Paano Natural na Tratuhin ang Pagkatuyo ng Puwerta: Isang Kumpletong Gabay
Ano ang Vaginal Dryness?
Ang puki ay karaniwang nananatiling lubricated ng isang likidong sangkap. Sa panahon ng pakikipagtalik, ang pagpapadulas sa loob ng vaginal cavity ay tumutulong sa makinis na pagpasok ng ari ng lalaki at nagpapataas ng kasiyahan . Ang alkaline substance ay tumutulong sa tamud na maglakbay at mabuhay sa loob ng vaginal canal.Ang pagpapadulas ng vaginal ay mahalaga upang gawing sapat na elastic ang cavity para sa kasiya-siyang aktibidad na sekswal at mabawasan ang alitan. Ang babaeng hormone na estrogen na itinago sa katawan ay nagpapanatili ng pinakamainam na antas ng vaginal fluid at pinapanatili ang puki na nababanat at lubricated. Kapag bumaba ang mga antas ng estrogen, bumababa ang vaginal fluid, na ginagawang tuyo ang cavity.
Ang kakulangan ng vaginal lubrication ay nagdudulot ng pangangati at pinatataas din ang posibilidad ng vaginal infection.

Ang pagkatuyo ng puki ay nakakaapekto sa buhay ng sex sa pamamagitan ng pagdudulot ng sakit at kakulangan sa ginhawa dahil sa matinding alitan sa panahon ng pakikipagtalik.
Binabawasan nito ang sekswal na pagnanais at libido ng babae sa pamamagitan ng pagpapalubha ng sakit at pangangati dahil sa tuyong ari.
Ang pagkatuyo ng puki ay maaaring mangyari sa anumang edad dahil sa ilang pisyolohikal na dahilan. Ito ay isang karaniwang problema sa mga kababaihan, ngunit hindi maraming tao ang humingi ng tulong hanggang sa ito ay malubhang humahadlang sa buhay ng sex.
Sintomas ng Pagkatuyo ng Puwerta
Ang pagkatuyo ng puki ay kadalasang nangyayari sa mga kababaihan sa panahon ng menopause . Gayunpaman, maaari itong mangyari sa anumang edad at kahit sa anumang punto ng ikot ng regla dahil sa pagbagsak ng mga antas ng estrogen.Ang mga babaeng may vaginal dryness ay nakakaranas ng mga sumusunod na sintomas :
- Ang pangangati sa puki
Ang pangangati ay isa sa mga unang sintomas ng pagkatuyo ng ari. Ang pagpapadulas sa loob ng puki ay nag-iwas sa mga impeksyon. Ang pagkatuyo ay humahantong sa kakulangan sa ginhawa at patuloy na pangangati sa vaginal cavity. - Pangangati
Ang pagkatuyo ng puki ay nagdudulot din ng hindi komportable at nakakahiyang pangangati sa mga intimate area. - Nasusunog na pandamdam
Ang isa pang kakulangan sa ginhawa, kasama ng pangangati at pangangati, ay isang nasusunog na pandamdam. Ang matinding pagkatuyo ay maaaring magpalala sa nasusunog na pandamdam sa vaginal canal dahil sa kakulangan ng lubrication sa mga sensitibong lugar na ito. - Pananakit sa panahon ng pakikipagtalik
Ang isa pang makabuluhang sintomas ng pagkatuyo ng ari ay pananakit sa panahon ng pakikipagtalik. Dahil nawawala ang natural na pampadulas sa panahon ng sekswal na aktibidad, ang pagpasok ng ari sa tuyong butas ng puki ay nagdudulot ng pangangati, kakulangan sa ginhawa, at matinding pananakit. - Pagsikip ng vaginal cavity
Sa normal na kondisyon, ang vaginal fluid ay tumutulong na gawing elastic ang cavity para sa kaaya-ayang pakikipagtalik. Ang kakulangan ng pampadulas sa vaginal ay nagpapasikip sa lukab dahil sa pagkatuyo sa panahon ng pakikipagtalik.
Mga Dahilan ng Pagkatuyo ng Puwerta
Ang pangunahing dahilan ng pagkatuyo ng vaginal ay ang pagbaba ng antas ng estrogen sa katawan. Ang babaeng hormone na estrogen ay natural na itinago sa katawan. Ito ay responsable para sa paggawa ng mga sekswal na katangian sa katawan, pagpapanatiling lubricated ang puki, at ang normal na paggana ng menstrual cycle.Gayunpaman, ito ay isang pangkaraniwang karamdaman sa iba't ibang kababaihan bago pa man ang menopause at maaaring magresulta mula sa maraming iba pang dahilan :
- Menopause
Ang menopause ay nagdudulot ng makabuluhang pagbaba sa pagtatago ng mga babaeng hormone sa katawan. Ang pagbabagong ito sa mga hormone at ang paghinto ng menstrual cycle ay nakakaapekto sa mga antas ng vaginal fluid at ginagawang tuyo, mas payat, at hindi nababanat ang lukab. - Pag-aalis ng mga obaryo
Ang pag-opera sa pagtanggal ng mga obaryo dahil sa mga partikular na medikal na dahilan ay maaaring magtakda sa maagang menopause at magresulta din sa pagkatuyo ng ari dahil sa mas kaunting mga hormone. - Hindi regular na cycle ng regla
Ang iregular na cycle ng regla ay senyales ng hindi tamang hormonal level sa katawan. Ang mga babaeng nakakaranas ng hindi regular na regla ay kadalasang nagdurusa sa pagkatuyo ng ari. - Paggamot sa kanser
Ang kemoterapiya at radiation na ginagamit sa paggamot sa kanser ay maaaring magresulta sa pagkatuyo ng ari. Ang mga pasyente ng breast cancer ay binibigyan ng mga anti-estrogen na gamot, na maaaring maging sanhi ng pagkatuyo. - Antihistamines
Pinipigilan ng mga antihistamine ang pagtatago sa katawan upang mabawasan ang mga sintomas ng allergy. Bilang resulta nito, maaari silang maging sanhi ng pagkatuyo dahil sa mas kaunting dami ng vaginal fluid. - Mga Antidepressant
Maraming mga gamot na antidepressant ay may mga side effect na humahadlang sa buhay sekswal sa pamamagitan ng pag-apekto sa libido at pagpapadulas. - Stress
Ang matinding stress at pagkabalisa ay maaaring makaapekto sa mga sekswal na pagnanasa at masira ang pinakamainam na antas ng pagtatago ng estrogen sa katawan. Nagreresulta ito sa pagbaba ng libido at pagkatuyo ng ari.
Mga Komplikasyon sa Pagkatuyo ng Puwerta
Ang pagkatuyo ng puki ay hindi nagbabanta sa buhay, ngunit sa paglipas ng panahon, maaari itong magkaroon ng ilang pisikal at sikolohikal na epekto . Sa kapabayaan, ang matinding pagkatuyo ng vaginal ay maaaring magdulot ng mga komplikasyon tulad ng:- Ang pananakit at pagdurugo
Ang patuloy na pagkatuyo, pangangati at pag-aapoy sa loob ng maraming araw ay maaaring magdulot ng pananakit at labis na pananakit ng ari. Ang sekswal na aktibidad sa ganitong mga kondisyon ay maaaring magresulta sa pagtaas ng alitan sa pagitan ng ari ng lalaki at ng mga dingding ng ari. Ang ganitong alitan sa loob ng masikip at tuyo na ari ay maaaring magdulot ng pagdurugo sa ilang mga kaso. - Kakulangan ng pagnanais at interes sa pakikipagtalik
Ang pagkatuyo ng puki na nagdudulot ng pananakit at pagdurugo sa panahon ng sekswal na aktibidad ay maaari ring makaapekto sa iyong sikolohikal. Kapag huminto ka sa pagkakaroon ng kasiyahan mula sa pakikipagtalik dahil sa sakit at kakulangan sa ginhawa, nagsisimula kang magkaroon ng kawalan ng interes sa sex at magdusa mula sa mababang libido. - Mga Impeksyon sa Urinary Tract
Pinoprotektahan ito ng vaginal lubrication mula sa mga impeksyon. Ang tuyong puki ay mas madaling kapitan ng impeksyon sa ihi na umuulit pagkatapos ng ilang araw.
Paano Gamutin ang Pagkatuyo ng Puwerta?
Hindi pinapansin ng maraming kababaihan ang mga sintomas ng pangangati, pagkatuyo, at pagkasunog sa ari hanggang sa lumala ang mga bagay .
Kadalasan, nahihiya ang mga kababaihan na talakayin ang mga malalapit na detalyeng ito sa kanilang mga doktor. Ngunit ang pagtukoy sa mga senyales ng vaginal dryness at paghanap ng paggamot sa pinakamaagang bahagi ng iyong intimate hygiene.
Paggamot sa Pagkatuyo ng Puwerta
Mayroong ilang mga opsyon para sa vaginal dryness treatment . Habang available ang mga gamot sa bibig, may iba pang mga opsyon tulad ng vaginal moisturizers, lubricants, vaginal estrogen creams, suppositories, at estrogen therapy.Tandaan na huwag kumuha ng tulong sa anumang mga over-the-counter na gamot nang walang medikal na konsultasyon. Gagabayan ka ng iyong doktor tungkol sa mga uri ng paggamot na magagamit at kung alin ang pinakamahusay sa iyong kaso. Sa pag-diagnose ng iyong kaso, imumungkahi ng doktor kung kailangan mo ng mga gamot sa bibig o hormonal injection, estrogen therapy o natural na mga cream.
Mga Gamot sa Pagkatuyo ng Puwerta
Mayroong dalawang uri ng mga gamot para sa pagkatuyo ng puki . Isang uri ng topically pinatataas ang mga antas ng estrogen sa katawan aid sa pagbabawas ng sakit at pagkatuyo. Ang iba pang uri ay ang mga hormonal therapy na gamot na nagpapalakas ng produksyon ng estrogen. Ang ilan sa mga ito ay available over-the-counter, habang ang iba ay nangangailangan ng reseta ng doktor. Tandaan na kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa uri ng gamot na angkop para sa iyong kaso.Osphena
Ito ay gamot na inireseta sa mga babaeng nakakaranas ng pananakit habang nakikipagtalik. Tinatrato nito ang isang kondisyon na tinatawag na dyspareunia, na nagdudulot ng pananakit sa panahon ng pakikipagtalik sa mga babaeng umabot na sa menopause. Tumutulong ang Osphena na pagalingin ang vaginal atrophy .Vagifem
Ang Vagifem ay isang tabletang estrogen na direktang inilagay sa puki sa loob ng humigit-kumulang dalawang linggo upang mapabuti ang antas ng estrogen sa pamamagitan ng artipisyal na pagpapalakas nito.Prasterone
Ito ay isang vaginal na gamot na direktang naghahatid ng DHEA hormone sa ari. Nakakatulong ito sa natural na produksyon ng estrogen at pinapawi ang sakit at kakulangan sa ginhawa sa ari.Mga remedyo sa Bahay Para sa Pagkatuyo ng Puwerta
Ang mga remedyo sa bahay para sa pagkatuyo ng puki ay ang pinakaligtas na paraan upang ilapat . Maaaring mabawasan ng ilang pagbabago sa pamumuhay ang pagkatuyo at pananakit ng vaginal. Ang mga natural na pamamaraan na ito ay hindi nagtataglay ng anumang mga side effect at nagpapabuti sa pangkalahatang kalusugang sekswal .Mga Pagsasanay sa Pelvic Floor
Ang mga ehersisyo sa pelvic floor tulad ng Kegel's ay nakakapagpapahinga sa mga kalamnan ng puki, na ginagawa itong bumukas. Pinapabuti din nito ang natural na pagpapadulas sa ari sa pamamagitan ng pagtaas ng sirkulasyon ng dugo sa lugar. Ang ehersisyo ni Kegel ay kailangan mong kurutin ang mga kalamnan na ginagamit sa pag-ihi sa loob ng 3 hanggang 6 na segundo habang humihinga. Palitan ang pamamaraan sa pamamagitan ng pagrerelaks ng mga kalamnan habang humihinga.Regular na Sekswal na Aktibidad
Magsanay ng regular na sekswal na aktibidad sa iyong kapareha o madalas na mag-masturbate para natural na pamahalaan ang pagkatuyo ng ari. Magpakasawa sa maraming foreplay para natural na ma-lubricate ang ari. Ang sapat na foreplay ay nagpapasigla sa katawan upang natural na mag-lubricate ang ari at gawing kaaya-aya ang pakikipagtalik.Kumain ng Mga Pagkaing May Phytoestrogens
Kumain ng mga pagkain tulad ng soybeans, sesame seeds, berries, oats, soy milk, mansanas, lentil, alfalfa, tofu, at carrots dahil mayaman sila sa phytoestrogens na tumutulong sa natural na produksyon ng estrogen sa katawan.Pangkasalukuyan na Estrogen Cream Therapy
Ito ay isa sa pinakasikat na therapy para sa vaginal dryness treatment . Sa halip na mga gamot na nagpapalakas sa natural na estrogen hormone formation sa katawan, ang mga topical cream ay maaaring direktang mag-udyok ng estrogen sa mas kaunting dami. Nakakatulong ito upang mabawasan ang pagkatuyo at kakulangan sa ginhawa ng rehiyon ng vaginal.
Ang ilan sa mga kilalang estrogen cream ay Premarin at Estrace. Ang mga estrogen ointment na ito ay may mga applicator para tulungan kang ilapat ang cream sa iyong ari. Kailangan mong gamitin ang mga cream ayon sa itinuro, na karaniwang isang beses araw-araw para sa dalawa hanggang tatlong linggo sa gabi.
Mga Natural na Cream Para sa Pagkatuyo ng Puwerta
Ang herbal na paggamot ay isa pang alternatibo sa kasong ito para sa mga taong gustong maiwasan ang mga komplikasyon at epekto na dulot ng mga gamot at hormonal na therapy. Laging pinakamainam na humingi ng natural na paggamot para sa pagkatuyo ng ari .
Maliban sa mga estrogen cream, nakakakuha ka rin ng mga natural na cream para sa vaginal dryness, na ginawa gamit ang mga herbal substance . Binabawasan ng mga ito ang pagkatuyo sa pamamagitan ng pagtulong sa pagpapadulas at pinapataas ang iyong kasiyahan sa panahon ng sekswal na aktibidad sa pamamagitan ng pagtataguyod ng pagkabasa.
Ang shea at cocoa butter ay higit na nakakatulong sa pagpapadulas at nagpapanatili ng malambot at basang kapaligiran sa loob ng ari. Gayunpaman, dapat kang makipag-ugnayan sa iyong doktor tungkol sa listahan ng mga sangkap at ang kaligtasan at pagiging epektibo ng natural na cream para sa vaginal dryness bago ito gamitin.
Paano Nakakatulong ang Mga Natural na Cream na Maibsan ang Pagkatuyo ng Puwerta
Pagpapanumbalik ng Balanse ng Halumigmig
Ang mga natural na krema para sa pagkatuyo ng puki ay gumagana sa pamamagitan ng muling paglalagay ng nawalang moisture sa mga tisyu ng vaginal . Ang mga cream na ito ay karaniwang naglalaman ng mga plant-based na langis at mga water-binding agent na nag-hydrate sa balat at nakakatulong na mapanatili ang isang malusog na pH balance. Ang mga ito ay hinihigop sa mga tuktok na layer ng vaginal lining, na nagbibigay ng lunas mula sa pangangati at pagkatuyo nang hindi nakakaabala sa natural na paggana ng katawan.Pagsuporta sa Vaginal Barrier
Ang vaginal mucosa ay nagsisilbing proteksiyon na hadlang. Kapag ang hadlang na ito ay naging manipis o tuyo, maaari itong humantong sa kakulangan sa ginhawa at mas mataas na panganib ng impeksyon. Sinusuportahan ng mga natural na cream ang pag-aayos at pagpapanatili ng hadlang na ito sa pamamagitan ng pagbuo ng isang proteksiyon na layer na nakakandado sa kahalumigmigan. Nakakatulong ito na mabawasan ang alitan sa panahon ng pang-araw-araw na aktibidad o pagpapalagayang-loob, na maaaring magdulot ng pananakit o karagdagang pagkatuyo.Pagpapasigla ng Natural na Lubrication
Ang ilang mga natural na cream ay idinisenyo upang hikayatin ang sariling pagtugon sa pagpapadulas ng katawan . Sa pamamagitan ng pagpapalusog sa balat at pagtataguyod ng mas mahusay na daloy ng dugo sa vaginal area, ang mga produktong ito ay makakatulong sa mga tissue na makagawa ng mas natural na likido sa paglipas ng panahon. Ito ay lalong kapaki-pakinabang para sa mga indibidwal na nakakaranas ng mga pagbabago sa hormonal, tulad ng sa panahon ng menopause.Pagbabawas ng Pamamaga at Pangangati
Ang pagkatuyo ng puki ay kadalasang may kasamang pangangati, pagkasunog, o pangangati. Maraming natural na cream ang may kasamang mga pampakalma na ahente na nagpapakalma sa apektadong lugar . Ang mga sangkap na ito ay maaaring makatulong na mabawasan ang pamumula, pamamaga, at pagiging sensitibo sa pamamagitan ng pag-target ng pamamaga sa pinagmulan nito. Bilang resulta, ang mga user ay maaaring makaramdam ng ginhawa sa loob ng ilang minuto ng aplikasyon.Ligtas para sa Regular na Paggamit
Ang mga natural na cream ay karaniwang walang synthetic hormones at malupit na kemikal. Ginagawa nitong angkop ang mga ito para sa regular na paggamit nang walang panganib ng mga pangmatagalang epekto . Nag-aalok ang mga ito ng banayad at epektibong opsyon para sa mga naghahanap ng di-hormonal na diskarte sa pangangasiwa ng vaginal dryness.Mga Pangunahing Sangkap sa Mga Natural na Cream para sa Pagkatuyo ng Puwerta
Ang mga natural na cream para sa vaginal dryness ay umaasa sa ligtas, plant-based at non-hormonal na sangkap upang maibalik ang moisture at mapawi ang discomfort. Ang mga sumusunod ay ilan sa mga pinakakaraniwang sangkap na matatagpuan sa mga produktong ito:- Aloe Vera: Kilala sa mga katangian nitong nakakapagpa-hydrate at nakapapawing pagod, nakakatulong ang aloe vera na mapawi ang pagkatuyo, pangangati, at pamamaga. Sinusuportahan nito ang pag-aayos ng tissue at pinapanatili ang isang malusog na balanse ng kahalumigmigan.
- Langis ng niyog: Ang natural na emollient na ito ay nagbibigay ng malalim na moisturization at bumubuo ng proteksiyon na hadlang upang mai-lock ang hydration. Mayroon din itong banayad na antibacterial at antifungal properties.
- Calendula Extract: Ginamit para sa pagpapatahimik at pagpapagaling na mga epekto nito, nakakatulong ang calendula na mabawasan ang pamumula at pangangati. Sinusuportahan nito ang pagbabagong-buhay ng balat at nagtataguyod ng kaginhawaan.
- Bitamina E: Isang malakas na antioxidant na nagpapalusog at nagpoprotekta sa sensitibong balat. Pinahuhusay nito ang pagkalastiko, pinipigilan ang pagkatuyo, at sinusuportahan ang pagpapagaling ng nasirang tissue.
- Langis ng Oliba: Mayaman sa malusog na taba at antioxidant, ang langis ng oliba ay nakakatulong na mapahina ang balat at maprotektahan laban sa pagkatuyo. Nagbibigay din ito ng mga benepisyong anti-namumula.
- Chamomile Extract: Ginamit para sa mga anti-inflammatory at soothing properties nito, nakakatulong ang chamomile na mabawasan ang pangangati at discomfort sa vaginal area.
- Hyaluronic Acid: Isang natural na moisture-binding compound na tumutulong na mapanatili ang hydration sa balat. Pinapabuti nito ang pagkalastiko ng tissue at lumilikha ng isang lubricating effect.
- Shea Butter: Isang natural na taba na malalim ang moisturize at bumubuo ng hadlang upang maiwasan ang karagdagang pagkawala ng kahalumigmigan. Ito ay banayad at angkop para sa sensitibong balat.
- Jojoba Oil: Malapit na ginagaya ang natural na mga langis ng balat, na ginagawang perpekto para sa hydration nang hindi nababara ang mga pores o nagdudulot ng pangangati.
- Tea Tree Oil (sa maliliit na halaga): Nag-aalok ng mga antimicrobial na katangian na maaaring makatulong na mapanatili ang isang malusog na kapaligiran ng vaginal, bagama't dapat itong gamitin nang maingat upang maiwasan ang pagiging sensitibo.

Ang mga sangkap na ito ay nagtutulungan upang mag-hydrate, protektahan, at paginhawahin ang vaginal area nang natural, nang hindi umaasa sa mga hormone o sintetikong kemikal.
Paano Maiiwasan ang Pagkatuyo ng Puwerta?
Ang pagpapanatili ng ilang mga dapat at hindi dapat gawin ay makatutulong sa pagpigil sa pagkatuyo ng ari . Kadalasan, ang ilang mga pagbabago sa pamumuhay ay maaaring gumawa ng malaking pagkakaiba. Narito ang ilang mga tip para sa mga kababaihan kung paano maiwasan ang pagkatuyo ng ari:- Gumamit lamang ng mga pampadulas na nakabatay sa tubig sa halip na mga pampadulas na nakabatay sa langis sa panahon ng sekswal na aktibidad.
- Gumamit ng water-based na vaginal moisturizer para mag-lubricate ang lugar at mapangalagaan ang pagkatuyo.
- Magpakasawa sa matinding foreplay bago makipagtalik para mapukaw ang katawan at natural na ma-lubricate ang ari.
- Iwasang gumamit ng mga mabangong sabon at body wash para linisin ang intimate area dahil nakakasira ito sa natural na pH level ng ari, na nagreresulta sa pagkatuyo at pangangati.
- Iwasang gumamit ng douche para linisin ang ari.
- Huwag gumamit ng anumang mga deodorant o mga produktong may pabango malapit sa mga intimate area.
- Magpahinga nang maayos at bawasan ang iyong mga antas ng stress.
- Magsanay ng pelvic floor exercises sa bahay para sa natural na pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo ng ari upang pasiglahin ang natural na pagpapadulas.
Step-by-step na Gabay sa Paano Gamutin at Pigilan ang Pagkatuyo ng Puwerta
Ang pagkatuyo ng puki ay isang karaniwang problema na nararanasan ng maraming kababaihan. Maaari itong magdulot ng kakulangan sa ginhawa, pananakit sa panahon ng pakikipagtalik, at maging sanhi ng impeksyon sa mga malalang kaso. Sa kabutihang palad, mayroong ilang mga opsyon sa paggamot na magagamit upang maibsan ang mga sintomas ng vaginal dryness.Sa seksyong ito, magbibigay kami ng sunud-sunod na gabay sa kung paano gagamutin at maiwasan ang vaginal dryness .
1. Kilalanin ang Pinagbabatayan na Dahilan
Bago mo magamot ang vaginal dryness, mahalagang kilalanin ang pinagbabatayan ng sanhi . Ang pagkatuyo ng puki ay maaaring sanhi ng ilang mga kadahilanan, kabilang ang mga pagbabago sa hormonal, ilang mga gamot, kondisyong medikal, at mga gawi sa pamumuhay. Kung nakakaranas ka ng vaginal dryness, kausapin ang iyong doktor upang matukoy ang pinagbabatayan ng sanhi. Maaaring mag-order ang iyong doktor ng mga pagsusuri sa dugo o magsagawa ng pisikal na eksaminasyon upang makatulong na matukoy ang ugat ng iyong vaginal dryness.2. Gumamit ng Lubricants
Ang paggamit ng pampadulas ay maaaring makatulong sa pagpapagaan ng mga sintomas ng pagkatuyo ng ari. Maaaring gamitin ang mga pampadulas sa panahon ng sekswal na aktibidad upang mabawasan ang alitan at kakulangan sa ginhawa. Mayroong dalawang uri ng lubricant na magagamit: water-based at silicone-based. Ang mga water-based na pampadulas ay ligtas na gamitin kasama ng mga condom at mga laruang pang-sex, at madaling hugasan ang mga ito. Ang mga silicone-based na lubricant, sa kabilang banda, ay mas tumatagal at mas madulas, na ginagawa itong perpekto para sa matagal na sekswal na aktibidad. Mahalagang pumili ng pampadulas na walang mga irritant at additives, dahil maaari itong magpalala ng pagkatuyo ng vaginal.3. Magsanay ng Mabuting Kalinisan
Ang mabuting kalinisan ay mahalaga para maiwasan at magamot ang pagkatuyo ng ari. Iwasang gumamit ng malalapit na sabon o douches, dahil maaalis ng mga ito ang natural na pagpapadulas nito sa vaginal area. Sa halip, gumamit ng banayad na sabon o isang espesyal na intimate wash upang panatilihing malinis ang lugar. Mahalaga rin na magsuot ng breathable na cotton underwear at iwasan ang masikip na damit, dahil maaaring mapataas nito ang panganib ng pagkatuyo ng vaginal at impeksyon.4. Hormone Therapy
Sa ilang mga kaso, ang vaginal dryness ay maaaring sanhi ng hormonal imbalances . Ang hormone therapy ay maaaring makatulong sa pagpapagaan ng vaginal dryness sa pamamagitan ng pagtaas ng antas ng estrogen sa katawan. Available ang estrogen therapy sa iba't ibang anyo, kabilang ang mga tabletas, cream, at patches. Tutukuyin ng iyong doktor ang pinakamahusay na paraan ng therapy sa hormone batay sa iyong mga indibidwal na pangangailangan at kasaysayan ng medikal.5. Gumawa ng Mga Pagbabago sa Pamumuhay
Maaaring makatulong ang ilang partikular na pagbabago sa pamumuhay na maiwasan at gamutin ang pagkatuyo ng ari. Kabilang dito ang:- Paghinto sa paninigarilyo: Ang paninigarilyo ay maaaring magdulot ng hormonal imbalances at bawasan ang daloy ng dugo sa vaginal area, na humahantong sa pagkatuyo.
- Pananatiling hydrated: Ang pag-inom ng maraming tubig ay makakatulong na mapanatiling hydrated ang katawan at maiwasan ang pagkatuyo ng vaginal.
- Pagkain ng balanseng diyeta: Ang isang malusog na diyeta na mayaman sa mga bitamina at mineral ay maaaring makatulong na mapanatili ang balanse ng hormonal at maiwasan ang pagkatuyo ng vaginal.
- Regular na pag-eehersisyo: Maaaring mapabuti ng regular na ehersisyo ang daloy ng dugo at balanse ng hormonal, na binabawasan ang panganib ng pagkatuyo ng ari.
6. Subukan ang Mga Natural na Cream para sa Pagkatuyo ng Puwerta
Bilang karagdagan sa mga pampadulas at therapy sa hormone, ang mga natural na cream para sa pagkatuyo ng vaginal ay maaari ding maging isang epektibong paraan upang gamutin at maiwasan ang pagkatuyo ng vaginal. Ang mga cream na ito ay ginawa gamit ang mga natural na sangkap tulad ng aloe vera extract, olive squalane oil, natural essences, shea at cocoa butter, bukod sa iba pa, na nagbibigay ng malalim at pangmatagalang moisture sa vaginal area.Ang natural na botanical essences sa mga cream na ito ay maaari ding magbigay ng agarang lunas at paginhawahin ang pagkatuyo , na ginagawang mas komportable at kasiya-siya ang sekswal na aktibidad. Hindi tulad ng mga lubricant, ang mga natural na cream para sa vaginal dryness ay nagbibigay ng mas matagal na solusyon at hindi na kailangang ilapat muli nang madalas.
Kapag pumipili ng natural na cream para sa vaginal dryness, mahalagang hanapin ang mga produkto na walang malupit na kemikal at pabango . Ang ilang mga sangkap, tulad ng parabens at sulfates, ay maaaring nakakairita sa vaginal area at maaaring magpalala ng vaginal dryness. Mahalaga rin na pumili ng cream na pH balanced upang matiyak na hindi nito maabala ang natural na pH ng ari.
Pinakamahusay na Mga Cream para sa Paggamot sa Pagkatuyo ng Puwerta
Ang aming nangungunang inirerekomendang natural na vaginal moisturizer creams ay:Ipakita ang Mga Inirerekomendang Produkto
Sanggunian
- WebMD.com: Pagkatuyo ng Puwerta: Mga Sanhi at Mga Paggamot sa Moisturizing
- MedicalNewsToday.com: Ano ang mga posibleng sanhi ng vaginal dryness?
- Mayo Clinic: Vaginal atrophy: diagnosis at paggamot
Huling na-update: 2025-04-15