking tonsils, o hypertrophic tonsils, ay kadalasang maaaring maging sanhi ng matinding hilik, paghinga sa paghinga, kahirapan sa pagkain, pagkakatulog, at pagtulog ng apnea. Ito ay maaaring mangyari bilang isang nakahiwalay na kaganapan o kasabay ng paulit-ulit na tonsilitis. Kung ang problema ay nagiging malubha, ang tonsillectomy na may adenoidectomy ay madalas na inirerekomenda.

Mga Produkto ng Paggamot ng Herbal Insomnia

AngValerian ay ginamit sa loob ng maraming siglo bilang isang produkto ng paggamot ng erbal na hindi pagkakatulog; gayunpaman ang mekanismo kung saan sila nagtrabaho ay hindi kilala. Ang Valerian ay naglalaman ng isang tambalan na nagpapalakas ng mga proseso ng pagtulog sa utak.

AngMelatonin ay katulad ng valerian, gayunpaman ang melatonin ay isang likas na hindi pagkakatulog na tambalan sa paggamot na ang lahat ng malusog na tao ay gumagawa upang makatulog. Inayos ng Melatonin ang iyong pang-unawa sa “gabi" at “araw", na nagpapahintulot sa iyo na matulog kapag bumagsak ang gabi. Maraming mga tao ang hindi gumagawa ng sapat na antas ng melatonin, at marami ang may kawalan ng timbang ng melatonin dahil sa aming mga modernong napakahirap na lifestyles. Ang mga hindi regular na pattern ng pagtulog at mahabang oras ng pagtatrabaho ay madaling makapag-deregulate ng natural na melatonin production. Ang pagdaragdag ng natural na melatonin ng iyong katawan ay talagang magkakaroon ng reinforcing effect: habang ang iyong katawan ay nagbabago sa isang regular na pattern ng pagtulog ay aabutin nito at simulan ang paggawa ng sarili nitong melatonin muli. Ang kakayahang magrelaks sa gabi ay napakahalaga para sa pagtulog ng isang magandang gabi; pagkatapos ng lahat, kahit na natutulog ka ngunit hindi makapagpahinga, hindi ka gumising na nagpahinga. Sa halip ay gisingin mo ang pagod at mas stressed kaysa sa araw bago.

Gamma amino butyric acid ay isang tambalan na ginawa rin sa utak. Sa malusog na matatanda sapat na ay ginawa upang magbuod pagtulog, gayunpaman maraming mga tao ay walang sapat na halaga ng compound na ito kasalukuyan. Ang kawalan ng tulog ay isang panghabang-buhay na cycle: ang mga may sapat na gulang na nagdurusa sa hindi pagkakatulog ay madalas na nag-uulat ng pagkabalisa sa katotohanan na hindi sila makatulog. Pagkatapos ay binabawasan ng pagkabalisa na ito ang kanilang kakayahang makabuo ng sapat na antas ng gamma amino butyric acid, at bilang isang resulta ng pagtulog ay nagiging mas mahirap.

Mga Natural na Produkto para sa Paggamot ng Hindi pagkakatulog

Ang pinakamahusay na natural na mga produkto para sa paggamot ng hindi pagkakatulog ay makakatulong sa iyo na masira ang cycle ng hindi pagkakatulog natural sa pamamagitan ng pag-iimbak ng natural melatonin balanse sa iyong utak, pati na rin ang gamma amino butyric acid balanse. Tinutulungan ng Valerian ang labanan ang stress at pagkabalisa, na tumutulong sa iyo na matulog nang mas madali at sa huli ay makatulog sa pamamagitan ng iyong sarili.

Ang mga sangkap sa herbal insomnia treatment product ay dapat na maingat na balanse upang umakma sa bawat isa at gumawa ng mga positibong resulta sa isang medyo maikling panahon. Ang melatonin ay magbibigay ng mga instant effect, habang ang valerian ay dagdagan ang mga epekto nito nang dahan-dahan sa paglipas ng panahon at pasiglahin ang iyong katawan upang matulog sa sarili nitong muli.

Maaari naming inirerekumenda ang mga sumusunod na likas na produkto para sa paggamot ng hindi pagkakatulog:

1. Melatolin — 96 pts.
2. Hindi pagkakatulog spray — 81 pts.
3. Melatrol — 70 pts.

#1 - Melatolin, 96 puntos sa 100. Ang Melatolin ay naglalaman ng mga sangkap na ipinapakita upang magbuod at mapabuti ang pagtulog. Ang apat na pangunahing sangkap ay L-Tryptophan, Melatonin, Ashwagandha root extract, at L-Theanine. Ito ay tumutulong upang kontrolin ang iyong circadian “pagtulog" cycle at dagdagan ang alpha “relaxation" utak waves - kaya mo drift off upang matulog madali, tangkilikin ang isang buong gabi ng restorative pagtulog, at gisingin pakiramdam nagpahinga at naibalik.

Garantiyang Pera Bumalik: Ang isang refund ay posible lamang hanggang sa 90 araw ng pagpapadala ng mga kalakal sa customer.

Melatolin Sangkap: L-tryptophan, melatonin, L-Theanine, Ashwagandha root extract, mansanilya, lemon balsamo, hop kono katas, kunin mula sa kulay-dalandan bulaklak, at bitamina B6.

Bakit #1? Pinagsasama ng Melatolin ang karamihan sa mga pinakamahusay na kilalang, medikal na napatunayan na natural na inducers ng pagtulog at mga regulator sa isang epektibong kapsula sa gabi. Plus ito ay nagsasama ng apat na higit pang lahat-ng-natural herbals na nagtataguyod ng pagtulog, hinihikayat relaxation, bawasan ang kinakabahan tensyon, alleviate pagkabalisa, at higit pa.

Order Melatolin #2 - InsomniaSpray, 81 puntos sa 100. Ang InsomniaSspray ay isang likidong formula na gumagamit ng isang multi-tiered na diskarte upang natural na mapawi ang mga sintomas ng hindi pagkakatulog at upang suportahan ang iyong malusog na mga pagpipilian sa pamumuhay. Ang InsomniaSspray ay isang produkto ng FDA na nakalista sa natural na gamot, at gumagamit ng isang OTC formulation. Ang aktibong homeopathic ingredients ay opisyal na kinikilala, tulad ng nakalista sa Homeopathic Materia Medica.

Garantiyang Money-Bumalik: Ang Garantiyang Kasiyahan ay dinisenyo para sa isang solong gumagamit para sa hanggang 60 araw na paggamit ng produkto.

Sangkap: Aesculus hippocastanum, daloy, Ambra grisea, Arsenicum album, Avena sativa, Baryta carbonica, alkampor, Cinchona officinalis, cocculus indicus, Coffee cruda, Cypripedium pubescence, Gelsemium sempervirens, Hyoscyamus niger, Ignatia amara, Kali bromatum, Kali posporicum, Magnesia carbonica, Muriaticum acidum, Natrum phosphoricum, Passiflora incarnata, Scutellaria lateriflora, Sulphur, Valeriana officinalis, Zincum metallicum.

Iminungkahing Paggamit: Maaari kang magdagdag ng likidong insomniasspray sa isang baso ng purified na tubig, o direktang maghatid sa iyong bibig.

Bakit hindi #1? Ang InsomniaSspray ay isang homeopathic na gamot na nagsisimula nang mabilis upang mapawi ang mga sintomas ng hindi pagkakatulog, ngunit hindi ito isang lunas. Sa halip, ang InsomniaSspray ay inilaan bilang isang bahagi ng isang malusog na pamumuhay, ligtas na nakakapagpahinga sa iyong mga sintomas ng hindi pagkakatulog.

Order sa pagkakatulog spray #3 - Melatrol, 70 puntos sa 100. Ang Melatrol ay karaniwang nag-uugnay sa pang-unawa ng iyong katawan ng “gabi" at “araw" at nagpapalakas ng pagtulog kapag bumagsak ang gabi. Sa mga taong naghihirap mula sa hindi pagkakatulog ay madalas na hindi gumagawa ng sapat na tambalang ito. Ang stress at isang napakahirap na pamumuhay ay maaari ring maging sanhi ng mas mababang antas ng melatonin, pati na rin ang GABA (gamma amino butyric acid), parehong mahahalagang compound upang pasiglahin ang pagtulog.

Garantiyang Money-Bumalik: Mayroon kang 100% 90 araw upang ibalik ang produkto para sa isang buong refund, mas mababa s/h.

sangkap: melatonin, valerian (valerian opisina), gamma amino butyric acid, L-5 hydroxytryptophan (Griffonia simplicifolia), relora, rice harina, microcrystalline selulusa, gulaman, magnesiyo stearate, silikon dioxide, tubig.

Iminungkahing Paggamit: Bilang suplemento sa pandiyeta, ang mga may sapat na gulang ay kukuha ng dalawang (2) kapsula araw-araw na mas mabuti na may pagkain at maraming tubig o ayon sa itinuturo ng isang manggagamot.

Bakit hindi #1? Ang Melatrol ay naglalaman ng higit pang mga kemikal na sangkap at naisip na mas mababa “natural".

Order Melatrol

Paano Pigilan ang Hindi pagkakatulog?

Paano maiwasan ang hindi pagkakatulog? Bilang karagdagan sa paggamot ng hindi pagkakatulog, narito ang ilang mga tip na maaari mong gawin upang maiwasan ang hindi pagkakatulog:

1. Matuto nang magrelaks. Ang self-hipnosis, biofeedback, relaxation breathing ay kadalasang nakakatulong.
2. Kontrolin ang iyong kapaligiran. Iwasan ang liwanag, ingay, at labis na temperatura. Gamitin lamang ang kama upang matulog at iwasan ang paggamit nito para sa pagbabasa at panonood ng TV. Ang sekswal na aktibidad ay isang pagbubukod.
3. Magtatag ng regular na oras ng pagtulog. Ayusin ang oras ng wake
4. Iwasan ang malalaking pagkain, labis na paggamit ng likido, at masipag na ehersisyo bago ang oras ng pagtulog at bawasan ang paggamit ng mga stimulant kabilang ang caffeine at nikotina.
5. Kung hindi ka makatulog sa loob ng 30 minuto, subukan ang isang nakakarelaks na aktibidad tulad ng pakikinig sa nakapapawi na musika o pagbabasa.
6. Limitahan ang naps sa mas mababa sa 15 minuto maliban kung itinuturo ng iyong doktor.
7. Isaalang-alang ang paggamot ng hindi pagkakatulog