Paano Gamutin ang Panginginig gamit ang Natural na Mga Produktong Panggamot?

Ano ang Tremor?

Ang panginginig ay isang hindi sinasadyang paggalaw ng kalamnan na nagaganap sa medyo maindayog na mga oscillations - pag-urong ng kalamnan at pagkatapos ay pagpapahinga o paggalaw ng pagkibot na kinasasangkutan ng isa o higit pang bahagi ng katawan. Ang panginginig ay isang mas karaniwang anyo ng mga di-sinasadyang paggalaw na maaaring makaapekto sa anumang bahagi ng katawan, ngunit karamihan ay kinabibilangan ng mga kalamnan ng mga kamay, braso, mukha, ulo, puno ng kahoy, at mga binti.

Ang panginginig ng kamay ay marahil ang pinakakaraniwan sa kanilang lahat. Minsan, maaaring magresulta ang panginginig dahil sa mga neurological disorder o side effect ng ilang partikular na gamot, ngunit sa karamihan ng mga kaso, ang panginginig ay naobserbahan sa mga malulusog na tao. Ito ay hindi isang kondisyon na nagbabanta sa buhay, ngunit maaari itong malubhang makaapekto sa iyong pang-araw-araw na gawain o pagganap at humantong sa mga talagang nakakahiyang sitwasyon.

Panginginig kumpara sa sakit na Parkinson

Ang panginginig ay kadalasang napagkakamalang Parkinson's disease , ngunit ang pangunahing pagkakaiba ay ang mga sumusunod:

• Ang timing ng mga panginginig: ang hindi sinasadyang pagyanig ng kalamnan sa panginginig ay nangyayari pangunahin kapag ginagamit ng apektadong tao ang kanyang mga kamay. Sa kaso ng Parkinson's disease, ang malakas na pag-alog ng mga kamay ay nangyayari kapag ang kanilang mga kamay ay nasa gilid o nakapatong sa kandungan.
• Mga nauugnay na kondisyon: sa ilang bihirang kaso, ang mga taong may panginginig ay maaaring magkaroon ng mga neurological na palatandaan at sintomas ie hindi matatag na lakad o ataxia, ngunit karaniwang hindi nagdudulot ng iba pang problema sa kalusugan ang panginginig. Sa kabilang banda, ang sakit na Parkinson ay kadalasang nauugnay sa mga problema sa neurological tulad ng nakayukong postura, mabagal na paggalaw at shuffling gait.
• Mga bahagi ng katawan na apektado: ang panginginig ay pangunahing nakakaapekto sa bahagi ng iyong katawan tulad ng mga kamay, ulo o boses. Sa kaso ng Parkinson's disease, ang malakas na pagyanig ay nagsisimula sa kamay ng pasyente at humahantong sa mga binti, baba at iba pang bahagi ng katawan.

Sintomas ng Panginginig

Ang mga pangunahing sintomas ng panginginig ay kinabibilangan ng:

• Tumango-tango ang ulo
• Nanginginig na boses
• Hindi sinasadyang paggalaw ng kalamnan sa maikling panahon
• Hindi sinasadyang paggalaw ng kalamnan sa panahon ng emosyonal na stress
• Malakas na pagyanig ng mga kalamnan na may layuning paggalaw
• Panginginig na nababawasan sa pagpapahinga
• Mga problema sa balanse (sa ilang mga bihirang kaso)

Ang mahahalagang panginginig ay hindi lamang ang kundisyong pangkalusugan na nagdudulot ng hindi makontrol na pagyanig ng mga kalamnan. Mayroong ilang mga kadahilanan o sakit na maaaring magdulot o humantong sa hindi sinasadyang pagyanig ng kalamnan. Hal.

Kahit na ang panginginig ay hindi nagbabanta sa buhay, ang mga sintomas ng panginginig ay malamang na lumala sa paglipas ng panahon. Ang matinding pagyanig ay nagpapahirap sa:

• Hawakan ang iyong tasa o baso
• Kumain ng normal
• Makipag-usap nang maayos (kung apektado ang voice box)
• Magsuot ng makeup o mag-ahit
• Sumulat nang malinaw

Mga sanhi ng Panginginig

Ang panginginig ay isang malinaw na indikasyon ng ilang mga problema sa utak at nagreresulta sa malfunction o hindi mahusay na kontrol ng mga partikular na kalamnan o bahagi ng katawan tulad ng mga kamay. Ito ang dahilan kung bakit ang traumatic brain injury, neurodegenerative disease, multiple sclerosis, stroke, neurological disorder ay mas malamang na makapinsala sa brainstem o cerebellum at maging sanhi ng panginginig .

Paano Gamutin ang Panginginig?

Paano gamutin ang panginginig? Kung ang mga sintomas ay napaka banayad, maaaring hindi ka mangailangan ng anumang espesyal na paggamot sa panginginig maliban kung ang mga sintomas ay magsisimulang lumala sa paglipas ng panahon. Gayunpaman, kung ang pagyanig ay nagdudulot ng anumang isyu sa pagganap o nagpapahirap sa iyong buhay, kailangan mong kumunsulta sa iyong doktor sa lalong madaling panahon.

Ang paggamot ay depende sa pinagbabatayan na sanhi, kalubhaan, at epekto sa pang-araw-araw na buhay. Kasama sa mga available na opsyon ang parehong mga tradisyonal na medikal na paggamot at mga natural na diskarte.

Mga Gamot sa Panginginig

Ang iyong doktor ay maaaring magmungkahi ng mga gamot sa panginginig upang ihinto ang iyong panginginig:

• Beta blocker : ang ganitong uri ng mga gamot ay ginagamit upang gamutin ang mataas na presyon ng dugo , ngunit ang propranolol (Inderal) o iba pang beta-blocker ay maaaring magbigay ng lunas mula sa malakas na pagyanig sa ilang mga tao. Kung dumaranas ka ng anumang problema sa puso o kahirapan sa paghinga (hika), ang mga beta blocker ay maaaring mag-alok ng isang mas mahusay na pagpipilian upang gamutin ang panginginig . Kasama sa mga side effect ng mga beta blocker ang pagkapagod , erectile dysfunction , pagkahilo o iba pang mga isyu sa puso.
• Mga gamot na anti-seizure : kapag ang mga beta-blocker ay hindi masyadong epektibo, ang primidone (Mysoline) o iba pang mga gamot sa epilepsy ay maaaring gamitin upang ihinto ang panginginig. Kabilang sa mga pangunahing epekto ang pag-aantok at pagduduwal na karaniwang nawawala sa loob ng ilang oras.
• Tranquilizers : tumutugon ang ilang tao sa mga tranquilizer. Ang mga gamot na ito ay maaaring maging sanhi ng pagkapagod at pagpapatahimik, ngunit ang pagkagumon o pagbubuo ng ugali ay mas malinaw na epekto kaysa sa iba.
• Botox injection : ang mga injection na ito ay maaaring magbigay ng ginhawa hanggang sa tatlong buwan at pangunahing ginagamit upang gamutin ang panginginig ng kamay . Kasama sa side effect ang panghihina sa mga daliri at nagiging sanhi ng paos na boses at kahirapan sa paglunok kapag ginagamit ang mga ito sa paggamot sa panginginig ng boses.

Ang mga gamot na ito ay maaaring mag-alok ng lunas sa sintomas ngunit maaaring may mga side effect, kabilang ang pagkapagod, pagkahilo, at mga isyu sa pag-iisip. Hindi nila ginagamot ang kondisyon at dapat na patuloy na inumin upang pamahalaan ang mga sintomas.

Tremor Surgery

Kapag ang mga gamot sa panginginig ay hindi epektibo, ang operasyon sa panginginig ay maaaring ang tanging opsyon upang ihinto ang panginginig, lalo na sa kondisyon na nagdudulot ng anumang uri ng kapansanan.

Bukod sa pagiging invasive, ang device ay nagdudulot ng mga problema sa pagsasaayos. Ang mga pangunahing side effect ng surgical tremor treatment procedure ay kinabibilangan ng hindi paggana ng kagamitan, pananakit ng ulo , mga problema sa kontrol ng motor, pagsasalita o balanse, at panghihina.

Mga Pagbabago sa Pamumuhay

Ang mga pagbabago sa pamumuhay ay maaaring gumanap ng isang mahalagang papel sa pamamahala ng mga pagyanig. Ang pagbabawas ng pag-inom ng caffeine at alkohol, pamamahala ng stress, at pagtiyak ng tamang pagtulog ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga episode. Ang regular na ehersisyo ay maaari ring suportahan ang mas mahusay na kontrol sa motor.

Ang occupational therapy at physical therapy ay maaaring maging epektibo sa pagtuturo ng mga estratehiya upang mapabuti ang koordinasyon, bawasan ang epekto ng panginginig sa pang-araw-araw na aktibidad, at palakasin ang mga apektadong kalamnan.

Mga Likas na Produkto at Remedyo

Maraming indibidwal ang naghahanap ng mga natural na solusyon para sa pamamahala ng mga panginginig , lalo na ang mga naghahanap upang maiwasan ang pangmatagalang paggamit ng gamot. Ang mga natural na produkto ay kadalasang kinabibilangan ng mga herbal na formula, pandagdag sa pandiyeta, at mga extract na nakabatay sa halaman na naglalayong suportahan ang paggana ng nervous system at bawasan ang mga pulikat ng kalamnan. Ang mga produktong ito ay magagamit nang over-the-counter at sa pangkalahatan ay mahusay na pinahihintulutan kapag ginamit ayon sa direksyon.

Bagama't hindi kapalit ng propesyonal na medikal na payo sa malalang kaso, ang mga natural na produkto ay maaaring magbigay ng isang ligtas at epektibong opsyon para sa banayad hanggang katamtamang mga sintomas o magagamit bilang isang pantulong na diskarte kasama ng mga pagbabago sa pamumuhay at iba pang mga paggamot.

Mga Natural na remedyo at Supplement para sa Pang-aalis ng Panginginig

Ang mga natural na remedyo at suplemento ay nag-aalok ng diskarteng hindi inireseta para sa pamamahala ng mga panginginig, lalo na sa mga indibidwal na may banayad na sintomas o sa mga naghahanap ng mga alternatibo sa pangmatagalang paggamit ng gamot. Ang mga produktong ito ay malawakang ginagamit para sa kanilang kakayahang suportahan ang sistema ng nerbiyos, itaguyod ang pagpapahinga, at bawasan ang mga hindi boluntaryong paggalaw ng kalamnan.

• Mga Herbal na Supplement: Ang mga herbal supplement ay isang popular na natural na opsyon para sa tremor relief. Ang mga ito ay madalas na binubuo gamit ang mga sangkap na nakabatay sa halaman na kilala sa kanilang mga nakakapagpakalma, anti-spasmodic, o neuroprotective effect. Maaaring dumating ang mga produkto sa anyo ng mga kapsula, tableta, tsaa, o tincture. Maraming mga gumagamit ang pumili ng mga herbal na solusyon dahil sa kanilang mas mababang panganib ng mga side effect kumpara sa mga inireresetang gamot.
• Mga Supplement sa Pandiyeta: Bilang karagdagan sa mga herbal na remedyo, ang mga pandagdag sa pandiyeta gaya ng ilang partikular na bitamina at mineral ay maaaring suportahan ang kalusugan ng nerbiyos at pagkontrol sa kalamnan. Ang mga produktong ito ay nilayon upang itama ang mga hindi balanseng nutrisyon na maaaring mag-ambag sa mga sintomas ng panginginig. Ang ilang mga suplemento ay maaari ring mapabuti ang daloy ng dugo, mapahusay ang paghahatid ng signal ng nerve, at suportahan ang produksyon ng enerhiya sa mga selula ng nerbiyos.
• Mga Produktong Homeopathic: Available ang mga homeopathic tremor treatment sa maraming tindahan ng kalusugan at online. Ang mga ito ay ginawa mula sa mataas na diluted na natural na mga sangkap at idinisenyo upang palitawin ang mga mekanismo ng pagpapagaling sa sarili ng katawan. Bagama't limitado ang siyentipikong ebidensya, ang ilang mga gumagamit ay nag-uulat ng pagpapabuti ng sintomas pagkatapos ng pare-parehong paggamit.
• Mga Pangkasalukuyan na Natural na Lunas: Nakahanap ng lunas ang ilang indibidwal gamit ang mga produktong pangkasalukuyan na may kasamang natural na mga extract. Ang mga cream o langis na ito ay direktang inilalapat sa mga apektadong kalamnan upang mabawasan ang pag-igting at mapawi ang mga pulikat. Bagama't hindi isang lunas, maaari silang magbigay ng pansamantalang kaginhawahan at mapabuti ang pang-araw-araw na paggana.

Ang mga likas na produkto ay maaaring magsilbi bilang isang kapaki-pakinabang na bahagi ng isang mas malawak na plano sa pamamahala ng pagyanig. Ang mga ito ay kadalasang ginagamit kasama ng malusog na mga kasanayan sa pamumuhay tulad ng pagbabawas ng stress, balanseng nutrisyon, at regular na pisikal na aktibidad. Tulad ng anumang paggamot, mahalagang gumamit ng mga natural na suplemento nang responsable at kumunsulta sa isang tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan kung kinakailangan.

Paano Nakakatulong ang Mga Natural na Produkto sa Pamahalaan ang Mga Panginginig

Nakakatulong ang mga natural na produkto na pamahalaan ang mga panginginig sa pamamagitan ng pagsuporta sa sistema ng nerbiyos, pagpapabuti ng kontrol sa kalamnan, at pagbabawas ng mga hindi sinasadyang paggalaw. Hindi sila kumikilos bilang mga mabilisang suppressant tulad ng mga inireresetang gamot ngunit naglalayong ibalik ang balanse at itaguyod ang pangkalahatang kalusugan ng neurological sa paglipas ng panahon.

Suporta sa Nervous System

Maraming mga natural na produkto ang gumagana sa pamamagitan ng pagpapatahimik sa mga sobrang aktibong signal ng nerve na nag-aambag sa mga panginginig. Ang ilang mga sangkap ay nagtataguyod ng pagpapahinga sa pamamagitan ng pakikipag-ugnayan sa mga neurotransmitter na kasangkot sa koordinasyon ng kalamnan. Nakakatulong ito na bawasan ang tindi at dalas ng mga yugto ng pagyanig, lalo na sa mga kaso kung saan ang pagkabalisa o stress ay nagpapalala ng mga sintomas.

Pagpapahinga ng kalamnan

Ang ilang mga natural na produkto ay kinabibilangan ng mga compound na kilala sa kanilang banayad na mga katangiang nakakarelaks sa kalamnan . Ang mga compound na ito ay maaaring magpakalma ng tensyon sa mga kalamnan at mabawasan ang mga pulikat nang hindi nagiging sanhi ng pagpapatahimik o pagdepende. Sa pamamagitan ng pagrerelaks ng mga kalamnan, ang mga natural na remedyo ay ginagawang mas madaling pamahalaan ang mga pang-araw-araw na gawain at mapabuti ang koordinasyon ng kamay.

Antioxidant at Anti-Inflammatory Action

Ang oxidative stress at pamamaga ay maaaring makapinsala sa mga selula ng nerbiyos at makatutulong sa pag-unlad ng panginginig. Ang mga likas na produkto ay kadalasang naglalaman ng mga antioxidant na tumutulong sa pag-neutralize ng mga libreng radical at protektahan ang mga nerve cells . Ang mga sangkap na anti-namumula ay higit na nagpapababa ng presyon sa sistema ng nerbiyos, na sumusuporta sa mas mahusay na paghahatid ng signal sa pagitan ng utak at mga kalamnan.

Balanse sa Nutrisyon

Ang ilang mga natural na remedyo ay naglalaman ng mahahalagang sustansya na gumaganap ng mga pangunahing tungkulin sa kalusugan ng nerbiyos at produksyon ng enerhiya . Ang mga nutrients na ito ay nakakatulong na mapabuti ang kahusayan ng nerve signaling at paggana ng kalamnan. Kapag ang katawan ay well-nourished, ito ay mas mahusay na kagamitan upang mapanatili ang matatag na kontrol ng motor.

Pangmatagalang Benepisyo

Hindi tulad ng mga gamot na maaaring mawalan ng bisa o nangangailangan ng mas mataas na dosis, ang mga natural na produkto ay kadalasang inilaan para sa pangmatagalang paggamit . Nag-aalok sila ng unti-unti, tuluy-tuloy na pagpapabuti sa mga sintomas nang walang mga side effect na nauugnay sa mga inireresetang gamot.

Ang mga likas na produkto ay hindi nakakagamot ng mga panginginig ngunit maaaring magbigay ng makabuluhang kaluwagan at mapabuti ang kalidad ng buhay kapag ginamit nang tuluy-tuloy. Para sa pinakamahusay na mga resulta, ang mga ito ay madalas na pinagsama sa malusog na mga gawi tulad ng ehersisyo, pamamahala ng stress, at isang masustansyang diyeta.

Mga Karaniwang Sangkap sa Mga Likas na Produkto para sa Panglunas sa Panginginig

Ang mga likas na produkto na idinisenyo upang mabawasan ang mga panginginig ay kadalasang may kasamang halo ng mga halamang gamot, bitamina, mineral, at iba pang mga compound na nakabatay sa halaman. Ang mga sangkap na ito ay pinili para sa kanilang mga kilalang benepisyo sa pagpapatahimik sa sistema ng nerbiyos, pagrerelaks ng mga kalamnan, at pagsuporta sa malusog na paggana ng motor.

• Ang ugat ng Valerian ay isang pangkaraniwang sangkap ng halamang gamot na kilala sa mga katangian nitong nagpapatahimik. Madalas itong ginagamit upang suportahan ang pagtulog at bawasan ang tensiyon sa nerbiyos, na maaaring makatulong na bawasan ang intensity ng panginginig sa mga taong apektado ng pagyanig na sanhi ng stress.
• Ang Passionflower ay madalas na kasama sa mga natural na formula na naglalayong bawasan ang pagkabalisa at itaguyod ang pagpapahinga. Maaari itong makatulong sa pagpapatahimik ng aktibidad ng nerve at pagbutihin ang kontrol ng kalamnan, na ginagawa itong kapaki-pakinabang para sa pamamahala ng banayad na panginginig.
• Ang Magnesium ay isang mahalagang mineral na sumusuporta sa tamang nerve at muscle function. Ang mababang antas ng magnesiyo ay nauugnay sa mga cramp ng kalamnan at pulikat. Ang pagdaragdag ng magnesium ay maaaring makatulong na mabawasan ang panginginig ng kalamnan at magsulong ng mas matatag na paggalaw ng kalamnan.
• Ang mga bitamina B, lalo na ang B1, B6, at B12 , ay mahalaga para sa kalusugan ng nerve. Ang mga bitamina na ito ay sumusuporta sa paggawa ng enerhiya sa mga selula ng nerbiyos at tumutulong sa pag-regulate ng nerve signaling. Ang kakulangan sa mga bitamina B ay maaaring mag-ambag sa mga sintomas ng neurological, kabilang ang panginginig.
• Ang skullcap ay isa pang damong ginagamit para sa pagpapatahimik na epekto nito sa nervous system. Ito ay pinaniniwalaan na sumusuporta sa mas mahusay na komunikasyon sa nerbiyos at maaaring mabawasan ang hindi sinasadyang mga contraction ng kalamnan.
• Kasama sa ilang natural na suplemento ang gamma-aminobutyric acid (GABA) , isang neurotransmitter na pumipigil sa sobrang aktibong nerve signal. Sa pamamagitan ng pagtataguyod ng isang pagpapatahimik na epekto sa utak, maaaring makatulong ang GABA na makontrol ang mga panginginig, lalo na ang mga nauugnay sa pagkabalisa.
• Ang Ashwagandha ay isang adaptogenic herb na tumutulong sa katawan na makayanan ang stress. Sa pamamagitan ng pagpapababa ng mga antas ng cortisol at pagtataguyod ng katahimikan, maaari itong hindi direktang makatulong na mabawasan ang mga panginginig na na-trigger o pinalala ng stress.

Paano Natural na Pigilan ang Panginginig?

Ang pag-iwas sa panginginig ay natural na nagsasangkot ng mga pagpipilian sa pamumuhay na sumusuporta sa nervous system, nagpapababa ng pisikal at mental na stress, at nagpapanatili ng pangkalahatang kalusugan. Bagama't ang ilang panginginig ay sanhi ng pinagbabatayan na mga kondisyon at maaaring hindi ganap na maiiwasan, maraming hakbang ang makakatulong na mapababa ang panganib o mabawasan ang kalubhaan sa paglipas ng panahon.

Pamahalaan ang Stress at Pagkabalisa

Ang stress at pagkabalisa ay karaniwang nag-trigger ng mga panginginig, lalo na sa mahahalagang panginginig at pinahusay na physiologic tremor. Ang pagsasanay sa pang-araw-araw na mga diskarte sa pagpapahinga tulad ng malalim na paghinga, pagmumuni-muni, o yoga ay maaaring makatulong na kalmado ang nervous system. Ang pagbabawas ng emosyonal na stress ay maaari ring maiwasan ang mga panginginig na lumala.

Maging Regular na Matulog

Ang mahinang pagtulog ay nakakaapekto sa paggana ng utak at nerve, na maaaring humantong sa mga episode ng panginginig. Layunin ang pare-parehong mga iskedyul ng pagtulog at lumikha ng kalmadong kapaligiran sa pagtulog. Ang kalidad ng pagtulog ay nakakatulong sa pag-regulate ng mga neurotransmitters at sumusuporta sa pagkontrol ng kalamnan.

Iwasan ang mga Stimulants

Ang caffeine at ilang mga gamot ay maaaring pasiglahin ang nervous system at gawing mas kapansin-pansin ang mga panginginig. Ang pagbabawas o pag-aalis ng caffeine mula sa kape, mga inuming pang-enerhiya, o soda ay maaaring makatulong na mabawasan ang panginginig. Palaging kumunsulta sa isang healthcare provider bago ihinto ang anumang iniresetang gamot na maaaring makaapekto sa panginginig.

Kumain ng Balanseng Diyeta

Sinusuportahan ng diyeta na mayaman sa sustansya ang kalusugan ng nerbiyos at paggana ng kalamnan. Isama ang mga sariwang gulay, prutas, buong butil, at malusog na taba. Tiyakin ang sapat na paggamit ng mga bitamina at mineral, lalo na ang mga nauugnay sa kalusugan ng nerbiyos tulad ng magnesium, calcium, at B bitamina.

Mag-ehersisyo nang Regular

Ang regular na pisikal na aktibidad ay sumusuporta sa koordinasyon at sirkulasyon ng kalamnan. Ang mga magiliw na ehersisyo tulad ng paglalakad, paglangoy, o pag-stretch ay nagpapabuti sa balanse, nakakabawas sa paninigas, at sumusuporta sa pangkalahatang kontrol ng motor. Iwasan ang labis na pagsisikap, na maaaring pansamantalang magpalala ng panginginig.

Limitahan ang Pagkonsumo ng Alak

Habang ang ilang tao ay nag-uulat ng pansamantalang pag-alis ng panginginig gamit ang alkohol , ang regular na paggamit ay maaaring magpalala ng mga sintomas at makapinsala sa nervous system. Ang paglilimita sa alkohol ay nakakatulong na mapanatili ang malusog na paggana ng nerve.

Ang mga pare-parehong pang-araw-araw na gawi na nakatuon sa katahimikan, nutrisyon, at pangangalaga sa katawan na sinusuportahan ng mga natural na suplemento ay bumubuo ng isang matibay na pundasyon para sa natural na pag-iwas sa panginginig.