Change Language:


× Close
Feedback FormX

Paumanhin ngunit hindi maipadala ang mensahe mo, suriin ang lahat ng field o subukan ulit mamaya.

Salamat sa mensahe mo!

Feedback Form

Sinisikap naming magbigay ng pinaka-mahalagang impormasyon tungkol sa kalusugan at pangangalaga ng kalusugan. Mangyaring sagutin ang sumusunod na mga tanong at tulungan kaming mas mapabuti pa ang aming website!




Ang form na ito ay ganap na ligtas at hindi nagpapakilala. Hindi kami humihiling o nag-iimbak ng iyong personal na data: IP, email, o pangalan.

Kalusugan ng kalalakihan
Kalusugan ng Kababaihan
Acne & Balat Pag-aalaga
Digestive & Urinary Systems
Pamamahala ng Sakit
Pagbaba ng timbang
Isports at Kalusugan
Kalusugan ng Isipan at Neurology
Sexually Transmitted Diseases
Kagandahan & Kagalingan
Puso at Dugo
Paghinga Sistema
Kalusugan ng mata
Tainga Kalusugan
Endocrine System
Pangkalahatang Mga Problema sa Pangangalaga ng Kalusugan
Natural Health Source Shop
Magdagdag sa mga Bookmark

Paggamot ng Stress: Paano Bawasan ang Stress Naturally?

Pinakamahusay na Paggamot ng Stress

Inirerekumenda namin lamang ang pinakamahusay na natural na mga produkto ng paggamot ng stress:

Stress

Ang modernong buhay ay maaaring puno ng stress. Karaniwan, kapag ikaw ay stressed, ang iyong puso bilis up at ang iyong ulo pounds. Ang aktwal na nangyayari ay ang iyong pituitary gland ay naglalabas ng isang tiyak na hormone, na siya namang nag trigger ng iyong mga adrenal glands upang ilabas ang mga tiyak na hormones (ibig sabihin, cortisol at adrenaline) sa iyong dugo. Dahil dito, ilan sa mga sistema ng iyong katawan ang nagagalit.

Maaaring makaramdam ka ng sakit ng tiyan o makaranas ng pagtatae kapag stressed ka. Ikaw din ay may posibilidad na pakiramdam gutom pangs na nagreresulta sa timbang makakuha. Dahil din sa stress, madali kang magkasakit tulad ng sipon at iba pang impeksyon bukod pa sa mga problema sa pangangalaga ng balat tulad ng acne, insomnia, anxiety, depression, at pagkawala ng sex drive. Sa halip na gamutin ang lahat ng mga kondisyong ito, maaari kang mangailangan ng isang simpleng paggamot sa stress.

National Institutes of HealthPambansang Institutes of Health:

Ang iba't ibang mga tao ay maaaring makaramdam ng stress sa iba't ibang paraan. Ang ilang mga tao ay nakakaranas ng mga sintomas ng pagtunaw. Ang iba ay maaaring magkaroon ng sakit ng ulo, hindi pagkakatulog, depressed mood, galit, at pagkairita. Ang mga taong nasa ilalim ng talamak na stress ay nakakakuha ng mas madalas at malubhang impeksyon sa viral, tulad ng trangkaso o karaniwang sipon. Ang mga bakuna, tulad ng flu shot, ay hindi gaanong epektibo para sa kanila.

Ang ilang mga tao ay nakakayanan ang stress nang mas epektibo kaysa sa iba. Mahalagang malaman ang iyong mga limitasyon pagdating sa stress, upang maiwasan mo ang mas malubhang epekto sa kalusugan.
Sa maliit na dosis, ang stress ay maaaring talagang maging kapaki pakinabang sa amin. Ang mga stressors ay maaaring makatulong na magbigay sa amin ng nadagdagan na enerhiya at alerto, kahit na tumutulong upang panatilihin sa amin na nakatuon sa problema sa kamay. Ang ganitong uri ng stress ay mabuti. Ang mga tao ay maaaring sumangguni sa karanasan ng ganitong uri ng stress bilang pakiramdam "pumped" o "wired." Ito ay lamang kapag ang stress ay nagiging masyadong malaki, na nakakaapekto sa aming pisikal o mental na paggana, na ito ay nagiging isang problema at nangangailangan ng isang kagyat na diskarte upang mabawasan ang stress.

Habang ang antas ng presyon ay nakakakuha ng masyadong malaki, ang stress sa huli ay lumampas sa aming kakayahan upang makaya ito sa isang positibong paraan. Kadalasan, inilalarawan ng mga tao ang kanilang sarili bilang stressed out, burn out, o sa wits end. Sa puntong ito, mahalagang makahanap ng positibo at produktibong paraan upang harapin ang stress at, mas mahalaga, upang matugunan ang tao o sitwasyon na nagiging sanhi ng stress.

Mga Sanhi ng Stress

Ang mga sumusunod ay maaaring maging risk factors at sanhi ng stress:
  • Mga problema sa lipunan at pananalapi
  • Sakit sa medisina
  • Kakulangan ng suporta sa lipunan
  • Kasaysayan ng pamilya
Napakaraming stress causes na dapat mong alalahanin tulad ng trabaho, pamilya, relasyon, at iba pang mga gawain. Minsan kailangan mong mag juggle o maglakad sa isang tightrope ng mga iskedyul, deadline, pulong, at mga ekstra kurikular na aktibidad.

National Health ServicePambansang Serbisyo sa Kalusugan:

Marami sa mga hinihingi ng buhay ay maaaring maging sanhi ng stress, partikular na ang trabaho, relasyon at problema sa pera. At, kapag nakakaramdam ka ng stress, maaari itong makakuha ng sa paraan ng pag aayos ng mga hinihingi na ito, o maaaring makaapekto pa sa lahat ng iyong ginagawa.

Ang stress ay maaaring makaapekto sa kung paano mo nararamdaman, iniisip, kumilos at kung paano gumagana ang iyong katawan. Sa katunayan, ang mga karaniwang palatandaan ng stress ay kinabibilangan ng mga problema sa pagtulog, pagpapawis, pagkawala ng gana sa pagkain at kahirapan sa pagtutuon.
Kung napakaraming stress causes, magkakaroon ng malayong kahihinatnan sa iyong pisikal at mental na kalusugan. Ang stress ay maaaring magsimula sa sinapupunan at paulit ulit sa buong kahabaan ng buhay. Ang isa sa mga pathological (abnormal) na kahihinatnan ng stress ay isang natutunan na kawalan ng magawa na humahantong sa kawalan ng pag asa at kawalan ng magawa ng klinikal na depresyon. Ngunit, bilang karagdagan, maraming mga karamdaman, tulad ng talamak na mga estado ng pagkabalisa, mataas na presyon ng dugo (hypertension), sakit sa puso (cardiovascular), at nakakahumaling na mga karamdaman, upang pangalanan ang ilan, tila din naiimpluwensyahan ng talamak o napakalaki na stress.

Paggamot ng Stress

Ang isang pangunahing aspeto ng isang paggamot ng stress at isang adaptational na tugon sa stress ay ang kurso ng oras. Ang therapy ng pagbabawas ng stress ay dapat na mabilis na pinasimulan, pinananatili para sa isang tamang halaga ng oras, at pagkatapos ay patayin upang masiguro ang isang pinakamainam na resulta. Ang isang labis na tugon o ang kabiguan na i shut off ang isang tugon ay maaaring magkaroon ng negatibong biological kahihinatnan sa indibidwal. Ang malusog na tugon ng tao sa stress ay nagsasangkot ng tatlong bahagi:
  • Ang utak ang humahawak (namamagitan) sa agarang tugon. Ang tugon na ito ay hudyat ng adrenal medulla upang mailabas ang norepinephrine.
  • Ang hypothalamus (isang sentral na lugar sa utak) at ang pituitary gland ay nagpapasimula (trigger) ng mas mabagal, tugon sa pagpapanatili. Ang tugon na ito ay hudyat ng adrenal cortex na maglabas ng cortisol at iba pang mga hormone.
  • Maraming neural (nerve) circuits ang kasangkot sa tugon ng pag uugali. Ang tugon na ito ay nagdaragdag ng pagpukaw (alerto, heightened awareness), nakatuon ang pansin, pinipigilan ang pagpapakain at pag uugali ng reproduktibo, binabawasan ang pang unawa sa sakit, at nag redirect ng pag uugali.
Ang pinagsamang mga resulta ng mga tatlong bahagi ng tugon ng paggamot ng stress ay nagpapanatili ng panloob na balanse (homeostasis), dagdagan ang produksyon ng enerhiya at paggamit, at baguhin ang electrolyte (mga elemento ng kemikal) at balanse ng likido. Sila rin gear up ang organismo para sa isang mabilis na reaksyon sa pamamagitan ng sympathetic nervous system (SNS). Ang nakikiramay na sistema ng nerbiyos ay nagpapatakbo sa pamamagitan ng pagtaas ng rate ng puso, pagtaas ng presyon ng dugo, pag redirect ng daloy ng dugo sa puso, kalamnan, at utak at malayo sa GI tract, at pagpapalabas ng gasolina (glucose at mataba acids) upang makatulong na labanan o tumakas sa panganib.

Mga Epekto ng Stress

Kasama rin sa mga epekto ng stress ang mas maraming pagkakataon na mapabilis ang pagtanda. Ayon sa isang pag aaral na ginawa ng mga doktor sa University of California sa San Francisco, talamak stressed kababaihan ipinapakita chromosomal pagbabago katangian ng nadagdagan pagtanda. Nalaman nila na ang mga telomeres (na matatagpuan sa mga dulo ng mga kromosoma) ng mga kababaihang ito ay may posibilidad na maging mas maikli kaysa sa mga kababaihan na hindi gaanong stress. Telomeres paikliin habang tayo ay tumatanda; Dahil dito ang haba ng telomeres ay indikasyon ng pagtanda. Kapag telomeres ay hindi maaaring posibleng anumang mas maikli, sila ay mamatay out na kung saan ay maliwanag sa balat wrinkles, organ failure, atbp.

Kaya naman kailangan mong isipin kung paano mababawasan ang stress para mapababa ang level ng stress sa buhay mo. Magagawa mo iyan sa pamamagitan ng pag aalaga sa iyong katawan at pamumuno sa isang malusog na pamumuhay. Magkaroon ng balanseng pagkain, sapat na pahinga, at regular na ehersisyo. Magpahinga at matutong mag enjoy sa iyong buhay. Kumuha ng isang libangan na makakatulong sa iyo na alisin ang iyong isip sa mga bagay tulad ng pagbabasa, pagniniting, pagkolekta ng mga selyo, paglalaro ng sports. Kahit ang paghahalaman ay maaaring maging isang magandang paraan upang mabawasan ang stress. Sumali sa isang club, support group o organisasyon kung saan maaari mong matugunan ang iba pang mga tao na may parehong mga interes. Subukang sumali sa community play, kumuha ng mga klase sa pagsasayaw at mga workshop sa pag arte, tumulong sa mga lokal na kawanggawa o mga fund raiser. Sino ba naman ang nakakaalam na baka matuklasan mo pa ang mga hidden talents mo

The American Institute of StressAng American Institute of Stress:

Mayroong maraming mga emosyonal at pisikal na karamdaman na naka link sa stress kabilang ang depression, pagkabalisa, atake sa puso, stroke, hypertension, immune system disturbances na nagpapataas ng pagiging madaling kapitan ng mga impeksyon, isang host ng mga viral linked disorder mula sa karaniwang sipon at herpes sa AIDS at ilang mga kanser, pati na rin ang mga autoimmune sakit tulad ng rheumatoid arthritis at maramihang esklerosis.

Bilang karagdagan ang stress ay maaaring magkaroon ng direktang epekto sa balat (rashes, hives, atopic dermatitis, ang gastrointestinal system (GERD, peptic ulcer, irritable bowel syndrome, ulcerative colitis) at maaaring mag ambag sa hindi pagkakatulog at degenerative neurological disorder tulad ng Parkinson's disease. Sa katunayan, mahirap isipin ang anumang sakit kung saan ang stress ay hindi maaaring maglaro ng isang nagpapalala na papel o anumang bahagi ng katawan na hindi apektado (tingnan ang mga epekto ng stress sa katawan ng stress diagram) o.
Alamin ang mga pagsasanay sa malalim na paghinga at magsanay ng pagmumuni muni o Yoga. Regular na bumisita sa gym o sumali sa isang fitness group na makakatulong sa iyo na manatiling fit at malusog. Ang isa pang pagpipilian ay ang pagkakaroon ng mga massage at rub downs. Makakatulong ito sa pagluwag ng iyong mga kalamnan, kalmado ang iyong mga nerbiyos at mabawasan ang stress.

Minsan, kailangan mo lang maging positibo sa mga bagay bagay at hindi gaanong negatibo o pesimista. Ito marahil ang pinakamainam na paraan para mabawasan ang stress! Subukan mong ngumiti sa mga taong nakakasalubong mo sa kalye, manood ng pelikula o dula, magkaroon ng bagong hairdo, magpalit ng wardrobe, at magkaroon ng oras upang amoy ang mga rosas.

Ang isa pang magandang kasanayan upang maiwasan ang stress ay ang pagkakaroon ng iyong regular na mga medikal na pagsusuri upang matiyak ang iyong mabuting kalusugan sa bawat oras. Minsan, kapag ang iyong antas ng stress ay kapansin pansin na mataas, kailangan mong mabawasan ang stress. Hanapin ang suporta ng mga kaibigan at pamilya, baguhin ang mga trabaho, muling unahin ang iyong buhay, o kumonsulta sa isang psychologist, psychiatrist, o social worker.

Ang buhay ay talagang maaaring maging puno ng mga hamon. Alamin kung paano makaya up at tandaan na laging tumingin sa maliwanag na bahagi ng buhay. Kung nararamdaman mo na ang stress ay nakakakuha ng mas mahusay sa iyo, huwag mag atubiling malaman kung paano mabawasan ang stress. Ang isang buhay na walang stress ay tiyak na maaaring magdagdag ng hanggang sa iyong mga taon.

Paggamot ng Stress

Kapag nakita mo ang iyong sarili na nararamdaman ang masamang epekto ng stress, kailangan mong gumawa ng aksyon kaagad. Ang mas maaga mong simulan ang pagbabawas ng mga antas ng stress, mas madali ito at mas mabilis kang babalik sa iyong normal na estado. Ang paggamot ng stress ay magkakaiba nang malaki depende sa mga uri ng mga sintomas na nararanasan mo at kung gaano kalubha ang mga ito.

Karamihan sa mga iniresetang antidepressant ay may mahabang listahan ng mga posibleng epekto — lahat ng bagay mula sa pagkahilo hanggang sa nabawasan na sekswal na paggana. Kahit na tumutulong sila, maaari silang sabay na dagdagan ang ilang mga anyo ng stress dahil ang kanilang mga epekto ay gumawa ka ng hindi komportable o pinanghihinaan ng loob. May katibayan ngayon na ang ilang mga iniresetang gamot sa mga oras ay talagang humantong sa mapanganib na mga resulta: halimbawa, ang Xanax ay gumawa ng mga epekto ng pagkagumon sa ilang mga pasyente, kabilang ang pagtaas ng pagpaparaya ng katawan (ibig sabihin na ang higit pa at higit pa ay kinakailangan upang makabuo ng isang epekto) at mga sintomas ng withdrawal. May mga kamakailang pag aaral na nagpapakita na ang Prozac ay nadagdagan ang panganib ng pagpapakamatay sa mga mas batang tao.

Pinakamahusay na Natural na Paggamot ng Stress

Walang simpleng paraan para mabawasan ang stress, dahil hindi simple ang utak mo. Ngunit ipinakita ng agham na ang ilang mga natural na nagaganap na sangkap ay maaaring makatulong bilang isa sa mga pinakamahusay na pamamaraan upang mabawasan ang stress. Ito ay ganap na normal na pakiramdam ng ilang stress o pagkabalisa mula sa oras oras. Pero hindi mo dapat maramdaman ang mga ito sa lahat ng oras. Ang mga natural na herbal ingredients ay maaaring gumana upang makatulong na ayusin ang mga kemikal na nakakaimpluwensya sa iyong moods, nang walang nakakapanghina epekto ng mga iniresetang gamot!

Inirerekumenda namin ang mga sumusunod na natural na mga produkto ng paggamot ng stress:
  1. Relora — 94 puntos
  2. Stressivin — 82 puntos
  3. Biogetica CalmoFormula — 74 puntos
RatingHealthcare Product#1 - Relora, 94 puntos mula sa 100. Ang Relora ay isang 100% all natural na produkto na epektibong tumatalakay sa magkakaibang at nakakapanghina na mga sintomas ng stress, pagkabalisa, at depression. Ang Relora ay hindi isang reseta antidepressant tulad ng Prozac, Paxil, Zoloft, Wellbutrin at Effexor. Relora dinisenyo upang tratuhin ka nang ligtas at natural nang walang mga alalahanin na maaari mong mahanap sa mga iniresetang gamot at ang kanilang mga hindi kanais nais na epekto. Tinutulungan ka rin ni Relora na maluwag na matigas ang ulo na labis na timbang sa paligid ng iyong baywang na sanhi ng mataas na antas ng cortisol stress hormone.

Ang mga sangkap ng Relora ay malawak na sinaliksik at dokumentado na may higit sa 45 na kasalukuyang magagamit na pag aaral. Karamihan sa mga lugar ng pananaliksik ay kinabibilangan ng kanser adjuvant therapy, pagbabawas ng stress at pagkabalisa, pagtataguyod ng pagpapahinga, pagpapabuti ng pag aaral at konsentrasyon, atbp. Ito ay napatunayan din kapaki pakinabang sa makabuluhang pagbabawas ng pisikal, mental at panlipunan sintomas ng PMS tulad ng depression, hindi pagkakatulog, kalamnan stiffness, cramps, pagkabalisa, pagkamayamutin, atbp.

Garantiyang Pagbabalik ng Pera: Mayroon kang anim na buwan para maibalik ang produkto para sa buong refund, mas mababa ang s/h!

Bakit #1? Ang isang klinikal na pagsubok na kinokontrol ng double blind placebo kasama si Relora ay natapos noong Enero 2004. Layunin ng pag aaral na ito na malaman ang mga epekto ng Relora sa mga babaeng sobra sa timbang na karaniwang kumakain ng mas marami sa mga sitwasyong nakaka stress. Nagkaroon ng isang makabuluhang pagbabawas sa stress at pagkabalisa puntos. Relora din normalizes antas ng hormone na nauugnay sa stress sapilitan timbang makakuha at pagkain pag uugali.

Order Relora
RatingHealthcare Product#2 - Stressivin, 82 puntos mula sa 100. Nagtatampok ang Stressivin opisyal na kinikilala aktibong homyopatiko sangkap sa isang purified ionized mineral water base para sa ligtas, pansamantalang stress relief. Ang aktibong timpla ng sangkap ng Stressivin ay gumagana sa iyong katawan para sa natural na kaluwagan mula sa stress at nervous tension.

Stressivin ingredients: Aconitum napellus, Apis mellifica, Arnica montana, Arsenicum album, Belladonna, Bellis perennis, Bryonia, Calendula officinalis, Chamomilla, Cistus canadensis, Clematis erecta, Ferrum phosphoricum, Histaminum hydrochloricum, Hypericum perforatum, Ignatia amara, Impatiens glandulifera, flos, Ornithogalum umbellatum, Passiflora incarnata, Posporus, Prunus cerasifera, flos, Rhus toxicodendron, Sulphur, Symphytum officinale, Veratrum album.

Stressivin garantiya: ang kasiyahan garantiya ay dinisenyo para sa isang solong gumagamit para sa 60 araw na paggamit ng produkto. Samakatuwid, dalawang bote / pakete lamang ng iyong produkto ang maaaring buksan upang maging karapat dapat para sa isang refund.

Bakit hindi #1 Ang garantiyang stressivin ay 60 araw lamang. Maliban doon, ang produktong ito ng paggamot sa stress ay mahusay.

Order Stressivin
RatingHealthcare Product#3 - Biogetica CalmoFormula, 74 puntos mula sa 100. Biogetica CalmoFormula ay isang seleksyon ng dalawang mga remedyo na maaaring mabawasan ang stress, mapawi ang mga epekto ng stress at mag alala at balansehin ang mga emosyon. TripleComplex CalmTonic relieves ang mga epekto ng pagkabalisa, stress, mag alala at kinakabahan tensyon sa pamamagitan ng pagsasama sama ng homyopatiko sangkap sa likido form. Ang PureCalm ay nagpapagaan ng nervous tension at binabalanse ang mga emosyon, na nagbibigay ng mabilis na kumikilos na lunas sa sintomas para sa pagkabalisa at pag atake ng takot sa pamamagitan ng pagsasama ng mga natural na naprosesong damo sa isang mabilis na kumikilos na likidong form.

TripleComplex CalmTonic Ingredients: Mag phos (6X), Ferrum phos (6X), Kali phos (6X), at Lactose.

PureCalm Ingredients: Lavender, Lemon balm, at Passion flower.

Garantiyang Pagbabalik ng Pera: Kung hindi ka lubos na nasiyahan - para sa anumang dahilan - ibalik ang produkto sa kanila sa loob ng 1 taon para sa isang kumpletong refund mas mababa shipping fees.

Bakit hindi #1 Sa pangkalahatan, ang produkto ay mahusay. Gayunman, dahil may dalawang lunas ito, medyo sobra ang presyo nito; Ang iba pang mga produkto ng paggamot ng stress ay nag aalok ng parehong mga pakinabang para sa isang mas mababang presyo.

Order Biogetica CalmoFormula

Mga Katotohanan Tungkol sa Stress

  • Ang stress ay isang normal na bahagi ng buhay na maaaring makatulong sa atin na matuto at umunlad o maaaring magdulot sa atin ng mga makabuluhang problema.
  • Ang stress ay naglalabas ng malakas na neurochemicals at hormones na naghahanda sa atin para sa pagkilos (upang labanan o tumakas).
  • Kung hindi tayo aaksyunan, ang tugon sa stress ay maaaring humantong sa mga problema sa kalusugan.
  • Ang mga matagal na, walang putol, hindi inaasahang, at hindi mapapamahalaan na mga stress ay ang pinaka nakakapinsalang mga uri ng stress.
  • Ang maagang paghihiwalay mula sa isang ina ay maaaring humantong sa mga binagong tugon sa stress at depression sa ibang pagkakataon sa buhay.
  • Ang mga stress ng ina ay maaaring makaapekto sa tugon ng stress ng sanggol, at marahil ay predispose ang bata sa psychiatric sakit sa ibang pagkakataon sa buhay.
  • Ang stress ay maaaring pamahalaan sa pamamagitan ng regular na ehersisyo, pagmumuni muni o iba pang mga diskarte sa pagpapahinga, nakabalangkas na mga time out, at pag aaral ng mga bagong diskarte sa pagkaya upang lumikha ng predictability sa ating buhay.
  • Marami sa ating mga paraan sa pagharap sa stress - drugs, gamot sa sakit, alak, paninigarilyo, at pagkain -- ay talagang nagpapalala ng stress at maaaring maging mas aktibo (sensitibo) tayo sa karagdagang stress.
  • Habang may mga promising na produkto na nag aangkin na mabawasan ang stress, ang pamamahala ng stress ay halos nakasalalay sa kahandaan ng isang tao na gumawa ng mga pagbabago na kinakailangan para sa isang malusog na pamumuhay.
  • Ang positibong pamumuhay ay maaaring maging pinakamainam na lunas!

Paano Bawasan ang Stress Naturally?

Inirerekumenda namin lamang ang pinakamahusay na natural na mga produkto upang mabawasan ang stress at gamutin ang mga kaugnay na kondisyon:
Huling Na-update: 2023-12-30