Change Language:


× Close
Feedback FormX

Paumanhin ngunit hindi maipadala ang iyong mensahe, suriin ang lahat ng mga patlang o subukang muli sa ibang pagkakataon.

Salamat sa iyong mensahe!

Feedback Form

Nagsusumikap kaming magbigay ng pinakamahalagang impormasyon tungkol sa kalusugan at pangangalagang pangkalusugan. Mangyaring sagutin ang mga sumusunod na katanungan at tulungan kaming pagbutihin ang aming website!




Ang form na ito ay ganap na ligtas at hindi nagpapakilala. Hindi namin hinihiling o iniimbak ang iyong personal na data: ang iyong IP, email, o pangalan.

Kalusugan ng kalalakihan
Kalusugan ng Kababaihan
Acne & Balat Pag-aalaga
Digestive & Urinary Systems
Pamamahala ng Sakit
Pagbaba ng timbang
Isports at Kalusugan
Kalusugan ng Isipan at Neurology
Sexually Transmitted Diseases
Kagandahan & Kagalingan
Puso at Dugo
Paghinga Sistema
Kalusugan ng mata
Tainga Kalusugan
Endocrine System
Pangkalahatang Mga Problema sa Pangangalaga ng Kalusugan
Natural Health Source Shop
Email Address *

Paano Kontrolin ang Ejaculations: Natural Premature Ejaculation Treatment

    Ano ang Premature Ejaculation?

    Ang napaaga na bulalas ay isang problema sa sekswal na kalusugan ng lalaki na nakakaapekto sa hanggang 150 milyong lalaki sa buong mundo. Ang napaaga na bulalas ay tinukoy bilang bulalas sa loob ng limang minuto o mas kaunti. Mahalagang maunawaan, gayunpaman, na ang napaaga na bulalas ay isang subjective na pagsusuri at ganap na nakasalalay sa kasiyahan ng mga kasosyo.

    American Psychiatric AssociationAyon sa "Diagnostic and Statistical Manual" ng American Psychiatric Association

    : Ang napaaga na bulalas ay inilarawan bilang "ang paulit-ulit o paulit-ulit na bulalas na may kaunting sekswal na pagpapasigla, o, bago, sa, o sa ilang sandali pagkatapos ng pagtagos at bago ito naisin ng isang lalaki. Ang isang lalaki ay maaaring maiwasan ang napaaga na bulalas sa karamihan ng mga kaso."

    Mga Dahilan ng Napaaga na Ejaculation

    Mayroong ilang mga bagay na maaaring maging sanhi ng napaaga bulalas . Ang isa ay nagsasangkot ng kakulangan ng mga karanasang sekswal. Ang ilang mga lalaki ay may maagang karanasan sa pakikipagtalik na lumilikha ng isang nakakondisyon na tugon (tulad ng mabilis na pag-masturbate upang maiwasang mahuli ng mga magulang) na nagpapatuloy pa rin sa sekswal na buhay ng nasa hustong gulang. Ang subconscious mind ng tao ay maaaring lumikha ng isang paniniwala na kailangan niyang magmadali at magbulalas.

    Ang isa pang dahilan ng napaaga na bulalas ay ang kakulangan ng kamalayan sa pandama. Ang mga lalaking kayang kontrolin ang bulalas at nagtatagal ng mahabang panahon sa pakikipagtalik ay nagagawang tukuyin ang kanilang punto ng "ejaculatory inevitability" (sa punto kung saan hindi mapipigilan ang ejaculation), at gumawa ng corrective action sa kama bago maabot ang puntong iyon. Para sa mga hindi nakakaramdam ng puntong ito, ang bulalas ay nangyayari bago nila maunawaan na huli na upang pigilan ito. Ang isang lalaki ay dapat maghanap para sa napaaga bulalas na paggamot na mag-i-install ng mga sensory trigger sa walang malay na isip upang matulungan ang katawan na maiwasan ang napaaga na bulalas bago ang punto ng walang pagbabalik.

    BBC NewsUlat ng BBC Health News : Minsan nagiging mabilis na ejaculator ang mga lalaki dahil sa pressure ng kapareha na "magmadali at matapos ito". Anuman ang orihinal na sanhi ng napaaga na bulalas, ang katawan ay nasanay sa mabilis na pagtugon at ang napaaga na bulalas ay nagiging pamantayan. Paminsan-minsan, ang napaaga na bulalas ay nagreresulta mula sa isang pisikal na kondisyon tulad ng urinary tract o impeksyon sa prostate. Iminumungkahi ng kamakailang pananaliksik na ang ilang mga lalaki ay maaaring magkaroon ng physiological predisposition sa nervous system upang mabilis na magbulalas. Ngunit para sa karamihan ng mga lalaki, ang bulalas ay madalas na mas mabilis sa mga oras ng stress o masamang kalusugan.

    Pagkabalisa sa Pagganap

    Ang pagkabalisa sa pagganap ay maaaring ang pangunahing sanhi ng napaaga na bulalas at ang pakikipag-usap sa iyong sekswal na kasosyo tungkol sa iyong mga damdamin ay maaaring makatulong. Tandaan na ito ay isang pangkaraniwang sekswal na karanasan para sa kapwa lalaki at babae. Magpahinga nang higit pa at ang problema ay madalas na nawawala.

    Maraming mga lalaki na nakakaranas ng napaaga na bulalas ay maaaring makaranas ng isang estado ng pagkabalisa at makatagpo ng kahirapan sa kanilang kasalukuyang mga relasyon o mga problema sa paggawa ng mga bagong relasyon. Maaaring lumitaw ang isang trauma at kahihiyan na nauugnay sa dysfunction na ito. Sa kabutihang palad, mayroong iba't ibang mga paggamot upang pahabain ang bulalas at hindi mo kailangang manirahan sa pagiging hindi nasisiyahan sa iyong sitwasyon.

    Paano maiwasan ang napaaga na bulalas?

    Mayroong ilang mga paraan upang maiwasan ang napaaga na bulalas . Dalawang mapagkakatiwalaang paraan ay ang start-stop na paraan at mga herbal na paggamot .

    Paraan ng Start-Stop

    Ang paraan ng pagsisimula ng paghinto ay kinabibilangan ng kapareha na nagpapasigla sa ari ng lalaki, maliban na kapag ang lalaki ay nagtuturo, ang kasosyo ay huminto sa pagpapasigla sa ari ng lalaki bago niya naramdaman na ang bulalas ay nagiging hindi maiiwasan. Pagkatapos ay habang nararamdaman niyang nabawi niya ang kontrol, inutusan niya ang kapareha na paulit-ulit na pasiglahin ang kanyang ari, pagkatapos ay itigil, atbp.

    Ang pamamaraang ito ay dapat na ulitin ng isang kapareha ng tatlong beses bago payagan ang lalaki na magbulalas sa ikaapat na pagkakataon. Inuulit ng mag-asawa ang pag-eehersisyo ng ari na ito nang hindi bababa sa tatlong beses sa isang linggo, hanggang sa makita ng lalaki na kaya niyang kontrolin ang napaaga na bulalas, pagkatapos ay umuusad sila sa simula-stop na may pagpapadulas, at pagkatapos ay makipagtalik sa babae sa itaas at ang lalaki ay hindi gumagalaw. Muli niya itong inutusan na huminto sa paggalaw nang maramdaman niyang malapit na siyang bulalas. Ang mag-asawa ay umuusad sa mga kasunod na pagkakataon sa pagpapagalaw sa lalaki, pagkatapos ay magkatabi ang pakikipagtalik at pagkatapos ay umuusad sa pagbagal lamang upang bigyang-daan ang lalaki na makontrol muli ang kanyang pagnanasang magbulalas nang walang "full stop". Ang mga therapist na nagpapayo sa mga pasyente na gumagamit ng start-stop na paraan na ito ay nag-uulat ng 60 porsiyentong rate ng tagumpay sa pagpapagamot ng napaaga na bulalas.

    Department of HealthcareAyon sa Department of Healthcare :

    Mayroong ilang mga bagay na maaari mong gawin upang matulungan ang iyong sarili na makilala ang punto ng hindi maiiwasan at ihinto ang napaaga na bulalas.

    Maaari mong piliing magsanay nang mag-isa sa simula, pagkatapos ay talakayin ito sa iyong kapareha at hilingin sa kanila na tulungan kang malampasan ang problemang ito at gumamit ng isang start-stop na paraan nang magkasama.
    Gamitin ang squeeze technique. Ang iyong partner ang may kontrol sa diskarteng ito. Hayaang haplusin ng iyong kapareha ang iyong ari. Kapag naramdaman mo na malapit ka nang ibulalas, ipapisil sa iyong kapareha ang iyong ari. Kapag lumipas na ang sensasyon sa pag-ejaculate, simulan muli ng iyong kapareha ang paghaplos sa iyong ari. Sa pagkakataong ito, subukang pahabain ang tagal ng paglabas ng sensasyon. Pagkatapos ng ikatlo o ikaapat na pagpisil, dapat mong hayaan ang iyong sarili na mabulalas.

    Mga Likas na Produkto

    Mas gusto ng maraming lalaki ang mga natural na produkto bilang alternatibo sa mga pharmaceutical treatment. Ang mga produktong ito ay kadalasang naglalaman ng mga herbal extract at iba pang natural na compound na sumusuporta sa kalusugang sekswal.

    • Mga Herbal Supplement - Ang mga natural na suplemento na ginawa para sa pagpapahusay ng sekswal na lalaki ay maaaring makatulong na pahusayin ang tibay at pagkaantala ng bulalas.
    • Essential Oils - Ang ilang mga plant-based na langis ay may mga katangian ng pagpapatahimik na maaaring mabawasan ang pagkabalisa sa pagganap at mapabuti ang kontrol.
    • Adaptogenic Herbs - Ang ilang mga halamang gamot ay maaaring makatulong sa katawan na umangkop sa stress, na binabawasan ang maagang bulalas na nauugnay sa pagkabalisa.

    Ang mga natural na produkto ay nagbibigay ng hindi invasive na opsyon na maaaring umakma sa iba pang mga paggamot, na nag-aalok ng isang holistic na diskarte sa pamamahala ng napaaga na bulalas.

    Iba pang Opsyon sa Paggamot para sa Napaaga na bulalas

    Available ang iba't ibang opsyon sa paggamot, mula sa mga medikal na interbensyon hanggang sa mga therapy sa pag-uugali at mga pagbabago sa pamumuhay. Ang pag-unawa sa mga opsyong ito ay makakatulong sa pagpili ng pinakaepektibong paraan .

    Sikolohikal na Pagpapayo

    Ang mga sikolohikal na kadahilanan tulad ng stress, pagkabalisa, at mga isyu sa relasyon ay maaaring mag-ambag sa napaaga na bulalas. Makakatulong ang pagpapayo at therapy na matugunan ang mga alalahaning ito.

    • Cognitive Behavioral Therapy (CBT) - Nakatuon ang paraang ito sa pagbabago ng mga pattern ng negatibong pag-iisip na nauugnay sa sekswal na pagganap at pagkabalisa.
    • Sex Therapy - Ang pakikipag-usap sa isang sinanay na therapist ay makakatulong na matukoy ang mga emosyonal na pag-trigger at bumuo ng mga diskarte upang pamahalaan ang mga ito.

    Mga Medikal na Paggamot

    Sa ilang mga kaso, maaaring kailanganin ang interbensyong medikal upang pamahalaan ang napaaga na bulalas. Ang mga doktor ay maaaring magreseta ng mga gamot upang makatulong na maantala ang bulalas at mapabuti ang kontrol.

    • Selective Serotonin Reuptake Inhibitors (SSRIs) - Orihinal na binuo para sa depression, ang mga SSRI tulad ng paroxetine, sertraline, at fluoxetine ay maaaring makatulong na maantala ang bulalas.
    • Topical Anesthetics - Ang mga lidocaine o prilocaine cream o spray ay maaaring magpababa ng sensitivity at makapagpatagal ng pakikipagtalik.
    • Mga Oral na Gamot - Ang ilang mga gamot, tulad ng tramadol, ay maaaring makatulong sa pagkaantala ng bulalas, ngunit nangangailangan sila ng reseta ng doktor dahil sa mga potensyal na epekto.

    Mga Pagbabago sa Pamumuhay

    Makakatulong din ang paggawa ng ilang partikular na pagsasaayos sa pamumuhay sa pamamahala ng napaaga na bulalas.

    • Regular na Ehersisyo - Ang pagsasagawa ng pisikal na aktibidad ay nagpapabuti sa pangkalahatang kalusugan, nakakabawas ng stress, at nagpapahusay ng tibay.
    • Healthy Diet - Ang isang balanseng diyeta na mayaman sa mahahalagang sustansya ay maaaring suportahan ang hormonal balance at pangkalahatang kagalingan.
    • Pamamahala ng Stress - Ang mga kasanayan tulad ng pagmumuni-muni, malalim na paghinga, at mga diskarte sa pagpapahinga ay maaaring makatulong na mabawasan ang pagkabalisa sa pagganap.

    Mga Likas na Produkto para sa Napaaga na bulalas

    Ang mga likas na produkto ay nag-aalok ng alternatibong diskarte sa pamamahala ng napaaga na bulalas. Mas gusto ng maraming lalaki ang mga solusyong ito dahil sa kanilang mga potensyal na benepisyo at mas mababang panganib ng mga side effect kumpara sa mga pharmaceutical treatment. Ang mga produktong ito ay karaniwang naglalaman ng mga herbal extract, mahahalagang sustansya, at iba pang natural na compound na sumusuporta sa kalusugang sekswal at nagpapahusay sa kontrol ng bulalas.

    Mga pandagdag sa pandiyeta

    Ang ilang partikular na bitamina at mineral ay may papel sa pagpapanatili ng hormonal balance at pagsuporta sa nerve function. Ang mga natural na suplemento ay binuo upang magbigay ng mga mahahalagang sustansya na ito, na nagsusulong ng mas mahusay na kontrol sa bulalas. Ang mga produktong ito ay kadalasang kinabibilangan ng mga sangkap na nakabatay sa halaman na tradisyonal na ginagamit upang mapahusay ang pagganap ng mga lalaki. Maaari silang makatulong na mapataas ang tibay, mapabuti ang daloy ng dugo, at mabawasan ang pagiging sensitibo.

    Mga mahahalagang langis

    Ang ilang partikular na mahahalagang langis ay may mga katangian na nagpapakalma at nakaka-relax ng kalamnan na maaaring makatulong sa pagkaantala ng bulalas. Ang mga langis na ito ay maaaring ilapat nang topically o gamitin sa aromatherapy upang mabawasan ang stress at mapahusay ang pagpapahinga. Ang ilang mahahalagang langis ay kasama sa mga spray o cream na idinisenyo upang manhid ang sensitivity at pahabain ang pakikipagtalik.

    Mga Pangkasalukuyan na Cream at Spray

    Ang ilang mga natural na produkto ay dumating sa anyo ng mga pangkasalukuyan na aplikasyon, tulad ng mga cream at spray. Ang mga pormulasyon na ito ay kadalasang naglalaman ng mga extract na nakabatay sa halaman na tumutulong sa pag-desensitize ng balat, na nagbibigay-daan para sa mas matagal na pagganap nang walang paggamit ng mga sintetikong kemikal.

    Department of HealthcareAyon sa Department of Healthcare :

    Ang mga natural na produkto ay nag-aalok ng banayad at holistic na diskarte sa pagtugon sa napaaga na bulalas, na ginagawa itong isang praktikal na opsyon para sa mga naghahanap upang mapabuti ang kanilang pagganap nang natural.

    Paano Gumagana ang Mga Likas na Produkto para sa Napaaga na Ejaculation

    Ang mga likas na produkto para sa napaaga na bulalas ay gumagana sa pamamagitan ng pagtugon sa mga pinagbabatayan ng kondisyon, tulad ng stress, sensitivity, hormonal imbalances, at mahinang sirkulasyon. Gumagamit ang mga produktong ito ng mga compound na nakabatay sa halaman at mahahalagang sustansya upang mapabuti ang kontrol ng bulalas at mapahusay ang pagganap sa sekswal.

    • Ang isa sa mga pangunahing dahilan para sa napaaga na bulalas ay ang pagtaas ng sensitivity sa genital area. Ang mga likas na produkto ay naglalaman ng banayad na pamamanhid na mga ahente na nagmula sa mga halaman na tumutulong sa pag-desensitize ng balat. Binabawasan nito ang sobrang pagpapasigla at nagbibigay-daan para sa mas matagal na pagganap.
    • Ang mga hormonal imbalances ay maaaring mag-ambag sa napaaga na bulalas sa pamamagitan ng pag-apekto sa mga antas ng testosterone at neurotransmitter function. Nakakatulong ang ilang partikular na herbal supplement na suportahan ang natural na produksyon ng hormone , tinitiyak ang tamang sekswal na function at mas mahusay na kontrol sa ejaculation.
    • Ang sistema ng nerbiyos ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa sekswal na tugon. Ang mga natural na produkto ay naglalaman ng mga compound na sumusuporta sa nerve function , na tumutulong sa pag-regulate ng arousal at timing ng ejaculation. Ang mga sangkap na ito ay nagtataguyod ng mas balanseng tugon sa panahon ng pakikipagtalik, na pumipigil sa maagang paglabas.
    • Ang mga sikolohikal na kadahilanan tulad ng stress at pagkabalisa ay maaaring mag-trigger ng napaaga na bulalas. Maraming natural na produkto ang may kasamang adaptogenic herbs na tumutulong sa katawan na pamahalaan ang stress nang mas epektibo . Ang mga halamang gamot na ito ay nagtataguyod ng pagpapahinga, binabawasan ang pagkabalisa sa pagganap, at pinapabuti ang pangkalahatang kumpiyansa sa sekswal.
    • Ang mahinang sirkulasyon ay maaaring makaapekto sa sekswal na pagganap at maging mahirap na mapanatili ang kontrol. Ang ilang mga natural na suplemento ay naglalaman ng mga sangkap na nagtataguyod ng malusog na daloy ng dugo , pagpapabuti ng erectile function at tibay sa panahon ng pakikipagtalik. Ang mas mahusay na sirkulasyon ay maaari ring mag-ambag sa pangkalahatang sekswal na kalusugan.

    Sa pamamagitan ng pagtugon sa maraming salik na nag-aambag sa napaaga na bulalas, ang mga natural na produkto ay nagbibigay ng isang holistic at epektibong paraan upang mapabuti ang pagganap at kontrol sa sekswal.

    Mga Karaniwang Sangkap sa Mga Likas na Produkto para sa Napaaga na Pagbulalas

    Ang mga natural na produkto para sa napaaga na bulalas ay kadalasang naglalaman ng kumbinasyon ng mga herbal extract, bitamina, at iba pang mga compound na sumusuporta sa kalusugang sekswal at nagpapahusay ng kontrol sa bulalas . Ang mga sangkap na ito ay nagtutulungan upang mabawasan ang sensitivity, balansehin ang mga hormone, at mapahusay ang tibay.

    Mga Herbal Extract

    Maraming mga natural na suplemento ang gumagamit ng mga sangkap na nakabatay sa halaman na tradisyonal na ginagamit upang mapabuti ang pagganap ng lalaki. Ang ilang karaniwang mga herbal extract ay kinabibilangan ng:

    • Ashwagandha - Tumutulong na mabawasan ang stress at pagkabalisa, pagpapabuti ng tiwala sa sekswal.
    • Maca Root - Pinapalakas ang tibay at sinusuportahan ang hormonal balance.
    • Ginseng - Pinapalakas ang antas ng enerhiya at pinapabuti ang tibay sa panahon ng pakikipagtalik.
    • Tribulus Terrestris - Sinusuportahan ang produksyon ng testosterone at sekswal na function.
    • Mucuna Pruriens - Tumutulong sa pag-regulate ng mga antas ng dopamine, pagpapabuti ng kontrol sa ejaculation.

    Mahahalagang Sustansya

    Ang ilang partikular na bitamina at mineral ay gumaganap ng papel sa paggana ng nerbiyos at regulasyon ng hormone, na ginagawa itong mahalaga para sa kontrol ng bulalas. Kabilang sa mga pangunahing sustansya ang:

    • Magnesium - Tumutulong sa pagrerelaks ng mga kalamnan at bawasan ang napaaga na bulalas na nauugnay sa stress.
    • Zinc - Sinusuportahan ang produksyon ng testosterone at kalusugan ng reproduktibo.
    • Bitamina B6 - Kinokontrol ang mga neurotransmitter na kasangkot sa sekswal na tugon.
    • L-Arginine - Pinapabuti ang sirkulasyon ng dugo, pinahuhusay ang tibay ng sekswal.

    Mga Likas na Desensitizer

    Ang ilang natural na produkto ay naglalaman ng banayad na mga ahente ng pamamanhid na nakakatulong na bawasan ang pagiging sensitibo at pahabain ang pagganap. Kabilang dito ang:

    • Clove Extract - Ginagamit sa ilang topical na produkto upang mabawasan ang sobrang pagpapasigla.
    • Peppermint Oil - Nagbibigay ng cooling effect na maaaring makapagpaantala ng bulalas.
    • Kava Root - Tumutulong na i-relax ang nervous system, binabawasan ang napaaga na paglabas.

    Mga Adaptogenic na Herb

    Nakakatulong ang mga adaptogenic herbs na pamahalaan ang stress at pagkabalisa, na karaniwang nag-trigger ng napaaga na bulalas. Ang ilang kilalang adaptogens ay kinabibilangan ng:

    • Rhodiola Rosea - Pinapalakas ang tibay at binabawasan ang pagkapagod sa pag-iisip.
    • Holy Basil - Sinusuportahan ang stress management at hormonal balance.

    Sa pamamagitan ng pagsasama-sama ng mga natural na sangkap na ito, maraming produkto ang nag-aalok ng holistic na solusyon sa napaaga na bulalas, na tumutulong sa mga lalaki na mapabuti ang kontrol at kumpiyansa.

    Mga Alituntunin sa Paggamot at Pag-iwas sa Premature Ejaculation

    Tinutukoy ng World Health Organization ang premature ejaculation bilang isang male sexual function disorder, na nailalarawan sa pamamagitan ng ejaculation na masyadong maaga o masyadong mabilis. Ang napaaga na bulalas ay isa sa mga pinakakaraniwang reklamong sekswal sa mga lalaki. Ang sekswal na dysfunction na ito ay nakakaapekto sa higit sa 50% ng mga aktibong sekswal na lalaki sa lahat ng pangkat ng edad, at hanggang 45% ng mga lalaking may asawa.

    Ang napaaga na bulalas ay negatibong nakakaapekto sa lahat ng mga kasosyo. Gayunpaman, bagama't maaari itong magpatuloy sa buong buhay ng isang lalaki, may ilang mga opsyon sa paggamot na maaaring subukan bago magsagawa ng surgical intervention.

    Ginawa namin ang gabay na ito na may ideya na balangkasin ang kasalukuyang mga opsyon sa paggamot at mga hakbang sa pag-iwas para sa napaaga na bulalas at ang mga benepisyo at limitasyon ng mga ito.

    1. Magsimula sa psychological therapy

    Ang psychological therapy ay isang paraan ng pagtatrabaho sa mga panloob na damdamin na maaaring magresulta sa aktwal na mga problema sa sekswal. Ang layunin ng paraan ng therapy na ito ay upang malaman kung ano ang nagiging sanhi ng mga problema at makabuo ng mga solusyon na makakatulong sa PE. Makakatulong din ito sa mga mag-asawa sa pag-aaral na maging mas mahusay na konektado.

    Maaaring makatulong sa iyo ang sikolohikal na pagpapayo sa pagbawas ng iyong pagkabalisa tungkol sa sekswal na function. Maaari din nitong madagdagan ang kasiyahan ng iyong kapareha sa pamamagitan ng pagbibigay sa iyo ng higit na sekswal na tiwala at kumpiyansa . Maaaring gamitin ang therapy na ito bilang isang stand-alone na solusyon o kasabay ng medikal o behavioral therapy.

    2. Subukan ang Kegel exercises para sa mga lalaki

    Ang iyong kapangyarihan na pahabain ang orgasms ay maaaring mahadlangan kung ang iyong pelvic floor muscles ay hindi sanay. Ang mga kalamnan na ito ay maaaring palakasin sa mga ehersisyo ng Kegel para sa mga lalaki .

    Ang mga Kegel ay isang pangunahing ehersisyo upang makatulong na kontrolin ang iyong pantog at prostate at madaling gawin sa bahay.

    Ang mga kalamnan na kumokontrol sa pantog at prostate ay ang mga kalamnan ng pelvic floor. Ang pagpapalakas ng mga kalamnan na ito ay maaaring magpapataas ng kontrol sa bulalas. Ang mga ehersisyo ng Kegel ay karaniwang mga ehersisyo upang palakasin ang mga kalamnan sa pelvic floor, kabilang ang pubococcygeus (PC) na kalamnan at ang bulbocavernosus (BC) na kalamnan.

    Habang ginagawa mo ang mga pagsasanay na ito, bumubuti ang lakas ng iyong mga kalamnan sa pelvic floor, at mas may kontrol ka sa oras ng iyong bulalas .

    3. Pumili ng malusog na pamumuhay

    Ang pagpili ng isang malusog na pamumuhay ay makakatulong sa mga lalaki na maiwasan ang maraming problema kabilang ang napaaga na bulalas. Kasama sa mga pagbabago sa pamumuhay na ito ang regular na ehersisyo, pag-iwas sa sigarilyo at pag-inom ng alak.

    Kapag isinasaalang-alang ang isang mas malusog na pamumuhay, maraming tao ang tumutuon sa "pisikal" na aspeto ng kalusugan tulad ng ehersisyo, diyeta, at pamamahala ng timbang. Gayunpaman, ang "kaisipan" na bahagi ng kalusugan ay may malaking epekto sa kung paano gumagana ang matalik na buhay ng isang lalaki. Sa partikular, ang mga lalaking may kakayahang bumuo ng isang malusog na katawan ay madalas na nakakalimutan na palakasin ang kanilang kalusugan sa isip upang mapabuti ang kalidad ng kanilang buhay sa sex.

    Gayunpaman, ang pagpapanatili ng isang malusog na estado ng pag-iisip pati na rin ang kalinawan at lakas ng pag-iisip ay mahalaga para sa kalusugan ng reproduktibo ng lalaki, sekswal na pagganap, pati na rin ang pag-iwas sa maraming mga sekswal na karamdaman.

    4. Isaalang-alang ang pamamanhid na cream, spray, o condom

    Kapag inilapat mga 15 minuto bago ang pakikipagtalik sa dulo ng ari, ang mga pamamanhid na cream at aerosol ay maaaring magpababa ng sensitivity. Ngunit tandaan, ang iyong paninigas ay maaaring mawala kung itago mo ang anesthetic agent sa iyong ari nang mas matagal kaysa sa inirerekomenda.

    Gayundin, dahil ang pamamanhid na losyon ay maaaring magdulot ng kakulangan sa ginhawa sa ari, hindi ito dapat ilagay sa walang takip na ari sa buong vaginal penetration. Para maiwasan ito, 5 hanggang 10 minuto bago makipagtalik, punasan ang lotion sa iyong ari. Ang isang condom na may mga bahagi ng pamamanhid ay maaari ring makatulong upang mabawasan ang karanasan sa pandama.

    5. Panghuli, hanapin ang pinakamahusay na uri ng paggamot para sa napaaga na bulalas!

    Bagama't madalas na itinuturing na bagong uri ng paggamot, ang ilang mga halamang gamot at sustansya ay ginamit sa loob ng maraming siglo sa tradisyon ng Ayurvedic at sinaunang gamot na Tsino upang natural na mapabuti ang pagganap ng pakikipagtalik ng lalaki .

    Ngunit ang mga halamang gamot, mineral, bitamina at nutrients na ito ay pinakamahusay na gumagana sa modernong pag-unawa sa kung paano tumpak na dosis at paghaluin ang mga ito upang makuha ang pinakamahusay at pinakaligtas na mga resulta .

    Sa ngayon, makakahanap ka ng maraming natural na panlalaking pampaganda ng libido na produkto sa merkado, kabilang ang parehong dietary at herbal supplement. Karaniwang binubuo ang mga ito upang i-target ang isa o higit pa sa mga pinakakaraniwang disfunction ng sekswal sa mga lalaki, tulad ng mababang libido at napaaga na bulalas .

    Ang mga natural na suplemento ay ang mga nakuha mula sa mga natural na sangkap . Ang mga ito ay inaakalang mas kapaki-pakinabang kaysa sa kanilang mga sintetiko o kemikal na katapat, at kadalasan ay walang mga mapanganib na sangkap na maaaring magdulot ng masamang reaksyon. Bagama't hindi sila kinikilala ng isang medikal na komunidad, naglalaman ang mga ito ng mga sangkap na napatunayang klinikal na gumagamot at pumipigil sa maraming mga sexual dysfunction kabilang ang napaaga na bulalas .

    Paano Kontrolin ang Ejaculation?

    Inirerekomenda namin ang pinakamahusay na natural na mga produkto upang makontrol ang bulalas :

    Ipakita ang Mga Inirerekomendang Produkto
    Sanggunian
    1. Urology Care Foundation: Ano ang Premature Ejaculation?
    2. Healthline Media: Mga remedyo sa Bahay para sa Napaaga na Ejaculation
    3. Mayo Clinic: Diagnosis at paggamot sa napaaga na bulalas
    Huling na-update: 2025-03-19