Stress Treatment: Paano Bawasan ang Stress?

Stress

Ang modernong buhay ay maaaring puno ng stress. Karaniwan, kapag ikaw ay stressed, ang iyong puso bilis up at ang iyong ulo pounds. Ano talaga ang mangyayari ay na ang iyong pitiyuwitari glandula release ng isang tiyak na hormone, na kung saan ay nagpapalitaw sa iyong adrenal glands upang ilabas ang mga tiyak na hormones (ibig sabihin, cortisol at adrenaline) sa iyong bloodstream. Bilang resulta, ang ilan sa mga sistema ng iyong katawan ay nababahala.

Maaaring maramdaman mo ang sakit ng tiyan na darating o nakakaranas ng pagtatae kapag nabigla ka. Ikaw din ay may posibilidad na pakiramdam gutom pangs na nagreresulta sa makakuha ng timbang. Stress din gumagawa ka madaling kapitan sa sakit tulad ng colds at iba pang mga impeksyon bilang karagdagan sa mga problema sa balat pag-aalaga tulad ng acne , hindi pagkakatulog , pagkabalisa , depression , at pagkawala ng sex drive. Sa halip na gamutin ang lahat ng mga kondisyong ito, maaaring kailanganin mo ang isang simpleng paggamot sa stress.

Sa mga maliliit na dosis, ang stress ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa amin. Ang mga stress ay maaaring makatulong na bigyan kami ng mas mataas na enerhiya at alerto, kahit na tumutulong upang panatilihing nakatuon kami sa problema sa kamay. Ang ganitong uri ng stress ay mabuti. Maaaring tumukoy ang mga tao sa karanasan ng ganitong uri ng stress bilang pakiramdam na “pumped" o “wired." Ito ay lamang kapag ang stress ay nagiging masyadong malaki, na nakakaapekto sa aming pisikal o mental na paggana, na ito ay nagiging isang problema at nangangailangan ng isang kagyat na diskarte upang mabawasan ang stress.

Habang ang antas ng presyon ay nakakakuha ng masyadong malaki, ang stress sa kalaunan ay lumalampas sa aming kakayahang makayanan ito sa positibong paraan. Kadalasan, inilalarawan ng mga tao ang kanilang sarili bilang pagkabigla, sinunog, o sa pagtatapos ng wits. Sa puntong ito, mahalaga na makahanap ng positibo at produktibong mga paraan upang harapin ang stress at, mas mahalaga, upang matugunan ang tao o sitwasyon na nagdudulot ng stress.

Mga sanhi ng Stress

Ang mga sumusunod ay maaaring maging mga kadahilanan ng panganib at mga sanhi ng stress:

• Mga problema sa panlipunan at pinansyal
• Medikal na sakit
• Kakulangan ng panlipunang suporta
• Kasaysayan ng pamilya

Mayroong maraming mga dahilan ng stress na kailangan mong mag-alala tungkol sa tulad ng trabaho, pamilya, relasyon, at iba pang mga gawain. Minsan kailangan mong salamangkahin o maglakad sa isang masikip na iskedyul ng mga iskedyul, deadline, pulong, at mga aktibidad na ekstrakurikular.

Kung mayroong masyadong maraming mga sanhi ng stress, magkakaroon ng malaking epekto sa iyong pisikal at mental na kalusugan. Ang stress ay maaaring magsimula sa sinapupunan at magbalik sa buong buhay. Ang isa sa mga pathological (abnormal) na kahihinatnan ng stress ay isang natutunan na kawalan ng kakayahan na humahantong sa kawalan ng pag-asa at kawalan ng kakayahan ng clinical depression. Subalit, bilang karagdagan, maraming mga sakit, tulad ng mga estado ng talamak na pagkabalisa, mataas na presyon ng dugo (altapresyon), sakit sa puso (cardiovascular), at nakakahumaling na mga karamdaman, upang pangalanan ang ilan, ay tila din na naimpluwensyahan ng talamak o napakalaki na stress.

Stress Paggamot

Ang isang pangunahing aspeto ng isang paggamot sa stress at isang adaptational response sa stress ay ang kurso ng oras. Ang stress reduction therapy ay dapat na mabilis na pinasimulan, pinananatili para sa isang tamang dami ng oras, at pagkatapos ay naka-off upang i-insure ang isang pinakamainam na resulta. Ang isang over-response o ang kabiguang patayin ang isang tugon ay maaaring magkaroon ng negatibong biological na kahihinatnan sa indibidwal. Ang malusog na tugon ng tao sa stress ay may kinalaman sa tatlong bahagi:

• Ang utak ay humahawak (mediates) ang agarang tugon. Ang tugon na ito ay nagpapahiwatig ng adrenal medulla upang palabasin ang norepinephrine.
• Ang hypothalamus (isang sentral na lugar sa utak) at ang pituitary gland ay nagpasimula (trigger) ang mas mabagal, tugon sa pagpapanatili. Ang tugon na ito ay nagpapahiwatig ng adrenal cortex upang palabasin ang cortisol at iba pang mga hormone.
• Maraming mga sirkitong neural (nerve) ang nasasangkot sa tugon sa asal. Ang tugon na ito ay nagdaragdag ng pagpukaw (alerto, pagtaas ng kamalayan), nakatuon ang pansin, nagpipigil sa pagpapakain at pag-uugali ng reproduktibo, binabawasan ang pang-unawa ng sakit, at nagre-redirect ng pag-uugali.

Ang pinagsamang mga resulta ng mga tatlong mga bahagi ng tugon stress paggamot mapanatili ang panloob na balanse (homeostasis), dagdagan ang enerhiya produksyon at paggamit, at baguhin ang electrolyte (kemikal elemento) at likido balanse. Pinapalakas din nila ang organismo para sa isang mabilis na reaksyon sa pamamagitan ng sympathetic nervous system (SNS). Ang sistemang nagkakasundo na nerbiyos ay nagpapatakbo sa pamamagitan ng pagtaas ng rate ng puso, pagdaragdag ng presyon ng dugo, pag-redirect ng daloy ng dugo sa puso, kalamnan, at utak at palayo sa GI tract, at pagpapalabas ng gasolina (asukal at mataba acids) upang makatulong na labanan o tumakas sa panganib.

Stress Effects

Kasama rin samga epekto ng stress ang higit pang mga pagkakataon upang pabilisin ang pag-iipon. Ayon sa isang pag-aaral na ginawa ng mga doktor sa University of California sa San Francisco, chronically stressed kababaihan ay nagpakita chromosomal pagbabago katangian ng nadagdagan pag-iipon. Nalaman nila na ang telomeres (natagpuan sa mga dulo ng chromosomes) ng mga babaeng ito ay may posibilidad na maging mas maikli kaysa sa mas mabigat na kababaihan. Ang Telomeres ay paikliin habang tayo ay edad; sa gayon ang haba ng telomeres ay isang indikasyon ng pag-iipon. Kapag ang telomeres ay hindi maaaring maging mas maikli, sila ay namamatay out na kung saan ay maliwanag sa balat wrinkles, organ failure, atbp.

Iyon ang dahilan kung bakit kailangan mong isipin kung paano mabawasan ang stress upang mapababa ang antas ng stress sa iyong buhay. Maaari mong gawin iyon sa pamamagitan ng pag-aalaga ng iyong katawan at humahantong sa isang malusog na pamumuhay. Magkaroon ng balanseng diyeta, sapat na pahinga, at regular na ehersisyo. Mamahinga at matuto upang tamasahin ang iyong buhay. Kumuha ng isang libangan na tutulong sa iyo na alisin ang iyong isip sa mga bagay tulad ng pagbabasa, pagniniting, pagkolekta ng mga selyo, paglalaro ng sports. Kahit na ang paghahardin ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang mabawasan ang stress. Sumali sa isang club, grupo ng suporta o organisasyon kung saan maaari mong matugunan ang ibang tao na may parehong interes. Subukang sumali sa paglalaro ng komunidad, kumuha ng mga klase sa pagsasayaw at mga workshop sa pag-arte, tumulong sa mga lokal na kawanggawa o pondohan ang mga raiser. Sino ang nakakaalam na maaari mong matuklasan ang iyong mga nakatagong talento?

Alamin ang malalim na paghinga pagsasanay at pagsasanay pagmumuni-muni o Yoga. Regular na bisitahin ang gym o sumali sa isang fitness group na tutulong sa iyo na manatiling magkasya at malusog. Ang isa pang pagpipilian ay ang magkaroon ng mga masahe at kuskusin ang mga pababa. Makakatulong ito na paluwagin ang iyong mga kalamnan, kalmado ang iyong mga ugat at mabawasan ang stress.

Kung minsan, kailangan mo lamang maging positibo tungkol sa mga bagay at maging mas negatibo o pesimista. Marahil ito ay ang pinakamahusay na paraan upang mabawasan ang stress! Subukan na ngumiti sa mga taong nakikita mo sa mga lansangan, manood ng isang pelikula o isang pag-play, magkaroon ng isang bagong ayos ng buhok, baguhin ang iyong wardrobe, at magkaroon ng oras upang amoy ang mga rosas.

Ang isa pang mabuting kasanayan upang maiwasan ang stress ay ang pagkakaroon ng iyong regular na medikal na check-up upang matiyak ang iyong mabuting kalusugan sa bawat oras. Minsan, kapag ang iyong antas ng stress ay napakataas, kailangan mong bawasan ang stress. Hanapin ang suporta ng mga kaibigan at pamilya, baguhin ang trabaho, muling unahin ang iyong buhay, o kumunsulta sa isang psychologist, psychiatrist, o social worker.

Ang buhay ay maaaring talagang puno ng mga hamon. Alamin kung paano makayanan at tandaan na laging tumingin sa maliwanag na bahagi ng buhay. Kung sa tingin mo na ang stress ay nakakakuha ng mas mahusay sa iyo, huwag mag-atubiling matutunan kung paano mabawasan ang stress. Ang isang buhay na walang stress ay maaaring tiyak na magdagdag ng hanggang sa iyong mga taon.

Stress Paggamot

Kapag nakita mo ang iyong sarili pakiramdam ang masamang epekto ng stress, kailangan mong kumilos kaagad. Ang mas maaga mong simulan ang pagbabawas ng mga antas ng stress, mas madali ito at ang mas mabilis na ikaw ay bumalik sa iyong normal na estado. Ang stress treatment ay mag-iiba nang malaki depende sa mga uri ng mga sintomas na iyong nararanasan at kung gaano kalubha ang mga ito.

Karamihan sa mga de-resetang antidepressants ay may mahabang listahan ng mga potensyal na epekto — lahat ng bagay mula sa pagduduwal upang mabawasan ang sekswal na paggana. Kahit na kapag sila ay makakatulong, maaari silang sabay na dagdagan ang ilang mga uri ng stress dahil ang kanilang mga epekto gumawa ka hindi komportable o nasiraan ng loob. May katibayan ngayon na ang ilang mga de-resetang gamot minsan ay aktwal na humantong sa mapanganib na mga resulta: halimbawa, Xanax ay gumawa ng mga epekto ng addiction sa ilang mga pasyente, kabilang ang pagtaas ng tolerance ng katawan (ibig sabihin na higit pa at higit pa ay kinakailangan upang makabuo ng isang epekto) at withdrawal sintomas. May mga kamakailang pag-aaral na nagpapakita na si Prozac ay nadagdagan ang panganib ng pagpapakamatay sa mga nakababatang tao.

Pinakamahusay na Stress Paggamot

Walang simpleng paraan upang mabawasan ang stress, dahil ang iyong utak ay hindi simple. Ngunit ipinakita ng agham na ang ilang mga natural na nagaganap na sangkap ay maaaring makatulong bilang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang mabawasan ang stress. Ito ay ganap na normal na pakiramdam ang ilang stress o pagkabalisa mula sa oras-oras. Ngunit hindi mo dapat pakiramdam ang mga ito sa lahat ng oras. Ang natural na mga herbal na sangkap ay maaaring gumana upang makatulong na makontrol ang mga kemikal na nakakaimpluwensya sa iyong mga damdamin, nang walang mga nakakapinsalang epekto ng mga de-resetang gamot!

Inirerekumenda namin ang mga sumusunod na mga produkto ng paggamot sa stress:

1. Relora — 94 puntos
2. Stressivin — 82 puntos
3. Biogetica CalmoFormula — 74 puntos

#1 - Relora, 94 puntos sa 100. Relora ay isang 100% lahat ng natural na produkto na epektibong tumutugon sa magkakaibang at debilitating sintomas ng stress, pagkabalisa, at depression. Relora ay hindi isang reseta antidepressant tulad ng Prozac, Paxil, Zoloft, Wellbutrin at Effexor. Relora dinisenyo upang tratuhin ka nang ligtas at natural nang walang mga alalahanin na maaari mong makita sa mga de-resetang gamot at ang kanilang mga hindi gustong epekto. Relora ay tumutulong din sa iyo maluwag na matigas ang ulo labis na timbang sa paligid ng iyong baywang sanhi ng mataas na antas ng cortisol stress hormone.

Ang mga sangkap ng Relora ay malawakan na sinaliksik at dokumentado na may higit sa 45 kasalukuyang magagamit na pag-aaral. Karamihan sa mga lugar ng pananaliksik ay kinabibilangan ng kanser adjuvant therapy, pagbabawas ng stress at pagkabalisa, pagtataguyod ng relaxation, pagpapabuti ng pag-aaral at konsentrasyon, atbp Ito ay napatunayan na kapaki-pakinabang sa makabuluhang pagbabawas ng pisikal, mental at panlipunang sintomas ng PMS tulad ng depression, hindi pagkakatulog, kalamnan higpit, pulikat, pagkabalisa, pagkamayamutin, atbp.

Garantiyang Money-Bumalik: Mayroon kang anim na buwan upang ibalik ang produkto para sa isang buong refund, mas mababa s/h!

Bakit #1? Nakumpleto ang isang double-blind placebo-controlled clinical trial kay Relora noong Enero 2004. Ang layunin ng pag-aaral na ito ay upang matukoy ang mga epekto ni Relora sa sobrang timbang na kababaihan na karaniwang kumakain ng higit pa sa mga nakababahalang sitwasyon. Nagkaroon ng isang makabuluhang pagbawas sa stress at pagkabalisa marka. Relora din normalizes mga antas ng hormone na nauugnay sa stress-sapilitan timbang makakuha at pagkain pag-uugali.

Order Relora #2 - Stressivin, 82 puntos sa 100. Nagtatampok ang Stressivin ng opisyal na kinikilalang aktibong homeopathic ingredients sa isang purified ionized mineral water base para sa ligtas, pansamantalang lunas sa stress. Ang aktibong sangkap ng Stressivin ay gumagana sa iyong katawan para sa natural na kaluwagan mula sa stress at nervous tension.

Stressivin sangkap: Aconitum napellus, Apis mellifica, Arnica Montana, Arsenicum album, Belladonna, Bellis perennis, Bryonia, Calendula officinalis, mansanilya, Cistus canadensis, Clematis erecta, Ferrum posporicum, Histaminum hydrochloricum, Hypericum perforatum, Ignatia, Imnatia Mga Pasyenteng glandulifera, daloy, Ornithogalum umbellatum, Passiflora incarnata, posporus, Prunus cerasifera, daloy, Rhus toxicodendron, Sulphur, Symphytum officinale, Veratrum album.

Stressivin garantiya: ang garantiya ng kasiyahan ay dinisenyo para sa isang solong gumagamit para sa 60 araw na paggamit ng produkto. Samakatuwid, dalawang bottles/pakete lamang ng iyong produkto ang mabubuksan upang maging karapat-dapat para sa isang refund.

Bakit hindi #1? Ang garantiya ng Stressivin ay 60 araw lamang. Maliban sa na, ang produktong ito ng stress treatment ay mahusay.

Order Stressivin #3 - Biogetica CalmoFormula, 74 puntos sa 100. Biogetica CalmoFormula ay isang seleksyon ng dalawang mga remedyo na maaaring mabawasan ang stress, mapawi ang mga epekto ng stress at mag-alala at balansehin ang emosyon. TripleComplex Ang calmTonic ay nakakapagpahinga sa mga epekto ng pagkabalisa, pagkapagod, pag-aalala at pag-igting ng nerbiyos sa pamamagitan ng pagsasama ng mga homeopathic ingredients sa likidong anyo. AngPureKalm ay nagpapalusog ng kinakabahan na pag-igting at nagbabalanse ng mga emosyon, na nagbibigay ng mabilis na kumikilos na sintomas ng lunas para sa pagkabalisa at pag-atake ng sindak sa pamamagitan ng pagsasama ng natural na naproseso na damo sa isang mabilis na kumikilos

TripleComplex calmtonic Ingredients: Mag phos (6X), Ferrum phos (6X), Kali phos (6X), at Lactose.

pureKalm Sangkap: Lavender, Lemon balsamo, at simbuyo ng damdamin bulaklak.

Garantiya ng pera-Bumalik: Kung hindi ka ganap na nasiyahan - para sa anumang kadahilanan - ibalik ang produkto sa kanila sa loob ng 1 taon para sa isang kumpletong refund mas mababa bayad sa pagpapadala.

Bakit hindi #1? Sa pangkalahatan, ang produkto ay mahusay. Gayunpaman, dahil kasama dito ang dalawang mga remedyo, ito ay medyo sobrang presyo; ang iba pang mga produkto ng paggamot sa stress ay nag-aalok ng parehong mga pakinabang para sa isang mas mababang presyo.

Order Biogetica Calmo Formula

Katotohanan Tungkol sa stress

• Ang stress ay isang normal na bahagi ng buhay na maaaring makatulong sa amin na matuto at lumago o maaaring maging sanhi sa amin ng malaking problema.
Ang
• stress ay naglalabas ng malakas na neurochemicals at hormones na naghahanda sa amin para sa pagkilos (upang labanan o tumakas).
• Kung hindi namin kumilos, ang stress response ay maaaring humantong sa mga problema sa kalusugan.
• Ang matagal, tuluy-tuloy, hindi inaasahang, at hindi mapapamahalaang mga stress ay ang pinaka-nakakapinsalang uri ng stress.
Ang
• maagang paghihiwalay mula sa isang ina ay maaaring humantong sa binagong mga tugon sa stress at depression mamaya sa buhay.
• Ang stresses ng ina ay maaaring makaapekto sa stress response ng sanggol, at marahil predispose ang bata sa saykayatriko sakit mamaya sa buhay.
Ang
• stress ay maaaring pamahalaan sa pamamagitan ng regular na ehersisyo, pagmumuni-muni o iba pang mga diskarte sa pagpapahinga, nakabalangkas na oras out, at pag-aaral ng mga bagong estratehiya sa pagkaya upang lumikha ng predictability sa ating buhay.
• Marami sa ating mga paraan sa pakikitungo sa stress - droga, sakit gamot, alak, paninigarilyo, at pagkain — talagang lumala ang stress at maaaring gumawa sa amin mas reaktibo (sensitive) sa karagdagang stress.
• Habang may mga promising produkto na nag-aangkin upang mabawasan ang stress, ang pamamahala ng stress ay nakasalalay sa pagpayag ng isang tao na gawin ang mga pagbabago na kinakailangan para sa isang malusog na pamumuhay.
• Positibong pamumuhay ay maaaring maging ang pinakamahusay na paggamot!