Paano Natural na Palakihin ang Breast Milk Production?

Produksyon ng Breast Milk

Ang mga suso ng babae ay gumagana bilang isang pares ng mga glandula, na gumagawa ng gatas para sa kanilang mga sanggol. Ang nag-uugnay at mataba na mga tisyu ng dibdib ay nagbibigay ng suporta at pinoprotektahan ang mga lugar na gumagawa ng gatas sa loob ng dibdib. Sa katunayan, ang isang kumpol ng mga selula na tinatawag na alveoli ay gumagawa ng gatas ng ina , at ang mga duct ng gatas ay bumubukas sa mga utong.

Dahil ang mga fatty tissue ay nagbibigay lamang ng pansuportang papel, ang laki ng iyong mga suso o utong ay hindi direktang responsable para sa iyong tagumpay o pagkabigo sa pagpapasuso. Ang laki ng dibdib ay depende sa bilang ng mga fat cell sa loob ng iyong mga suso at sa karamihan ng mga kaso, ito ay isang minanang katangian, ngunit ang ilang partikular na pagbabago sa hormonal sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso ay magpapalaki sa laki ng iyong suso .

Ano ang nasa Breast Milk?

Ang gatas ng ina ay nagbibigay ng pinakamahusay na nutrisyon para sa iyong sanggol at ito ay isang kilalang katotohanan na ang ilang bahagi sa gatas ng ina ay nagpoprotekta sa mga sanggol laban sa sakit at mga impeksiyon.

Ang whey at casein ay ang dalawang pangunahing protina sa gatas ng tao. Ang mga protina na ito ay nangyayari sa 60:40 ratio na 60 porsiyento ng whey at 40 porsiyento ng casein. Ang ratio ay lumilikha ng napakahusay na balanse ng mga protina at nagtataguyod ng mabilis at madaling pantunaw. Ang mga protina sa gatas ng ina ay kilala sa kanilang mga katangian ng proteksyon sa impeksyon.

Ang perpektong ratio ng taba sa gatas ng tao ay mahalaga para sa mabuting kalusugan ng iyong sanggol . Ang taba ay mahalaga para sa pag-unlad ng utak, tamang pagsipsip ng mga bitamina na natutunaw sa taba, at mga pangangailangan ng enerhiya ng mga sanggol. Ang mahabang chain fatty acid ay may napakahalagang papel sa pag-unlad ng nervous system, retina, at utak.

Mababang Produksyon ng Gatas ng Suso

Ang pagmamahal, pangangalaga, at dedikasyon ng isang ina sa kanyang sanggol ay maaaring magdulot sa kanya ng pag-aalala kung ang sanggol ay nakakakuha ng sapat na gatas ng ina , lalo na kapag siya ay nagsimulang magpasuso.

Maraming mga lactating na ina ang nararamdaman na ang kanilang mga sanggol ay hindi nakakakuha ng sapat na gatas kahit na hindi ito ang kaso. Ang pakiramdam na ito ng mababang suplay ng gatas ng ina ay maaaring makaabala sa iyo, lalo na kapag hindi mo naramdaman ang pagkapuno ng iyong mga suso o hindi mo nakikita ang gatas na tumutulo mula sa iyong mga utong.

Dapat mong maunawaan na ang madalas na pagpapasuso ay pipigil sa iyong mga suso na mapuno o tumutulo ang gatas. Kung ang iyong sanggol ay nakakakuha ng mas maraming gatas ng ina mula sa kanyang paglaki, madali itong maitama.

Kahit na ang isang nagpapasusong ina ay nagdurusa sa mababang gatas ng suso para sa kanyang sanggol, maaaring madagdagan ang gatas ng ina . Napakahalagang maunawaan ang kinakailangang supply ng gatas para sa iyong sanggol dahil ang mababang supply ay magdudulot ng malnutrisyon sa iyong sanggol.

Paano Nakakaapekto ang Mababang Gatas ng Suso sa Sanggol

Ang mababang timbang ng iyong sanggol o ang pagkabigo na tumaba ay maaaring makita bilang isang indikasyon na ang iyong sanggol ay nakakakuha ng mas kaunting gatas kaysa sa kung ano ang kinakailangan para sa kanyang tamang nutrisyon. Ang hindi tamang nutrisyon ay makakaapekto sa pisikal at mental na paglaki ng iyong anak. Napakahalaga na subaybayan ang bigat ng iyong sanggol.

Kung siya ay pumapayat o hindi nagpapakita ng perpektong timbang para sa kanyang edad, agad na kumunsulta sa iyong pedyatrisyan. Sa maraming mga kaso, ang isang pagpapabuti sa iyong pamamaraan ng pagpapasuso ay ibabalik ang kanyang normal na timbang. Kung talagang mababa ang produksyon ng iyong gatas sa suso, irerekomenda ng mga espesyalista sa pagpapasuso ang pinakaangkop na natural na mga gamot sa pagpapasuso para sa iyo at sa iyong sanggol.

Mga Dahilan ng Mababang Paggawa ng Gatas sa Suso

Ang pansamantalang pagbaba sa gatas ng ina ay maaaring mangyari dahil sa ilang kadahilanan. Halimbawa, kung hindi mo pinapakain ang iyong sanggol nang madalas dahil sa pananakit ng mga utong, mahinang pamamaraan ng pag-latch-on o pagiging matamlay na nars, maaaring bumaba ang iyong suplay ng gatas. Ang mga tabletas para sa birth control na nakabatay sa estrogen at ilang partikular na isyu sa kalusugan ay kilala na nagdudulot ng mababang produksyon ng gatas. Ang operasyon sa suso, mga hormonal disorder at iba pang pisikal o biyolohikal na kondisyon ay maaaring makaapekto sa suplay ng gatas ng ina ng nagpapasuso.

Ang calorie intake ng mga buntis at lactating na ina ay dapat na pareho dahil ang mga nagpapasusong ina ay kumakain pa rin para sa kanilang mga sanggol. Kung ikaw ay isang lactating na ina, dapat kang kumuha ng dagdag na 300 hanggang 500 calories sa isang araw. Nangangahulugan ito na kailangan mong kumain ng karagdagang tasa ng cereal, isang lalagyan ng yogurt, at isang serving ng prutas. Ang pagpapasuso ay ang pinakamahusay na paraan upang mawalan ng timbang na nakukuha mo sa panahon ng pagbubuntis. Ang pagdidiyeta o pagbabawas ng iyong calorie intake ay makakaapekto sa iyong supply ng gatas at mga antas ng enerhiya .

Ang pag-aalaga ay isang pisikal at pati na rin ang sikolohikal na proseso. Ang stress at pagkabalisa ay magbabawas ng iyong supply ng gatas kahit na ikaw ay nag-aalala tungkol sa low breat milk production . Ang pananatiling relaks at nakatuon sa mga positibong aspeto ng pagiging ina at ang iyong sanggol ay magpapanumbalik ng iyong kumpiyansa sa pagpapasuso at magpapalakas ng iyong mga pagkakataong mabawi ang anumang pagkasira sa produksyon ng gatas.

Paano Papataasin ang Produksyon ng Gatas ng Suso?

Kung hindi ka nakakagawa ng sapat na gatas para sa iyong sanggol, subukan ang mga sumusunod na tip upang madagdagan ang produksyon ng gatas ng ina :

1. Tiyaking nakakakuha ka ng hindi bababa sa 1,800 calories sa isang araw at umiinom ng 6 na baso ng malusog na likido. Ang dami at kalidad ng gatas ng ina ay nakasalalay sa iyong kinakain. Hindi ka dapat sumunod sa anumang programa sa pagdidiyeta sa panahon ng iyong paggagatas.
2. Pakainin ang iyong sanggol nang madalas at kapag busog na ang iyong sanggol, mag-bomba ng labis na gatas at itabi ito. Ang pumping ay magpapasigla sa iyong mga suso upang makagawa ng mas maraming gatas.
3. Huwag gumamit ng mga bote at pacifier kapag sinusubukan mong dagdagan ang gatas ng ina. Kapag ang iyong sanggol ay sumususo ng mga utong sa madalas na pagitan, ikaw ay maglalabas ng mas maraming gatas ng ina .
4. Siguraduhin na ikaw ay nagpapasuso ng hindi bababa sa 8 beses sa loob ng 24 na oras. Huwag putulin ang iyong sanggol at hayaan siyang kumain nang madalas at hangga't gusto niya.
5. Maaari mo ring subukan ang mga gamot para sa pagpaparami ng paggagatas . Ang ilang mga halamang gamot tulad ng pinagpalang tistle, fenugreek, at pulang raspberry ay gumagawa ng napakagandang resulta sa pagpapalakas ng produksyon ng gatas ng ina.

Mga Gamot sa Paggagatas

Kung sa tingin mo ay hindi sapat ang paggawa ng gatas ng iyong suso para sa mga pangangailangan ng iyong sanggol, maaari kang gumamit ng mga herbal na therapy pati na rin ang mga iniresetang gamot. Ngayon, may ilang mga gamot sa paggagatas upang maibalik ang iyong suplay ng gatas pagkatapos ng mahabang pahinga mula sa pag-aalaga.

Sa kasamaang palad, ang mga inireresetang gamot ay may mga side effect . Ang ilang mga gamot sa paggagatas ay maaaring tumaas ang iyong mga antas ng prolactin upang madagdagan ang gatas ng ina. Ang mataas na antas ng prolactin ay maaaring magdulot ng depresyon at kung mayroon kang anumang kasaysayan ng depresyon, ang mga gamot sa paggagatas na ito ay hindi angkop para sa iyo. Ang sakit ng ulo at pagkapagod ay ang iba pang karaniwang epekto ng mga gamot sa paggagatas.

Paggawa ng Gatas ng Suso: Mga Opsyon sa Paggamot

Mga Medikal na Paggamot

Ang tradisyonal na gamot ay nag-aalok ng ilang mga opsyon upang matugunan ang mababang produksyon ng gatas ng ina. Kabilang dito ang mga inireresetang gamot, kadalasang kilala bilang galactagogues, na nagpapasigla sa paggagatas sa pamamagitan ng pag-impluwensya sa mga antas ng hormone. Kasama sa mga karaniwang inireresetang gamot ang domperidone at metoclopramide. Ang mga gamot na ito ay maaaring makatulong sa pagtaas ng mga antas ng prolactin, isang hormone na responsable para sa paggawa ng gatas. Gayunpaman, maaari silang magdulot ng mga side effect tulad ng pagkapagod, pagbabago sa mood, at gastrointestinal discomfort. Dapat lamang silang gamitin sa ilalim ng pangangasiwa ng medikal.

Ang hormone therapy ay isa pang hindi natural na diskarte, lalo na sa mga kaso kung saan ang hormonal imbalance ay nag-aambag sa mababang supply ng gatas. Ang paggamot na ito ay nagsasangkot ng pagsasaayos ng mga antas ng estrogen o progesterone upang suportahan ang paggagatas. Karaniwang inirerekomenda lamang ito kapag nabigo ang ibang mga interbensyon at pagkatapos ng masusing pagsusuri ng isang tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan.

Sa ilang mga kaso, maaaring irekomenda ng mga propesyonal sa kalusugan ang paggamit ng mga supplemental nursing system. Ang mga kagamitang ito ay nagpapahintulot sa mga sanggol na makatanggap ng parehong gatas ng ina at pandagdag na pormula o gatas ng donor sa pamamagitan ng isang tubo na nakakabit sa suso. Ang pamamaraang ito ay nakakatulong na mapanatili ang pagpapasuso habang tinitiyak na ang sanggol ay tumatanggap ng sapat na nutrisyon.

Mga Pagbabago sa Pamumuhay

Ang mga pangunahing pagbabago sa pamumuhay ay maaaring makatulong sa pagsuporta sa produksyon ng gatas. Kabilang dito ang sapat na hydration, madalas na pagpapasuso o pumping, tamang nutrisyon, at pagbabawas ng stress. Hinihikayat ang mga ina na magpasuso kapag hinihiling sa halip na sa isang mahigpit na iskedyul. Ang balat-sa-balat na pakikipag-ugnay sa sanggol at ang pagtiyak ng tamang trangka ay maaari ding makabuluhang makaapekto sa suplay ng gatas.

Ang pagtulog at pahinga ay may mahalagang papel sa paggawa ng gatas. Maaaring hadlangan ng talamak na pagkapagod at stress ang pagpapalabas ng hormone na kailangan para sa paggagatas. Ang suporta mula sa mga miyembro ng pamilya at isang komportableng kapaligiran sa pagpapasuso ay maaaring makatulong na mabawasan ang pisikal at emosyonal na stress.

Mga Likas na Produkto

Ang mga natural na opsyon ay malawakang ginagamit at ginusto ng maraming ina dahil sa kanilang accessibility at minimal na side effect. Kabilang dito ang mga herbal na tsaa, kapsula, at pulbos na gawa sa mga halamang sumusuporta sa paggagatas. Ang mga sikat na natural na produkto ay kadalasang naglalaman ng mga sangkap tulad ng fenugreek, haras, blessed thistle, at goat's rue. Available ang mga ito sa iba't ibang anyo, kabilang ang mga pandagdag, tsaa, at langis.

Ang mga natural na produkto ng lactation ay karaniwang ginagamit upang i-promote ang daloy ng gatas, pagandahin ang let-down reflex, at suportahan ang hormonal balance. Bagama't sa pangkalahatan ay ligtas ang mga ito, mahalagang gamitin ang mga ito ayon sa direksyon at kumunsulta sa isang tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan, lalo na kung ang ina ay may mga dati nang kondisyon o umiinom ng iba pang mga gamot.

Mga Likas na Produkto para Suportahan ang Produksyon ng Gatas ng Ina

Mga sikat na Natural na Supplement

Ang ilang mga natural na produkto ay idinisenyo upang suportahan at pahusayin ang produksyon ng gatas ng ina . Ang mga produktong ito ay kadalasang nanggagaling sa anyo ng mga kapsula, tableta, o mga likidong extract. Marami ang ginawa mula sa mga halamang gamot na tradisyonal na ginagamit para sa suporta sa paggagatas. Kasama sa mga karaniwang opsyon ang mga supplement na nakabatay sa fenugreek, pinaghalong maraming halamang gamot, at mga organic na lactation capsule na available sa mga health store o online.

Kadalasang pinipili ng mga ina ang mga produktong ito dahil ang mga ito ay plant-based at hindi nangangailangan ng reseta. Karamihan sa mga suplemento ay may kasamang malinaw na mga tagubilin sa dosis at inihanda upang inumin araw-araw sa panahon ng pagpapasuso. Ang regular na paggamit, na sinamahan ng wastong hydration at nutrisyon, ay maaaring makatulong na mapabuti ang supply ng gatas sa paglipas ng panahon.

Herbal Teas para sa Lactation

Ang mga herbal na tsaa ay isa pang natural na opsyon na malawakang ginagamit ng mga nagpapasusong ina. Ang mga tsaang ito ay kadalasang naglalaman ng halo ng galactagogue herbs tulad ng haras, anise, at alfalfa. Ang mga ito ay madaling ihanda at maaaring kainin ng maraming beses sa isang araw. Bilang karagdagan sa kanilang mga potensyal na benepisyo para sa produksyon ng gatas, maraming mga ina ang nakakakita ng mga teas na ito na nakapapawi at kasiya-siya bilang bahagi ng pang-araw-araw na gawain.

Ang mga lactation tea ay kadalasang walang caffeine at maaari ring makatulong sa panunaw, pagpapahinga, at hydration - na lahat ay sumusuporta sa pangkalahatang kalusugan ng pagpapasuso.

Mga Natural na Langis at Tincture

Ang ilang mga ina ay gumagamit ng natural na mga langis at tincture para sa suporta sa paggagatas. Kabilang dito ang mga concentrated herbal extract na kadalasang idinaragdag sa tubig o juice. Ang mga tincture ay kilala sa kanilang mabilis na pagsipsip at mas gusto ng mga naghahanap ng mabilis na suporta.

Ang mga langis ay maaaring ilapat nang topically sa ilang tradisyonal na kasanayan, bagaman ang pamamaraang ito ay hindi gaanong karaniwan sa modernong paggamit. Ang mga tincture at langis ay nag-aalok ng mas direkta at madalas na mas malakas na dosis ng mga aktibong herbal compound kumpara sa mga tsaa.

Ang mga natural na produktong ito ay karaniwang ginagamit kasabay ng iba pang mga kasanayan sa pagpapasuso tulad ng regular na pag-aalaga at wastong pamamaraan ng pag-latching.

Paano Nakakatulong ang Mga Natural na Produkto sa Pagtaas ng Produksyon ng Gatas ng Ina

• Pagpapasigla ng Mga Antas ng Prolactin. Isa sa mga pangunahing paraan na sinusuportahan ng mga natural na produkto ang produksyon ng gatas ng ina ay sa pamamagitan ng pagtataguyod ng pagpapalabas ng prolactin. Ang prolactin ay ang hormone na responsable para sa synthesis ng gatas sa mga glandula ng mammary. Ang ilang mga halamang gamot na ginagamit sa mga natural na produkto ng paggagatas ay maaaring makaimpluwensya sa hormonal balance ng katawan, na humahantong sa mas mataas na antas ng prolactin. Ang hormonal boost na ito ay makakatulong na pasiglahin at mapanatili ang daloy ng gatas, lalo na sa mga unang linggo ng pagpapasuso.
• Pagpapahusay ng Let-Down Reflex. Ang let-down reflex ay mahalaga para sa pagpapalabas ng gatas sa panahon ng pagpapasuso. Ang stress, pagkapagod, o mga pagbabago sa hormonal ay maaaring makagambala sa reflex na ito. Ang ilang natural na produkto ay maaaring makatulong sa pagre-relax sa nervous system at bawasan ang tensyon, na hindi direktang sumusuporta sa let-down na tugon. Ang epektong ito ay maaaring gawing mas komportable at mahusay ang pagpapasuso para sa ina at sanggol.
• Pagpapabuti ng Pangkalahatang Suporta sa Nutrisyon. Maraming mga natural na suplemento para sa paggagatas ay nagbibigay din ng pangkalahatang suporta sa nutrisyon. Bagama't hindi sila mga pamalit para sa balanseng diyeta, kadalasang naglalaman ang mga ito ng mga compound na sumusuporta sa panunaw at pagsipsip ng sustansya. Ang isang malusog na sistema ng pagtunaw at tamang paggamit ng sustansya ay mahalaga para sa napapanatiling produksyon ng gatas. Sa pamamagitan ng pagsuporta sa metabolismo at mga antas ng enerhiya, ang mga produktong ito ay maaaring makatulong sa mga ina na mapanatili ang pisikal at mental na tibay na kailangan para sa madalas na pag-aalaga o pumping session. Ang pinahusay na enerhiya at hydration ay maaaring positibong makaimpluwensya sa dami at kalidad ng gatas.
• Pagsuporta sa Milk Duct Function. Ang ilang mga natural na sangkap ay pinaniniwalaan na makakatulong na mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at suportahan ang paggana ng mga duct ng gatas. Maaari nitong mapahusay ang daloy ng gatas at mabawasan ang panganib ng pagbabara o kakulangan sa ginhawa habang nagpapakain. Ang pare-parehong paggamit ng mga natural na produkto, kasama ang wastong mga diskarte sa pagpapasuso, ay maaaring makatulong na mapanatili ang bukas at malusog na mga daanan ng gatas.

Mga Karaniwang Sangkap sa Natural na Mga Produkto sa Paggagatas

Ang mga likas na produkto na idinisenyo upang pataasin ang produksyon ng gatas ng ina ay kadalasang may kasamang iba't ibang mga halamang gamot at sangkap na nakabatay sa halaman . Ang mga sangkap na ito ay pinili para sa kanilang tradisyonal na paggamit at pansuportang papel sa paggagatas. Nasa ibaba ang isang listahan ng mga pinakakaraniwang sangkap na matatagpuan sa mga natural na suplemento sa pagpapasuso:

1. Fenugreek
   • Isa sa pinakamalawak na ginagamit na halamang gamot para sa pagpapalakas ng suplay ng gatas
   • Kadalasang kasama sa mga tsaa, kapsula, at tincture
   • Tradisyonal na ginagamit upang suportahan ang paggagatas sa maraming kultura
   
   
2. haras
   • Kilala sa banayad, matamis na lasa nito
   • Karaniwang matatagpuan sa mga lactation tea
   • Maaari ring suportahan ang panunaw at bawasan ang pamumulaklak
   
   
3. Mapalad na Tistle
   • Madalas na pinagsama sa fenugreek para sa mas mataas na bisa
   • Tradisyonal na ginagamit upang pasiglahin ang daloy ng gatas
   • Karaniwang matatagpuan sa anyo ng kapsula
   
   
4. Goat's Rue
   • Pinaniniwalaang sumusuporta sa pagbuo ng mammary tissue
   • Ginagamit sa mga herbal supplement upang mapahusay ang supply ng gatas
   • Maaaring magtagal bago magpakita ng mga resulta ngunit nag-aalok ng pangmatagalang suporta
   
   
5. Anis
   • Kilala sa banayad nitong lasa ng licorice
   • Kadalasang ginagamit sa kumbinasyon ng iba pang mga damo sa mga tsaa
   • Maaaring makatulong sa pagrerelaks ng katawan at pagsulong ng let-down reflex
   
   
6. Alfalfa
   • Mayaman sa nutrients at phytoestrogens
   • Ginagamit sa parehong mga form ng tsaa at kapsula
   • Sinusuportahan ang pangkalahatang kalusugan at balanse ng hormonal
   
   
7. Milk Thistle
   • Naglalaman ng mga compound na sumusuporta sa paggana ng atay
   • Pinaniniwalaan na hindi direktang nag-aambag sa mas mahusay na paggagatas
   • Karaniwang kasama sa mga herbal na timpla
   
   
8. Red Raspberry Leaf
   • Tradisyonal na ginagamit sa tono ng mga reproductive organ
   • Sinusuportahan ang postpartum recovery
   • Minsan kasama sa pangkalahatang pandagdag sa kalusugan ng kababaihan
   
   

Ang mga sangkap na ito sa pangkalahatan ay mahusay na pinahihintulutan at maaaring gamitin sa kumbinasyon para sa isang balanseng diskarte sa pagtaas ng suplay ng gatas ng ina. Palaging sundin ang mga tagubilin ng produkto at kumunsulta sa isang tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan kung kinakailangan.

Paano Maiiwasan ang Mababang Suplay ng Gatas sa Suso?

Magpapasuso ng Madalas at On Demand

Isa sa pinakamabisang paraan para maiwasan ang mababang supply ng gatas ay ang madalas na pagpapasuso . Ang regular at madalas na pag-aalaga ay nakakatulong na pasiglahin ang mga hormone na responsable sa paggawa ng gatas. Ang pagpapakain kapag hinihingi - sa halip na sa isang mahigpit na iskedyul - ay nagsisiguro na ang gatas ay nahuhulog mula sa mga suso, na nagpapahiwatig sa katawan na gumawa ng higit pa.

Tiyakin ang Wastong Latch at Positioning

Ang tamang trangka ay mahalaga para sa mabisang pag-alis ng gatas. Ang mahinang pagkakadikit ay maaaring humantong sa hindi mahusay na pagpapakain at pagbawas ng produksyon ng gatas. Tiyaking natatakpan ng bibig ng sanggol ang utong at ang malaking bahagi ng areola. Ang wastong pagpoposisyon ay binabawasan din ang pananakit ng utong at hinihikayat ang mas mahabang sesyon ng pagpapakain.

Manatiling Hydrated at Kumain ng Masusustansyang Pagkain

Ang pag-inom ng tubig ay mahalaga para sa pagpapanatili ng isang malusog na supply ng gatas. Layunin na uminom ng mga likido nang regular sa buong araw. Ang mga balanseng pagkain na may buong butil, prutas, gulay, at mga pagkaing mayaman sa protina ay nagbibigay ng kinakailangang enerhiya at sustansya para sa produksyon ng gatas. Ang mga kakulangan sa nutrisyon ay maaaring humantong sa pagbawas ng supply sa paglipas ng panahon.

Magpahinga at Pamahalaan ang Stress

Ang pagkapagod at stress ay maaaring makagambala sa mga hormone sa paggawa ng gatas. Makakatulong ang pagkakaroon ng sapat na tulog , pagpapahinga kapag natutulog ang sanggol, at pag-iwas sa mga hindi kinakailangang stressor na mapanatili ang pare-parehong supply. Ang mga simpleng diskarte sa pagpapahinga tulad ng malalim na paghinga o maikling pag-idlip ay maaari ding maging kapaki-pakinabang.

Gumamit ng Mga Breast Pump para Mapanatili ang Supply

Kung ang direktang pagpapasuso ay hindi laging posible, ang paggamit ng de-kalidad na breast pump ay makakatulong na mapanatili o mapataas ang produksyon ng gatas. Ang pagbomba sa pagitan ng pagpapakain o pagkatapos ng mga sesyon ng pag-aalaga ay maaaring makatulong na mawalan ng laman ang mga suso at magsenyas sa katawan na magpatuloy sa paggawa ng gatas.

Gumamit ng Mga Natural na Supplement Regular

Ang pagsasama ng mga natural na pandagdag sa paggagatas sa iyong pang-araw-araw na gawain ay maaaring makatulong sa pagsuporta sa pare-parehong produksyon ng gatas. Ang mga produktong naglalaman ng mga halamang gamot tulad ng fenugreek, haras, pinagpalang tistle, at alfalfa ay karaniwang ginagamit para sa patuloy na suporta. Kapag kinuha nang maaga at regular, ang mga suplementong ito ay maaaring makatulong na mapanatili ang mga antas ng hormone at magsulong ng tuluy-tuloy na daloy ng gatas.