Change Language:


× Close
Feedback FormX

Paumanhin ngunit hindi maipadala ang mensahe mo, suriin ang lahat ng field o subukan ulit mamaya.

Salamat sa mensahe mo!

Feedback Form

Sinisikap naming magbigay ng pinaka-mahalagang impormasyon tungkol sa kalusugan at pangangalaga ng kalusugan. Mangyaring sagutin ang sumusunod na mga tanong at tulungan kaming mas mapabuti pa ang aming website!




Ang form na ito ay ganap na ligtas at hindi nagpapakilala. Hindi kami humihiling o nag-iimbak ng iyong personal na data: IP, email, o pangalan.

Kalusugan ng kalalakihan
Kalusugan ng Kababaihan
Acne & Balat Pag-aalaga
Digestive & Urinary Systems
Pamamahala ng Sakit
Pagbaba ng timbang
Isports at Kalusugan
Kalusugan ng Isipan at Neurology
Sexually Transmitted Diseases
Kagandahan & Kagalingan
Puso at Dugo
Paghinga Sistema
Kalusugan ng mata
Tainga Kalusugan
Endocrine System
Pangkalahatang Mga Problema sa Pangangalaga ng Kalusugan
Natural Health Source Shop
Magdagdag sa mga Bookmark

Paano Dagdagan ang Intensidad ng Pagsasanay? Likas na Mga Suplementong Pre-E

Likas na Mga Suplementong Pre-E

Paano madagdagan ang tindi ng ehersisyo? Inirerekumenda namin ang pin akamahusay na mga suplemento sa pre

Pag-eehersisyo para sa Paglago

Pagdating sa kalam nan, walang pagtanggi na kailangan mong itulak ang iyong sarili upang lumaki. Maaari kang mag-ehersisyo para sa kahinaan, ngunit kung nais mong magkaroon ng malaki, tinukoy na kalamnan, kakailanganin mong itulak ang iyong sarili kapag naglalakad ka sa gym o kapag lumabas ka sa korte.

International Federation of Bodybuilding and FitnessInternasyonal na Pederasyon ng Bodybuilding at Fitness:

Ang matinding e hersisyo ay makakatulong sa iyo na palaguin ang iyong kalamnan nang mas mabil is. Ang paglago ng kalamnan ay hindi nangyayari nang hindi sinasadya; kailangan mong maging handa na itulak ang iyong sarili upang lumaki. Nangangahulugan ito na kailangan mo ng maraming pagkain (dahil nang walang tamang nutrisyon ang iyong katawan ay hindi lalago), kailangang magkaroon ng sapat na maantulog para sa pagbawi, at maging handa na itulak ang iyong sarili sa ilang matinding ehersisyo.
Ang isa sa mga problema na nararanasan ng maraming tao ay ang katotohanan na mayroon silang kaunti o wala silang ener hiya kapag sa wakas ay malaya silang mag-ehersisyo. Sa kasong iyon, maaari kang maghanap ng natural na mga suplemento na pre-workout upang makatul ong bilang isang booster ng pag-eehersi syo. Kung nais mong matuto nang higit pa tungkol sa kung paano madagdagan ang kasidhian ng ehersisyo, mayroon kaming kinakailangang impormasyon dito. Bibigyan ka nito ng pinakamahusay sa iyong mga ehersisyo at makakatulong upang itaguyod ang paglago ng kalamnan. Kung nais mong lumaki, ipagpatuloy ang pagbabasa tungkol sa aming mga ehersisyo sa paglago ng kalamnan.

Nadagdagan ang kasidhian

Ang isa sa mga problema sa matinding ehersi syo ay ang marami sa atin ay mayroon ding mga regular na trabaho at iba pang mga aspeto ng buhay na dapat nating pag-aalala sa ating sarili. Hindi tulad ng tradisyunal na atleta, maaaring kailanganin mong alagaan ang iyong mga anak sa ibang pagkakataon, kailangang lakad ang aso, o nasa opisina sa 8 ng umaga. Kung itulak mo ang iyong katawan, kakailanganin din ang iyong katawan ng mas maraming oras para sa pagbawi. Muli, maaaring hindi madali iyon kung mayroon kang abalang iskedyul.

Gayunpaman, ang isyu ay ang matinding ehersisyo ay magtataguyod ng mas mahusay na pag ganap at mga resulta. Makikita mo na ang pagtulak sa iyong katawan sa limitasyon ay makakatulong na mapalakas ang iyong lakas at paglago ng kalamnan. Kung nais mong mal aman kung paano madagdagan ang ka sidhian ng ehersisyo, sasabihin namin sa iyo ang tungkol sa isa sa mga pinakamahusay na paraan upang mabilis na maging fit, tinatawag itong High Intensity Interval Tra ining.

Pagsasanay sa Mataas na Intensidad

Ang High Intensity Interval Training (HITT) ay isa sa mga pinakasikat na pamamaraan upang mabilis na makapag-fit habang pinapayagan ka ring magsunog ng taba. Ang dahilan kung bakit gumagana ang HITT ay dahil pinipilit nito ang mga tao na itulak ang kanilang mga katawan. Sa HITT, hindi mo pinapayagan ang katawan na makuha ang nais na pahinga sa panahon ng iyong mga set. Nagpapalit ito sa pagitan ng kumpletong pahinga at matinding pagsabog ng aktibidad. Nangangahulugan ito na kailangan mong maging handa na itulak ang iyong katawan sa limitasyon sa panahon ng ehersisyo na ito. Kung dumadaan ka lang sa mga paggalaw, hindi kailanman magiging epektibo ang HITT para sa iyo.

Men's HealthMag asin ng Kalusugan ng Lalaki:

Ang mga matinding ehersisyo na ito ay napatunayan na lubhang epektibo para sa paglago ng kalamnan habang pinapayagan kang maging (o manatiling) walang Nangangahulugan ito na epektibong sinusunog ka ng taba habang lumaki din ang iyong katawan nang sabay. Iyon ay isang bagay na sumasang-ayon ng halos lahat ng tao ay isang bagay na aktibong hinahanap nila.

Paano Dagdagan ang Intensidad ng Ehersisyo?

Kung nais mong palakasin ang iyong kasidhian ng ehersisyo, mayroong ilang iba't ibang paraan na magagawa mo ito. Ang unang bagay na may kakayahang baguhin ang iyong sarili ay ang iyong diyeta. Sa pamamagitan ng isang mahusay na malusog na diyeta na may ilang mga mataas na protina, malusog na taba, at kumplikadong karbohidrat binibigyan mo sa iyong katawan ang lahat ng kailangan nito upang maging mas malakas at mas payat. Epektibong tinitiyak nito na naglalagay ka ng premium na pagkain sa tangke ng iyong kotse.

IAAFAyon sa World Athletics (dating International Association of Athletics Federations):

Mahalaga rin ang isang mahusay na programa sa pag-eehersisyo pagdating sa pagiging mas malakas at pagkakaroon ng matinding ehersisyo. Kailangan mong tiyakin na mayroon kang isang iskedyul ng pag-eehersisyo na aktibong nagtutulak sa iyo upang maging mas mabuti - isang bagay na nakikita mo bilang isang hamon nang hindi ito napakalakas
. Ang isa pang paraan upang makakuha ka sa matinding ehersisyo ay sa pamamagitan ng pagtiyak na wala kang gumagamit kundi ang pinakamahusay na natural na mga suplemento na pre-workout.

Gawin sa Pagsasan

Naabot na namin ang gawain ng ehersi syo dati - ngunit ito ay isang mahalagang bahagi ng pagiging mas malakas, pagbuo ng mas maraming kalamnan, at paghamon sa iyong sarili sa iyong sarili sa iyong mga ehersisyo. Kailangan mong tiyakin na aktibong nagsasanay ka sa mabibigat na timbang (anuman ang maaaring sabihin ng ilang tao tungkol sa mas magaan na timbang) at bawasan ang iyong mga panahon ng pahinga.

Sa pamamagitan ng pagbawas ng iyong mga panahon ng pahinga, pinipilit mo ang katawan na umangkop. Ito ay simple, maaari itong huminto (na hindi isang pagpipilian kung handa ka nang itulak ang iyong sarili sa kaisipan) o maaari itong umangkop upang harapin ang mga nakakapag-ehersisyo na isinasailalim mo nito. Ang buong konsepto sa likod ng matinding ehersisyo ay ang pagtitiyak na hamon mo ang iyong sarili sa lahat ng oras - magpatuloy kahit na sinasabi na ng katawan sa iyo na oras na upang magpahinga, KAILANGAN mong magpahinga. Ito ay tungkol sa pagtiyak na matigas ka sa pag-iisip at handa nang gawin ang dagdag na hakbang na iyon.

Nutrisyon para sa pagpapalakas ng kasidhian

Kung mag-ehersisyo ka, kailangan mong tiyakin na mayroon kang tamang gasolina sa tangke upang gawin ito. Upang lumaki, kailangan mong tiyakin na ang iyong katawan ay nakakakuha ng maraming mga lean na protina. Maaari itong dumating sa anyo ng hindi matang pagawaan ng gatas, isda, karne, o itlog. Ang mga lean protein ay nagbibigay sa iyong katawan ng mga bloke ng gusali na kailangan nito upang lumakas, upang mabawi, at sa gayon bumuo ng kalamnan. Kung hindi ka kumukuha ng sapat na protina, wala kang makakakuha ng kalamnan.

Ang mga kum plikadong karbohidr at ay magbibigay sa iyong katawan ng kin akailangang ener hiya na kinakailangan nito upang lumaki. Bibigyan nito ang iyong katawan ng kinakailangang enerhiya upang magpatuloy nang mas mahaba. Gumagana ang mga kumplikadong carbs bilang isang mahusay na booster ng pag-eehersisyo kung hihilingin mo sa iyong katawan na itulak nang lampas sa iyong tradisyunal na pamantayan.

Likas na Mga Suplementong Pre-E

Nais mong mal aman kung paano madagdagan ang kasidhi an ng ehersisyo, ngunit ayaw mong kumuha ng anumang mapanganib na inilalagay mo sa iyong katawan. Doon ang isang natural na booster ng pag-eehersisyo ay magbibigay sa iyo ng pinakamahusay na suplemento sa pre workout. Papayagan nito ang matinding ehersisyo, paglaki ng kalamnan, tulong sa pagbawi habang bibigyan ka rin ng lakas na kailangan mo.

National Institutes of HealthPambansang Instituto ng Kalusugan:

Madalas na magbibigay ang mga suplemento na pre-workout na ito ng ilang mahahalagang nutrisyon na malamang na hindi mo nakukuha ng sapat sa iyong pang-araw-araw na diyeta, o hindi lamang makagawa nang natural. Kung handa ka nang itulak ang iyong katawan sa mga mas mahirap na ehersisyo, lalo na pagkatapos dumaan sa isang normal na araw, ito ang solusyon na iyong hinahanap.
Dahil ang mga ito ay natural na produkto, kumukuha ka ng isang bagay na magbibi gay sa iyo ng pagpapalakas, habang pinapayagan kang gawin ito nang ligtas.

Pinakamahusay na Mga Suplemento

Isang bagay na iminumungkahi na kunin mo ang mga natural na suplemento na pre-workout na ito, ngunit saan mo mahahanap ang mga ito? Ano ang ilan sa mga pinakamahusay na pagpipilian sa merkado? Dahil mayroong hindi mabilang na mga pagpipilian sa merkado at ang mga ito ay tradisyunal na malaking negosyo, paano ka masisiguro na nakukuha mo ang pinakamahusay na halaga para sa iyong pera?

Mayroon kaming ilang iba't ibang mga rekomendasyon na dapat mong isaalang-alang:
  1. CrazyBulk BulkingStack — 96 puntos.
  2. NO2max — 85 puntos.
  • XtremeNo — 71 puntos.
  • RatingHealthcare Product #1 - CrazyBulk BulkingStack, 96 puntos sa 100. Tutulungan ka ng CrazyBulk BulkingStack na makamit ang iyong pag-eehersisyo, kahit na hindi mo nararamdaman ito bago ka pumunta sa gym.

    Garantiyang CrazyBulk: Nag-aalok sila ng isang bayaran sa lahat ng hindi binuksan na mga item sa loob ng 14 araw pagkatapos ng petsa ng order.

    Mga Bahagi ng CrazyBulk:
    D-Bal; isang suplemento ng whey protein at BCAA shake na dinisenyo upang makuha araw-araw para sa mabilis na paglago ng kalamnan.
    Testo-Max; isang pagpapanatili ng testosterone at booster para sa mas mataas na kasidhian, pagganap at mabilis na mga kita ng kalamnan.
    DecaDuro; isang preworkout upang i-overcharge ang iyong oras sa gym.
    Trenorol; isang metaboliser na tumutulong sa synthesis ng protina para sa paglago ng kalamnan at kasidhian.

    Bakit #1? Ang CrazyBulk BulkingStack ay nakakatipid sa iyo ng pera habang pinabilis ang iyong mga resulta. Ang bawat produkto ay pinili nang kamay upang mag-alok ng isang natatanging, ngunit mahalagang benepisyo sa iyong mga pangangailangan sa pre-workout. Kapag ginamit nang magkasama, maaari mong asahan ang mga higit na resulta na imposible sa pamamagitan ng ehersisyo lamang

    Mag-order ng CrazyBulk BulkingStack
    RatingHealthcare Product #2 - NO2max, 85 puntos sa 100. Ang CrazyBulk NO2max ay makakatulong na madagdagan ang sirkulasyon ng oxygen at daloy ng dugo habang nag-eehersisyo ka. Nangangahulugan ito na nakakakuha ka ng mas maraming lakas habang nag-iangat ka, nagtataguyod ng isang mas mahusay na bomba, habang sabay-sabay ay pinapayagan ang iyong katawan na Makakatulong din ito sa pagbawi, dahil pinatataas nito ang iyong pangkalahatang mga rate ng pagbawi.

    Garantiya ng No2max: Nag-aal ok sila ng refundasyon sa lahat ng hindi binuksan na mga item sa loob ng 14 araw pagkatapos ng petsa ng pag-order.

    NO2max Mga sangkap: L-Arginine alpha-ketoglutarate 1800mg, Calcium (mula sa Dicalcium Phosphate) 80mg.

    Bakit hindi #1? Ang garantiya sa pagbabalik ng pera ay 14 araw lamang, hindi ito sapat upang makita kung gumagana o hindi ang suplemento na pre-workout na ito.

    Order No2max
    RatingHealthcare Product #3 - XtremeNo, 71 puntos sa 100. Sa pamamagitan ng pagtaas ng iyong natural na antas ng nitric oxide, maaari mong itulak ang iyong mga ehersisyo nang higit pa kaysa dati. Makakatulong ito sa iyo na maantala ang simula ng pagkapagod habang binibigyan ka ng mas mataas na tibay at lakas. Nangangahulugan ito ng mas matinding pag-eehersisyo at sa gayon mas mahusay

    Garantiyang XtremeNo: Kung hindi ka 100% nasiyahan sa mga resulta ng XtremeNo maaari mo itong ibalik sa loob ng 90 araw mula sa pagbili para sa isang buong bayaran.

    Ang XtremeNo ay naglal aman ng advanced na L-Arginine halo ng mga amino acid na nagdudulot ng pagtaas sa mga antas ng nitric oxide (NO) sa katawan na tumutulong upang ilipat ang oxygen sa iyong mga kalamnan kung saan pinaka kailangan nila ito.

    Bakit hindi #1? Ang pagbubuo ng XtremeNo ay batay sa L-Arginine. Maipapayo na pagsamahin ito sa iba pang mga suplemento tulad ng testosterone booster at multivitamin. Ang website ng XtremeNo ay magagamit lamang sa Ingles.

    Mag-order ng XtremeNo

    Matinding Kaligtasan sa Pag

    Kung nais mong tiyakin na mayroon kang mas matinding ehersisyo at masunog ang mga kalamnan na iyon nang higit pa kaysa dati, laging posible na hamunin ang iyong katawan. Magagigla nito ang iyong katawan sa pag-angkop sa bawat hanay na ginagawa mo. Piliin ang mas mabigat na timbang at bawasan ang pangkalahatang panahon ng pahinga. Ang kumbinasyon ng dalawa ay dapat na sapat upang ipadala ang iyong katawan sa uri ng mode ng kaligtas an kung saan napilitang umangkop sa iyong mga ehersisyo. Nangangahulugan ito ng mas mahusay na pagkasunog ng taba at mas malakas

    Kahit na ang isang mahusay na suplemento sa pre-workout ay magpapahintulot sa iyo na itulak ang iyong sarili nang mas mahirap kaysa dati, mahalaga pa rin na huwag mo kalimutan ang tungkol sa kaligtasan at pag-iwas sa pinsala sa panahon ng mga ehersisyo. Kung lumalaw ka nang malaki sa timbang at hindi sigurado kung maaari mong itaas ang isang tiyak na hanay ng mga timbang, palaging gumana sa isang spotter.

    Pinakamahusay na Mga Natural Pre-Workout

    Kung kailangan mong malaman kung paano natural na dagdagan ang kasidhian ng ehersisyo, inirerekumenda namin ang pinakamahusay na mga booster ng pag-eehersisyo
    Huling Na-update: 2024-05-31